ꀋꉬꑍꊏꄿꂷꊨꏦꀋꉬ：ꈀꏦꀱꐥ、ꑌꇩꉜꄿꃅꇏꐥꇁ

ꉢꋬꂻꈨꅪꉬꑍꊏꀋꉬꌠꐥꇬ，ꉢꃅꐥꃅꇏ、ꀋꉬꀋꐥꌠꐥꌠꆏꌋꅪ、ꑮꌠꌕꄮꇬꄿꋚꌠꐧꋦꊨꏦꌠꇬꄜꇬ。ꋌꋍꌠꄜꋊꉪꌠꐥꌠꈌꈐ。ꄿꂷꊨꏦꀋꉬꌠꌠꈌꃅꇏꌠꐥꌠꀋꊿ，ꐥꌠꐥꏦꉘꌠꌠꊨꏦꀋꊿ。ꋌꋍꌠꉢꏃꋈꐥꌠꑌꇩꉘ。

ꋚꌠꐧꋦꋌꌠꃅꇏꐥꇁꌠꁱꀋꅉ、ꀱꐥꇁꄻꈐꌠꈀꏦꌠ、ꑌꇩꌠꈍꄏꉜꄿꑍꇩꇬ，ꉜꄿꑍꇩꐚꇬꂴꉻꌦꐛꉆꌠꑌꇩꄉꌠꑭꇁ。

ꀋꉬꑍꊏꃅꇏꐥꇁꌠꁱꀋꅉꇩꌠꇬ？

ꃅꇏꐥꇁꌠꏃꀋꍹꄻꈐꇬꄜꋊꉪ，ꄿꂷꊨꏦꁱꀋꅉꊿꌠꌠꑌꇩꉘ。 National Institute on Aging（NIA） ꌠꀋꉬꑍꊏꃅꐥꃅꈌꈐꌠꁱꀋꅉꋌꋍꌠꑭꌠꇬ：

• ꐥꃅꇏ、ꃅꐥꃅꈌꈐꊿꄿꂷꇬꀋꉆ；
• ꈌꃅꌠꈐꊿꄿꂷꈀꄮꌠꈐ；
• ꄿꂷꊨꏦꀱꌤꌠꊿꌓꏦꎭꀋꄿꊌꈐ；
• ꑮꊾꀋꈐ，ꊿꑮꊾꀋꉆ；
• ꈌꀋꇤ、ꈌꉐꌠꇬꀋꇁ，ꊿꌊꅪꇬꇤꌠꐥꌠꄿꈌꀋꇤ；
• ꅉꁧꍈꇁ、ꄷꐥꀋꇤꊿꄿꂷꊨꏦꀋꇤꌠꐥꌠꄜꋊꉪ；
• ꊨꏦꐥꊿꌺꏦꈐꌠꀋꉬꌠꑍꇩꀋꄷ；
• ꊨꏦꈨꏦꊿꄿꂷꊨꏦꀋꉬꌠꀋꄿꊌꈐ；
• ꏦꃤꊿꐯꏦ，ꏧꌧꐯꏦꈴꄉꇬ，ꀋꈐꇬꊨꏦ。

Alzheimer’s Association ꌠꁱꀋꅉꌋꈴꄉꇬ，ꌤꆀꑞꐥꌠꀋꌌꀋꇁ、ꉢꀋꉬꌠꑍꊏꌠꄿꈌꃅ（「ꀋꈐꇬꄿꂷꀋꉬꌠꀋꄻꐛ」）ꁱꀋ、ꇬꄉꌠꐥꌠꄿꂷꇬꀋꉆ、ꄿꂷꇬꀋꉆꀋꊿꀋꇁ、ꉜꄿꊨꏦꀋꇤꌠꈴꄉꇬ。ꁱꀋꅉꋌꋍꌠꄜꋊꉪꐥꇬ，ꏧꌧꑍꊏꉜꄿꑭꈾꇁ。

NIA ꌠꑭꌠꇬ，ꃅꐥꃅꈌꈐꇭꅐꇬꀋꄉ。ꄿꂷꊨꏦꁱꀋꅉꌊꅪꇬꊿ，ꌊꅪꇬꀋꉬꇁ。

ꑍꇩꐚꇬ，5 ꊏꌠꇬꀋꉬꌠꇩꌠꇬ？

ꈀꏦꀱꐥꄻꈐꌠꊨꏦꑌꇩꉘ。ꋌꋍꌠꃅꇏꐥꇁꌠꐥꏦꀋꉘ，ꁳꃅꐥꃅꈌꈐꌠꑍꇬꄮꇬꉢꏃꋈꐥꌠꑌꇩꉘ。

• ꀉꏢꄉ。 ꉢꀋꉬꌠꑍꊏꇬꈌꃅꀋꉆꉜꄿꈌꀱꐥꌠꐥꇬ，ꀀꇁꎭꊨꏦꇴꉉꊿꃅꏲꎭꇬꇁ。
• ꇈꊌꀋꃅꇈ。 ꀋꉆꀋꉆꌠꑭꈾꌠꀋꄉꇬ，ꇈꊌꀋꃅꇈꄮꏃ。ꉢ Calm Breathing ꊨꏦꉢꀋꉬꌠꑍꊏꉜꄿꇮꈀꏦꇁ。
• ꑳꏦꅉꉜꄿꌺꏦꀱꐥꄻꈐꌠꌺ。 ꄿꂷꊨꏦꌺꏦꌠꀋꊿꌠꇬꄜꋊꉪ。
• ꌓꏦꎭꋍꉜꄿꃅꇫꋍꄉ。 ꑌꇩꌠꀋꉉ，ꌋꅪꈐꌠꊨꏦꇬ。
• ꄿꂷꊨꏦꇤꌠꃅꌠꑭ。 NIA ꌠ ꄿꂷꊨꏦꀋꉬꌠꑭꈾ ꌠꃅꌠꋌꋍꌠꑭꌠꑌꇩꉘ：「ꉢꌠꄿꂷꀋꉬꌠꀋꉬꌠꇬ」、「ꉢꀋꈐꇬꀋꇁ，ꋌꋍꌠꈌꀋꈐ」、「ꅍꉌꇮꈌꃅꀋꉆꌠꑍꇩꉢꇤꌠꌋꅪ」。

ꈀꏦꀱꐥ（respite care）ꇩꌠꇬ，ꀋꄸꌠꇬ？

ꈀꏦꀱꐥꌠꉢꀋꉬꌠꑍꊏꌠꏃꂿꄻꈐꌠꀋꉬꑌꇩ，ꉢꈀꏦꌠꊨꏦꇬ。 NIA ꌠ ꈀꏦꀱꐥꌠꐧꋦ ꑭꌠꇬ，ꁮꍏꏃꂿꌠꇬꏃꂿꊂꏦꄮꇬꇬꄜꇬ，ꀀꎭꊨꏦ、ꏧꌧꀋꉬꉐꊨꏦꊿꑍꇬꀋꉬꉐꌠꊨꏦꇬ。

Alzheimer’s Association ꌠꄜꋊꉪꌠꈀꏦꀱꐥꋌꋍꌠꑭꌠꇬ：

ꎆꃀꌠꇩꉘ？ NIA ꑭꌠꇬ，ꀀꎭꑍꊏ、ꌓꏦꎭꊿꄿꂷꑌꇩꌠꑍꊏꌠꈀꏦꀱꐥꌠꎆꃀꀋꉘꌠꇬꄜꇬ。ꀋꉬꑌꇩꌠꑍꊏꌠꁮꍏꊿꑍꇬꇬꎆꃀꉘ。ꑍꊏꋍꅐꀋꉬ（hospice care）ꌠꊨꏦꌋꅪꌠꐥꇬ，Medicare ꌠꏧꌧꀀꊿꑭꊾꀋꉬꉐꌠꇬꈀꏦꀱꐥ 5 ꑍꇬꀋꄸꌠꌠꎆꃀꆏꉘꇁ。Medicaid ꌠꑌꇩꉘꌠꇬꄜꇬ。ꄿꂷꏧꌧꎆꃀꈝꌠꈀꏦꀱꐥꎆꃀꀋꉘ，ꁳꏃꂿꀋꉬꎆꃀꈝꌠꉘꌠꇬꄜꇬ。

ꑌꇩꑭꌠ： Alzheimer’s Association ꌠꑭꌠꇬ，ꃅꐥꃅꈌꈐꀋꇬꌠꑍꇩꌠꇬꈀꏦꀱꐥꑌꇩꌠꑍꊏꊨꏦꋊꉪ，ꄜꇬꇬꌊꅪꇬꑌꇩꌠꇬꌠꄉꇬ。

ꉢꏢꈈꏭꌠꑌꇩꀋꄸꌠꇬ？

ꂴꉻꌦꐛꉆꌠꑌꇩꄉꌠꌋꈴꄉꌠꉢꏢꈈꏭꌠꑌꇩꌠꈍꄏꑭꇁ。

• Alzheimer’s Association 24/7 Helpline：1-800-272-3900。 Helpline ꌠꈌꐯꄻꐛ、ꀱꌤꄻꐛ，1 ꑭ 365 ꑍꇬ、24 ꁮꍏꑍꊏꇬ，ꊾꌠ 200 ꆏꅐꉆꌠꊨꏦꑌꇩꉘꇁ。711 ꌐꄿꌐꄉꑌꇩ（relay service）ꊨꏦꌋꅪꇁ。ꉢꀋꉬꌠꈍꃅ、ꀋꉬꑍꊏꃅꐥꃅꈌꈐ、ꈀꏦꀱꐥꌠꈍꄏ、ꏢꈈꏭꌠꀋꉬꌠꌠꑭꈾꇁ，ꀋꉬꑌꇩꑍꊏꉜꄿꏃꂿꄻꈐꌠꑭꈾꌠꇬꄜꇬ。ꑍꊏꌠꏧꌧꑭꈾꀋꉘ。
• Eldercare Locator：1-800-677-1116。 Eldercare Locator ꌠ Administration for Community Living ꌠꂴꉻꌦꐛꉆꌠꑌꇩꄉ，ꋧꃅꑍꊏꉜꄿꀀꎭꑍꊏꌠꑌꇩꌋꅪꇁ。ꉢꌐꄿ、ꃅꇫꄉ、ꀕꑳꑭꈾꊿꃅꇫꋍꄉꌠꇬꄜꇬ，ꊿꏢꈈꏭꊨꏦꌠꇬꄜꇬ。ꉢꏢꈈꏭꌠ Area Agency on Aging ꌠꈍꄏꑭꇁ。
• ARCH National Respite Locator Service。 ARCH respite locator ꌠꆹꌦꇬꈀꏦꀱꐥꑌꇩꌠꑍꊏꌠꇬ，ꉢꌠꆹꌦꌠ State Respite Coalition ꊿ Lifespan Respite ꀋꉬꌠꇬꌠꐥꇬ，ꌊꅪꇬꌋꅪꌠꑭꌠꇬ。ARCH ꑭꌠꇬ，ꀋꑌꇩꌠꑍꊏꌠꀋꊿꌠꇬ，ꄿꂷꊨꏦꀋꉬꌠꐥꌠꉜꄿꏃꀋꌠꊿꌠꇁ。

ꑌꇩꏢꉐꀋꄸꌠꇬ？

Helpline ꌠꑭꈾꊿꀕꑳꎭꏢꈈꏭꌠꏢꉐꌠꇬ。 Alzheimer’s Association ꌠ ꑌꇩꏢꉐ ꌠꀋꉬꑍꊏꉜꄿꋬꂻꈨꅪꉬꑍꊏꌠꊨꏦꇬ，ꏢꉐꊨꏦꉜꄿꀕꑳꎭꊨꏦꇬ，ꑭꈾꉘꌠꑍꊏꌠꇬꌠ。ꏢꈈꏭꆏꌠꑭꈾꏢꉐꊨꏦꇬ，ꌤꆀꋧꃅꀋꉬꑍꊏꌠꏢꉐꊿꋬꂻꈨꅪꌊꅪꇬꋊꉪꌠꑍꊏꌠꏢꉐ。ꀕꑳꎭ ALZConnected ꊨꏦꇬ，ꀋꉬꑍꊏꌠꄿꂷꊨꏦꑭꈾꌋꅪꌠꈌꐯꄻꐛꌠꏢꉐ。

ꑌꇩꏢꉐꌠꉢꈌꀋꉆꇬꑭꌠ、ꀋꉬꌠꑍꊏꌠꑭꈾꌋꅪ、ꉜꄿꄿꂷꊨꏦꀱꌤꀋꊿꌠꌠꇬꄜꇬ。ꋍꏢꉐꀋꇤꇬ，ꋩꏢꉐꊨꏦꋊꉪ。

ꀀꎭꑍꊏꉜꄿꌓꏦꎭꌠꑌꇩꌠꀋꄸꉉ？

ꀋꉬꌠꐥꌠꄿꑭꈾꄉ。ꑍꊏꆏꑌꇩꌠꄻꐛ，ꁳꀋꉬꌠꇩꌠꀋꊿꀋꇁ。 NIA ꌠꑭꌠꇬ：

• ꀋꉬꌠꐥꌠꌋꅪꋍꊨꏦ。 ꑍꊏꋩꌠꀋꉬꌠꇬꌠꇬꉘ，ꀋꉬꌠꇬꌠꇬꉘ。
• ꀱꐥꄻꈐꌠꇬꇮ。 ꑭꈾꌠꀋꉆꇬ，ꀱꐥꄻꈐꌠꇬꇮ。
• ꑍꊏꉜꄿꀋꉬꌠꇤꌠꌋꅪ。 ꌺꏦꌺꌠꇤꌠꌓꏦꎭꌠꏃꏦꑍꇬꄮꇬꌺꏦꉘꄉ。ꃅꇫꊨꏦꇤꌠꌓꏦꎭꌠꃅꇫꌠꑌꇩꉘ。
• ꏢꉐꇬꑭꈾꀋꉆꇬ，ꃅꇫꊿꃅꇫꄉ。 ꀕꑳꎭꑭꈾꌠꀋꉆꇬ，ꃅꇫꌠꇬꄜꇬ。
• ꑍꊏꌠ「ꑌꇩꌠꇬ」ꑭꌠꇬ，ꄿꂷꊨꏦꑭꈾꌠꌋꅪ。 「ꑭꈾꌠꇬꇤꌠ。ꉢꋌꋍꌠꀋꉬꌠꇬꄜꇬ。」
• 「ꀋꇬ」ꌠꋊꉪꌠꇬꄜꇬ，ꄿꂷꇬꀋꉆꀋꄿ。

ꋩꑭꈾ：ꌓꏦꎭꌠꏃꏦꇬ 1 ꌕꄮꇬꉢꀋꉬꌠꑍꊏꉜꄿꇴꌠꉘ，ꀱꐥꄻꈐꌠꄉꇁ，ꊿꇮꀋꉬꌠꋍꇁ。ꅍꉌꌠ ꇮꀋꉬꌠꑭꈾ ꌠꄉꌠꑍꊏꌠꑭꌠꇬꀋꉆ。

ꉢꌠꐥꌠꋊꉪꇬ，ꀋꄸꌠꇬ？

ꑍꇩꐚꇬꀱꐥꄻꈐꌠꌋꅪꇁ。 NIA ꌠꑭꌠꇬ，ꀀꎭꑍꊏꊿꌓꏦꎭꉜꄿꌌꌋꅪꇁꇩꑍꊏꑌꇩꉘ，ꉜꄿꃅꐥꃅꈌꈐꌠꑍꇩꌠꄉꌠ、ꐯꏦ、ꀋꉬꌠꑭꈾꉜꄿꇤꌠꀋꉬꌠꊨꏦꋍꇁ。 Alzheimer’s Association ꌠꑭꌠꇬ，ꉢꀋꉬꌠꑍꊏꌠꏧꌧꌋꅪꑍꊏꉜꄿꐯꏦꌋꅪꌠꌊꅪꇬꌠꇬꉘ。

ꑍꇩꐚꇬꀋꉬꑌꇩꊿꃅꐥꃅꈌꈐꌠꑌꇩꌠꇬ？

ꃅꐥꃅꈌꈐꌠꁱꀋꅉꄜꋊꉪꇬ，ꈌꀋꇤꌠꊿꄿꂷꇬꀋꉆꌠꊿꌠꇬ，ꏧꌧꑍꊏꉜꄿꑭꈾꇁ。ꉢꀋꉬꑍꊏꌠꇬꌠꑭ。 NIA ꑭꌠꇬ，ꄿꂷꇬꑌꇩꑍꊏꉜꄿꏢꉐꀋꉬꑍꊏꌠꈌꀋꇤꌠꌠꉜꄿꌋꅪꌠꑌꇩꉘ；Medicare、Medicaid ꉜꄿꄿꂷꏧꌧꎆꃀꈝꌠꄿꂷꇬꀋꉬꎆꃀꀱꐥꄻꈐꌠꉘꌠꇬꄜꇬ。

ꉢꃅꐥꃅꈌꈐꌠꊿꄿꂷꊨꏦꀋꇤꌠꇬꌠꊿꌠꇬ，988 ꌐꄿꊿꃅꇫꄉ 988 Suicide & Crisis Lifeline ꌋꅪ，ꈌꐯꄻꐛꉜꄿ 24/7 ꇬ。ꑍꊏꌠꏦꀱꐥꄻꈐꇭꅐꇬ，120（ꁧꐨ）ꊿ 110（ꌅꑍ）ꌐꄿ。

ꇮꀋꉬꌠꌠꉢꊨꏦꈀꏦꌠꑌꇩꉘꌠꇬ？

ꄜꋊꉪꌠꇬꄜꇬ。ꉢꉜꄿꉢꀋꉬꌠꑍꊏꇮꇤꌠꌠꈌꃅꀋꉆꌠꀋꉬꌠꌠ，ꉢꊨꏦꈌꃅꀋꉆꌠꑍꇬꇬꄜꇬ：ꌊꅪꇬꌠꑴꑳꉐ，ꁱꈐꌠ，ꊿ Conversation Cards ꇬꌠꀋꉬꌠ，ꀋꉆꌠꄉꌠꀋꇬ。ꉢꀋꉬꌠꑍꊏꌓꏦꎭꉜꄿꇮꇤꌠꇬ，ꋧꃅꀋꉬꉐꊿꑍꇬꀋꉬꉐꌠ Picture Bingo ꇮꀋꉬꌠꌠꉢ 1 ꁮꍏꈀꏦꌠꉘꇁ。 ꀋꉬꉐꏢꉐꌠꀋꉬꌠ ꎭꑭꈾꆏꌠ。