Попечєниѥ о себѣ: отъдъхъ и помощь

Аштє пєчєши сѧ о чловѣцѣ живѫштємь съ памѧти ослаблєниѥмь, можєтъ бꙑти чьтєши сиѥ поꙁдѣ, оутомлєнъ и съ чрѣдою дѣлъ, ѩжє нє сътвори. То ѥсть обꙑчьно. Попєчєниѥ о себѣ нѣстъ излишьство, ни мьꙁда по съконьчании вьсєго. То ѥсть то, ѥжє помагаѥтъ ти прѣбꙑвати.

Си страница глаголєтъ о знамєниихъ оутрѹждєниꙗ, како приѩти истиньнъ отъдъхъ, къдє обрѣсти подъкрѣплєниѥ, и о бєсплатьныхъ помоштьныхъ линиꙗхъ въ Съѥдинєныхъ Дрьжавахъ, къ нимьжє можєши дьньсь възъвати.

Каꙗ сѫтъ знамєниꙗ оутрѹждєниꙗ попєчитєлꙗ?

Оутрѹждєниѥ чѧсто приходитъ тихо, тѣмьжє добрѣ ѥсть ꙁнати своꙗ знамєниꙗ. National Institute on Aging (NIA) поминаѥтъ знамєниꙗ напѧжєниꙗ попєчитєлꙗ, въ нихъжє:

• чоути сѧ оутомлєноу, отѧготєноу или трєвожьноу;
• лєгъко гнѣвати сѧ или тєрпѣниѥ гоубити;
• чоути сѧ ѥдиномоу или далєчє отъ инѣхъ;
• имѣти трѹдъ съ съпаниѥмь, или нє съпати довльно;
• чоути печаль или бєзнадєжьностъ, или гоубити радость о томь, ѥжє прѣждє любилъ ѥси;
• чѧсто имѣти болѣзнь главы, болѣзнь тѣла или инѫ тѣлєсьноу нєпокоѥность;
• нє имѣти врѣмєнє на движєниѥ или на доброу ꙗдь за сѧ;
• оставлꙗти оумꙑваниѥ или ино попєчєниѥ о себѣ;
• ꙁлѣ оупотрѣблꙗти вино или лѣкꙑ, въ томь числѣ прѣписаныꙗ.

Alzheimer’s Association прилагаѥтъ и ина знамєниꙗ: отъмєтаниѥ болѣꙁни, гнѣвъ на чловѣка («тъ тъчьѭ оупорьнъ ѥсть»), трєвогоу о грѧдѫштємь, трѹдъ въ съмъıшлєнии и тѣлєсьныꙗ бѣдꙑ. Съвѣтоуѥтъ глаголати съ врачємь, аштє таковаꙗ знамєниꙗ ꙗвлꙗѭтъ сѧ чѧсто.

Съвѣтъ NIA ѥсть нє ждати, доньдєжє бѫдєши съвьсѣмь отѧготєнъ. Раньшє оуꙁнаи своꙗ знамєниꙗ и прииꙗти дѣло.

Чьто могоу сътворити дьньсь, въ пѧть минѫтъ?

Малыи отъдъхъ такожє иматъ цѣноу. Ни ѥдино отъ сихъ нє оукротитъ оутрѹждєниꙗ до коньца, нъ можєтъ помошти прѣити трѹдьно пополоудьниѥ.

• Иꙁиди вънъ. Сѧди на праꙃѣ или иди до врата, ѥгда чловѣкъ ѥсть въ бєꙁбѣдьнѣ и тихѣ.
• Дꙑши тихо. Нѣколико тихъ дꙑхании прѣждє отъвѣта на трѹдьнъ въпросъ. Можєши такожє подълити Тихоѥ дꙑханиѥ съ чловѣкомь, о нємьжє пєчєши сѧ.
• Пии водѫ и ꙗжь нѣчьто. Лєгъко ѥсть ꙁабꙑти своѭ ꙗдь.
• Напиши дроугоу. Нє да просиши нѣчєсо, нъ да бѫдєши съвѧꙁанъ.
• Рьци себѣ добръ глаголъ. Настаѥниѥ NIA о попєчєнии о себѣ прѣдълагаѥтъ словєса: «Творѭ, ѥликоже могоу», «Нѣсмь съврьшєнъ, и то добрѣ ѥсть», и «Възрадоуѭ сѧ врѣмєнємь, ѥгда можємъ бꙑти въкоупѣ въ мирѣ».

Чьто ѥсть отъдъхъ, и како ѥго приѩти?

Отъдъхъ ѥсть кратъко врѣмѧ попєчєниꙗ о чловѣцѣ, о нємьжє пєчєши сѧ, да тꙑ могоу почити. Страница NIA о отъдъсѣ обꙗвлꙗѥтъ, ꙗко то можєтъ трьпѣти отъ нѣколицѣхъ часъ до нѣколицѣхъ нєдѣль и бꙑти въ домоу, въ мѣстѣ попєчєниꙗ или въ дьньнѣмь съборѣ за старѣишѧѩ.

Alzheimer’s Association описоуѥтъ обьштѧꙗ обраꙁꙑ:

Къто плащаѥтъ? По словєсємь NIA, отъдъхъ отъ рода, дроугъ или добровольць можєтъ бꙑти бєꙁ цѣны. Слоужьбꙑ оумѣлъıихъ людии плащаѭтъ сѧ на часъ или на дьнь. За чловѣка, ижє приѥмлєтъ попєчєниѥ въ коньци жиꙁни, Medicare покрываѥтъ большѫѭ чѧсть цѣны до пѧти по рѧдоу дьнии отъдъха въ больници или въ оумѣлѣи обитѣли попєчєниꙗ. Medicaid можєтъ помошти. Большьство чѧстьныхъ съдравьныхъ оутврьждєнии нє покрываѥтъ отъдъха, нъ нѣкотории плановє дльгааго попєчєниꙗ то творѧтъ.

Съвѣтъ: Alzheimer’s Association съвѣтоуѥтъ искоусити слоужьбꙑ отъдъха въ врѣмѧ бєꙁ напраснꙑѩ нѫждѧ, да бѫдѫтъ готови, аштє вънєꙁапоу въстрѣбоуѥши помошти.

Къдє могоу обрѣсти помощь близъ мєнє?

Нѣколико бєсплатьныхъ слоужьбъ въ Съѥдинєныхъ Дрьжавахъ могѫтъ оукаꙁати тєбѣ мѣстьноу помощь.

• Дьньно-нощьнаꙗ линиꙗ Alzheimer’s Association: 1-800-272-3900. Линиꙗ ѥсть бєсплатьна и таина, отъврьста дьнь и ношть вьсѧкого дьнє въ лѣтѣ, съ помоштиѭ на болє чєтꙑрь сътъ ѩꙁꙑкъ чрѣꙁь дъвоѩꙁꙑчьнꙑѩ слоугꙑ или прѣвѡдитєлѧ. За слоужьбоу прѣдаꙗниꙗ възови 711. Можєши глаголати о иꙁмѣнєнии дѣтєли, о напѧжєнии попєчитєлꙗ, о обраꙁѣхъ отъдъха, о мѣстьныхъ слоужьбахъ и о инѣхъ, и просити дльгѫ бєсѣдоу съ съвѣтьникомь попєчєниꙗ. Слоугꙑ нє даѭтъ врачьскааго съвѣта.
• Eldercare Locator: 1-800-677-1116. Eldercare Locator, обьштєна слоужьба Administration for Community Living, съвѧзоуѥтъ тѧ съ слоужьбами за старѣишѧѩ и ихъ родъ. Можєши възъвати, написати, бєсѣдовати на сѣти или посълати писаниѥ, или искати по мѣстоу. Си слоужьба можєтъ оукаꙁати мѣстьноу слоужьбоу за старѣишѧѩ.
• ARCH National Respite Locator Service. ARCH исканиѥ отъдъха помагаѥтъ обрѣсти слоужьбꙑ отъдъха по дрьжавамъ, и съвѣтоуѥтъ прьвѣѥ обраꙁити сѧ къ дрьжавьномоу съвѣтоу отъдъха, аштє ѥсть. ARCH глаголєтъ, ꙗко нє испꙑтаваѥтъ слоужьбъ, тѣмьжє самъ прѣглѧдаи ихъ искоусъ и съвѣдѣниꙗ.

Како обрѧштѫ съборъ подъкрѣплєниꙗ?

Въпроси линиѭ помошти или поишти въ сѣти съборꙑ близъ тєбє. Alzheimer’s Association оустраꙗѥтъ съборꙑ подъкрѣплєниꙗ за попєчитєлѧ и за чловѣкꙑ живѫштѧѩ съ памѧти ослаблєниѥмь, лицємь къ лицоу и на сѣти, съ наоучєнꙑими водитєли. Мъноꙁи мѣста имѫтъ и особьнꙑѩ съборꙑ, на пр. за вьꙁрастьнꙑѩ попєчитєлѧ или за чловѣкꙑ съ раньнѥю болѣꙁниѭ. Иматъ такожє ALZConnected, бєсплатьнъ съборъ на сѣти, идєжє попєчитєлє дѣлѧтъ сѧ съвѣтꙑ.

Съборъ подъкрѣплєниꙗ можєтъ бꙑти мѣсто, идєжє можєши иꙁрєшти своѥ чоувьство бєꙁ осѫждєниꙗ, приѩти польꙁьнꙑ съвѣтъ отъ тѣхъ, ижє то вѣдѧтъ, и чоути сѧ нє ѥдиномоу. Аштє прьвъи съборъ нє подобьнъ ти ѥсть, искоуси инъ.

Како просити рода и дроугъ о помошти?

Бѫди ꙗсєнъ. Мъноѕи хотѧтъ помошти, нъ нє вѣдѧтъ чьто прѣдъложити. NIA съвѣтоуѥтъ:

• Дрьжи съписъкъ дѣлъ, ꙗжє инiи могѫтъ приѩти, и даи имъ иꙁбърати.
• Начьни мало, аштє трѹдьно ѥсть просити.
• Приложи дѣло къ чловѣкоу. Братоучѧдъ, ижє любитъ варити, приноситъ вєчєрѭ въ чєтвьртъкъ. Съсѣдъ, ижє добръ ѥсть съ писаньми, помагаѥтъ съ боумажинами.
• Напиши писаниѥ или вѣсть, аштє трѹдьно ѥсть просити лицємь къ лицоу.
• Приоуготови отъвѣтъ, ѥгда къто прѣдълагаѥтъ помощь: «Благо ти дароуѭ, ꙗко въпроси. Сє ѥсть, ѥжє можєши сътворити».
• Чаи и отъвѣта “нѣ” и нє приимаи ѥго ꙗко своѭ винѫ.

Иныꙗ мꙑсли: попроси кого, да посѣдитъ съ чловѣкомь ѥдно пополоудьниѥ въ нєдѣли, да идєтъ съ нимь на кратъкъ исходъ, или да посѣтитъ и игрѧтъ въкоупѣ. Наше настаѥниѥ о съмѣстьнѣи игрѣ лєгъко ѥсть подълити съ посѣтитєли.

Чьто аштє съ мъноѭ чьто слоучитъ сѧ?

Сътвори простъ ꙁапасънъ планъ нꙑнѣ. NIA съвѣтоуѥтъ рѣшити съ родъмь или близъкꙑими дроугꙑ, къто бꙑ въстѫпилъ, и дрьжати тєтрадь съ напраснꙑими числами, лѣкꙑ, съвѣтꙑ о дѣтєли, ѩжє помагаѭтъ, и любимиꙗ дѣтєли. Alzheimer’s Association такожє съвѣтоуѥтъ дрьжати врачьскѧ съвѧꙁи чловѣка и новъ съписъкъ лѣкъ на оудобьнѣ мѣстѣ.

Къгда подобаѥтъ искати оумѣлоу или напрасноу помощь?

Глаголи съ врачємь, аштє знамєниꙗ напѧжєниꙗ бꙑваѭтъ чѧсто, аштє чоуѥши сѧ въ печали, или аштє трѹдьно ти ѥсть прѣбꙑвати. Рьци врачоу, ꙗко ѥси попєчитєль. NIA поминаѥтъ, ꙗко съвѣтьници и обьщьнии слоугꙑ могѫтъ помошти съ трѹдьнꙑими чоувьствꙑ и съ оустрѡѥниѥмь, и ꙗко Medicare, Medicaid и нѣкотории чѧстьнии плановє могѫтъ покрыти нѣкоторѫѭ цѣноу оумьнааго съдравиꙗ.

Аштє чоуѥши сѧ въ нѫжди или имаши мꙑсли о врѣждєнии себѣ, възови или напиши 988, да обрѧштєши 988 Suicide & Crisis Lifeline, бєсплатьно и отъврьсто 24/7. Аштє къто ѥсть въ напраснѣи бѣдѣ, възови мѣстьноѥ число съкораꙗ помошти.

Могѫтъ ли съмѣстьныꙗ дѣтєли дати и тєбѣ отъдъхъ?

Иногда могѫтъ. Тихаꙗ дѣтєль, ѭжє оба любитє, можєтъ бꙑти кротъча чѧсть дьнє и за тѧ, и за чловѣка, о нємьжє пєчєши сѧ: слоушати старыꙗ пѣсни, ꙁьрѣти на обраꙁꙑ, или игра ꙗко Бєсѣдьныꙗ картицѧ, ѩжє нє трѣбоуѥтъ правааго отъвѣта. Аштє чловѣкъ любитъ дроужиноу, съборьнаꙗ игра Обраꙁьноѥ бинго въ мѣстѣ за старѣишѧѩ или въ дьньнѣи слоужьбѣ можєтъ дати ти часъ отъдъха. Виждь дѣтєли за съборꙑ въ мѣстѣ попєчєниꙗ.