Sui-sorgo por sorganti: Repozo, suporto e signi di elaceso

Se vu sorgas persono vivanta kun demenso, vu probable lektas to tarde, fatigita, e kun listo di kozi quin vu ankore ne facis. To esas normala. Sorgar su ipsa ne esas luxo o rekompenso pro finar omno. To esas to quo helpas vu durar.

Ica pagino traktas la averti-signi di elaceso, quale obtenar vera pauzo, ube trovar suporto, e gratuita helpo-linei en Usa quin vu povas telefonar cadie.

Quala esas la signi di elaceso di sorganti?

Elaceso ofte venas lente, do esas utila konocar sua propra averti-signi. La National Institute on Aging (NIA) listas signi di streso di sorganti, inkluzante:

• sentar su fatigita, tro charjata o ancioza;
• facile iracar o divenar senpacienta;
• sentar su sola o deskonektita de altri;
• havar desfacileso por dormar, o ne dormar sat multe;
• sentar su trista o sen espero, o perdar intereso pri kozi quin vu ante prizis;
• ofta kap-dolori, dolori o altra fizikala problemi;
• ne havar tempo por exercar su o preparar sanesoza manjajo por su ipsa;
• omisar duchar su o altra personala sorgo;
• misuzar alkoholo o drogi, inkluzante preskriptita medikamenti.

La Alzheimer’s Association adjuntas signi quale neado pri la malsano, iraco kontre la persono (“ilu simple esas obstinanta”), ancieso pri la futuro, desfacileso por koncentrezar su, e saneso-problemi qua pezigas. Ol konsilas parolar kun vua mediko se vu havas tala signi reguloze.

La konsilo di NIA esas ne vartar til vu esas tote elacesita. Rimarkez vua signi frue e agez.

Quo me povas facar cadie, en kin minuti?

Mikra pauzi importas. Nula ek ici korektigas elaceso, ma li povas helpar vu tra desfacila posdimezo.

• Irez extere. Sidez sur la verando o marchez til la posto-buxo dum ke la persono esas sekura e trankila.
• Respirez lente. Kelka lenta respiri ante respondar desfacila questiono. Vu anke povas partoprenar pauzo di Trankila Respiro kun la persono quan vu sorgas.
• Drinkez aquo e manjez ulo. Esas facile obliviaz sua propra manjaji.
• Textez a un amiko. Ne por pregar pri irgo, simple por konektar.
• Dicez ulo afabla a vu ipsa. La guidilo di NIA pri sorgar su ipsa sugestas frazi quale “Me facas la maxim bone quan me povas,” “Me ne esas perfekta, e to esas aceptabla,” e “Me joyos la momenti kande ni povas esar kune en paco.”

Quo esas repozo-sorgo, e quale me obtenas ol?

Repozo-sorgo esas kurta-duranta sorgo por la persono quan vu sorgas, por ke vu povez repozar. La pagino di NIA pri repozo-sorgo explikas ke ol povas durar de kelka hori til plura semani e povas eventar heme, en saneso-sorgo-instuto o en dio-sorgo-centro por adulti.

La Alzheimer’s Association deskriptas ofta tipi:

Qua pagas? Segun NIA, repozo-sorgo da familio, amiki o voluntarii povas kustar nulo. Profesionala servi pagasas segun horo o dio. Por persono receventa hospice-sorgo, Medicare kovras la maxim parto dil kusto di til kin sinsekvanta dii di repozo-sorgo en hospitalo o habila flegado-instuto. Medicaid povas helpar. La maxim multa privata saneso-asekuro ne kovras repozo-sorgo, ma kelka asekuro-plani por longa-duranta sorgo povas facar to.

Konsilo: Alzheimer’s Association sugestas probar repozo-sorgo-furnisanti en ne-urjanta stando, por ke li esos pronta se vu subite bezonos helpo.

Ube me povas trovar helpo proxim me?

Plura gratuita servi en Usa povas guidar vu a lokala helpo.

• 24/7 Helpo-lineo di Alzheimer’s Association: 1-800-272-3900. La Helpo-lineo esas gratuita e konfidencala, disponebla omnatempe omnadie dil yaro, kun helpo en plu kam 200 lingui per dulinguala laboristi o interpretisti. Turnez 711 por releo-servo. Vu povas parolar pri chanji en konduto, streso di sorganti, repozo-sorgo-posiblesi, lokala programi e plu, e demandez plu longa konverso kun sorgo-konsultanto. La laboristi ne donas medikal konsili.
• Eldercare Locator: 1-800-677-1116. Eldercare Locator, publika servo di Administration for Community Living, konektas vu a servi por olda adulti e lia familii. Vu povas telefonar, textar, conversar enreta o sendar e-posto a edukita laboristi, o serchar segun loko. Ol povas guidar vu a vua lokala Area Agency on Aging.
• ARCH National Respite Locator Service. La serchado di repozo-sorgo di ARCH helpas vu trovar repozo-sorgo-furnisanti segun stato, e sugestas kontaktar vua State Respite Coalition o Lifespan Respite programo unesme se vua stato havas un ek li. ARCH notas ke ol ne kontrolas furnisanti, do vu ipsa devas revizar lia experienco e fondo.

Quale me povas trovar suport-grupo?

Pregez la Helpo-lineo o serchez enreta por grupi proxim vu. Alzheimer’s Association organizas suport-grupi por sorganti e personi vivanta kun demenso, persone e enreta, guidata da edukita facilitanti. Multa loki anke ofras specaligita grupi, exemple por adulta sorganti o por personi vivanta kun Alzheimer di plu yuna komenco o frua stadio. Ol anke gastigas ALZConnected, gratuita enreta komuneso ube sorganti partigas konsili.

Suport-grupi povas esar loko por parolar libere sen judiko, obtenar praktikal konsili de personi qui ja experientis to, e sentar su min sola. Se la unesma grupo ne konvenas, probez altra.

Quale me povas pregar familio ed amiki pri helpo?

Esar specifika. Multe personi volas helpar ma ne savas quo ofrar. NIA sugestas:

• Tenez listo di taski quin altri povus prenar, e lasez li selektar.
• Komencez per ulo mikra se pregado semblas desfacila.
• Ajustez la tasko a la persono. La kuzino qua prizas koquar adportas dineo ye jovdio. La vicino qua esas bona pri formulari helpas pri dokumenti.
• Textez o sendez e-posto se pregado vizaje a vizajo esas nekomfortoza.
• Exercez respondo por kande ulu ofras: “Danko por preguntar. Yen quo vu povas facar.”
• Expektez kelka refuzi e probez ne prenar li persone.

Altra idei: pregez ulu restar kun la persono dum un posdimezo singla-semane, irar kun lu a kurta exiro, o vizitar e ludar ludo kune. Nia guidilo pri ludar kune esas facile por partigar kun vizitanti.

Quo se ulo eventus a me?

Facez simpla rezerva plano nun. NIA sugestas decidar kun familio o proxima amiki qua remplasus vu, e tenar not-libro kun urjanta telefoni-numeri, medikamenti, konsili pri konduto qui helpas, e preferata aktivesi. Alzheimer’s Association anke rekomendas ke la medikal kontakti di la persono ed aktualigita listo di medikamenti esez facile trovebla.

Kande me devas serchar profesionala o urjanta helpo?

Parolez kun vua mediko se signi di streso esas reguloza, se vu sentas su depresita, o se vu havas desfacileso por duktar to. Dicez a vua mediko ke vu esas sorganto. NIA notas ke konsilisti e sociala laboristi povas helpar pri desfacila sentimenti e planado, e ke Medicare, Medicaid e kelka privata saneso-asekuro povas kovrar kelka kusti di mentala saneso.

Se vu sentas su en krizo o havas pensi pri su-nocizar, telefonez o textez 988 por kontaktar la 988 Suicide & Crisis Lifeline, gratuita e disponebla 24/7. Se ulu esas en quik danjero, telefonez vua lokala urjanta numero.

Ka partigita aktivesi povas anke donar a me pauzo?

Kelkafoye. Trankila aktiveso quan vu amba prizas povas esar plu dolca parto dil dio por vu ed anke por la persono quan vu sorgas: askultar anciena kansoni, regardar fotografuri, o ludo quale Konverso-Karti qua ne bezonas justa respondi. Se la persono prizas kompaneso, grupo-sesiono kun Imajo-Bingo en centro por oldi o dio-programo por adulti povas donar a vu un horo di repozo. Videz aktivesi por grupi en sorgo-hemi por idei.