مُختَصَر جَواب
ڈیمینشیا سان بزرگن باپت یاداشتہ کھیٖل تِم یُت بہتر چھِ یتھ یاداشت پٲٹھۍ دار نہ آسہ۔ تصویریں سامنے تھٲوِت ملانُک کھیٖل کھیٖلو، چوارہ تا چھِ ٹائل استعمال کٔریو، ٹیم سان کھیٖلو تہٕ سکور چھوٚڑِو۔ کِہِنہِ تہِ یاد کرنہٕ نِش بتھ، یُس شےٚ سامنہ چھِ تَس پیژھن آسان گژھان چھُ۔ کھیٖلُک مقصد مزٕ ہونہِ چھُ، نہ ز کُینہِ نتیجہ۔
- معیاری یاداشتہ کھیٖلن مَنٛز کارڈ لُکھیٚم تھاونہ یِوان چھِ، یِم بالکل تہِ مشکل چھِ یِم ڈیمینشیا آسانی سان مشکل بَناوان چھُ۔ یِمَس بَدلہ تصویریں سامنے تھایو۔
- کم ٹُکڑے، بوٚڈ تصویریں تہٕ اکِس وار ایک انتخاب کٔریو تا کھیٖل خوشگوار روزہ۔
- ٹیم سان کھیٖلو، باری باری مدد کٔریو تہٕ سکور چھوٚڑِو۔ کِسہ تہِ سامنہ الگ تھوٚد آزمائش نہ کرایو۔
- کِسہ تہِ یاداشتہ کھیٖل سٍتھ ڈیمینشیا علاج، کم، روٚک یا سست کرنُک ثبوت نہ چھُ۔ تِم تِکیہ مزٕ وقت سٍتھ گزارنہٕ باپت کھیٖلو۔
- یُس وَقت چھُ مزٕ لَگہان، تَتھ وَقت کھیٖل بند کٔریو۔ تصویریں پٲٹھۍ گپ شپ کرُن تہِ اک مضبوط نتیجہ ہیٚکہ چھُ۔
اَتھ صَفَس پؠٹھ (7 حِصہٕ)
- کلاسِک یاداشتہ کھیٖل ڈیمینشیا سان شخصن کیازِ پریشان کران چھِ؟
- یاداشتہ کھیٖل کِتھہ نرم بَناوو؟
- نرم یاداشتہ تہٕ ملانُک کھیٖل یِم آزمائش کرنہٕ باپت
- ہر مرحلہ باپت کِہنہ یاداشتہ کھیٖل مناسب چھِ؟
- کیا یاداشتہ کھیٖلن ڈیمینشیا سٍتھ مدد گژھہ؟
- ڈیمینشیا نِش بغیر بزرگن باپت یاداشتہ کھیٖل کیا چھِ؟
- کَدٕ کھیٖل بند کرِو یا بدلاوو؟
“بڑےن باپت یاداشتہ کھیٖل” تلاش کٔریو تِہ اکثر وُت یِم کھیٖل تُل چھِ یِمہ مقصد دماغی مشق ہونہِ چھُ: لُکھیٚم کارڈ، وقتُنُک گھڑی، درجہ بندی تہٕ سکور۔ مگر ڈیمینشیا سان یُس شخص زندگی گزاران چھُ، تَس باپت یِم خصوصیات کھیٖل آزمائش بَناوان چھِ، بالکل تَمہِ چیزُک یِمہ تَس باپت مشکل گژھان چھِ۔ یِمہ ایٚکہ کھیٖل نرم طریقہ سان تہِ کھیٖنہ یِہیٚکَن۔ یَتھ صفحہ پؠٹھ یِہ وُچھِو کِتھہ کٔریو تہٕ کِہنہ کھیٖل ہر مرحلہ مَنٛز بہتر کام دِوان چھِ۔
کلاسِک یاداشتہ کھیٖل ڈیمینشیا سان شخصن کیازِ پریشان کران چھِ؟
کیازِ ز یِم مختصر مدتی مَنٛز نئی معلومات تھامنس پؠٹھ انحصار کران چھِ، یِہ اکثر پہلوٗمہ چھُ یُس آلزائمر (Alzheimer’s) یعنی ڈیمینشیا ہُنٛد عام ترین وجہ، سبنہٕ پہلیں متاثر کران چھُ۔ آلزائمر ایسوسی ایشن چہان چھُ ز آلزائمر ہُنٛد پہلہ عام علامت نئی سیکھِم چیز یاد کرن مَنٛز مشکل ہونہِ چھُ۔ کلاسِک کنسنٹریشن مَنٛز تُہؠ کارڈ پلٹاونہ چھِ، تِمہِ جایہ یاد تھامنس تہٕ تھوٚڈے دیر پَتھ تہِ یِہ استعمال کرنس ضرورت چھِ۔ یِہ تِکیہ نئی معلومات چھِ، یِمہ تھامنس تہٕ یاد کرنس ضرورت چھِ۔
اگر یَتھ سٍتھ ٹائمر، سکور یا غلط جواب پؠٹھ آواز شامل کرایو، تِہ شخص تَس چیزُک یاد دِہان چھُ گژھان یُس تَس مشکل گژھان چھُ، تہٕ یِہ تَس محبوٗب شخصن ہُنٛد سامنہ گژھان چھُ۔ واریاہ لوٗکھ چُپ چِپ کھیٖل چھوڑِ دِوان چھِ۔
مگر یُس شےٚ تُہؠ سامنہ چھِ، تَس پیژھن بالکل مختلف تہٕ اکثر آسان کام چھُ۔ یِتھ وَقت تُہؠ دونہٕ چائے ہُنٛد پیالہ وَچھِو دونوں سامنے چھِ، تِہ تِمہِ مَنٛز دوئم پؠٹھ اشارہ کرُن خوشی دِوان چھُ۔ لہٰذا راز یِہ چھُ ز ملانُک عمل روز تھایو، تہٕ یاداشتہ آزمائش چھوٚڑِو۔
یاداشتہ کھیٖل کِتھہ نرم بَناوو؟
یِم ترتیب کارڈ، بورڈ کھیٖل یا اسکرین پؠٹھ کھیٖلن باپت کارگر چھِ۔
- تصویریں سامنے تھایو۔ یِمہ تصویریں تُہؠ وَچھِو، تِمہِ مَنٛز میل لبنُک عمل وُنہِ تہِ اک حقیقی کھیٖل ہیٚکہ چھُ، تہٕ اکثر خوشگوار۔
- کم ٹُکڑے استعمال کٔریو۔ شروعات دو یا ترٛے جوڑَن سٍتھ کٔریو۔ صرف تَمہِ وَقت زیاد کرایو یِتھ وَقت آسان لَگہ تہٕ تِمہِ مزید لوٗڑ آسہ۔
- بوٚڈ، مانوس تہٕ بالغن ہُنٛد مزاج سٍتھ مطابق تصویریں پسند کٔریو۔ مثالہ طور چائے ہُنٛد پیالہ، سورج مکھی، بادبانی کشتی۔ کارٹون یا ژال دار مناظر نہ پسند کٔریو۔
- ٹیم سان کھیٖلو۔ “آو شیرن لبنُک کوشش کٔریو” یُتھ بولو، نہ ز “تُہند باری چھُ”۔ باری باری اشارہ کٔریو تہٕ مدد کٔریو۔
- سکور چھوٚڑِو۔ کِسہ تہِ جیتنُک ضرورت نہ چھُ۔ اگر کِسہ پٕتھ چھُ، تِہ صرف “آو سُنۍ کرِم” یُتھ بولو بس۔
- کِسہ تہِ وَقت سٍتھ نہ دٔوٚڑِو۔ ٹائمر نہ لگایو، تہٕ باریَن مَنٛز بھاگ دوٚڑ نہ کٔریو۔
- تصویریں پٲٹھۍ گپ شپ کٔریو۔ “وُچھو ییٚمی کشتی۔ کیا تُہِ کَدٕ سامندر سفر کرِموت؟” اکثر گپ شپ یِمہ سبنہٕ بہتر حصہ گژھان چھُ۔
- اچھا محسوس کرنُس سٍتھ بند کٔریو۔ اک میل لبنس پَتھ کھیٖل بند کٔریو، یُتھ وَقت وُنہِ تہِ مزٕ لَگہان آسہ۔
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن ایجنگ عام مشورہ دِوان چھُ ز سرگرمی تَس ہُنٛد صلاحیتن سٍتھ مطابقت مَنٛز تھایو، پریشانی وُچھِو تہٕ یِتھ بنائے کِہ شخص کامیاب محسوس کٔرِیو۔
نرم یاداشتہ تہٕ ملانُک کھیٖل یِم آزمائش کرنہٕ باپت
Picture pairs (تصویریں دِکھاِتھ ملان)
Picture pairs اک ملانُک کھیٖل چھُ یتھ مَنٛز بوٚڈ تصویریں تہٕ ۴ تا ۱۲ ٹائل چھِ۔ تصویریں سامنے روزِہیٚکَن، لہٰذا مسئلہ تِمہِ ہُنٛد میل لبنُک چھُ، نہ ز یِہ یاد کرنُک ز کارڈ کتھ جایہ چھِ۔ چوار ٹائلن سٍتھ شروعات کٔریو۔ اگر ابتداءی مرحلہ مَنٛز کِسہ شخص تھوٚڈا مزید چیلنج پسند آسہ، تِہ “لُکھیٚم تصویریں” (Hidden pictures) آزمائش کٔریو، مگر یُس وَقت مزٕ نہ لَگہ، فَوٚران سامنے دِکھاونُک طریقہ پؠٹھ واپس آیو۔
Find the same (یُس ایٚکہ تلاش کٔریو)
Find the same پؠٹھ اوپر اک تصویر دِکھاونہ یِوان چھُ تہٕ تَل دو تا چوار انتخاب چھِ۔ تَمہِ مَنٛز وُس انتخاب کرِیو یُس تصویر سٍتھ مِلِہ۔ یِہ سائٹ پؠٹھ سبنہٕ سادہ ملانُک کھیٖل چھُ، تہٕ یِم لوٗکھن باپت بہتر چھُ یِمن پؠٹھ پورا گرِڈ بُنیادی سان ژال دار لَگہ، خاص کر کے پَتھِم مرحلن مَنٛز یُتھ وَقت کِسہ سٍتھ آسہ۔
Photo pairs (خاندانی تصویریں سان ملانُک کھیٖل)
Photo pairs تُہند پسند ہُنٛد تصویریں، مثالہ طور کُتھ، باغ، یا ہَس ہُنٛد گھر، اک ملانُک کھیٖل بَناوان چھُ۔ مانوس چہرٕ تہٕ جایہ اکثر اسٹاک تصویریں نِش زیاده گپ شپ بَناوان چھِ۔ یِمہ تصویریں صرف تُہند براؤزر مَنٛز روزان چھِ، تہٕ کَدٕ تہِ اپلوڈ نہ چھِ یِوان۔
Sort together (اک سان ترتیب دِیو)
Sort together پٕنٛژھن چھُ ز ہر تصویر تَس ٹوکری مَنٛز تھایو یتھ تہِ یِہ صحیح آسہ، مثالہ طور باورچی خانے یا باغ مَنٛز۔ ترتیب دِینُک عمل طویل مدتی علم پؠٹھ انحصار کران چھُ، نہ ز مختصر مدتی یاداشت پؠٹھ۔
Picture puzzle (تصویری پزل)
Picture puzzle اک تصویر ۴ یا ۹ ٹُکرن مَنٛز کاٹِتھ دِکھاونہ یِوان چھُ۔ دو ٹُکرٕ بدل کٔریو تا یِہ تصویر پُورا گژھہ۔ مکمل تصویر ہمیشہ رہنمائی باپت اسکرین پؠٹھ دِکھاونہ یِوان چھُ۔
میز پؠٹھ اصلی کارڈ
تُہؠ اسکرینُک ضرورت نہ چھُ۔ دو ڈیک کارڈ یا تصویری کارڈن ہُنٛد سیٹ مَنٛز سٍتھ ملانُک جوڑ نکالِو۔ تِم سامنے دو قطارن مَنٛز بچھایو تہٕ اک سان جوڑ لبنُک کوشش کٔریو۔ پَتھۍ، تِم رنگ یا قسم (suit) پؠٹھ ترتیب دِیہِہیٚکَو۔ آلزائمر فاؤنڈیشن آف امریکا ابتدائی مرحلہ باپت کارڈ تہٕ بورڈ کھیٖلن ہُنٛد تذکرہ کران چھُ۔
ہر مرحلہ باپت کِہنہ یاداشتہ کھیٖل مناسب چھِ؟
مرحلن ہُنٛد حدود نرمی سان چھِ۔ ہمیشہ وُچھِو ز آج شخص کیا پسند کران چھُ۔
| مرحلہ | یِم کھیٖل اکثر مناسب چھِ | کِتھہ ترتیب دِیو |
|---|---|---|
| ابتدائی | Picture pairs، Photo pairs، Picture puzzle (۹ ٹُکرن سٍتھ)، مانوس کارڈ کھیٖل | تِمن پسند کرن دِیو۔ اگر پسند آسہ تِہ ٹائل پلٹاون دِیو؛ اگر پریشان کرِہ تِہ سکور چھوٚڑِو۔ |
| درمیانی | Picture pairs (۴ تا ۶ ٹائل، سامنے تھاوِت)، Find the same، Sort together | تصویریں ہمیشہ سامنے تھایو۔ تَس سٍتھ کَنۍ بیٚٹھِو تہٕ باری باری مدد کٔریو۔ |
| پَتھِم | Find the same (۲ انتخابن سٍتھ)، اک بوٚڈ تصویر اک سان وُچھُن | بہت مختصر وقت۔ ٹیبلٹ تُہؠ تھامِو؛ شخص اشارہ کرِہ، یا بس وُچھِہ تہٕ بوزِہ۔ |
کیا یاداشتہ کھیٖلن ڈیمینشیا سٍتھ مدد گژھہ؟
نہ، کِسہ تہِ یاداشتہ کھیٖل سٍتھ ڈیمینشیا علاج، کم، روٚک یا بند کرنُک ثبوت نہ چھُ۔ کوکرین رِویو یُس ہلکی دماغی کمزوری (mild cognitive impairment) سان لوٗکھن پؠٹھ کمپیوٹر سان دماغی تربیت سٍتھ متعلق چھُ، تہٕ یِہ پتہ چلاوان چھُ ز ثبوت اتنا محدود چھُ ز ییٚمہ پتہ نہ ہیٚکہ لَگہ ز یِم ڈیمینشیا روٚکن مَنٛز مدد دِوان چھِ۔ یَتھ سائٹ پؠٹھ دماغی کھیٖل تہٕ ڈیمینشیا متعلق رہنمائی دِیتمُت چھُ ز مطالعن مَنٛز کیا وُچھِتھ چھُ تہٕ کیا نہ۔
یِہ کھیٖل چھوڑنُک وجہ نہ بنو۔ آلزائمر ایسوسی ایشن مشورہ دِوان چھُ ز کامیابی نِش بتھ مزٕ تہٕ خوشی پؠٹھ زور دِیو۔ دَہ منٹن تصویریں ملان تہٕ تِمہِ پٲٹھۍ گپ شپ کرنُک تہِ دنُک اک واقعی بہتر حصہ ہیٚکہ چھُ بنِی۔
ڈیمینشیا نِش بغیر بزرگن باپت یاداشتہ کھیٖل کیا چھِ؟
اگر اک بزرگ شخص یتھ یاداشتُک مسئلہ نہ آسہ، وقتُنُک کھیٖل، سکور تہٕ مشکل سطح پسند کرِہ، تِہ یتھ مَنٛز کِسہ تہِ قباحت نہ چھُ۔ مگر یِہ نہ سوچِو ز یِم ڈیمینشیا نِش بچاون مَنٛز مدد دِوان چھِ، کیازِ ز یَتھ متعلق کِسہ تہِ ثبوت نہ چھُ۔ یِتھ صفحہ پؠٹھ دِیتمِت نرم ورژٔن تہِ پیٚٹھۍ نسلن سٍتھ اک سان کھیٖنن باپت تہِ عمدہ کام دِوان چھِ: مثالہ طور اک نانا/نانی یِمن ڈیمینشیا چھُ تہٕ اک نۄو بچہ، دونہٕ اک سان تصویریں مِلِہیٚکَن، بغیر ز کِسہ تہِ آزمائش گژھہ۔
کَدٕ کھیٖل بند کرِو یا بدلاوو؟
آہستہ سانہ، ٹیبلٹ دُور تھوٚد کرُن، “مےٚیِہ ہِکہ نہ” بولوُن، یا پریشان نظر یِن، یِمہ سارے نشان چھِ ز کھیٖل آسان بَناوو یا بند کٔریو۔ کم ٹائل استعمال کٔریو، تصویریں سامنے تھایو، Find the same کھیٖل آزمائش کٔریو، یا صرف تصویریں وُچھِتھ گپ شپ کٔریو۔ اگر کھیٖل کرنُک مرضی نہ آسہ، تِہ یِہ تہِ بالکل ٹھیک چھُ۔ یَتھ اک سان کِتھہ کھیٖلو متعلق رہنمائی مَنٛز رفتار تہٕ مدد سٍتھ متعلق مزید معلومات دِیتمِت چھِ۔
عام سوالات
ڈیمینشیا سان کِسہ شخص باپت بہتر یاداشتہ کھیٖل کوٚنسا چھُ؟
اک ملانُک کھیٖل یتھ مَنٛز بوٚڈ، مانوس تصویریں چھِ تہٕ یِم سامنے تھاونہ یِہیٚکَن، مثالہ طور پؠٹۍرن ملان (Picture pairs) چوار یا چھ ٹائل سٍتھ۔ سامنہ موجود تصویری ہُنٛد جوڑ لبنُک مزٕ گژھان چھُ، تہٕ مختصر مدتی یاداشت آزمائش نہ چھُ بنوان۔ 'یُس ایٚکہ تلاش کٔریو' (Find the same) تہِ سادہ تر چھُ، یتھ مَنٛز دو تا چوار انتخابن مَنٛز اک تصویری ہُنٛد میل لبنہِ آسہ۔
کیا یاداشتہ کھیٖلن ڈیمینشیا سٍتھ مدد گژھہ؟
کِسہ تہِ یاداشتہ کھیٖل سٍتھ ڈیمینشیا علاج، کم، روٚک یا بند کرنُک ثبوت نہ چھُ؛ کوکرین رِویو (Cochrane review) ہِنٛز مطالعہ سٍتھ پتا چلا چھُ ز کمپیوٹر پر دماغی تربیت سٍتھ متعلق ثبوت اتنا محدود چھُ ز ییٚمہ پتہ نہ ہیٚکہ لَگہ ز یِم ڈیمینشیا روٚکن مَنٛز مدد دِوان چھِ۔ تاہم کھیٖل اک گرم تہٕ خوشگوار طریقہ ہیٚکہ چھُ اک تہِ دوسری سان وقت گزارنُک۔ تِم یِم صرف مزٕ تہٕ ہم نشینی باپت کھیٖلو۔
کیا مےٚیۍ ڈیمینشیا سان کِسہ شخص سٍتھ کلاسِک کنسنٹریشن (Concentration) کھیٖہ؟
شروعاتی مرحلہ مَنٛز، کینہی لوٗکھ وُنہِ تہِ یِہ کھیٖل پسند کران چھِ، خاص طور کم تعداد کارڈن سٍتھ۔ اگر کارڈن کِسہ جایہ چھِ یِہ یاد کرنُک باعث پریشانی بَنی، تِمہِ کارڈ سامنے تھایو تہٕ صرف اک تہِ دوسری سان جوڑ لبنُک کوشش کٔریو۔ یِمہ سان ملانُک عمل روزِ، لیکن یاداشتہ آزمائش کم گژھہ۔
گروپ مَنٛز کِہنہ کِہنہ یاداشتہ کھیٖل بہتر چھِ؟
تصویری بِنگو یتھ مَنٛز بلانے وول اسکرین پر آسہ، مانوس جملن پُورا کرُن تہٕ گپ شپ کارڈ، گروپ مَنٛز بہتر کام دِوان چھِ۔ ہَر اک کارڈ پُورا گژھن تام کھیٖل کٔریو تہٕ کِسہ تہِ ناؤ لینہِ تہٕ الگ نِشانٛدہی کرنہِ نِش احتیاط کٔریو، تا ز کِسہ تہِ الگ محسوس نہ گژھ۔
کیا بزرگن باپت مفت یاداشتہ کھیٖل آن لائن دستیاب چھِ؟
آ، یَتھ سائٹ پؠٹھ یِم کھیٖل چھِ، مثالہ طور Picture pairs، Find the same، Photo pairs تہٕ Picture puzzle، سارے مفت چھِ، سائن اپ کرنُک ضرورت نہ چھُ، تہٕ فون، ٹیبلیٹ یا کمپیوٹر پؠٹھ چلان چھِ۔ کِسہ تہِ مَنٛز ٹائمر یا سکور نہ چھُ۔
ذرایع
أسؠ چھِ تِمَن اِدارَن تہٕ تَحقیٖقاتَن ہٕنٛدؠ لِنک دِوان یِمَن پؠٹھ یہِ صَفہٕ مَبنی چھُ۔ صَفٕچ تَجدید کَرنہٕ وَقٕت آو پرؠتھ اَکھ جاچنہٕ۔
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)