ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ದೈನಂದಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಉತ್ತರ

ಟವೆಲ್ ಮಡಚುವುದು, ಸಾಕ್ಸ್ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು, ಊಟದ ಮೇಜು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಕೌಂಟರ್ ಒರೆಸುವುದು, ಗಿಡಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸರಳ ಅಡುಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ದಾರಿಯನ್ನು ಕೊಡಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಒಂದೊಂದೇ ಹಂತವಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ, ಹರಿತವಾದ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಮತ್ತು "ಸರಿಯಾಗಿ" ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬೆಲೆ ಕೊಡಿ.

ಪರಿಚಿತ ಕೆಲಸಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಭಾಗ ಎಂದು ಅನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು; ಕೆಲಸ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಇದೇ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದೊಂದೇ ಹಂತವಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ, ಹೇಳುವ ಬದಲು ತೋರಿಸಿ, ಕಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಹಂತವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನೀವೇ ಮಾಡಿಬಿಡಿ.
ಜೊತೆಗೂಡಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚಾಕು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಪಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬೀಗ ಹಾಕಿ ಇಡಿ; ಒಲೆಯ ನಾಬ್ ಕವರ್ ಅಥವಾ ತಾನಾಗಿ ಆರುವ ಸ್ವಿಚ್ ಅಳವಡಿಸಿ.
ಮಡಚಿದ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದೆಯೇ ಮತ್ತೆ ಮಡಚಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ಅವರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ಮಾಡಿ.
ಕೆಲಸ ಕಿರಿಕಿರಿ ತಂದರೆ, ಸುಲಭವಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಜೊತೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ (8 ವಿಭಾಗಗಳು)

ದೈನಂದಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿ ಏಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ?
ಯಾವ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು?
ಕೆಲಸ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುವಂತೆ ಹೇಗೆ ಏರ್ಪಡಿಸಬೇಕು?
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬದಲಾದಂತೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು?
ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅವರು “ತಪ್ಪಾಗಿ” ಮಾಡಿದರೆ ಏನು?
ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು?
ಶಾಂತ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವ ಅನೇಕರು ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ಮನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇಳುವುದು “ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಮನೆಯ ಭಾಗ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ಕೆಲವೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೇಳಬಲ್ಲವು. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕೆಲಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಅವನ್ನು ಹೇಗೆ ಏರ್ಪಡಿಸಬೇಕು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾದಂತೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆ ಹಾಗೂ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವ ಜಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿ ಏಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ?

ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. National Institute on Aging, ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವುದು, ಊಟದ ಮೇಜು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಗುಡಿಸುವುದು, ಧೂಳು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಅಂಚೆ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಮಡಚುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದನ್ನು ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಇರುವವರು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಮೇಜು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮನೆಯ ಗೌರವಯುತ ಭಾಗ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಕೊಡಬಲ್ಲವು ಎಂದು Alzheimer’s Association ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮನೆಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಶುರು ಮಾಡಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣವೂ ಇರುತ್ತದೆ. “ನೀವು ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ “ಈ ಟವೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹೌದು ಎನ್ನುವುದು ಸುಲಭ.

ಯಾವ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು?

ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಿಂದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಇಂದು ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ವಸ್ತ್ರಗಳು

ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಕರವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಮಡಚುವುದು. ಸಣ್ಣ, ಚಪ್ಪಟೆ ವಸ್ತುಗಳ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೈಗೆ ಕೊಡಿ. ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಕ್ಷಮಿಸುವ ವಸ್ತು: ಅದನ್ನು ಮಡಚಲು ತಪ್ಪು ದಾರಿ ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ.
ಸಾಕ್ಸ್ ಜೋಡಿ ಮಾಡುವುದು. ಬೆರೆತ ರಾಶಿಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಿ. ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ಬಹಳ ಬೇರೆಬೇರೆಯಾದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
ನೀವಿ ಜೋಡಿಸುವುದು. ಕರವಸ್ತ್ರ, ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಿ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಇಡಬಹುದು. ಮಡಚುವುದು ಹಲವು ಹಂತಗಳ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾದ ಮೇಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆ

ಊಟದ ಮೇಜು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಒಂದು ಜಾಗವನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಅದು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಒಂದೊಂದೇ ವಸ್ತು ಕೊಡಿ: “ಪ್ರತಿ ತಟ್ಟೆಗೂ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.”
ಚಮಚ-ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದು. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಫೋರ್ಕ್, ಚಮಚ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಚಾಕುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ವಿಭಾಗಗಳಿರುವ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಹೇಳಿ. ಹರಿತವಾದ ಚಾಕುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ತೊಳೆದ ಪಾತ್ರೆ ಒರೆಸುವುದು. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಒಡೆಯದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೇಜು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್ ಒರೆಸುವುದು. ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಮೇಲ್ಮೈ. ಯಾರಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಕೈಯಿಂದ ಮೇಜನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟೆ ಕೊಡಿ, ಆಗ ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಚಲನೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯ ಸುತ್ತ

ಧೂಳು ಹೊಡೆಯುವುದು. ಮೃದುವಾದ ಧೂಳು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟಿನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೆಲವು ಮೇಲ್ಮೈಗಳು.
ಅಂಚೆ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು. ಜಾಹೀರಾತು ಅಂಚೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟು ರಾಶಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಹೇಳಿ: ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮರುಬಳಕೆ, ನಂತರ ತೆರೆಯುವುದು. ನಿಜವಾದ ಬಿಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಇಡಿ.
ಮರುಬಳಕೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದು. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಡಬ್ಬಗಳು, ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗದಗಳನ್ನು ಬೇರೆಬೇರೆ ಬುಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಸಿ.
ಗುಡಿಸುವುದು. ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಡಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಿಕ್ಕ ಪೊರಕೆ.
ಗಿಡಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕುವುದು. ಸಣ್ಣ, ಹಗುರವಾದ ನೀರಿನ ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟಕುವ ಕೆಲವು ಗಿಡಗಳು.

ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಅಡುಗೆ

ಅಡುಗೆ ಬಲವಾದ, ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು, ಅಳೆಯಲು, ಬೆರೆಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಿಯಲು ಬಿಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು NIA ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳು:

ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು
ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಹಸಿ ಸಲಾಡ್ ಕಲಕುವುದು
ಸೊಪ್ಪು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು
ಮೊಂಡಾದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು
ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು
ಪಿಜ್ಜಾ ಮೇಲೆ ಟಾಪಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು

ಅಳತೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ಅಳತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಕಲಕುವಂತಹ ಬೇರೆ ಹಂತವನ್ನು ಕೊಡಿ ಎಂದು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುವಂತೆ ಹೇಗೆ ಏರ್ಪಡಿಸಬೇಕು?

ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಆರಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತರಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಹೊತ್ತನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅನೇಕರಿಗೆ ಅದು ಬೆಳಗ್ಗೆ.
ಜಾಗವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಕೆಲಸ, ಒಂದು ಮೇಲ್ಮೈ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ.
ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಆದೇಶಿಸಬೇಡಿ. “ಇವುಗಳಿಗೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈ ಬೇಕಿತ್ತು” ಎನ್ನುವುದು “ಬಟ್ಟೆ ಮಡಚುವ ಸಮಯ ಆಯಿತು” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಡಚಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಕೈಗೆ ಕೊಡಿ. ವಿವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತೋರಿಸುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟ.
ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ಹಂತ ಕೊಡಿ. ಒಮ್ಮೆಲೇ ಹಲವು ಸೂಚನೆಗಳು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಹಂತ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾದು, ನಂತರ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಹೇಳಿ.
ಪಕ್ಕ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕ ಮಾಡುವುದು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಜೊತೆಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. “ಇವು ಎಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿವೆ” ಅಥವಾ “ಬಟ್ಟೆ ಕಪಾಟನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಿರಿ ಹೇಳಿ” ಎನ್ನುವುದು ಯಾರನ್ನೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬದಲಾದಂತೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು?

ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ, ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸಗಳತ್ತ ಸರಿಯಲು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ	ಬದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆ ವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಮಡಚುವುದು	ಕರವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಮಡಚುವುದು ಅಥವಾ ನೀವಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು
ಇಡೀ ಊಟದ ಮೇಜು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು	ಪ್ರತಿ ಆಸನದ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕರವಸ್ತ್ರ ಇಡುವುದು
ಅಂಚೆಯನ್ನು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು	ಲಕೋಟೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವುದು
ಪಾಕವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸುವುದು	ಕಲಕುವುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೋಡುತ್ತಾ ರುಚಿ ನೋಡುವುದು
ಇಡೀ ನೆಲ ಗುಡಿಸುವುದು	ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೇಜನ್ನು ಒರೆಸುವುದು
ಕೆಲಸವನ್ನೇ ಮಾಡುವುದು	ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಕುಳಿತು ಜೊತೆಯಾಗಿರುವುದು

ನೋಡುವುದೂ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದೂ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿ ಎಂದು NIA ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸುರಕ್ಷತೆಗೇ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ NIA ನೀಡುವ ಮನೆಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು ಇವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು, ಮಿಠಾಯಿಯಂತೆ ಕಾಣಬಹುದಾದ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಪಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ, ಬೀಗ ಹಾಕಿ ಇಡಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಚಾಕು, ಕತ್ತರಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬೀಗ ಹಾಕಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಿ.
ಒಲೆಗೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಾಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಾನಾಗಿ ಆರುವ ಸ್ವಿಚ್ ಅಳವಡಿಸಿ.
ಒವನ್, ಟೋಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಇಸ್ತ್ರಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ “ನಿಲ್ಲಿ” ಅಥವಾ “ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ” ಎಂಬ ಚೀಟಿಗಳನ್ನು, ಬೆಂಕಿ ಹಿಡಿಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಿ.
ಸುಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಾಟರ್ ಹೀಟರ್ ಅನ್ನು 120°F (ಸುಮಾರು 49°C) ಗೆ ಇಡಿ.
ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬಂತೆ ಕಾಣಬಹುದಾದ ಕೃತಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಕಾರದ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

ಒಲೆ, ಒವನ್ ಅಥವಾ ಹರಿತವಾದ ಉಪಕರಣ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ.
ಪಾತ್ರೆ ಒರೆಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಜು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಒಡೆಯದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಗುಡಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೆಲ ಒರೆಸುವಾಗ ನೆಲವನ್ನು ಒಣಗಿ, ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಇಡಿ.
ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಿಂದೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಆಗ ಮರದ ತುಂಡನ್ನು ಉಜ್ಜುವಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಅವರು “ತಪ್ಪಾಗಿ” ಮಾಡಿದರೆ ಏನು?

ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಮೂರು ಮಡಿಕೆಯಾಗಿ ಮಡಚಿದ ಟವೆಲ್ ಕೂಡ ಮಡಚಿದ ಟವೆಲ್ಲೇ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಜೊತೆಗೂಡಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾನು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಅನಿಸುವುದು, ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಡಚಿದ್ದಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲ ಎಂದು Alzheimer’s Association ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೇ ತಿದ್ದುವುದು ಸಂತೋಷದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಹೋದದ್ದರ ನೆನಪಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು. “ಧನ್ಯವಾದ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ” ಎನ್ನುವುದು ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಮಾತು.

ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು?

ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಿ. ಬೇಗ ಮುಗಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ, ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಸುಲಭವಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ
ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ
ನಂತರ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಸುಮ್ಮನೆ ಜೊತೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಡ ಎಂದರೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಬೇಡ ಎಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನೋಡಿ.

ಶಾಂತ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಾಗಲೂ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಕುಳಿತೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆ ಅಥವಾ ತೋಟದ ಬುಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಹಾಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಿತ್ರ ಜೋಡಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರಗಳ, ಟೈಮರ್ ಇಲ್ಲದ ಮೃದುವಾದ ಹೊಂದಿಸುವ ಆಟ. ಮಾತಿನ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ.

ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಶಾಂತ ದಿನಚರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೋಡಿ. ಹಂತದ ಪ್ರಕಾರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಐಡಿಯಾಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಹಂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರು ಯಾವ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಅನೇಕರು ಈಗಲೂ ಬಟ್ಟೆ ಮಡಚಬಹುದು, ಸಾಕ್ಸ್ ಜೋಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಚಮಚ-ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಊಟದ ಮೇಜು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು, ಕೌಂಟರ್ ಒರೆಸಬಹುದು, ಧೂಳು ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಕಸ ಗುಡಿಸಬಹುದು, ಗಿಡಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಕಲಕಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಿಂದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಈಗ ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಕರವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವಿ ಸರಿಪಡಿಸುವಂತಹ ಒಂದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯೂ ಸಾಕಾಗಬಹುದು.

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹತ್ತಿರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಏರ್ಪಾಡು ಇದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಚಾಕು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕೈಗೆ ಸಿಗದಂತೆ ಇಡಿ, ಒಲೆಯ ನಾಬ್ ಕವರ್ ಅಥವಾ ತಾನಾಗಿ ಆರುವ ಸ್ವಿಚ್ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಕಲಕುವುದು ಅಥವಾ ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇಡುವಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೊಡಿ. ಒಲೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬರೇ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಡಚಿದರೆ ಅಥವಾ ಗಲೀಜು ಮಾಡಿದರೆ ಏನು?

ಹಾಗೇ ಬಿಡಿ. ಉದ್ದೇಶ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಾನು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬ ಭಾವನೆ; ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ. ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲದಾಗ ಮಾಡಿ; ಆಗ ತಮ್ಮನ್ನು ತಿದ್ದಲಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಏನು?

“ಬೇಡ” ಎಂದರೆ ಆ ಕೆಲಸ ಈಗ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಗೊಂದಲದ್ದು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದ್ದು ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಸರಳವಾದ ರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಕುಳಿತಿರಲು ಕರೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿ.

ಆಧಾರಗಳು

ಈ ಪುಟ ಆಧರಿಸಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ನಾವು ಲಿಂಕ್ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪುಟವನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
Activities · Alzheimer's Association
Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು