Pran swen tèt ou: Repo, sipò ak siy epwizman

Si w ap pran swen yon moun k ap viv ak demans, ou gen anpil chans w ap li sa a ta, fatige, epi ak yon lis bagay ou poko fè. Sa nòmal. Pran swen tèt ou se pa yon liks ni yon rekonpans lè w fin fè tout bagay. Se sa ki ede w kontinye.

Paj sa a pale sou siy avètisman epwizman, kijan pou jwenn yon vrè repo, ki kote pou jwenn sipò, ak liy èd gratis Ozetazini ou ka rele jodi a.

Ki siy epwizman lè w ap bay swen?

Epwizman souvan vini dousman, kidonk li ede pou w konnen pwòp siy avètisman pa w. National Institute on Aging (NIA) bay lis siy estrès lè w ap bay swen, tankou:

• santi w fatige anpil, akable oswa enkyete;
• fache oswa pèdi pasyans fasil;
• santi w poukont ou oswa dekonekte ak lòt moun;
• gen pwoblèm pou dòmi, oswa pa dòmi ase;
• santi w tris oswa san espwa, oswa pèdi enterè nan bagay ou te konn renmen;
• souvan gen maltèt, doulè oswa lòt pwoblèm fizik;
• pa gen tan pou fè egzèsis oswa prepare manje ki bon pou sante ou;
• sote douch oswa lòt swen pèsonèl;
• mal sèvi ak alkòl oswa dwòg, tankou medikaman sou preskripsyon.

Alzheimer’s Association ajoute lòt siy, tankou refize aksepte maladi a, fache sou moun nan (« li jis ap fè tèt di »), enkyetid sou lavni, difikilte pou konsantre, ak pwoblèm sante k ap pran sou ou. Yo konseye pou w pale ak doktè ou si w gen siy tankou sa yo souvan.

Konsèy NIA a se pou w pa tann jiskaske w santi w nèt ale. Remake siy ou yo bonè epi pran aksyon.

Kisa m ka fè jodi a, nan senk minit?

Ti repo yo konte. Okenn nan bagay sa yo pa rezoud epwizman, men yo ka ede w pase yon apremidi difisil.

• Soti deyò. Chita sou galri a oswa mache al jwenn bwat lèt la pandan moun nan an sekirite epi poze.
• Respire dousman. Pran kèk respirasyon dousman anvan ou reponn yon kesyon difisil. Ou ka pataje yon ti poz Respirasyon kalm ak moun w ap pran swen an tou.
• Bwè dlo epi manje yon ti bagay. Li fasil pou w bliye pwòp repa ou.
• Voye yon tèks bay yon zanmi. Se pa pou mande anyen, jis pou rete konekte.
• Di tèt ou yon bagay janti. Gid NIA a sou kijan pou pran swen tèt ou sijere fraz tankou « M ap fè pi bon mwen kapab », « Mwen pa pafè, epi sa pa gen pwoblèm », ak « M ap jwi moman kote nou ka ansanm anpè ».

Kisa sèvis repo ye, epi kijan pou m jwenn li?

Sèvis repo se swen pou kout tan pou moun w ap okipe a, pou ou ka repoze. Paj NIA a sou sèvis repo eksplike li ka dire soti nan kèk èdtan rive plizyè semèn epi li ka fèt lakay, nan yon etablisman swen sante oswa nan yon sant swen lajounen pou granmoun.

Alzheimer’s Association dekri kèk kalite komen:

Kiyès ki peye? Dapre NIA, sèvis repo ki soti nan fanmi, zanmi oswa volontè ka gratis. Sèvis pwofesyonèl yo mande lajan pa èdtan oswa pa jou. Pou yon moun k ap resevwa swen ospis, Medicare kouvri pi fò pri pou jiska senk jou repo youn dèyè lòt nan yon lopital oswa yon etablisman swen enfimyè kalifye. Medicaid ka ede. Pifò asirans sante prive pa kouvri sèvis repo, men kèk plan asirans swen alontèm fè sa.

Ti konsèy: Alzheimer’s Association sijere pou w eseye founisè sèvis repo yo lè se pa yon ijans, konsa yo pare si ou bezwen èd toudenkou.

Ki kote mwen ka jwenn èd toupre mwen?

Plizyè sèvis gratis Ozetazini ka montre w ki kote pou jwenn èd lokal.

• Liy Èd 24/7 Alzheimer’s Association: 1-800-272-3900. Liy Èd la gratis epi konfidansyèl, gen moun ki la pou ede 24 sou 24, chak jou nan ane a, ak èd nan plis pase 200 lang grasa anplwaye ki pale de lang oswa entèprèt. Konpoze 711 pou yon sèvis relè. Ou ka pale sou chanjman nan konpòtman, estrès lè w ap bay swen, opsyon sèvis repo, pwogram lokal yo ak plis ankò, epi mande pou gen yon konvèsasyon ki pi long ak yon konsiltan swen. Anplwaye yo pa bay konsèy medikal.
• Eldercare Locator: 1-800-677-1116. Eldercare Locator, yon sèvis piblik Administration for Community Living, konekte ou ak sèvis pou granmoun aje ak fanmi yo. Ou ka rele, voye tèks, diskite sou entènèt oswa voye imèl bay anplwaye ki resevwa fòmasyon, oswa chèche selon kote ou ye a. Li ka montre w Ajans Zòn ou pou Granmoun Aje.
• ARCH National Respite Locator Service. Zouti ARCH pou jwenn sèvis repo ede w jwenn founisè sèvis repo pa eta, epi li sijere pou w kontakte State Respite Coalition oswa pwogram Lifespan Respite nan eta ou anvan si eta ou genyen youn. ARCH fè konnen li pa verifye founisè yo, kidonk gade eksperyans yo ak istwa yo ou menm.

Kijan pou m jwenn yon gwoup sipò?

Mande Liy Èd la oswa chèche sou entènèt pou jwenn gwoup toupre ou. Alzheimer’s Association òganize gwoup sipò pou moun ki bay swen ak moun k ap viv ak demans, an pèsòn ak sou entènèt, ak animatè ki resevwa fòmasyon. Anpil kote ofri gwoup espesyalize tou, pa egzanp pou moun ki bay swen ki granmoun oswa pou moun k ap viv ak Alzheimer ki kòmanse pi bonè oswa ki nan etap bonè. Yo òganize ALZConnected tou, yon kominote gratis sou entènèt kote moun ki bay swen pataje konsèy.

Gwoup sipò yo ka yon kote pou w vide kè w san jijman, pran konsèy pratik nan men moun ki deja pase ladan l, epi santi w mwens poukont ou. Si premye gwoup la pa bon pou ou, eseye yon lòt.

Kijan pou m mande fanmi ak zanmi pou èd?

Fè demann ou klè. Anpil moun vle ede men yo pa konnen kisa pou yo ofri. NIA sijere:

• Kenbe yon lis travay lòt moun ta ka pran, epi kite moun chwazi.
• Kòmanse piti si li difisil pou w mande.
• Chwazi travay la dapre moun nan. Kouzen ki renmen kwit manje pote dine jedi. Vwazen ki bon ak papye ede ak fòmilè yo.
• Voye tèks oswa imèl si li pa alèz pou w mande an pèsòn.
• Prepare yon repons pou lè yon moun ofri èd: « Mèsi paske w mande. Men sa ou ka fè. »
• Atann kèk non epi eseye pa pran yo pèsonèlman.

Lòt lide: mande yon moun pou rete ak moun nan pandan yon apremidi pa semèn, mennen l nan yon ti soti kout, oswa vin vizite epi jwe yon jwèt ansanm. Gid nou an sou kijan pou jwe ansanm fasil pou pataje ak vizitè yo.

E si yon bagay ta rive m?

Fè yon plan senp pou ranplasman kounye a. NIA sijere pou w deside ak fanmi oswa zanmi pwòch kiyès ki ta ka pran relè, epi kenbe yon kaye ak nimewo ijans, medikaman, konsèy sou konpòtman ki mache, ak aktivite moun nan renmen. Alzheimer’s Association rekòmande tou pou w kenbe kontak medikal moun nan ak yon lis medikaman ki ajou nan yon kote ki fasil pou jwenn.

Kilè pou m chèche èd pwofesyonèl oswa ijans?

Pale ak doktè ou si siy estrès yo vini souvan, si w santi w deprime, oswa si w gen difikilte pou fè fas. Di doktè ou ke w ap bay swen. NIA fè konnen konseye ak travayè sosyal ka ede ak santiman difisil ak planifikasyon, epi Medicare, Medicaid ak kèk asirans prive ka kouvri kèk depans pou sante mantal.

Si w santi w nan kriz oswa w gen panse pou fè tèt ou mal, rele oswa voye tèks bay 988 pou jwenn 988 Suicide & Crisis Lifeline, yon sèvis gratis ki disponib 24 sou 24, 7 jou sou 7. Si nenpòt moun an danje kounye a, rele nimewo ijans lokal ou.

Èske aktivite nou fè ansanm ka ban m yon ti repo tou?

Pafwa. Yon aktivite kalm nou toude renmen ka fè yon pati nan jounen an pi dous pou ou tou, menm jan ak pou moun w ap pran swen an: tande vye chante, gade foto, oswa yon jwèt tankou Kat konvèsasyon ki pa bezwen bon repons. Si moun nan renmen gen konpayi, yon sesyon an gwoup ak Bingo foto nan yon sant pou granmoun oswa yon pwogram lajounen pou granmoun ka ba ou yon èdtan repo. Gade aktivite pou gwoup nan kay swen pou plis lide.