Heimilisverk sem athafnir fyrir fólk með heilabilun

Margir sem lifa með heilabilun eyddu áratugum í að sjá um heimili, ala upp fjölskyldu eða halda utan um vinnustað. Að vera beðinn um að hjálpa til við raunveruleg heimilisverk getur sagt „þú ert enn hluti af þessu heimili“ á þann hátt sem fáar aðrar athafnir gera. Á þessari síðu er fjallað um hvaða verk virka oftast vel, hvernig á að undirbúa þau, hvernig á að aðlaga þau eftir því sem hlutirnir breytast og hvernig á að gæta öryggis í eldhúsi og þvottahúsi.

Af hverju virka dagleg heimilisverk vel sem athafnir?

Heimilisverk virka vel vegna þess að þau eru kunnugleg og hafa skýran tilgang. National Institute on Aging nefnir uppþvott, að leggja á borð, að sópa, að ryksuga, að flokka póst, að brjóta saman þvott og að flokka endurvinnanlegt efni meðal daglegra athafna sem fólk með Alzheimer-sjúkdóm getur haft gaman af. Alzheimer’s Association bendir á að verkefni eins og að leggja á borð geti hjálpað einstaklingi að líða eins og mikilvægur hluti af heimilinu.

Heimilisverk fylgir líka eigin ástæða til að byrja. „Gætirðu hjálpað mér með þessi handklæði?“ er auðveldara að segja já við en „Viltu gera eitthvað?“

Hvaða heimilisverk er gott að prófa?

Byrjið á verkum sem einstaklingurinn gerði áður og aðlagið þau að því sem hann ræður við í dag.

Þvottur og rúmföt

• Að brjóta saman handklæði og þvottaklúta. Réttið að viðkomandi körfu með litlum, flötum hlutum. Handklæði eru þakklát: það er engin röng leið til að brjóta saman handklæði.
• Að para saman sokka. Setjið blandaðan hrúgu á borðið. Ef erfitt er að sjá pörin, notið aðeins tvo eða þrjá mjög ólíka liti.
• Að strauja og stafla. Hægt er að strauja servíettur, koddaver eða eldhúsklúta og stafla þeim. Þetta virkar vel síðar, þegar það er orðið of mörg skref að brjóta hlutina saman.

Borð og eldhús

• Að leggja á borð. Leggið fram einn borðbúnað sem fyrirmynd og látið einstaklinginn herma eftir. Ef það er of mikið, réttið að honum einn hlut í einu: „Hér er gaffall fyrir hvern disk.“
• Að flokka hnífapör. Blandið hreinum göfflum, skeiðum og smjörhnífum í íláti og flokkið þá í bakka með hólfum. Látið beitta hnífa vera.
• Að þurrka diska. Plast- eða óbrjótanlegir diskar og mjúkur klútur gera þetta að öruggu verkefni.
• Að þurrka af borði eða vinnuborðum. Rakur klútur og hreint yfirborð. Alzheimer’s Association leggur til að bjóða viðkomandi klút ef hann er nú þegar að nudda borðið með hendinni og breyta þannig órólegri hreyfingu í gagnlegt verk.

Um allt heimilið

• Að ryksuga. Mjúkur ryksugari og nokkur traust yfirborð, eins og sófaborð eða bókahilla.
• Að flokka póst. Réttið að viðkomandi ruslpóst og bæklinga til að flokka í hrúgur: geyma, endurvinna, opna síðar. Hafið raunverulega reikninga og ávísanir annars staðar.
• Að flokka endurvinnanlegt efni. Hreinar dósir, flöskur og pappír í aðskildar tunnur.
• Að sópa. Lítill sópi á verönd eða eldhúsgólfi, ef jafnvægið er gott.
• Að vökva plöntur. Lítil, létt vatnskanna og nokkrar plöntur í góðu færi.

Einfaldur matargerð með eftirliti

Að elda getur vakið sterkar, notalegar tilfinningar. National Institute on Aging leggur til að láta einstaklinginn safna hráefnum, mæla, hræra og hella eða einfaldlega segja einhverjum öðrum hvernig á að búa til eftirlætisrétt. Góð verkefni eru til dæmis:

• að þvo grænmeti eða ávexti
• að hræra deig eða kalda salatskál
• að rífa salat
• að smyrja ristað brauð með sljóum hníf
• að setja kökudeig á bökunarplötu
• að setja álegg á pizzu

Ef það verður erfitt að mæla, leggur Alzheimer’s Association til að þú ljúkir mælingunum og réttir síðan að viðkomandi annað skref, eins og að hræra.

Hvernig undirbý ég heimilisverk svo það gangi vel?

1. Veljið réttan tíma. Veljið þann tíma dags þegar einstaklingurinn er yfirleitt hvíldur og rólegur. Hjá mörgum er það á morgnana.
2. Hreinsið vinnusvæðið. Eitt verkefni, eitt yfirborð, ekkert auka á borðinu.
3. Bjóðið, ekki skipið fyrir. „Mig vantar smá aðstoð við þetta“ virkar betur en „Nú er kominn tími til að brjóta saman þvott.“
4. Sýnið fyrsta skrefið. Brjótið eitt handklæði saman hægt og rólega og réttið svo það næsta að. Að sýna er skýrara en að útskýra.
5. Gefið eitt skref í einu. Of margar leiðbeiningar í einu geta verið yfirþyrmandi. Bíðið eftir að einu skrefi sé lokið áður en næsta er nefnt.
6. Vinnið hlið við hlið. Að gera sama verkið hvort við hliðina á öðru er meira eins og félagsskapur en eftirlit.
7. Talið um verkefnið, ekki útkomuna. „Þessi eru svo mjúk“ eða „Segðu mér hvernig þér líkaði að hafa fataskápinn“ býður upp á samræður án þess að prófa neinn.

Hvernig aðlaga ég heimilisverk eftir því sem færnin breytist?

Færnin breytist með tímanum og jafnvel frá degi til dags. Alzheimer’s Association leggur til að fara í átt að einfaldari og endurteknari verkefnum eftir því sem sjúkdómurinn þróast.

Að horfa á telst líka. National Institute on Aging bendir á að sumir njóti þess einfaldlega að horfa á og að það sé fín leið til að taka þátt.

Hvernig gæti ég öryggis við heimilisverk?

Öryggi kemur fyrst, sérstaklega í eldhúsinu. Ráð National Institute on Aging um öryggi á heimilum fyrir aðstandendur einstaklinga með Alzheimer-sjúkdóm fela í sér:

• Læsið inni eða fjarlægið hreinsiefni, þar á meðal þvottaefnishylki, sem geta litið út eins og nammi.
• Geymið hnífa, skæri og rafmagnsverkfæri á læstum stað.
• Setjið upp öryggishnappa og sjálfvirka slökkvun á eldavélina.
• Setjið „Stopp“ eða „Mjög heitt“ merki nálægt ofni, brauðrist og járni þannig að þau geti ekki kviknað í.
• Stillið hitavatnið á 49 °C (120 °F) til að draga úr hættu á bruna.
• Fjarlægið gerviávexti og segulmagn með matarlíkjum, sem geta litið út fyrir að vera æt.

Nokkrir aðrir hagnýtir vanar hjálpa:

• Verið í herberginu þegar kveikt er á eldavél, ofni eða beitt verkfæri eru í notkun.
• Notið óbrjótanlega diska þegar þurrkað er og lagt á borð.
• Haldið gólfum þurrum og lausu við hindranir á meðan sópað er eða þurrkað.
• Ef einstaklingurinn vann áður með verkfæri leggur Alzheimer’s Association til að fjarlægja hættulega hluti úr verkstæðinu svo enn sé hægt að njóta öruggs verkefnis, eins og að pússa viðarbút.

Hvað ef viðkomandi gerir þetta „rangt“?

Leyfið því að vera. Handklæði sem er brotið í þriðjunga í staðinn fyrir helminga er samt samanbrotið handklæði. Alzheimer’s Association orðar það skýrt: það sem skiptir máli er að eyða tíma saman og að einstaklingnum líði gagnlega, ekki hvort handklæðin séu brotin saman á fullkominn hátt. Ef eitthvað þarf örugglega að gera upp á nýtt, bíðið þar til síðar og gerið það þar sem viðkomandi sér það ekki.

Að leiðrétta á staðnum getur breytt notalegu verki í áminningu um það sem hefur tapast. „Takk fyrir, þetta hjálpar mikið“ er næstum alltaf rétti hluturinn að segja.

Hvenær ættum við að hætta?

Hættið eða skiptið um verkefni þegar þið sjáið merki um gremju, þreytu eða minnkandi áhuga. Að hætta snemma er góður árangur, ekki mistök. Þið getið:

• skipt yfir í auðveldara skref
• farið yfir í eitthvað rólegra, eins og tónlist eða kaffibolla
• reynt aftur síðar eða annan dag
• einfaldlega setist saman

Ef einstaklingurinn segir nei, þrýstið ekki á. Sjá hvað á að gera þegar viðkomandi segir nei til að fá leiðbeiningar um mild viðbrögð.

Auðveld viðbót fyrir rólegri stund

Þegar líkamleg heimilisverk eru ekki möguleg er samt hægt að flokka og para saman hluti sitjandi. Sort Together gerir kleift að ýta á myndir og setja þær í körfur fyrir eldhús eða garð, og Picture Pairs er mildur pörunarleikur með stórum myndum og án tímamarka. Conversation Cards bjóða upp á opin orð um heimili og fjölskyldu sem passa vel við kaffibolla þegar verkinu er lokið.

Til að fá hjálp við að fella heimilisverk inn í daginn, sjá leiðbeiningar okkar um rólega daglega rútínu. Fyrir fleiri hugmyndir eftir stigum, sjá athafnir á miðstigi.