ڊيمينشيا لاءِ مفت ڇپائڻ جوڳيون سرگرميون

ڪڏهن ڪڏهن بهترين سرگرمي باورچي خانو جي ميز تي ڪاغذ جو ورق ۽ قلم هوندو آهي. ڇپائڻ جوڳن صفحن کي چارج ڪرڻ، پاسورڊ يا اسڪرين جي ضرورت ناهي، ۽ انهن کي ملاقات يا گروپ ۾ کڻي وڃڻ آسان آهي. هي صفحو اسان جي سائيٽ تي مفت ڇپائڻ جوڳين سرگرمين جو بيان ڪري ٿو، انهن کي ڇاپڻ جو طريقو ته ڏسڻ ۽ جهلڻ ۾ آسان هجن، ۽ ڪجهه سادا گھر ۾ ٺهيل ڇپائڻ جوڳا صفحا جيڪي ڪٽنب ۽ سرگرمين جو اسٽاف ڪم جا سمجھن ٿا.

توهان ڪهڙيون مفت ڇپائڻ جوڳيون سرگرميون ڏيو ٿا؟

اسين چار مفت ڇپائڻ جوڳيون سرگرميون ڏيون ٿا. انهن مان ڪنهن به راند جو صفحو کوليو ۽ پرنٽر لاءِ سازگار ورزن حاصل ڪرڻ لاءِ ڇاپڻ وارو بٽڻ استعمال ڪريو.

وڏن اکرن وارو لفظ ڳولا

لفظ ڳولا وڏا اکر استعمال ڪري ٿو ۽ لفظن کي رڳو ڪراس ۽ هيٺ رکي ٿو، نه ترڇا ۽ نه اُلٽا لفظ. گڏجي ڪم ڪريو: هڪ ماڻهو فهرست مان لفظ پڙهي، ٻيو ان کي ڳولي. جيڪڏهن لفظ ڳولڻ ڏکيو ٿي وڃي ته گڏجي هر لفظ جي پهرئين اکر تي گول نشان لڳائڻ جي ڪوشش ڪريو، يا رڳو لفظن جي فهرست وڏي آواز سان پڙهو ۽ هر لفظ بابت ڳالهايو.

رنگ ڀرڻ جا صفحا

رنگ ڀرڻ جا صفحا مارڪرن يا رنگين پينسلن لاءِ ڇاپي سگھجن ٿا، يا ٽيبليٽ تي رنگ تي ۽ پوءِ تصوير جي ڪنهن حصي تي ٽيپ ڪري رنگجي سگھجن ٿا. ڇپيل صفحن لاءِ ٿلها مارڪر ڏيو ۽ هڪ وقت ۾ ڪجهه رنگ. رنگ ڀرڻ کي بالغن جهڙو ۽ آرامده رکڻ جا طريقا اسان جي فن ۽ هنر جي رهنمائي ۾ ڏسو.

ڳالهه ٻولهه جا ڪارڊ

ڳالهه ٻولهه جا ڪارڊ هڪ چٽي تصوير کي کليل دعوت سان گڏ ڪن ٿا، جهڙوڪ “مون کي … بابت ٻڌايو” يا “توهان کي ڇا نظر اچي ٿو؟” اهي کليل دعوتن طور لکيل آهن، سوالن جي پرک طور نه. هڪ سيٽ ڇاپيو، ڪٽيو، ۽ ڪجهه ملاقاتن لاءِ ٿيلهي ۾ يا ڪالن لاءِ فون جي ويجهو رکو. اهي پراڻين ياداشتن جي گروپن ۾ به سٺو ڪم ڪن ٿا.

تصويري بنگو ڪارڊ

تصويري بنگو ڪارڊ انگن بدران تصويرون استعمال ڪن ٿا. هر رانديگر لاءِ هڪ ڪارڊ ڇاپيو ۽ لئپ ٽاپ، ٽي وي يا پروجيڪٽر تي اسڪرين تي ڪالر استعمال ڪريو. اسان صلاح ڏيون ٿا ته ان وقت تائين ڪال ڪريو جيستائين سڀني جو ڪارڊ پورو نه ٿئي، ته جيئن ڪو به پوئتي نه رهي. سيشن ڪيئن هلائجي ان لاءِ سار سنڀال گھرن جون گروپ سرگرميون ڏسو.

سرگرميون ڇاپيان ڪيئن ته استعمال ڪرڻ ۾ آسان هجن؟

ڇاپڻ جي طريقي ۾ ننڍيون تبديليون وڏو فرق آڻين ٿيون.

ڏسڻ ۾ آسان بڻايو

• وڏا، سادا اکر. سڀ کان وڏي پرنٽ سيٽنگ استعمال ڪريو جيڪا اڃا صفحي ۾ اچي. سينگاريل يا ڪرسيو فونٽ کان بچو.
• مضبوط ڪانٽراسٽ. اڇي يا ڪريم رنگ ڪاغذ تي ڳاڙهي سيهي. هلڪي ڳاڙهي رنگ يا رنگين پس منظر ڇڏي ڏيو.
• ميٽ ڪاغذ تيز روشنيءَ ۾ چمڪ گھٽائي ٿو.
• چشمن ۽ روشنيءَ کي چيڪ ڪريو. Alzheimer’s Association ٻڌائي ٿي ته نظر ۽ ٻڌڻ جا مسئلا ڳالهه ٻولهه کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگھن ٿا، ۽ انهن کي باقاعدي چيڪ ڪرائڻ جي صلاح ڏئي ٿي. هڪ روشن، هڪجهڙو لئمپ به مدد ڪري ٿو.

جهلڻ ۾ آسان بڻايو

• ٿلهو ڪاغذ يا ڪارڊ اسٽاڪ سڌو رهي ٿو، کڻڻ ۾ آسان آهي، ۽ بار بار استعمال برداشت ڪري ٿو.
• ڪلپ بورڊ يا نه ترڪندڙ چٽائي صفحي کي ترڪڻ کان بچائي ٿي.
• ٿلها مارڪر يا موٽا پينسل پتلين قلمن کان پڪڙڻ ۾ آسان آهن.

ٻيهر استعمال جوڳو بڻايو

• صفحا لئمنيٽ ڪريو يا انهن کي صاف شيٽ پروٽيڪٽرن ۾ وجھو. لفظ ڳولا ۽ بنگو ڪارڊن تي ڊراءِ ايريز مارڪر استعمال ڪريو، پوءِ صاف ڪري ڇڏيو.
• ميٽ پائوچ چونڊيو جيڪڏهن چمڪ مسئلو آهي، ۽ لئمنيٽ ٿيل ڪارڊن جا ڪنارا قينچي سان گول ڪريو ته جيئن هٿ ۾ جهلڻ آرامده هجن.
• پسنديده صفحن جو فولڊر رکو ته جيئن هر هفتي ساڳيو صفحو ڇاپڻو نه پوي.

سادو رکو

• هر صفحي تي هڪ ڪم. هڪ لفظ ڳولا يا هڪ تصوير، ڪيتريون سرگرميون گڏ ڪري ڀريل نه.
• گھڻي اڇي جاءِ. ڀريل صفحو ڏاڍو وڏو لڳي سگھي ٿو.
• جتي ٿي سگھي، پڙهڻ لاءِ هدايتون نه. ماڻهوءَ کي ڪري ڏيکاريو ته ڇا ڪرڻو آهي.
• ورق ننڍا ڪريو. جيڪڏهن پورو صفحو تمام گھڻو آهي ته ان کي اڌ ڪري ڪٽيو يا ويڙهيو ته رڳو حصو نظر اچي.

گھر ۾ ٺاهي سگھجڻ وارا ٻيا ڪم جا ڇپائڻ جوڳا صفحا

هر مددگار ڇپائڻ جوڳو صفحو راند ناهي. اهي ورڊ پروسيسر ۽ پرنٽر سان ٺاهڻ ۾ آسان آهن.

زندگيءَ جي ڪهاڻي جو صفحو

هڪ صفحي جو “مون بابت” ورق جنهن ۾ تصوير، اهو نالو جنهن سان ماڻهو سڏجڻ پسند ڪري، ڪٿي وڏو ٿيو، ڪم، ڪٽنب، پسنديده کاڌا، موسيقي ۽ اهي شيون جيڪي آرام ڏين يا پريشان ڪن. Dementia Australia ماڻهوءَ جي زندگيءَ، پسند ۽ اهم ماڻهن جي تفصيلن سان ياداشت جو ڪتاب تجويز ڪري ٿي، ته جيئن مهمانن ۽ سار سنڀال ڪندڙن جي مدد ٿئي ۽ ڳالهه ٻولهه شروع ٿئي.

اهو خاص ڪري اسپتالن ۽ نون سار سنڀال جي ماحول ۾ ڪم جو آهي. NIA صلاح ڏئي ٿو ته اسپتال جي اسٽاف کي ماڻهوءَ جي معمول، پسنديده نالي، پسند ۽ ناپسند، ممڪن ڇيڙيندڙ ڳالهين، ۽ سور جي غير زباني نشانن تي مشتمل ذاتي معلومات جو ورق ڏيو.

روزاني شيڊيول

ڏينهن لاءِ هڪ وڏو، سادو شيڊيول جنهن ۾ وقت، ڪجهه لفظ ۽ هر حصي لاءِ ننڍي تصوير هجي: ناشتو، گھمڻ، منجهند جو کاڌو، آرام، موسيقي، رات جو کاڌو. Alzheimer’s Association جو روزاني سار سنڀال جو منصوبو ماڻهوءَ جي ڏينهن جي بهترين وقتن مطابق منصوبه بندي، جاڳڻ ۽ سمهڻ جي باقاعدي وقتن، ۽ سرگرمي ۽ آرام جي توازن جي صلاح ڏئي ٿو. ان کي اکين جي سطح تي لڳايو، شايد فرج تي، ۽ ان کي لچڪدار رکو. وڌيڪ لاءِ اسان جي روزاني معمول جي رهنمائي ڏسو.

ڪمرن ۽ دراز لاءِ تصويري ليبل

NIA صلاح ڏئي ٿو ته غسل خاني، ڪمري ۽ باورچي خانو کي ليبل ڏيڻ لاءِ چمڪندڙ رنگن وارا نشان يا سادين تصويرن کي استعمال ڪريو. اهو ئي خيال دراز ۽ الماريءَ لاءِ ڪم ڪري ٿو: جرابن واري دراز تي جرابن جي تصوير، پيالن واري الماريءَ تي پيالن جي. ڇاپيو، لئمنيٽ ڪريو ۽ چنبڙايو.

ترتيب ڏيڻ جو سيٽ

ٻن سادن قسمن جون تصويرون ڇاپيو، جهڙوڪ ميوا ۽ گل يا اوزار ۽ باورچي خانو جون شيون، ڪارڊ اسٽاڪ تي. انهن کي ڪٽيو ۽ گڏجي ٻن ٽوڪرين ۾ ترتيب ڏيو. هن جو اسڪرين وارو ورزن گڏجي ترتيب ڏيو آهي.

گيتن جي لفظن جا ورق

ڪجهه پسنديده گيتن جا لفظ تمام وڏن اکرن ۾ گڏجي ڳائڻ لاءِ ڇاپيو. جيڪي ماڻهو هاڻي گھڻو نه پڙهن ٿا اهي به ورق هٿ ۾ جهلڻ پسند ڪري سگھن ٿا.

ڪٽنبي تصويرن جو صفحو

هڪ صفحو جنهن ۾ چار کان ڇهه وڏيون ڪٽنبي تصويرون هجن، هر هڪ جي هيٺان پهريون نالو. اهو ميز تي رکي سگھجي ٿو ته ڪو به کڻي ان بابت ڳالهائي. ليبل مهمانن ۽ اسٽاف کي ڳالهه ٻولهه ۾ شامل ٿيڻ ۾ مدد ڏين ٿا، ۽ ڪنهن کي “هي ڪير آهي؟” پڇڻو نه پوي.

ترڪيب جو ڪارڊ

ڪا پسنديده ڪٽنبي ترڪيب وڏن اکرن ۾ ڇاپيو. ان کي گڏجي پچائڻ لاءِ استعمال ڪريو، يا رڳو ماضيءَ جي کاڌن بابت ڳالهائڻ لاءِ.

ڇپيل صفحي کي گھر جو ڪم لڳڻ کانسواءِ ڪيئن پيش ڪجي؟

ان کي گڏجي ڪرڻ جي شيءِ طور پيش ڪريو، امتحان طور نه.

• ويھو ۽ پاڻ شروع ڪريو. “مان هي لفظ ڳولا ڪري رهيو آهيان. ڇا توهان ‘باغ’ ڳولڻ ۾ منهنجي مدد ڪندا؟”
• گڏجي ڪم ڪريو. وارا وٺو، يا هڪ ماڻهو ڳولي ۽ ٻيو گول نشان لڳائي.
• ڪڏهن به صحيح يا غلط جو نشان نه لڳايو. Alzheimer’s Association جي گھر ۾ سرگرمين واري رهنمائي نتيجي بدران عمل تي، ۽ ڪاميابيءَ بدران مزي تي ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏئي ٿي.
• صفحا ٻاهر رکو. ساڳي رهنمائي صلاح ڏئي ٿي ته اسڪريپ بڪ، فوٽو البم يا پراڻا رسالا پهچ ۾ رکو. ڇپيل ڪارڊ ۽ تصويرن جا صفحا به ساڳيءَ طرح ڪنهن پاسي واري ميز تي رکي سگھجن ٿا.
• جڏهن چاهيو بس ڪريو. اڌ رنگ ڀريل صفحو هڪ سٺو منجهند پوءِ آهي. ائين ئي صفحو رکي ڇڏڻ ۽ چانهه جو پيالو پيئڻ به.

وڌيڪ ڪٿي ڳوليو

اسان جون سڀ راندون ۽ ڇپائڻ جوڳيون سرگرميون ڏسو، يا ڪاغذ سان ۽ ڪاغذ کانسواءِ وڌيڪ خيالن لاءِ هر مرحلي لاءِ سرگرميون ڏسو.