Sundowning: calm activitás de tard posmidí por personas con dementie

Mult familias remarca li sam schema: li matines es sat tranquil, ma quande li posmidí avansa, li persona vivent con dementie deveni inquiet, anxiosi, confuset o irritabil. Ili posse marchar a ci e ta, questionar “ear a hem” mem quande ili es a hem, o devenir iritat facilmen. To es sovente nominat sundowning.

Hay nequel solution unic, ma changes al ritme del die, al chambre e al tip de activitás quel tu oferta posse far li tard posmidís plu calmi. Ti-ci págine collecte practical, non-medicinal idés del National Institute on Aging e del Alzheimer’s Association. It ne es consilie medicinal. Si li sintomes es nov, subit o deveni plu mal, parla con li medico del persona.

Quo es sundowning?

Sundowning es inquietá, agitation, irritabilitá o confusion quel comensa o deveni plu mal quande li lumine de die descende, in li tard posmidí o prim vésper. Li National Institute on Aging (NIA) nota que esser tro fatigat posse augmentar li inquietá del tard die.

Quo posse far li inquietá del tard die plu mal?

Pluri coses posse contribuer, sovente juntmen. Li Alzheimer’s Association lista factores quam:

• exhaustion pos un plen die;
• nov o confusant ambient;
• un “intern horloge del córpor” quel es desacordat, lassante li persona somnolent de die e vigilant in li nocte;
• poc lumine e umbres, quel posse confuser;
• prender li stress o frustration del persones circa ili;
• besonar minu somnie, quo es comun in plu old adultes.

Li NIA adjunte causes de agitation plu generalmen, includente dolore, depression o stress, tro poc reposa, constipation, tro mult son o tro mult persones, e cert medicamentes o interactiones de medicamentes.

Qualmen yo posse planificar li die por far li vésperas plu calmi?

Move li coses demandant plu tost e tene li tard posmidí suavi e previsibil. E li NIA e li Alzheimer’s Association recomanda un regular routine. Un exemple de die, a adaptar al tui:

Quelc specific punctu ex li fontes:

• Lumine de die. Li NIA suggere arangear témpor a exter o apu un fenestre por li luce del sole chascun die.
• Movement dial, ma ne tro mult. Visar esser fisicmen activ chascun die sin planificar tro mult activitás, di li NIA.
• Trincages del tard die. Evita alcohol e trincages con cafeina, quam cafe o cola, in li tard die (NIA). Li Alzheimer’s Association mentiona anc nicotine.
• Dormettes. Descorage long dormettes e somnolar in li tard die (NIA). Li Alzheimer’s Association suggere limitar li dormettes de die si li somnie de nocte es un problema.

Por plu pri construir un stabil die, vide activitás de routine dial.

Qualmen yo posse far li dom plu calm in li tard posmidí?

Reduce li son, adjunte lumine e tene familiari coses proxim.

• Clar e egal illumination. Li Alzheimer’s Association recomanda tener li dom bon iluminat in li vésper. Ilumina li spacie ante que umbres apari.
• Minu son. Extincter o bassar li television e radio, e limitar visitatores o ocupat labores de dom in ti hora. Li Alzheimer’s Association suggere reducer li stimulation vesperal quam television, taches e laute musica.
• Familiari comfortes. Li NIA suggere calmant musica e tener bon-amat objectes e fotografies in li dom.
• Control de comfort. Li Alzheimer’s Association recomanda controlar por dolore, fame, sete, constipation, un plen vessie, fatiga, infectiones e irritation del pelle, e tener li chambre a un comfortabil temperatura.
• Tui propri humor. Personas senti li stress. Li NIA suggere retardar e provar relaxar si tui propri preocupationes posse adder al tension.

Quel calm activitás noi posse far in li tard posmidí?

Selecte activitás quel es familiari, sin pressa e facil a cessar. Li Alzheimer’s Association suggere calmant activitás quam calm musica, fotografies o un preferit film, e un promenada junt por alleviar li inquietá. Li NIA suggere un snack o trincage, un preferit emission de television, musica, un promenada, leer, o un simplic tache de dom quam plicar linage.

Idés a provar:

1. Plicar linage junt. Li NIA suggere ti tip de simplic tache de dom. Tualies es facil a manear, e li tache have un clar fine.
2. Reproducer preferit musica. Familiari cantes de lor plu yun annus, a bass volum. Humnar alonge conta. Plu idés in activitás de musica.
3. Regardar fotografies. Un album de fotografies, o quelc picturas de familie in Photo Pairs con li picturas lassat visibil, posse ducter a un quiet conversation.
4. Far un curt promenada. Al circum de jardin, li bloc o un coridor, ante que it deveni obscur.
5. Partir un snack e un trincage. Alquo simplic, calid e sin cafeina, al table junt.
6. Suavi cuplage. Picture Pairs con quar pezzes e picturas visibil es facil a comensar e facil a cessar.
7. Colorar. Coloring sur li scherm o sur un printat págine, sin li scope de finir.
8. Regardar e parlar. Conversation Cards oferta un pictura e un apert incitament. Simplement regardar es sat.
9. Un pausa de respiration. Calm Breathing es un lent, quiet pausa quel tu comensa e cessa self.
10. Taches de manu. Assortar botones o calcetas, planar un moll covritura, o tener un familiari objecte. Vide activitás sensorial.

Evita nov ludas, ocupat excursion e omni cose quel postula mult memorie o concentration in li tard die. Reserva les por li matine.

Quo yo deve far quande li inquietá comensa?

Resta calm, reconforta, e suavimen redirige. Li NIA suggere parlar calmmen, escutar li preocupationes del persona, evitar argumentes, reconfortar le que il es secur, e usar un suavi tactu si it auxilia. Poy prova un distraction: un snack, un trincage, musica o un promenada.

Li Alzheimer’s Association suggere frases quam “Tu es secur ci” e “Yo regreta que tu es iritat,” e consilia adder lumine, retardar e limitar li stimulation. Ne acula, ne prema o retene li persona, e ne argumenta con le.

Si li persona deveni aggressiv, li NIA consilia restar a un secur distantie til que li conducte cessa. In un urgentie, voca tui numeró de urgentie local e explica que li persona have dementie.

Nor guides pri communication e quo far quande ili di no have plu pri calmant paroles.

Qualmen yo trova li causes?

Tene un curt jurnale por un o du semanes. Li Alzheimer’s Association recomanda traciar quo eveni ante li episodies de sundowning por identificar li causes. Nota li hora quande li inquietá comensat, quo evenit in li hora ante, dormettes, repastes e trincages, visitatores, son e lumine. Porta li jurnale al medico. Li NIA nota que traciar changes de conducte posse auxiliar curadores e provideros de sanitá a reconosser un schema.

Quande yo deve vocar un medico pri sundowning?

Contacta li medico del persona si li inquietá es nov, subitmen plu mal, o veni con altri changes. Li NIA di que subit o rapidmen fluctuant changes de conducte, specialmen pos un infection o recent change de medicamentes, deve esser portat al attention de un medico immediatmen.

Pete li medico controlar por coses quel posse far li vésperas plu desfacil. Li Alzheimer’s Association mentiona fisic problemas quam infectiones del vies urinari, incontinentia, gambes ínquiet e apnea de somnie, e suggere questionar quel hores del die es max bon por chascun medicament. Li NIA lista dolore, constipation e efectes secundari o interactiones de medicamentes inter li possibil causes de agitation.

Li Alzheimer’s Association di que non-medicinal aproches es generalmen preferet por problemas de somnie ligat a Alzheimer, e que medicament por agitation del tard die deve esser considerat solmen si tis falli, pos pesar li riscos e beneficios. Ti decision apartene al medico. Ne comensa, cessa o change omni medicament, auxiliator de somnie o supplement sin medical consilie.

Qualmen yo self traversa li vésperas?

Li tard posmidís posse esser li max desfacil parte del die de un curador. Si tu posse, pete a un membre del familie, un amico o un payat auxiliator a covrir li tard posmidí quelc dies in li semane, mem por un hora. Nor guide a autocura del curador lista optiones de respit e li gratuit linea de auxilie 24/7 del Alzheimer’s Association.