Demensiya ilə yaşayan şəxslər üçün fəaliyyət kimi məişət işləri

Demensiya ilə yaşayan bir çox insan onilliklər boyu evi idarə edib, ailə böyüdüb və ya iş yerində qayda saxlayıb. Real məişət işlərində kömək etmələrinin xahiş olunması “siz hələ də bu evin bir parçasısınız” mesajını az fəaliyyətin verə bildiyi qədər aydın verə bilər. Bu səhifədə hansı işlərin yaxşı getdiyi, onları necə qurmaq, vəziyyət dəyişdikcə necə uyğunlaşdırmaq, mətbəx və camaşırxananı necə təhlükəsiz saxlamaq barədə danışılır.

Gündəlik işlər niyə yaxşı fəaliyyətdir?

Gündəlik işlər tanış olduğu və aydın məqsədi olduğu üçün işləyir. Milli Qocalma İnstitutu (National Institute on Aging) qab yumağı, süfrə açmağı, süpürməyi, toz almağı, poçtu çeşidləməyi, camaşır qatlamağı və təkrar emal materiallarını ayırmağı Alzheimer ilə yaşayanların xoşlaya biləcəyi gündəlik fəaliyyətlər sırasında göstərir. Alzheimer Assosiasiyası (Alzheimer’s Association) qeyd edir ki, süfrə açmaq kimi işlər şəxsin özünü evin dəyərli üzvü kimi hiss etməsinə kömək edə bilər.

İşin özündə də başlamaq üçün bir səbəb var. “Bu dəsmallarda mənə kömək edə bilərsinizmi?” sualına “Fəaliyyət etmək istərdinizmi?” sualından daha asan “bəli” deyilir.

Hansı məişət işlərini sınamaq yaxşıdır?

Şəxsin keçmişdə gördüyü işlərdən başlayın, sonra onları bu gün bacardığına uyğunlaşdırın.

Camaşır və parça məmulatları

• Dəsmalları və üz dəsmallarını qatlamaq. Bir səbət kiçik, yastı əşyalar verin. Dəsmallar bağışlayandır: onları qatlamağın yanlış yolu yoxdur.
• Corabları cütləmək. Masaya qarışıq bir dəstə qoyun. Cütləri tapmaq çətinləşirsə, yalnız iki-üç çox fərqli rəng istifadə edin.
• Hamarlamaq və üst-üstə yığmaq. Salfetləri, yastıq üzlərini və ya mətbəx dəsmallarını hamarlayıb üst-üstə yığmaq olar. Qatlamaq çox addımlı olduqda, sonrakı mərhələlərdə bu yaxşı işləyir.

Süfrə və mətbəx

• Süfrə açmaq. Bir nəfərlik düzümü nümunə kimi qoyun və şəxsin onu təkrarlamasına imkan verin. Bu çox gəlirsə, əşyaları bir-bir verin: “Hər boşqaba bir çəngəl.”
• Çəngəl-qaşıqları çeşidləmək. Təmiz çəngəl, qaşıq və yağ bıçaqlarını qabda qarışdırın və bölməli məcməyiyə ayırın. Kəskin bıçaqları kənarda saxlayın.
• Qabları qurulamaq. Plastik və ya sınmayan qablar və yumşaq dəsmal bunu təhlükəsiz iş edir.
• Masanı və ya piştaxtanı silmək. Nəm parça və boş səth. Alzheimer Assosiasiyası təklif edir ki, kimsə artıq əli ilə masanı ovuşdururdusa, ona parça verin: bu, narahat hərəkəti faydalı hərəkətə çevirir.

Ev ətrafında

• Toz almaq. Yumşaq toz fırçası və kofe masası və ya kitab rəfi kimi bir neçə möhkəm səth.
• Poçtu çeşidləmək. Lazımsız poçtu və kataloqları yığınlara ayırmaq üçün verin: saxla, təkrar emala ver, sonra aç. Real hesabları və çekləri başqa yerdə saxlayın.
• Təkrar emal materiallarını ayırmaq. Təmiz qutuları, şüşələri və kağızı ayrı qablara qoyun.
• Süpürmək. Tarazlıq sabitdirsə, eyvanda və ya mətbəx döşəməsində kiçik süpürgə.
• Gülləri sulamaq. Kiçik, yüngül su qabı və əlçatan yerdə bir neçə gül.

Nəzarətlə sadə yemək hazırlamaq

Yemək hazırlamaq güclü, xoş hissləri qaytara bilər. Milli Qocalma İnstitutu şəxsin ərzaqları toplamasına, ölçməsinə, qarışdırmasına və tökməsinə icazə verməyi və ya sadəcə sevdiyi resepti başqasına necə hazırlanacağını söyləməsini təklif edir. Yaxşı işlər bunlardır:

• tərəvəz və ya meyvə yumaq
• xəmir və ya soyuq salat qarışdırmaq
• kahı yarpaqlarını əllə qopartmaq
• küt bıçaqla tosta yağ sürtmək
• sıxlaşdırılmış xəmir parçalarını nimçəyə düzmək
• pizzanın üzərinə əlavələr qoymaq

Ölçmək çətinləşirsə, Alzheimer Assosiasiyası ölçməni özünüzün tamamlamasını, sonra isə qarışdırmaq kimi başqa addımı verməyi təklif edir.

İşi yaxşı getməsi üçün necə qurmalı?

1. Düzgün vaxtı seçin. Şəxsin adətən dincəlmiş və sakit olduğu vaxtı seçin. Bir çox insanda bu, səhərdir.
2. Yeri boşaldın. Bir iş, bir səth, masada artıq heç nə yox.
3. Təklif edin, tapşırmayın. “Bunlarda köməyə ehtiyacım var” ifadəsi “Camaşırı qatlamaq vaxtıdır” ifadəsindən yaxşı işləyir.
4. İlkini göstərin. Bir dəsmalı yavaş-yavaş qatlayın, sonra növbətisini verin. Göstərmək izah etməkdən daha aydındır.
5. Bir addım verin. Eyni anda çox göstəriş məğlub edə bilər. Növbəti addımı söyləməzdən əvvəl biri bitənə qədər gözləyin.
6. Yan-yana işləyin. Eyni işi yan-yana görmək nəzarət kimi yox, yoldaşlıq kimi hiss olunur.
7. Nəticəni yox, işi danışın. “Bunlar necə yumşaqdır” və ya “Paltar şkafını necə saxlamağı xoşlayırdınız, danışın” kimi sözlər kimisə yoxlamadan söhbətə dəvət edir.

Bacarıqlar dəyişdikcə işləri necə uyğunlaşdırmalı?

Bacarıqlar zamanla, hətta gündən günə dəyişir. Alzheimer Assosiasiyası xəstəlik irəlilədikcə daha sadə, daha çox təkrarlanan işlərə keçməyi təklif edir.

Baxmaq da sayılır. Milli Qocalma İnstitutu qeyd edir ki, bəzi insanlar sadəcə baxmaqdan zövq alır və bu, iştirak etməyin yaxşı yoludur.

Məişət işlərini necə təhlükəsiz saxlamalı?

Təhlükəsizlik birinci gəlir, xüsusilə mətbəxdə. Milli Qocalma İnstitutunun Alzheimer ilə yaşayana qayğı göstərənlər üçün ev təhlükəsizliyi məsləhətlərinə bunlar daxildir:

• Təmizlik məhsullarını, o cümlədən konfet kimi görünə bilən yuyucu kapsulları kilidləyin və ya götürün.
• Bıçaqları, qayçıları və elektrik alətlərini kilidli yerdə saxlayın.
• Ocağa təhlükəsizlik düymələri və avtomatik söndürmə açarı əlavə edin.
• Soba, tostçu və ütünün yanına yanmayacaq şəkildə “Dayan” və ya “Çox isti” yazılı lövhələr qoyun.
• Yanıq riskini azaltmaq üçün su qızdırıcısını 120°F (təxminən 49°C) səviyyəsinə qurun.
• Yeməli kimi görünə bilən süni meyvələri və yemək formalı maqnitləri götürün.

Daha bir neçə praktik vərdiş kömək edir:

• Ocaq, soba və ya kəskin alət işləyərkən otaqda qalın.
• Qurulamaq və süfrə açmaq üçün sınmayan qablardan istifadə edin.
• Süpürərkən və ya yuyarkən döşəməni quru və boş saxlayın.
• Şəxs vaxtilə alətlərdən istifadə edibsə, Alzheimer Assosiasiyası emalatxanadan təhlükəli əşyaları götürməyi təklif edir ki, taxta parçasını cilalamaq kimi təhlükəsiz iş hələ də zövq verə bilsin.

Əgər “səhv” görsə?

Buraxın. Yarıya yox, üçə qatlanmış dəsmal da qatlanmış dəsmaldır. Alzheimer Assosiasiyası bunu açıq deyir: vacib olan birlikdə vaxt keçirmək və şəxsin özünü faydalı hiss etməsidir, dəsmalların düzgün qatlanıb-qatlanmaması deyil. Nəyisə həqiqətən yenidən etmək lazımdırsa, sonraya saxlayın və gözdən uzaqda edin.

Həmin anda düzəliş etmək xoş işi itirilənlərin xatırlatmasına çevirə bilər. “Sağ olun, çox kömək oldu” demək demək olar ki, həmişə düzgün sözdür.

Nə vaxt dayanmalıyıq?

Əsəbilik, yorğunluq və ya maraqsızlıq əlamətləri görəndə dayanın və ya dəyişin. Tez bitirmək uğursuzluq yox, yaxşı nəticədir. Bunları edə bilərsiniz:

• daha asan addıma keçmək
• musiqi və ya bir fincan kofe kimi dinclik verən şeyə keçmək
• sonra və ya başqa gün yenidən cəhd etmək
• sadəcə birlikdə oturmaq

Şəxs “yox” deyirsə, təzyiq göstərməyin. Mehriban cavab yolları üçün “yox” dedikdə nə etməli yazısına baxın.

Sakit anlar üçün az səy tələb edən əlavələr

Fiziki işlər mümkün olmayanda çeşidləmə və cütləmə oturaraq da edilə bilər. Sort Together şəkillərə toxunaraq onları mətbəx və ya bağ səbətlərinə yerləşdirməyə imkan verir, Picture Pairs isə iri şəkilli, taymersiz mülayim cütləmə oyunudur. Conversation Cards ev və ailə haqqında açıq mövzular təklif edir və iş bitdikdən sonra kofe ilə yaxşı uyğunlaşır.

Gün ərzində işlərə yer tapmaq üçün sakit gündəlik rejim bələdçimizə baxın. Mərhələyə görə daha çox ideya üçün orta mərhələ fəaliyyətlərinə baxın.