ལན་ཐུང་ཀུ།
ཞིབ་འཇུག་ཚུ་གིས་ དུས་རྒྱུན་དུ་ལུས་རྩལ་སྤེལ་མི་དང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཉེན་ཁ་ཉུང་མིའི་བར་ན་ མཐུད་མཚམས་ཡོདཔ་སྦེ་སྟོནམ་ཨིན། ༢༠༢༤ ལུ་བཏོན་ཡོད་པའི་ The Lancet ལས་སྡེ་གི་སྙན་ཞུ་ནང་ ལུས་རྩལ་མ་སྤེལ་མི་འདི་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགས་པའི་ཉེན་ཁ་ ༡༤ གི་ནང་ན་གྲངས་སུ་བཙུགས་ཡོད། དེ་འབདཝ་ད་ ལུས་རྩལ་གྱིས་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་སྔོན་བཀག་འབདཝ་ཨིན་པའི་ ཚོད་ལྟ་ཚུ་གིས་ངེས་དཔྱད་མ་འབད་བས། ལུས་སྦྱོང་འབད་མི་འདི་གིས་ སྟོབས་ཤུགས་ མཉམ་འཇོག་ སེམས་ཁམས་ དང་ཉལ་ཁུག་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབདཝ་ལས་ འགྲུལ་འཕྲིན་ རྐང་འགྲུལ་ དང་ཞབས་བྲོ་ཚུ་ འབད་ནི་ལུ་རན་ཏོག་ཏོ་ཡོད། གསརཔ་ཅིག་འགོ་མ་བཙུགས་པའི་ཧེ་མ་ སྨན་པ་དང་གཅིག་ཁར་ གྲོས་བསྡུར་འབད་གནང་།
- ལུས་རྩལ་སྤེལ་མི་ཚུ་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཉེན་ཁ་ཉུང་སྲིད་དེ་ འདི་ལྟོས་བལྟའི་ཞིབ་འཇུག་ལས་མང་ཤོས་རག་ཡོདཔ་ཨིན།
- ལོ་ཆེ་བ་ཚུ་ལུ་ ལོ་ ༥ རིང་ལུས་རྩལ་ཚོད་ལྟ་འབད་བ་ཅིན་ བསམ་ཤེས་ནུས་པ་ལུ་གསལ་ཏོག་ཏོ་སེ་ཁྱད་པར་མ་མཐོང་།
- ལོ་ ༦༥ ལས་ལྷག་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ CDC གི་ལམ་སྟོན་ནང་ ཤུགས་སྣོན་ ཤ་སྟོབས་ དང་མཉམ་འཇོག་ལུས་སྦྱོང་ཚུ་འོང་ནི་ཨིན་ལུ་ ཉུང་ཙམ་ཡང་འབད་མི་དེ་མེད་པ་ལས་ལེགས་ཤོམ་ཨིན་ཟེར་སླབ་ཡོད།
- དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་བཅས་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ ཉིན་རེའི་འགྲུལ་འཕྲིན་ཡང་ན་སྡོད་སྟེ་རྩེདམོ་བཟུམ་མའི་ ཐུང་ཀུ་དང་མཁས་པའི་ མཉམ་ལུས་སྦྱོང་འདི་ དམིགས་ཚད་ག་ཅི་ལས་གལ་ཆེ་བ་ཨིན།
- ལོ་ཆེ་བ་ བཞི་གཅིག་ལས་ལྷག་པ་ཅིག་ལུ་ ལོ་རེ་ལུ་འབྱེན་འཇིགས་ཡོདཔ་ལས་ མཉམ་འཇོག་ལཱ་དང་ཉེན་སྲུང་ས་ཁོངས་འདི་ སྔོན་ལས་གལ་ཆེ།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།6 དོན་ཚན།)
ལུས་རྩལ་སྤེལ་ནི་འདི་ ཀླད་པའི་འཕྲོད་བསྟེན་ཞིབ་འཇུག་ནང་ ལྷག་ཤོས་སྦེ་ཞིབ་འཇུག་འབད་ཡོད་པའི་ལམ་ལུགས་ཅིག་ཨིན། ཞིབ་འཇུག་ཚུ་གིས་ འདི་དང་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཉེན་ཁ་ཉུང་མིའི་བར་ན་མཐུད་མཚམས་ཡོདཔ་སྦེ་སྟོནམ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ད་ ལུས་རྩལ་གྱིས་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་སྔོན་བཀག་འབདཝ་ཨིན་པའི་ངེས་དཔྱད་མ་འབད་བས། གསལ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་མི་འདི་ ལུས་སྦྱོང་གིས་ ལོ་ག་དེ་སྦེ་ལྷག་རུང་ སྟོབས་ཤུགས་ མཉམ་འཇོག་ སེམས་ཁམས་ དང་ཉལ་ཁུག་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་ནང་ ཞིབ་འཇུག་གིས་ག་དེ་སྦེ་སླབ་ཡོད་མི་ ལོ་ཆེ་བ་ཚུ་ལུ་ལུས་རྩལ་ག་དེམ་ཅིག་འབད་དགོཔ་སྦེ་སླབ་ཡོད་མི་ དང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་བཅས་པའི་མི་དང་མཉམ་དུ་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ལུས་སྦྱོང་འབད་ཐབས་ཚུ་བཀོད་ཡོད།
ལུས་རྩལ་གྱིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཉེན་ཁ་ཉུང་བཀོདཔ་ཨིན་ན?
ཞིབ་འཇུག་གིས་སྟོན་མི་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ལུས་རྩལ་སྤེལ་མི་ཚུ་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་འབྱུང་ནིའི་ཉེན་ཁ་ཉུང་སྲིད་དེ་ དཔྱད་ཞིབ་ལུ་ཚད་བཀག་ཡང་ཡོད། ༢༠༢༤ ལུ་བཏོན་ཡོད་པའི་ The Lancet དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ལས་སྡེ་ གིས་ ལུས་རྩལ་མ་སྤེལ་མི་འདི་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགས་པའི་ཉེན་ཁ་ ༡༤ གི་ནང་ན་གྲངས་སུ་བཙུགས་ཡོད། ཁོང་གི་དཔེ་གཞི་ནང་ ཉེན་ཁ་ ༡༤ འདི་ཚུ་བསྡོམས་པ་ཅིན་ འཛམ་གླིང་ཡོངས་ཀྱི་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་གི་ བརྒྱ་ཆ་ ༤༥ ཙམ་ལུ་འབྲེལ་བ་ཡོདཔ་སྦེ་སྟོནམ་ཨིན།
དཔྱད་ཞིབ་ཀྱི་གནས་སྟངས་འདི་བཟུམ་སྦེ་ཡོད།
- ལྟོས་བལྟའི་ཞིབ་འཇུག་ཚུ་གིས་ཕྱོགས་གཅིག་སྟོནམ་ཨིན། ལས་སྡེ་གིས་བཀོད་ཡོད་པའི་ཞིབ་འཇུག་ ༥༨ གི་བསྐྱར་ཞིབ་ནང་ ལུས་རྩལ་སྤེལ་མི་ཚུ་ལུ་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཉེན་ཁ་ བརྒྱ་ཆ་ ༢༠ ཙམ་ཉུང་སྲིདཔ་སྦེ་མཐོང་ཡོད། ཁྱད་པར་ཆེ་ཤོས་འདི་ ལུས་རྩལ་ཕལ་ཆེར་མ་སྤེལ་མི་དང་ ཉུང་ཙམ་ཡང་སྤེལ་མི་གི་བར་ན་མཐོང་ཡོད།
- མཐུད་མཚམས་འདི་ཕྱོགས་གཉིས་ལས་འབྱུང་སྲིད། ལས་སྡེ་གིས་ ལུས་རྩལ་མ་སྤེལ་མི་འདི་གིས་ཉེན་ཁ་ཡར་སེང་འབད་སྲིདཔ་སྦེ་སླབ་ཡོད། དེ་མ་ཚད་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་གི་ཀླད་པའི་འགྱུར་བ་འདི་ ངོས་འཛིན་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ལས་ལོ་མང་ཤོས་རང་འགོ་བཙུགསཔ་ལས་ མི་ཚུ་ལུས་རྩལ་ཉུང་སུ་འགྱོ་བའི་རྒྱུ་མཚན་ཡང་ཆགས་སྲིདཔ་སྦེ་སླབ་ཡོད།
- ཚོད་ལྟ་ཚུ་ནང་གསལ་ཏོག་ཏོ་མེད། ཚོད་ལྟ་གཅིག་ནང་ ཆ་སྙོམས་ལོ་ ༧༨ ཡོད་པའི་ལོ་ཆེ་བ་ ༩༤༥ ལུ་ ལོ་ ༥ རིང་བདུན་ཕྲག་རེ་ལུ་ཚོད་འཛིན་འོག་ལུས་རྩལ་ཐེངས་གཉིས་དང་ བསྡུར་ཚོགས་གཅིག་ལུ་བགོ་ཡོད། མཇུག་ལུ་ ཚོགས་གཉིས་ཀྱི་བར་ན་ བསམ་ཤེས་ནུས་པ་ལུ་གསལ་ཏོག་ཏོ་སེ་ཁྱད་པར་མ་མཐོང་། བསྡུར་ཚོགས་ནང་གི་མི་མང་ཤོས་ཀྱིས་ཡང་ལུས་རྩལ་སྤེལ་དེ་ཡོདཔ་ལས་ གྲུབ་འབྲས་ལྷག་གནང་འབད་ནི་ལུ་དཀའ་བ་ཅིག་བཟོ་ཡོད།
National Institute on Aging (NIA) གིས་ གསལ་པོ་སྦེ་སླབ་མི་ནང་ ལུས་རྩལ་དང་ Alzheimer’s སྔོན་བཀག་གི་བར་ན་གསལ་ཏོག་ཏོའི་མཐུད་མཚམས་མ་མཐོང་། ལུས་རྩལ་གྱིས་འདི་སྔོན་བཀག་ ཡང་ན་དལ་དུ་འགྱོ་བཅུགཔ་ཨིན་ཟེར་བཤད་ནི་ལུ་ ཚོད་ལྟའི་དཔྱད་ཞིབ་ལངམ་སྦེ་མེད། དེ་འབདར་སྟེ་ཡང་ ལུས་རྩལ་གྱིས་ འབྱེན་འཇིགས་ སེམས་གཏང་ཉམས་ཆག་ མཁྲིས་ནད་ གནོད་ཁྲག་ཤུགས་མཐོ་བ་ དང་ཀླད་སྟོབས་ཆད་ནི་ཚུ་གི་ཉེན་ཁ་ཉུང་བཀོདཔ་ཨིན། གནད་དོན་འདི་ཚུ་ལ་ལོ་ཅིག་ བསམ་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་མཐུད་མཚམས་ཡོདཔ་སྦེ་ཤེས་ཡོད།
དྲང་བཤད་འབད་པ་ཅིན་ ལུས་སྦྱོང་འདི་ ད་རེས་ཁྱོད་ལུ་ཚོར་བ་དང་ལས་ཀ་ལེགས་ཤོམ་འབད་ཚུགཔ་ལས་འབད་དགོ། ཀླད་པ་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབྱུང་ནི་འདི་ འབྱུང་སྲིད་པའི་ཁེ་ཕན་ཅིག་ཨིན་ ཁས་ལེན་མེན།
ལོ་ཆེ་བ་ཚུ་ལུ་ ལུས་རྩལ་ག་དེམ་ཅིག་དགོ?
ལོ་ ༦༥ ལས་ལྷག་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ CDC གི་ལམ་སྟོན་ ནང་ བདུན་ཕྲག་རེ་ལུ་ལུས་རྩལ་རིགས་ གསུམ་བསམ་བཀོད་འབད་ཟེར་སླབ་ཡོད།
| རིགས་ | བདུན་ཕྲག་གི་ཚད་གཞི་ | དཔེར་ན་ |
|---|---|---|
| ཤུགས་སྣོན་ | འབྲིང་ཙམ་གྱི་ལུས་རྩལ་ ཉུང་མཐའ་སྐར་མ་ ༡༥༠ དཔེར་ན་ཉིནམ་ ༥ ལུ་སྐར་མ་ ༣༠ རེ་ | མགྱོགས་པོ་འགྲུལ་འཕྲིན་ ཞབས་བྲོ་ ཆུ་ནང་ལུས་རྩལ་ |
| ཤ་སྟོབས་ | ཉུང་མཐའ་ཉིནམ་ ༢ ཤའི་སྟོབས་ཆ་ཚང་ལཱ་འབད་ནི་ | ལྗིད་ཚད་ཉུང་བའི་ལྕགས་རིགས་ཡང་ན་ཚོད་བཟའི་སྒོ་ཅན་འཕར་ནི་ བསྲིང་ཐག་ |
| མཉམ་འཇོག་ | དུས་རྒྱུན་དུ་ | རྟིང་པ་ལུ་རྟིང་པ་བཙུགས་སྟེ་འགྲུལ་ནི་ རྐུབ་ཁྲི་ལས་ལང་ནི་ |
འདི་ཚུ་དམིགས་ཚད་ཨིན་ འགོ་བཙུགས་ནིའི་ཆ་རྐྱེན་མེན། CDC གིས་ འདི་ཚུ་མ་ལངམ་སྦེ་མ་འབད་ཚུག་པ་ཅིན་ ཁྱོད་ཀྱི་ནུས་པ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་གནས་སྟངས་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ འབད་ཚུག་ཚད་ཅིག་ལུས་རྩལ་སྤེལ་ཟེར་སླབ་ཡོད། ཉུང་ཙམ་ཡང་འབད་མི་དེ་ ག་ནི་ཡང་མེད་པ་ལས་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
ལོ་ཆེ་བ་ཚུ་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་ལུས་སྦྱོང་ཐབས་ལམ་
- མཉམ་དུ་འགྲུལ་འཕྲིན་འབད། ཉིན་རེ་གྲོགས་པོ་ ཁྱིམ་མཚེས་ ཡང་ན་འགྲུལ་འཕྲིན་ཚོགས་པ་དང་མཉམ་དུ་འགྲུལ་བ་ཅིན་ ཁ་བརྡ་དང་ཉེན་སྲུང་ཡང་ཡར་སེང་འབདཝ་ཨིན།
- རྐུབ་ཁྲི་ལུས་སྦྱོང་། སྡོད་སྟེ་ ལགཔ་ཡར་འཕར་ནི་ ལོང་ཙེ་སྒོར་སྒོར་འབད་ནི་ ས་གནས་ནང་གོམ་པ་རྐྱབ་ནི་ དང་རྐུབ་ཁྲི་ཡོ་ག་ཚུ་གིས་ མཉམ་འཇོག་ཉེན་ཁ་མེད་པར་ཤ་སྟོབས་བཟོ་བཏུབ།
- ཐབ་ཚང་ནང་ཞབས་བྲོ་འཁྲབ། ཁོང་གི་ལོ་བཅུ་གཉིས་ལུ་མཁས་པའི་རོལ་དབྱངས་བཏང་སྟེ་ འདར་འགུལ་ རྡེབ་གཏག་ ཡང་ན་གོམ་པ་རྐྱབ། ང་བཅས་ཀྱི་ རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ་ལམ་སྟོན་ ནང་བསམ་བཀོད་ལེ་ཤ་ཡོད།
- ཁྱིམ་གྱི་ཅ་ལག་སྤྱད་དེ་ཤ་སྟོབས་བཟོ། དགའ་ཤོས་ཀྱི་ལས་རིམ་བལྟ་ཞིནམ་ལས་ ཆུ་དམར་ཡང་ན་ཚོད་བཟའི་སྒོ་ཅན་འཕར།
- ཤིང་འཛུགས་ཡང་ན་ཁྱིམ་ལཱ་འབད། ཤིང་ལུ་ཆུ་བླུད་ནི་ ལོ་མ་བཤུད་ནི་ གཙང་བཟོ་འབད་ནི་ དང་གོས་ཆས་བལྟབ་ནི་ཚུ་ཡང་ཚུདཔ་ཨིན། ཕྱི་ཁའི་དང་ཤིང་འཛུགས་ལས་རིམ་ དང་ ཁྱིམ་གྱི་ལཱ་ཚུ་ བལྟ།
- ཆུ་ནང་ལུས་སྦྱོང་། NIA གིས་ ས་གནས་ལུས་སྦྱོང་འབད་ནི་ལུ་ཚིགས་ལུ་དཀའ་བ་ཅིན་ ཆུ་ནང་ལུས་རྩལ་སློབ་ཁྲིད་འདི་ཐབས་ལམ་ཅིག་སྦེ་བཀོད་ཡོད།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་བཅས་པའི་མི་དང་མཉམ་དུ་ ལུས་རྩལ་སྤེལ་ཐབས་
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་བཅས་པའི་མི་གི་དོན་ལུ་ དམིགས་ཡུལ་འདི་ ཚོར་བ་བདེ་བ་ དགའ་སྤྲོ་ དང་ཉིན་རེའི་ནུས་པ་རྒྱུན་སྐྱོང་འབད་ནི་ཨིན་ གྲངས་ཀ་གང་རུང་ལངམ་སྦེ་འབད་ནི་མེན། NIA གིས་ ལུས་རྩལ་སྤེལ་མི་འདི་གིས་ Alzheimer’s ཡོད་པའི་མིའི་ཤ་ ཚིགས་མཚམས་ དང་སྙིང་ལུ་འཕྲོད་བསྟེན་ལེགས་ཤོམ་བཞག་ཐུབ་ལུ་ སེམས་ཁམས་དང་ཉལ་ཁུག་ཡང་ཡར་སེང་འབད་སྲིདཔ་སྦེ་སླབ་ཡོད། ལམ་ལུགས་གསརཔ་ཅིག་མ་འགོ་བཙུགས་པའི་ཧེ་མ་ ཁོང་གི་སྨན་པ་དང་གྲོས་བསྡུར་འབད་གནང་། NIA གི་བདག་སྐྱོང་ལམ་སྟོན་ ནང་གི་བསླབ་བྱ་ལ་ལོ་ཅིག།
- ཉིན་རེ་མཉམ་དུ་འགྲུལ་འཕྲིན་འབད། ཉེན་སྲུང་དང་མཁས་པའི་ བར་ཆད་མེད་པའི་ལམ་གཅིག་གདམ་ཁ་རྐྱབ། ཁོང་རང་གིས་འགྲུལ་འཕྲིན་འབད་བ་ཅིན་ ཁྱོད་ཀྱི་ཁ་པར་ཨང་ཡོད་པའི་ངོས་འཛིན་ལག་འཁྱེར་ཅིག་བཏགས་པ་ཅིན་ལེགས།
- ལོ་ཆེ་བ་ཚུ་ལུ་བཟོ་ཡོད་པའི་ལུས་རྩལ་བརྙན་འཕྲིན་ཚོད་ལྟ་འབད། མཉམ་དུ་ སྡོད་སྟེ་ཡང་ན་ལངས་སྟེ་ རྗེས་སུ་འབད།
- དུས་ཡུན་ཐུང་ཀུ་སྦེ་འབད། ཐུང་ཀུའི་ ལུས་སྦྱོང་ཆུང་ཀུ་མང་ཤོས་འབད་མི་འདི་ རིངམོ་གཅིག་ལས་ལེགས་ཤོམ་འབད་སྲིད།
- རོལ་དབྱངས་བཙུགས། མཁས་པའི་གླུ་གཞས་ཀྱིས་ ལུས་སྦྱོང་འདི་ལཱ་ཅིག་མེན་པར་ ལས་རིམ་ཅིག་བཟུམ་སྦེ་ཚོར་བཅུགཔ་ཨིན། ཁོང་དགའ་བ་ཅིན་ཞབས་བྲོ་འཁྲབ།
- ཆུ་དང་ཚོར་བ་བདེ་པའི་ལྷམ་བྱིན། ལུས་རྩལ་སྤེལ་བའི་སྐབས་དང་ཤུལ་ལས་ ཆུ་ཡང་ན་ཤིང་འབྲས་ཀྱི་འཐུང་ནི་བྱིན། ཚོར་བ་བདེ་པའི་གོན་ཆས་དང་ ལུས་རྩལ་ལུ་འོས་པའི་ལྷམ་གོན།
འགྲུལ་འཕྲིན་འབད་ནི་ལུ་དཀའ་བ་ཅིན་ NIA གི་ Alzheimer’s ཡོད་པའི་མི་ལུ་བདག་སྐྱོང་འབད་ནིའི་ལམ་སྟོན་ ནང་ སྡོད་སྟེ་འབད་ཚུག་མི་ཚུ་བསམ་བཀོད་འབད་ཡོད། འདི་ཚུ་ནང་ རྐུབ་ཁྲི་ལུས་སྦྱོང་ཡང་ན་ཡོ་ག་ སྲན་མའི་སྒྲིལ་རིལ་བཏང་ནི་ མཉེན་པའི་རྩེད་རིལ་ཡང་ན་ལྒང་ཕུག་ཕར་ཚུར་འཕུལ་ནི་ བསྲིང་ཐག་ ལྗིད་ཚད་ཉུང་བའི་ཁྱིམ་གྱི་ཅ་ལག་འཕར་ནི་ དང་རྐང་འཁོར་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་ཚུདཔ་ཨིན། གཙང་བཟོ་དང་ཐལ་མདག་འབད་ནི་བཟུམ་མའི་ལས་ཀ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཚུ་ཡང་ཚུདཔ་ཨིན།
ལུས་སྦྱོང་གིས་ག་ཅི་འབད་ཚུག་པའི་ཐོག་ལས་ དངོས་ཡོད་ཀྱི་རེ་བ་བཞག། ལེན་སེཊི་ལས་སྡེ་གིས་ ལུས་རྩལ་གྱིས་ སེམས་ཁྲལ་ཡང་ན་མི་དྲན་པའི་སྤྱོད་པ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགཔ་ཨིན་པའི་དཔྱད་ཞིབ་མ་མཐོང་། མཉམ་དུ་ལུས་སྦྱོང་འབད་མི་འདི་ ཚོར་བ་ལེགས་ཤོམ་འབད་ཚུགཔ་ལས་འབད་དགོ་ དཀའ་ངལ་ཅན་གྱི་ཕྱི་ཉིནམ་ཅིག་སེལ་ནིའི་ཐབས་ཤེས་སྦེ་མེན། ཁོང་གིས་མི་དགའ་ཟེར་བ་ཅིན་ དེ་ལེགས་ཤོམ་ཨིན། ང་བཅས་ཀྱི་ ཁོང་གིས་མི་དགའ་ཟེར་བའི་སྐབས་ ལམ་སྟོན་ནང་ ཤུལ་ལས་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ཚོད་ལྟ་འབད་ཐབས་ཡོད། སྔ་སྦེ་བཀག་ནི་ཡང་ན་ ཕྱི་ཁར་མཉམ་སྡོད་ནི་འདི་ཡང་ ལེགས་ཤོམ་གྱི་གྲུབ་འབྲས་ཅིག་ཨིན།
ལུས་སྦྱོང་ཤུལ་ལས་ ཞི་འཇམ་དབུགས་རྔ་ བཟུམ་མའི་ ཁ་རིམ་ལྡིང་སྟེ་སྡོད་ནི་འདི་གིས་ ཁྱོད་གཉིས་ཆ་ལུ་སེམས་ཞི་བཅུགཔ་ཨིན། སྡོད་སྟེ་ ལགཔ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སྤྱོད་མིའི་ལས་རིམ་གྱི་དོན་ལུ་ མཉམ་དུ་དབྱེ་སྒྲིག་ དང་ པར་རིས་བིང་གོ་ ཚུ་ ཁ་ལག་གི་རྐུབ་ཁྲི་གུ་འབད་ནི་ལུ་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
མཉམ་འཇོག་དང་འབྱེན་འཇིགས་ཉེན་སྲུང་
འབྱེན་འཇིགས་འདི་ མང་ཤོས་དང་ཉེན་ཁ་ཆེ། CDC གི་སྙན་ཞུ་ ནང་ ལོ་ཆེ་བ་ བཞི་གཅིག་ལས་ལྷག་པ་ཅིག་ལུ་ ལོ་རེ་ལུ་འབྱེན་འཇིགས་ཡོད་དེ་ ཕྱེད་ཀ་ལས་ཉུང་བ་གིས་རྐྱངམ་ཅིག་ སྨན་པ་ལུ་སླབ་ཨིན། ཚར་གཅིག་འབྱེན་བ་ཅིན་ ལོག་འབྱེན་ནིའི་ཉེན་ཁ་གཉིས་ལྡབ་འགྱོཝ་ཨིན། CDC གིས་བཀོད་ཡོད་པའི་ཉེན་ཁའི་རྒྱུ་མཚན་ཚུ།
- བརླ་དང་སྐེད་སྡོམ་གྱི་ཤ་སྟོབས་ཉམས་པ་
- འགྲུལ་འཕྲིན་དང་མཉམ་འཇོག་ལུ་དཀའ་ངལ་
- སྨན་ལ་ལོ་ཅིག་ དཔེར་ན་ཉལ་སྨན་དང་སེམས་གཏང་ཉམས་སྨན་ལ་ལོ་ཅིག་
- མིག་གི་དཀའ་ངལ་
- རྐང་པའི་ན་ཚ་ཡང་ན་ལྷམ་མ་ལེགས་པ་
- ཁྱིམ་ནང་གི་ཉེན་ཁ་ དཔེར་ན་ཅ་ལག་བཀྲམ་སྟེ་ཡོད་མི་ ས་གདན་ཕུད་པ་ དང་ཆག་སྐྱོན་ཤོར་ཡོད་པའི་ཁང་ཐིག་
ལྷག་སྲུང་སྦེ་ལུས་སྦྱོང་འབད་ནི་ལུ།
- འཁོར་ལོ་མེད་པའི་རྐུབ་ཁྲི་བརྟན་པོ་ཅིག་ལག་ལེན་འཐབ། ལང་སྟེ་ལུས་སྦྱོང་འབད་བའི་སྐབས་ ཁ་ལག་གི་ཁ་ཐོག་ཡང་ན་ལག་འཇུག་ལངམ་སྦེ་ཐོབ་ས་ནང་བཞག།
- ས་ཁོངས་གཙང་མ་བཟོ། ས་གདན་ གློག་ཐག་ དང་ཅ་ལག་ཚུ་སྔོན་ལས་ཕྱིར་བཏོན།
- ལང་བའི་སྐབས་དལ་དུ་འབད། ཁོང་ལུ་མགོ་འཁོར་ཡང་ན་མཉམ་མེདཔ་ཚོར་བ་ཅིན་ བཀག།
- རྒྱབ་སྐྱོར་ཡོད་པའི་ལྷམ་གོན། ཀོ་བ་ཡང་ན་ལྷམ་ཤོབ་ཤོབ་མ་གོན།
- རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ཉེ་འགྲམ་ནང་མཉམ་འཇོག་སྦྱོང་། རྐུབ་ཁྲི་ལས་ལང་ནི་དང་ རྟིང་པ་ལུ་རྟིང་པ་བཙུགས་སྟེ་འགྲུལ་ནི་ཚུ་ CDC གི་མཉམ་འཇོག་ལུས་སྦྱོང་གི་དཔེ་ཨིན།
CDC གིས་ ལོ་ཆེ་བ་གཅིག་འབྱེན་སྟེ་མགོ་ལུ་ཕོག་པ་ཅིན་ དེ་ལས་ ཁྲག་བསྲིང་སྨན་ཟ་མི་ཨིན་པ་ཅིན་ འཕྲལ་ལས་སྨན་པ་ལུ་སྟོན་དགོཔ་སྦེ་སླབ་ཡོད།
སྨན་པ་དང་གྲོས་བསྡུར་འབད།
ལུས་རྩལ་གྱི་ལམ་ལུགས་གསརཔ་ཅིག་མ་འགོ་བཙུགས་པའི་ཧེ་མ་ སྨན་པ་དང་གྲོས་བསྡུར་འབད་གནང་། དེ་ལས་ སྙིང་དང་གློ་བའི་དཀའ་ངལ་ ཚིགས་མཚམས་ན་ཚ་ མཉམ་འཇོག་དཀའ་ངལ་ ཡང་ན་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཡོད་པའི་མིའི་དོན་ལུ་གལ་ཆེ། སྨན་པ་ཡང་ན་ལུས་སྦྱོང་སྨན་པ་གིས་ ཉེན་སྲུང་ལུས་རྩལ་བསམ་བཀོད་འབད་ནི་དང་ སྨན་གྱིས་མཉམ་འཇོག་ལུ་ཤུགས་རྐྱེན་ཡོད་མེད་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ནི་ལུ་གྲོགས་རམ་འབད་ཚུག། རྨས་སྐྱོན་མེད་པའི་འབྱེན་འཇིགས་ཅིག་ཡང་རུང་ སྨན་པ་ལུ་སླབ་གནང་། ལུས་རྩལ་སྤེལ་བའི་སྐབས་ ན་ཚ་ཡང་ན་མ་ལེགས་པའི་ཚོར་བ་ཅིག་འབྱུང་བ་ཅིན་ བཀག། འཕྲལ་ལས་བརྒྱབ་སྙིང་ན་བ་ དབུགས་རྔ་དཀའ་བ་ ཡང་ན་འཕྲལ་ལས་སེམས་མི་དྲན་པ་འབྱུང་བ་ཅིན་ ༡༡༢ ལུ་ཁ་པར་འབད།
ཤོག་ལེབ་འདི་ སྤྱིར་བཏང་གི་བརྡ་དོན་ཨིན་ སྨན་བཅོས་ཀྱི་བསླབ་བྱ་མེན། ང་བཅས་ཀྱི་ སྨན་བཅོས་ཁས་མི་ལེན་པའི་གསལ་བསྒྲགས་ བལྟ། ཡོངས་ཁྱབ་ཀྱི་གནས་ཚུལ་གྱི་དོན་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཉེན་ཁའི་རྒྱུ་མཚན་གྱི་སྐོར་ལས་ཞིབ་འཇུག་གསལ་བཤད་ དང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་སྔོན་བཀག་འབད་ཚུག་ག་ ཚུ་ལྷག།
སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ།
ལུས་རྩལ་གྱིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་སྔོན་བཀག་འབད་ཚུག་ག?
འདི་ག་གིས་ཡང་ཁས་མི་ལེན། ཞིབ་འཇུག་མང་ཤོས་ཀྱིས་ ལུས་རྩལ་སྤེལ་མི་དང་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཉེན་ཁ་ཉུང་མིའི་བར་ན་མཐུད་མཚམས་ཡོདཔ་སྦེ་སྟོནམ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ད་ སྨན་བཅོས་ཚོད་ལྟ་ཚུ་གིས་ ལུས་རྩལ་གྱིས་སྔོན་བཀག་འབདཝ་ཨིན་པའི་ངེས་དཔྱད་མ་འབད་བས། ལུས་རྩལ་ལུ་ཕན་ཐོགས་གཞན་མངམ་ཡོདཔ་ལས་ འབད་ནི་ལུ་རན་ཏོག་ཏོ་ཡོད།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་བཅས་པའི་མི་གིས་ ལུས་རྩལ་སྤེལ་ནི་ཉེན་མེད་ག?
སྤྱིར་བཏང་ལུ་ གྲ་སྒྲིག་འབད་དེ་སྤེལ་བ་ཅིན་ཉེན་མེད་ཨིན། National Institute on Aging གིས་ ལམ་ལུགས་གསརཔ་ཅིག་མ་འགོ་བཙུགས་པའི་ཧེ་མ་སྨན་པ་དང་གྲོས་བསྡུར་འབད་ནི་ ཚོར་བ་བདེ་པའི་ལྷམ་གོན་ནི་ ཆུ་བླུད་ནི་ དང་ དུས་ཡུན་ཐུང་ཀུ་སྦེ་འབད་ནི་ཚུ་བསམ་བཀོད་འབད་ཟེར་སླབ་ཡོད། ཁོང་ཐང་ཆད་པའམ་ མཉམ་མེདཔ་ ཡང་ན་མི་དགའ་བར་མཐོང་པ་ཅིན་ བཀག་དགོ།
སྡོད་སྟེ་འབད་ཚུག་པའི་ལུས་སྦྱོང་ག་ཅི་ཚུ་ཡོད?
སྡོད་སྟེ་འབད་ཚུག་མི་ནང་ རྐུབ་ཁྲི་ལུས་སྦྱོང་ཡང་ན་རྐུབ་ཁྲི་ཡོ་ག་ ལྒང་ཕུག་ཡང་ན་མཉེན་པའི་རྩེད་རིལ་ཕར་ཚུར་འཕུལ་ནི་ སྲན་མའི་སྒྲིལ་རིལ་བཏང་ནི་ ཚོད་བཟའི་སྒོ་ཅན་འཕར་ནི་ བསྲིང་ཐག་དང་རྐང་འཁོར་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་ཚུདཔ་ཨིན། འགྲུལ་འཕྲིན་འབད་ནི་ལུ་དཀའ་བ་ཅིན་ འདི་ཚུ་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
ཁོང་གིས་ལུས་སྦྱོང་འབད་ནི་མི་དགའ་བ་ཅིན་ག་དེ་སྦེ་འབད?
བཀག་འཛིན་མ་འབད། ཤུལ་ལས་ཚོད་ལྟ་འབད་ ཁྱོད་ར་མཉམ་འབད་ མཁས་པའི་རོལ་དབྱངས་བཏང་ ཡང་ན་ཁྱིམ་གཙང་འབད་ནི་ཡང་ན་ཤིང་ལུ་ཆུ་བླུད་ནི་བཟུམ་མའི་ལཱ་ནང་ལུས་སྦྱོང་བསྒྱུར། ཡིག་འཕྲིན་སྒྲོམ་ཚུན་ཚོད་འགྲུལ་འཕྲིན་ཐུང་ཀུ་ཡང་རན་ཏོག་ཏོ་ཨིན་ ཕྱི་ཁར་མཉམ་སྡོད་ནི་ཡང་རན་ཏོག་ཏོ་ཨིན།
ཡོང་ཁུངས།
ང་བཅས་ཀྱིས་ ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་དང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ལུ་ འབྲེལ་མཐུད་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་དུས་མཐུན་བཟོ་བའི་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- Older Adult Activity: An Overview · Centers for Disease Control and Prevention
- Facts About Older Adult Falls · Centers for Disease Control and Prevention
- Caring for a Person With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging