ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والوں کے لیے گھریلو کام بطور سرگرمی

ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے بہت سے لوگوں نے کئی دہائیاں گھر چلانے، خاندان پالنے یا کام کی جگہ سنبھالنے میں گزاری ہوتی ہیں۔ جب ان سے حقیقی کاموں میں مدد مانگی جاتی ہے تو یہ بات ایسے انداز میں پہنچتی ہے جو کم ہی سرگرمیاں پہنچا پاتی ہیں: “آپ اب بھی اس گھر کا حصہ ہیں۔” اس صفحے میں بتایا گیا ہے کہ کون سے کام عموماً کارآمد رہتے ہیں، انہیں کیسے ترتیب دیں، حالات بدلنے پر انہیں کیسے ڈھالیں، اور باورچی خانے اور کپڑے دھونے کی جگہ کو محفوظ کیسے رکھیں۔

روزمرہ کے کام سرگرمی کے طور پر اچھے کیوں رہتے ہیں؟

کام اس لیے اچھے رہتے ہیں کہ وہ جانے پہچانے ہوتے ہیں اور ان کا ایک واضح مقصد ہوتا ہے۔ National Institute on Aging برتن دھونے، دستر خوان لگانے، جھاڑو دینے، جھاڑ پونچھ کرنے، ڈاک چھانٹنے، کپڑے تہہ کرنے اور ری سائیکل ہونے والی چیزیں الگ کرنے کو ان روزمرہ سرگرمیوں میں گنتا ہے جن سے الزائمر کے ساتھ جینے والے لوگ لطف اٹھا سکتے ہیں۔ Alzheimer’s Association کے مطابق دستر خوان لگانے جیسے کام شخص کو یہ محسوس کرانے میں مدد دے سکتے ہیں کہ وہ گھر کا ایک قدر والا فرد ہے۔

کام کے ساتھ شروع کرنے کی اپنی وجہ بھی آ جاتی ہے۔ “کیا آپ ان تولیوں میں میری مدد کریں گے؟” پر ہاں کہنا “کیا آپ کوئی سرگرمی کرنا چاہیں گے؟” کے مقابلے میں آسان ہوتا ہے۔

کون سے گھریلو کام آزمانے کے قابل ہیں؟

ان کاموں سے شروع کریں جو شخص ماضی میں کرتا تھا، پھر انہیں اس کی آج کی صلاحیت کے مطابق ڈھالیں۔

کپڑے اور چادریں

• تولیے اور چھوٹے رومال تہہ کرنا۔ چھوٹی، چپٹی چیزوں کی ٹوکری انہیں تھمائیں۔ تولیے معاف کرنے والے ہوتے ہیں: انہیں تہہ کرنے کا کوئی غلط طریقہ نہیں۔
• موزوں کے جوڑے ملانا۔ میز پر ملے جلے موزوں کا ڈھیر رکھ دیں۔ اگر جوڑے پہچاننا مشکل ہو جائے تو صرف دو تین بہت مختلف رنگ رکھیں۔
• ہموار کرنا اور تہہ لگانا۔ نیپکن، تکیے کے غلاف یا برتن پونچھنے کے کپڑے ہموار کر کے ایک پر ایک رکھے جا سکتے ہیں۔ یہ بعد کے مرحلے میں اچھا رہتا ہے، جب تہہ لگانے میں بہت سارے قدم ہو جائیں۔

دستر خوان اور باورچی خانہ

• دستر خوان لگانا۔ ایک جگہ کا سامان نمونے کے طور پر رکھ دیں اور شخص کو اس کی نقل کرنے دیں۔ اگر یہ بھی زیادہ ہو تو ایک وقت میں ایک چیز تھمائیں: “یہ ہر پلیٹ کے لیے ایک کانٹا۔”
• چمچ کانٹے چھانٹنا۔ صاف کانٹے، چمچ اور بغیر دھار والی چھریاں ایک ٹب میں ملا دیں اور انہیں خانوں والی ٹرے میں چھانٹنے دیں۔ تیز چھریاں الگ رکھیں۔
• برتن پونچھنا۔ پلاسٹک یا نہ ٹوٹنے والے برتن اور نرم کپڑا اسے محفوظ کام بنا دیتے ہیں۔
• میز یا کاؤنٹر پونچھنا۔ گیلا کپڑا اور صاف سطح۔ Alzheimer’s Association کا مشورہ ہے کہ اگر کوئی پہلے ہی ہاتھ سے میز رگڑ رہا ہو تو اسے کپڑا دے دیں، یوں بے چینی والی حرکت کارآمد حرکت بن جاتی ہے۔

گھر کے آس پاس

• جھاڑ پونچھ۔ نرم جھاڑن اور چند مضبوط سطحیں، جیسے چائے کی میز یا کتابوں کی الماری۔
• ڈاک چھانٹنا۔ فالتو ڈاک اور کیٹلاگ انہیں ڈھیروں میں چھانٹنے کے لیے دیں: رکھنا ہے، ری سائیکل کرنا ہے، بعد میں کھولنا ہے۔ اصلی بل اور چیک کہیں اور رکھیں۔
• ری سائیکل کی چیزیں چھانٹنا۔ صاف ڈبے، بوتلیں اور کاغذ الگ الگ ٹوکریوں میں۔
• جھاڑو دینا۔ صحن یا باورچی خانے کے فرش پر چھوٹی جھاڑو، اگر توازن مستحکم ہو۔
• پودوں کو پانی دینا۔ چھوٹی، ہلکی پانی کی جھاری اور آسان پہنچ میں چند پودے۔

نگرانی کے ساتھ سادہ کھانا پکانا

کھانا پکانا مضبوط اور خوشگوار احساسات واپس لا سکتا ہے۔ NIA کا مشورہ ہے کہ شخص کو اجزا جمع کرنے، ناپنے، ملانے اور ڈالنے دیں، یا بس کسی اور کو اپنی پسندیدہ ترکیب بتانے دیں۔ اچھے کاموں میں شامل ہیں:

• سبزیاں یا پھل دھونا
• آمیزہ یا ٹھنڈا سلاد ہلانا
• سلاد کے پتے توڑنا
• کند چھری سے ٹوسٹ پر مکھن لگانا
• بسکٹ کا گوندھا ہوا آٹا ٹرے میں رکھنا
• پیزا پر ٹاپنگز ڈالنا

اگر ناپنا مشکل ہو جائے تو Alzheimer’s Association کا مشورہ ہے کہ ناپنے کا کام آپ مکمل کر لیں اور پھر کوئی اور قدم تھمائیں، جیسے چمچ چلانا۔

کام کو اچھی طرح ہونے کے لیے کیسے ترتیب دوں؟

1. صحیح وقت چنیں۔ دن کا وہ حصہ چنیں جب شخص عموماً آرام میں اور پُرسکون ہوتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے یہ صبح ہوتی ہے۔
2. جگہ صاف کریں۔ ایک کام، ایک سطح، میز پر کوئی فالتو چیز نہیں۔
3. دعوت دیں، ذمہ داری نہ سونپیں۔ “مجھے ان میں ہاتھ بٹانے والا چاہیے” “اب کپڑے تہہ کرنے کا وقت ہے” سے بہتر رہتا ہے۔
4. پہلا خود کر کے دکھائیں۔ ایک تولیہ آہستہ سے تہہ کریں، پھر اگلا انہیں تھما دیں۔ دکھانا سمجھانے سے زیادہ واضح ہوتا ہے۔
5. ایک وقت میں ایک قدم بتائیں۔ ایک ساتھ بہت ہدایات الجھا سکتی ہیں۔ اگلا قدم بتانے سے پہلے ایک قدم مکمل ہونے کا انتظار کریں۔
6. ساتھ ساتھ کام کریں۔ ایک دوسرے کے برابر ایک ہی کام کرنا ساتھ کا احساس دیتا ہے، نگرانی کا نہیں۔
7. کام کی بات کریں، نتیجے کی نہیں۔ “یہ کتنے نرم ہیں” یا “مجھے بتائیں آپ کپڑوں کی الماری کیسے رکھنا پسند کرتے تھے” کسی کا امتحان لیے بغیر بات چیت کی دعوت دیتا ہے۔

صلاحیتیں بدلنے پر کاموں کو کیسے ڈھالوں؟

صلاحیتیں وقت کے ساتھ، بلکہ دن بدن بھی، بدلتی رہتی ہیں۔ Alzheimer’s Association کا مشورہ ہے کہ بیماری بڑھنے کے ساتھ زیادہ سادہ اور زیادہ دہرائے جانے والے کاموں کی طرف جائیں۔

دیکھنا بھی شرکت ہے۔ NIA کے مطابق کچھ لوگ بس دیکھ کر لطف اٹھاتے ہیں، اور یہ شریک ہونے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

گھریلو کاموں کو محفوظ کیسے رکھوں؟

حفاظت سب سے پہلے ہے، خاص طور پر باورچی خانے میں۔ NIA کے الزائمر کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے گھر کی حفاظت کے مشوروں میں یہ شامل ہیں:

• صفائی کی چیزیں تالے میں رکھیں یا ہٹا دیں، بشمول کپڑے دھونے کے ڈٹرجنٹ پوڈز، جو ٹافی جیسے لگ سکتے ہیں۔
• چھریاں، قینچیاں اور بجلی کے اوزار تالے والی جگہ میں رکھیں۔
• چولہے پر حفاظتی ناب اور خودکار بند ہونے والا سوئچ لگائیں۔
• اوون، ٹوسٹر اور استری کے قریب “رکیں” یا “بہت گرم” کے نشان لگائیں، اس طرح کہ ان میں آگ نہ لگ سکے۔
• جلنے کا خطرہ کم کرنے کے لیے واٹر ہیٹر 120°F پر رکھیں۔
• مصنوعی پھل اور کھانے کی شکل کے مقناطیس ہٹا دیں، جو کھانے کی چیز لگ سکتے ہیں۔

چند اور عملی عادتیں بھی مدد دیتی ہیں:

• جب چولہا، اوون یا کوئی تیز اوزار استعمال میں ہو تو کمرے میں موجود رہیں۔
• برتن پونچھنے اور دستر خوان لگانے کے لیے نہ ٹوٹنے والے برتن استعمال کریں۔
• جھاڑو یا پونچھا لگاتے وقت فرش خشک اور صاف رکھیں۔
• اگر شخص کبھی اوزار استعمال کرتا تھا تو Alzheimer’s Association کا مشورہ ہے کہ ورکشاپ سے خطرناک چیزیں ہٹا دیں تاکہ کوئی محفوظ کام، جیسے لکڑی کے ٹکڑے پر ریگمال پھیرنا، پھر بھی کیا جا سکے۔

اگر وہ “غلط” کریں تو؟

جانے دیں۔ آدھے کے بجائے تین تہوں میں تہہ کیا ہوا تولیہ بھی تہہ کیا ہوا تولیہ ہی ہے۔ Alzheimer’s Association سیدھی بات کہتی ہے: اہم یہ ہے کہ ساتھ وقت گزارا جائے اور شخص خود کو کارآمد محسوس کرے، یہ نہیں کہ تولیے ٹھیک سے تہہ ہوئے یا نہیں۔ اگر کچھ واقعی دوبارہ کرنا ہی پڑے تو بعد میں انتظار کریں اور نظر سے دور کریں۔

اسی لمحے ٹوکنا ایک خوشگوار کام کو اس بات کی یاد دہانی بنا سکتا ہے کہ کیا کھو گیا ہے۔ “شکریہ، یہ بڑی مدد ہے” تقریباً ہمیشہ صحیح بات ہوتی ہے۔

ہمیں کب رک جانا چاہیے؟

جب جھنجھلاہٹ، تھکن یا دلچسپی ختم ہونے کی علامات دکھائی دیں تو رک جائیں یا کام بدل دیں۔ جلدی ختم کرنا اچھا نتیجہ ہے، ناکامی نہیں۔ آپ یہ کر سکتے ہیں:

• آسان قدم پر آ جائیں
• موسیقی یا ایک کپ کافی جیسی کسی پُرسکون چیز کی طرف چلے جائیں
• بعد میں یا کسی اور دن دوبارہ کوشش کریں
• بس ساتھ بیٹھ جائیں

اگر شخص انکار کرے تو زور نہ دیں۔ نرمی سے جواب دینے کے طریقوں کے لیے جب وہ انکار کر دیں تو کیا کریں دیکھیں۔

پُرسکون لمحے کے لیے کم محنت والی اضافی چیزیں

جب جسمانی کام ممکن نہ ہوں تو چھانٹنا اور ملانا بیٹھے بیٹھے بھی ہو سکتا ہے۔ مل کر چھانٹیں میں آپ تصویروں کو ٹیپ کر کے باورچی خانے یا باغ کی ٹوکریوں میں ڈال سکتے ہیں، اور تصویری جوڑیاں بڑی تصویروں والا ایک نرم ملاپ کا کھیل ہے جس میں کوئی ٹائمر نہیں۔ گفتگو کے کارڈ میں گھر اور خاندان کے بارے میں کھلے سوالات ہیں جو کام کے بعد کافی کے ساتھ اچھے لگتے ہیں۔

کاموں کو دن میں سمونے کی مدد کے لیے ہماری پُرسکون روزمرہ معمول کی گائیڈ دیکھیں۔ مرحلے کے مطابق مزید خیالات کے لیے درمیانے مرحلے کی سرگرمیاں دیکھیں۔