Деменцияда үй жумуштары: күнүмдүк тапшырмалар

Деменция менен жашаган адамдардын көбү ондогон жылдар бою үй чарбасын жүргүзүп, үй-бүлөсүнө кам көрүп же жумуш ордун тартипте камсыздап келишкен. Чыныгы үй жумуштарына жардам берүүнү сунуштоо «сиз дагы эле бул үй-бүлөнүн мүчөсүсүз» деген сезимди башка көптөгөн иш-аракеттерге караганда да ачык билдириши мүмкүн. Бул баракта кайсы тапшырмалар көбүнчө ылайыктуу келет, аларды кантип уюштурууга болот, абал өзгөргөндө кантип жөндөөгө болот жана ашкана менен кир жуучу бөлмөнү кантип коопсуз сактоого болот деген суроолор каралат.

Эмне үчүн күнүмдүк үй жумуштары жакшы иш-аракет болуп саналат?

Үй жумуштары тааныш болгондуктан жана алардын так максаты бар болгондуктан натыйжалуу болот. National Institute on Aging Альцгеймер оорусу менен жашаган адамдар жактырып калышы мүмкүн болгон күнүмдүк иш-аракеттердин катарына идиш жуу, дасторкон даярдоо, шыпыруу, чаң сүртүү, каттарды иргоо, кир жууп бүктөө жана кайра иштетүүчү нерселерди иргөөнү киргизет. Alzheimer’s Association дасторкон даярдоо сыяктуу тапшырмалар адамдын өзүн үй-бүлөнүн баалуу мүчөсү катары сезишине жардам бериши мүмкүн деп белгилейт.

Мындан тышкары, үй жумушунун өзүнөн-өзү баштоо үчүн себеби болот. «Бул сүлгүлөрдү бүктөөгө жардам бересизби?» деп сураган «Иш-аракет кылгыңыз келеби?» дегенге караганда макул алууга оңой болушу мүмкүн.

Кайсы үй тапшырмаларын сынап көрүүгө болот?

Адам мурда жасаган тапшырмалардан баштаңыз, андан соң аларды бүгүнкү мүмкүнчүлүгүнө жараша тууралаңыз.

Кир жуугучтар жана үй текстили

• Сүлгү жана кичинекей бет аарчычтарды бүктөө. Кичинекей, жалпак нерселер салынган себетти бериңиз. Сүлгүнү кандай бүктөсөңүз да жарайт.
• Байпактарды жупташтыруу. Аралаш үйүлгөн байпактарды үстөлгө коюңуз. Эгер жуптарды табуу кыйын болуп калса, өтө эле айырмаланган эки-үч түстү гана колдонуңуз.
• Сыйпап, үйүү. Салфеткаларды, жаздык жапкычтарды же идиш аарчычтарды жайып сыйпап, бири-биринин үстүнө коюуга болот. Бул бүктөө көп кадам талап кыла баштаганда, кийинки этаптарда да жакшы иштей берет.

Дасторкон жана ашкана

• Дасторкон даярдоо. Бир адамга арналган дасторкон жасалышын үлгү катары коюп, андан кийин адамга ошол эле кылай жасоону сунуштаңыз. Эгер бул өтө көп болуп кетсе, бир убакта бир нерсе бериңиз: «Бул жерде ар бир табакка бир сайың».
• Аш таштарды иргоо. Таза кашык, айры жана май бычактарын бир идишке салып, бөлүктөрү бар лотокко иргөтүңүз. Курч бычактарды кошпоңуз.
• Идиштерди аарчытуу. Сынбаган идиштер жана жумшак сүлгү бул ишти коопсуз кылат.
• Үстөлдү же иш бетин сүртүү. Нымдуу шүберек жана бош үстөл жетиштүү. Alzheimer’s Association адам колу менен үстөлдү сүртүп жатса, ага шүберек сунуштоону жана тынчсыз кыймылды пайдалуу ишке айлантууну кеңеш берет.

Үйдүн айланасында

• Чаң сүртүү. Жумшак чаң сүрткүчтү жана кофейдик стол же китеп текчеси сыяктуу бекем беттерди колдонуңуз.
• Каттарды иргоо. Керексиз каттар менен каталогдорду «калтыруу», «кайра иштетүү», «кийин ачуу» деп үймөктөргө бөлүүнү сунуштаңыз. Чыныгы эсептер менен чектерди өзүнчө сактаңыз.
• Кайра иштетүүчү нерселерди иргоо. Таза консервалоочу кутучаларды, бөтөлкөлөрдү жана кагаздарды өзүнчө контейнерлерге салыңыз.
• Шыпыруу. Тең салмактуулугу туруктуу болсо, кичинекей шыпыргы менен аянтчада же ашканада шыпырууга болот.
• Гүлдөргө суу куюу. Кичинекей, жеңил лейка жана жетүүгө оңой турган бир нече гүл.

Көзөмөл астында жөнөкөй тамак жасоо

Тамак жасоо жагымдуу эскерүүлөрдү ойготушу мүмкүн. NIA адамга азыктарды чогултууга, өлчөөгө, аралаштырууга, куюуга же жөн гана жакшы көргөн тамагын кантип жасоону айтып берүүгө мүмкүнчүлүк берүүнү сунуштайт. Ылайыктуу иштерге төмөнкүлөр кирет:

• жашылча же мөмө-жемиш жууш
• камырды же муздак салатты аралаштыруу
• салат жалбырактарын узуп майдалоо
• өтпөс бычак менен нанга май сыйпоо
• печенье камырын противеньге коюу
• пиццага кошумчаларды жайгаштыруу

Эгер өлчөө кыйын болуп калса, Alzheimer’s Association өлчөөнү өзүңүз бүтүрүп, андан кийин аралаштыруу сыяктуу башка кадамды берүүнү сунуштайт.

Тапшырма жакшы өтүшү үчүн аны кантип уюштуруу керек?

1. Туура убакытты тандаңыз. Адам көбүнчө эс алып, тынч турган күндүк убакытты тандаңыз. Көп адамдар үчүн бул эртең менен болот.
2. Мейкиндикти тазалаңыз. Бир тапшырма, бир беттик, үстөлдө ашыкча нерсе болбосун.
3. Сунуштаңыз, буйрук бербеңиз. «Бул иштерге жардам берип коёсузбу» деген «Кир жууп бүктөөнүн убактысы келди» дегенден көбүнчө жакшыраак кабыл алынат.
4. Биринчи кадамды көрсөтүңүз. Бир сүлгүнү жай бүктөп көрсөтүп, андан кийин кийинкисин бериңиз. Көрсөтүү түшүндүргөндөн да түшүнүктүүрөөк болот.
5. Бир убакта бир кадам бериңиз. Бир убакта көп көрсөтмө адамды чарчатышы мүмкүн. Кийинки кадамды айтаардан мурун мурункусу бүткөнчө күтүңүз.
6. Жанаша иштеңиз. Бир эле ишти жанаша кылуу көзөмөлдөөгө эмес, шериктештикке окшойт.
7. Натыйжа жөнүндө эмес, иштин өзү жөнүндө сүйлөшүңүз. «Бул сүлгүлөр кандай жумшак» же «Кир жуучу жайларды кандай тартипте сактаганыңызды айтып бересизби» деген сыяктуу сөздөр эч кимди текшербей, маектешүүгө түрткү берет.

Мүмкүнчүлүктөр өзгөргөндө үй жумуштарын кантип тууралоо керек?

Мүмкүнчүлүктөр убакыттын өтүшү менен, атүгүл күн сайын да өзгөрүшү мүмкүн. Alzheimer’s Association абал өзгөргөн сайын жөнөкөйлөө жана кайталануучу тапшырмаларга өтүүнү сунуштайт.

Жанында болуп көрүү да катышуу болуп саналат. NIA кээ бир адамдар жөн гана көргөндү жактырышарын жана бул да катышуунун жакшы жолу экенин белгилейт.

Үй жумуштарын кантип коопсуз кылса болот?

Коопсуздук биринчи орунда турушу керек, айрыкча ашканада. NIA Альцгеймер оорусу менен жашаган адамга кам көргөндөр үчүн үйдөгү коопсуздук кеңештеринде төмөнкүлөрдү сунуштайт:

• Тазалоо каражаттарын, анын ичинде момпосуйга окшош көрүнүшү мүмкүн болгон кир жууучу капсулаларды кулпуланган жерге коюңуз же алып салыңыз.
• Бычактарды, кайчыларды жана электр аспаптарын кулпуланган жайга сактаңыз.
• Мешке коопсуздук туткаларын жана автоматтык өчүргүчтү орнотуңуз.
• Духовканын, тостердин жана үтүктүн жанына «Токто» же «Өтө ысык» деген белгилерди, алар отко кабылышпайтындай кылып, жайгаштырыңыз.
• Күйүп калуу коркунучун азайтуу үчүн суу жылыткычты 120°F градуска коюңуз.
• Жеөгө жарактуу болуп көрүнүшү мүмкүн жасалма жемиштерди жана тамак формасындагы магниттерди алып салыңыз.

Кошумча бир нече пайдалуу адаттар да жардам берет:

• Меш, духовка же курч аспап колдонулуп жатканда бөлмөдө болуңуз.
• Идиштерди аарчытып же дасторкон даярдоодо сынбаган идиштерди колдонуңуз.
• Шыпырып же жууп жатканда пол кургак жана бош болсун.
• Эгер адам мурда аспаптар менен иштесе, Alzheimer’s Association жыгачты зымпаралоо сыяктуу коопсуз ишти уланта алуу үчүн устаканадан кооптуу нерселерди алып салууну сунуштайт.

Эгер алар ишти «туура эмес» кылышсачы?

Коюп коюңуз. Сүлгү экиге эмес, үчкө бүктөлсө да, ал баары бир бүктөлгөн сүлгү. Alzheimer’s Association муну ачык айтат: маанилүүсү — бирге убакыт өткөрүү жана адамдын өзүн пайдалуу сезиши, сүлгүлөрдүн кемчиликсиз бүктөлүшү эмес. Эгер чындап эле бир нерсени кайра жасоо керек болсо, кийинчерээк, адам көрбөгөндө жасаңыз.

Ошол замат түзөтүүгө аракет кылуу жагымдуу ишти жоготуулар жөнүндө эскертүүгө айландырып коюшу мүмкүн. «Рахмат, бул чоң жардам болду» деп айтуu дээрлик ар дайым эң туура жооп болот.

Качан токтотуу керек?

Нааразычылык, чарчоо же кызыгуунун жоголгонун байкасаңыз, токтотуңуз же башка ишке өтүңүз. Эртерээк токтотуу — бул ийгиликсиздик эмес, жакшы чечим. Сиз:

• жеңилирээк кадамга өтсөңүз болот
• музыка угуу же бир чыны кофе ичүү сыяктуу эс алуучу ишке өтсөңүз болот
• кийинчерээк же башка күнү кайра аракет кылсаңыз болот
• жөн гана жанаша отурсаңыз болот

Эгер адам баш тартса, аны мажбурлабаңыз. Жумшак жооп берүүнүн жолдору үчүн алар баш тартканда эмне кылуу керек деген баракты караңыз.

Тынч убакыт үчүн жеңил кошумча идеялар

Физикалык үй жумуштарын жасоо мүмкүн болбогондо да, отуруп туруп иргөө жана жупташтыруу иш-аракеттерин кылууга болот. Sort Together сүрөттөрдү ашкана же бакча себеттерине таптоо мүмкүнчүлүгүн берет, ал эми Picture Pairs — чоң сүрөттөрү бар, таймери жок, жумшак жупташтыруу оюну. Conversation Cards оюнунда үй-бүлө жана үй тууралуу ачык суроолор бар, алар иш бүткөндөн кийинки кофе маегине ылайыктуу.

Үй жумуштарын күн тартибине кантип жайгаштырууга жардам алуу үчүн тынч күн тартиби тууралуу биздин колдонмону караңыз. Дагы көп идеялар үчүн орто этаптагы иш-аракеттер барагын көрүңүз.