Асран хамгаалагчийн өөрийгөө асрах: амралт, дэмжлэг, ядаргааны шинж тэмдэг

Хэрэв та дементитай амьдарч буй хүнийг асарч байгаа бол энэ хуудсыг магадгүй орой, ядарч, хийгээгүй зүйлсийнхээ жагсаалттай байхдаа уншиж байгаа байх. Энэ бол хэвийн зүйл. Өөрийгөө асрах нь тансаг зүйл эсвэл бүх зүйлээ дуусгасных нь шагнал биш. Энэ нь таныг үргэлжлүүлэн явахад тусалдаг зүйл.

Энэ хуудас ядаргааны анхааруулах шинж тэмдэг, жинхэнэ амралт авах арга, дэмжлэг хаанаас олохыг, мөн өнөөдөр залгаж болох АНУ-ын үнэгүй утасны дугааруудыг тайлбарлана.

Асран хамгаалагчийн ядаргааны шинж тэмдэг юу вэ?

Ядаргаа ихэвчлэн аажмаар ирдэг тул өөрийн анхааруулах шинж тэмдгийг мэдэх нь тустай. Үндэсний хөгшрөлтийн хүрээлэн (NIA) асран хамгаалагчийн стрессийн шинж тэмдгүүдийг жагсаадаг, үүнд:

• ядрах, дарагдсан эсвэл түгшсэн мэдрэмж;
• хурдан уурлах эсвэл тэвчээргүй болох;
• ганцаардах эсвэл бусадтай холбоогүй мэдрэх;
• унтахад хүндрэлтэй, эсвэл хангалттай унтахгүй байх;
• гуних эсвэл найдваргүй мэдрэх, эсвэл өмнө таашаадаг зүйлдээ сонирхлоо алдах;
• байнга толгой өвдөх, өвдөлт эсвэл бусад биеийн асуудал;
• өөртөө дасгал хийх эсвэл эрүүл хоол бэлтгэх цаг байхгүй байх;
• угаалга болон бусад хувийн арчилгааг орхих;
• архи эсвэл мансууруулах бодис, түүний дотор рецепттэй эмийг буруу хэрэглэх.

Альцгеймерийн холбоо өөр шинж тэмдгүүдийг нэмдэг: өвчнийг үгүйсгэх, хүнд уурлах (“тэр зүгээр л зангаа гаргаж байна”), ирээдүйн талаарх түгшүүр, анхаарлаа төвлөрүүлэх хүндрэл, мөн эрүүл мэндийн асуудлууд таныг барах. Ийм шинж тэмдэг тогтмол гарвал эмчтэйгээ ярихыг зөвлөдөг.

NIA-ийн зөвлөгөө бол бүрэн дарагдаж дуустал хүлээхгүй байх. Шинж тэмдгээ эрт анзааралгүй, тэдэнд хариу арга хэмжээ аваарай.

Өнөөдөр таван минутанд юу хийж болох вэ?

Жижиг завсарлага ч тоологдоно. Эдгээр нь ядаргааг арилгахгүй ч хэцүү үдээс хойшийг туулахад тус болно.

• Гадагш гарах. Хүн аюулгүй, тайван байх үед үүдэн дээр суу эсвэл шуудангийн хайрцаг хүртэл алхаарай.
• Удаан амьсгал авах. Хэцүү асуултад хариулахаасаа өмнө хэдэн удаан амьсгал ав. Асарч буй хүнтэйгээ тайван амьсгалын зогсолтыг хуваалцаж болно.
• Ус ууж, ямар нэг зүйл идээрэй. Өөрийн хоолоо мартах нь амархан.
• Нэг найздаа мессеж бич. Ямар нэг зүйл гуйхгүй, зүгээр л холбоотой байхын тулд.
• Өөртөө эелдэг үг хэл. NIA-ийн өөрийгөө асрах гарын авлага “Би чадах чинээгээрээ хичээж байна”, “Би төгс биш, энэ нь зүйтэй”, мөн “Бид хамт тайван байх мөч бүрийг би баярлан эдлэх болно” гэх мэт хэллэгийг санал болгодог.

Амрах асрамж гэж юу вэ, хэрхэн авах вэ?

Амрах асрамж бол таны асран хамгаалдаг хүнд зориулсан богино хугацааны асрамж, танд амрах боломж олгодог. NIA-ийн амрах асрамжийн тухай хуудас энэ нь хэдхэн цагаас хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилж, гэртээ, эрүүл мэндийн байгууллагад эсвэл насанд хүрэгчдийн өдрийн төвд явагдаж болохыг тайлбарладаг.

Альцгеймерийн холбоо түгээмэл төрлүүдийг тодорхойлдог:

Хэн төлдөг вэ? NIA-ийн мэдээлснээр гэр бүл, найз нөхөд, сайн дурынхны амрах тусламж ямар ч зардалгүй байж болно. Мэргэжлийн үйлчилгээ цаг эсвэл өдрөөр төлбөр авдаг. Хоспис асралт авч буй хүний хувьд Medicare эмнэлэг эсвэл мэргэжлийн сувилах байгууллагад дор хаяж таван дараалсан хоногийн амрах асрамжийн зардлын ихэнхийг хариуцдаг. Medicaid тус болж магадгүй. Ихэнх хувийн эрүүл мэндийн даатгал амрах асрамжийг хамруулдаггүй, гэхдээ зарим урт хугацааны асрамжийн даатгалын хөтөлбөр хамруулдаг.

Зөвлөгөө: Альцгеймерийн холбоо амрах үйлчилгээ үзүүлэгчийг яаралтай бус нөхцөлд туршаарай гэж зөвлөдөг, ингэснээр танд гэнэт тусламж хэрэгтэй болоход тэд бэлэн байна.

Надад ойрхон тусламжийг хаанаас олох вэ?

АНУ-ын хэд хэдэн үнэгүй үйлчилгээ танд орон нутгийн тусламжийг заах чадвартай.

• Альцгеймерийн холбооны 24/7 утас: 1-800-272-3900. Утас нь үнэгүй, нууцлалтай, жилийн өдөр бүр цаг алдалгүй ажилладаг, хоёр хэлтэй ажилтан эсвэл орчуулагчаар дамжуулан 200-аас дээш хэлээр тусламж үзүүлдэг. Релей үйлчилгээний дугаар 711 руу залгаж болно. Та зан төлөвийн өөрчлөлт, асран хамгаалагчийн стресс, амрах сонголт, орон нутгийн хөтөлбөр болон бусад зүйлийг ярьж болох бөгөөд асаргааны зөвлөхтэй илүү урт яриа хүсэж болно. Ажилтнууд эмнэлгийн зөвлөгөө өгдөггүй.
• Eldercare Locator: 1-800-677-1116. Eldercare Locator нь Амьдрал дэмжих удирдлагын олон нийтийн үйлчилгээ бөгөөд ахмад настан болон тэдний гэр бүлд зориулсан үйлчилгээтэй холбодог. Та бэлтгэгдсэн ажилтнуудад залгах, мессеж бичих, онлайнаар чатлах, эсвэл имэйл илгээх, эсвэл байршлаар хайх боломжтой. Энэ нь таныг орон нутгийн Area Agency on Aging-д чиглүүлж чадна.
• ARCH Үндэсний амрах асрамжийн хайлтын үйлчилгээ. ARCH амрах асрамжийн хайлт нь амрах асрамжийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийг муж тус бүрээр олоход тусалдаг бөгөөд таны муж нэг байвал эхлээд Муж улсын амрах асрамжийн холбоо эсвэл Lifespan Respite хөтөлбөртэй холбогдохыг санал болгодог. ARCH үйлчилгээ үзүүлэгчдийг шалгадаггүй гэдгийг тэмдэглэдэг тул туршлага, мэдээллийг өөрөө шалгаарай.

Дэмжлэгийн бүлэг хэрхэн олох вэ?

Утсаар асууж эсвэл ойрхон бүлгүүдийг онлайнаар хайгаарай. Альцгеймерийн холбоо асран хамгаалагчид болон дементитай амьдарч буй хүмүүст зориулсан дэмжлэгийн бүлгүүдийг удирддаг, биечлэн болон онлайнаар, сургагдсан удирдагчдын удирдлага дор. Олон байршилд мөн тусгай бүлгүүд байдаг, жишээлбэл насанд хүрэгч асран хамгаалагчид, эсвэл залуу насны эсвэл эрт үе шатны Альцгеймертэй хүмүүст зориулсан. Мөн тэд ALZConnected-ийг зохион байгуулдаг бөгөөд энэ нь асран хамгаалагчид зөвлөгөө хуваалцдаг үнэгүй онлайн нийгэмлэг юм.

Дэмжлэгийн бүлэг нь шүүмжлэлгүй гомдол ярих, тэдэн шиг туулсан хүмүүсээс практик зөвлөгөө авах, ганцаардал багасгах газар байж болно. Эхний бүлэг тохирохгүй бол өөр бүлгийг туршаарай.

Гэр бүл, найз нөхдөөсөө хэрхэн тусламж хүсэх вэ?

Тодорхой бай. Олон хүн тусалмаар байдаг ч юу санал болгохоо мэддэггүй. NIA дараахийг санал болгодог:

• Жагсаалт хөтөл хүмүүс хийж чадах ажлуудын, мөн хүмүүст сонгох боломж өг.
• Жижигээр эхэл, хэрэв гуйх нь хэцүү бол.
• Ажлыг хүнтэйгээ тохируул. Хоол хийх дуртай үеэл пүрэв гарагт оройн хоол авчирдаг. Маягт сайн мэддэг хөрш бичиг баримттай тусалдаг.
• Хэрэв нүүр тулж гуйх нь эвгүй бол мессеж эсвэл имэйл бич.
• Хэн нэгэн санал болгоход хариулах хариултаа бэлд: “Асуусанд баярлалаа. Та дараахыг хийж болно.”
• Татгалзлыг хүлээгээрэй мөн хувийн гэж бүү авч үз.

Бусад санаа: долоо хоногт нэг үдээс хойш хүнтэй хамт суух, богино аялалд гаргах, эсвэл зочлон хамт тоглох гэх мэт хүсэлтийг тавьж болно. Манай хамт хэрхэн тоглох гарын авлага-г зочдод хуваалцахад амар.

Би юу болвол яах вэ?

Одоо энгийн нөөц төлөвлөгөө гарга. NIA гэр бүл эсвэл ойрын найзуудтай хамт хэн орох вэ гэдгийг шийдэж, яаралтай дугаарууд, эм, ажилладаг зан төлөвийн зөвлөгөө, таашаадаг үйл ажиллагааг бичсэн дэвтэр хөтлөхийг зөвлөдөг. Альцгеймерийн холбоо мөн тухайн хүний эмнэлгийн холбоо барих мэдээлэл, шинэчлэгдсэн эмийн жагсаалтыг амархан олддог байлгахыг санал болгодог.

Хэзээ мэргэжлийн эсвэл яаралтай тусламж авах вэ?

Стрессийн шинж тэмдэг тогтмол гарвал, сэтгэл гутарч байвал, эсвэл даван туулахад хэцүү байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмчдээ асран хамгаалагч гэдгээ хэл. NIA хэлэхдээ зөвлөх болон нийгмийн ажилтнууд хэцүү мэдрэмж болон төлөвлөлтөд тусалж чадна, мөн Medicare, Medicaid болон зарим хувийн даатгал сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим зардлыг хариуцаж болно.

Хэрэв та хямралд орсон мэт мэдэрч эсвэл өөртөө хор хүргэх бодолтой бол 988 Амиа хорлолт ба хямралын утас-д 988 руу залгаж эсвэл мессеж бичээрэй; энэ нь үнэгүй бөгөөд 24/7 ажилладаг. Хэн нэгэн шууд аюулд орсон бол 911 руу залгаарай.

Хамтын үйл ажиллагаа танд ч амралт өгч чадах уу?

Заримдаа чадна. Та хоёулаа таашаадаг тайван үйл ажиллагаа өдрийн нэг хэсгийг танд болон асарч буй хүнд зөөлөн болгож чадна: хуучин дуу сонсох, зураг үзэх, эсвэл хариулт зөв байх шаардлагагүй Ярианы картууд шиг тоглоом. Хэрэв тэр хүн компанид дуртай бол ахмадын төв эсвэл насанд хүрэгчдийн өдрийн хөтөлбөр дээрх Зургийн бинго бүлгийн хичээл танд нэг цагийн амралт өгч чадна. Санаанууд авахын тулд асрамжийн газрын бүлгүүдийн үйл ажиллагаа-г үзээрэй.