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• ꈍꑞꏢꉬꀋꊿꆏꌠꇬꋌꀋꑍꈌꄚ。 Commission ꊿꎭꇬꌠ 58 ꑞꏢꉬꀋꊿꆏꌠꇬꈌꄚ，ꌷꇈꌬꇙꄿꐨꅪꃅꑌꀋꉬꌠꀋꉆꇬ 20% ꋌꀋꑍ。ꌌꀋꉬꄿꌠꇬꌬꇙꀋꑍꐨꅪꄉꀋꊿꌠꌬꇙꄿꐨꅪꌠꊿꎭꇬꈁꌺꌠꌌꀋꉬ。
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National Institute on Aging (NIA) ꈌꄚ，ꌬꇙꄿꌠꄉꃅꑌꀋꉬꌠꀋꉆꌦꇬꌠꇬꀋꉬꈌꄚꄿꐥ，ꌬꇙꄿꌠꃅꑌꀋꉬꌠꀋꉆꌦꇬꆏꋌꀋꑍꎭꀋꉬꅉꌠꑞꏢꉬꀋꊿꆏꌠꇬꀋꑍ。ꌬꇙꄿꌠꇬꌌꇬꀋꉬ、ꃅꊐꀋꉬ、ꃅꌠꀋꉆ、ꌋꀋꉬꌠꆹꌠꀋꉆꄉꃅꑌꌠꀋꉆꇬꋌꀋꑍ。ꋍꊂꀋꉆꊿꎭꇬꃅꑌꌠꆹꌠꀋꉬꌠꇬꌋꆀꀋꑍ。

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ꋍꊂꌠꇬꑍꇩꌠꋩꅍ，ꃄꀋꉬꂴꇬꌠꋩꅍꀋꑍ。CDC ꈌꄚ，ꋍꊂꇬꀋꉬꄿꀋꆏꎭꇬ，ꌺꌬꇙꄿꌠꇬꌋꆀꀋꑍꌠꌬꇙ。ꀋꊿꌠꌬꇙꀋꉬꌋꀋꌬꇙꆏꋌꀋꑍ。

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ꃅꑌꀋꉬꐨꅪꌠꌬꇙꇬ，ꌺꌬꇙꄿꌠ、ꃅꊐꌠꆹꄉꑍꉬꌠꌬꇙꄿꌠꇬꄜꋊꀋꑍ，ꑍꇩꌠꇬꀋꑍ。NIA ꈌꄚ，ꌬꇙꄿꌠꃅꑌꀋꉬꐨꅪꌠꌷꌊꌠ、ꌬꇙꌠꆹꄉꃅꑌꌠꇬꌺꌬꇙꄿꌠꇬꄜꋊꀋꑍ，ꃅꊐꌠꆹꄉꊁꌺꌠꇬꌋꄜꋊꀋꑍ。ꀋꊿꌠꌬꇙꃄꀋꉬꂴꇬ，ꈀꎹꂷꊨꇴꄉꀋꄐꎭꄉꇬ。 NIA ꌺꌬꇙꋩꅍ ꊿꎭꇬꌠꇬ：

1. ꑍꉬꌠꌷꌊꌠꉢꌠ。 ꌺꌬꇙꄿꌠ、ꀋꊿꌠꉢꌠꌬꇙꎭ。ꐨꅪꇬꊿꅍꉢꌠꀋꆏꎭꇬ，ꌺꌠꇤꌋꆀꄉꌺꌠꇩꌠꌬꇙꎭꌠꇬꄜꋊꀋꑍ。
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4. ꇤꌋꆀꄉ。 ꀋꊿꌠꇤꌋꆀꌬꇙꄿꌠꇬꃅꊐꌠꇬꎭ。ꐨꅪꇬꀋꊿꌠꀋꆏꎭꇬ，ꊌꇙ。
5. ꀉꇁꄉꄿꋍꌠꈝꌬꎭ。 ꌬꇙꄿꌠꇬꄉꌬꇙꄿꌠꌌꄜꇬꀉꇁꆏꀉꇁꌠꇬꉂ，ꄿꋍꌠꈝꌬꄉꌬꇙꄿꌠꌠꈝꌬꎭ。

ꉢꌠꌬꇙꀋꉬꀋꆏꎭꇬ， NIA ꌺꌬꇙꋩꅍ ꀕꐛꌬꇙꋩꅍꇬꊿꎭ。ꀕꐛꌬꇙ、ꀕꐛꅉꌋꆀ、ꅍꌠꅍꌋꆀ、ꌗꌠꅪꆏꄿꋍꌠꅪꌠꌠꉬ、ꌺꌬꇙꌠꇬ、ꄿꋍꌠꃅꌠꎭꌠꄉꌬꇙꄿꌠꌠꑞ。ꀋꇁꌬꇙꄉꊾꄷꌬꇙꌋꌬꇙꄿꌠꇬꎭ。

ꌬꇙꄿꌠꇬꀋꊿꌠꎭꀋꉬꅉꌠꇬꌌꀋꉬꎭ。Lancet Commission ꈌꄚ，ꌬꇙꄿꌠꃅꑌꀋꉬꐨꅪꌠꃅꊐꀋꉬꆏꀋꊿꌠꇬꎭꀋꉬꅉꌠꑞꏢꉬꀋꊿꆏꌠꇬꀋꑍ。ꌬꇙꄿꌠꇬꃅꊐꌠꇬꎭ，ꀋꉬꌠꑍꉬꌠꇬꎭꀋꉬꅉꌠꇬꀋꑍ。ꐨꅪꇬꀋꉬꀋꆏꎭꇬ，ꋌꀋꑍ。ꌺꌠ ꐨꅪꇬꀋꉬꀋꆏꎭꇬ ꊿꎭꇬꀋꊿꌠꋩꅍꇬꉬ。ꃄꀋꉬꂴꇬꇈꀋꌬꇙꆏꌷꌊꌠꀋꇁꐛꌠꀕꐛꌋꋌꀋꑍ。

ꌬꇙꄿꌠꌌꄜꇬ，ꀋꊿꌠꌺꌬꇙꄿꌠꇬ Calm Breathing ꌋꄜꋊꀋꑍ。ꀕꐛꊿꎭꇬꌬꇙꄿꌠꇬ Sort Together ꄉ Picture Bingo ꌋꄜꋊꀋꑍ。

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ꌌꇬꀋꉬꌠꇬꈁꌺꌠꇬꄉꀋꉆꌠꇬ。 CDC ꈌꄚ，ꑍꈎꊿꎭꇬ 4 ꐨꅪꊿꎭ 1 ꐨꅪꆏꌌꇬꀋꉬ，ꋍꀋꊿꌠꐨꅪꈀꎹꂷꊨꇴꄉꀋꈌꄚ。ꀋꑍꌌꇬꀋꉬꌠꇬꌌꄜꇬꌌꇬꀋꉬꌠꀋꉆꇬꌷꌊꌠꇬꌋꆀꀋꑍ。CDC ꈌꄚꌠꀋꉆꌠꇬ：

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CDC ꈌꄚ，ꊨꇴꐨꅪꌌꇬꀋꉬꄉꃅꑌꌠꀋꉆꀋꆏꎭꇬ，ꈀꎹꂷꊨꇴꄉꇈꀋꄐꎭꄉ，ꌺꏮꌠꇬꊁꌺꌠꇬꎭꌠꐨꅪꇬꃄꇈꀋꄐꎭꄉꇬꄜꋊꀋꑍ。

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