Uy ishlari demensiyali insonlar uchun mashgʻulot sifatida

Demensiya bilan yashayotgan koʻpchilik inson oʻnlab yillar davomida uy yuritgan, farzand oʻstirgan yoki ish joyida tartib saqlagan. Ulardan haqiqiy uy ishlarida yordam soʻrash «Siz hamon shu oilaning bir qismisiz» degan ma’noni boshqa kam mashgʻulot bera oladigan tarzda ifodalaydi. Bu sahifada qaysi ishlar odatda yaxshi chiqishi, ularni qanday tayyorlash, vaziyat oʻzgarganda qanday moslashtirish hamda oshxona va kir yuvish xonasini qanday xavfsiz saqlash haqida gap boradi.

Nega kundalik uy ishlari mashgʻulot sifatida yaxshi ishlaydi?

Uy ishlari tanish va aniq maqsadga ega boʻlgani uchun yaxshi ishlaydi. Milliy qarilik instituti (National Institute on Aging) idish yuvish, dasturxon yozish, sipirish, changni artish, xatlarni saralash, kirlarni buklash va chiqindini saralashni Alsgeymer bilan yashayotganlar yoqtirishi mumkin boʻlgan kundalik mashgʻulotlar qatoriga kiritadi. Alsgeymer assotsiatsiyasi (Alzheimer’s Association) dasturxon yozish kabi ishlar insonga oilaning qadrli bir qismi ekanini his qilishga yordam berishi mumkinligini qayd etadi.

Uy ishining boshlanishi uchun oʻz sababi ham boʻladi. «Mana bu sochiqlarga yordam bera olasizmi?» degan savolga «Mashgʻulot qilmoqchimisiz?» degandan koʻra osonroq «ha» deyiladi.

Qaysi uy ishlarini sinab koʻrish yaxshi?

Inson oldin qilgan ishlardan boshlang, keyin ularni bugun qila oladigan darajaga moslang.

Kir yuvish va ich kiyim-choyshablar

• Sochiq va yuz sochiqlarini buklash. Kichik, yassi narsalar solingan savatni uzating. Sochiqlar kechirimli: ularni buklashning notoʻgʻri yoʻli yoʻq.
• Paypoqlarni juftlash. Stolga aralash toʻpni qoʻying. Juftlarni topish qiyinlashsa, bir-biridan juda farq qiladigan ikki-uch rangni ishlating.
• Tekislash va taxlash. Salfetka, yostiq jildi yoki idish artadigan sochiqlarni tekislab, taxlab qoʻyish mumkin. Buklash juda koʻp qadam boʻlib qolgan keyingi bosqichlarda bu yaxshi ishlaydi.

Stol va oshxona

• Dasturxon yozish. Bitta kishilik joyni namuna qilib qoʻying va inson uni takrorlasin. Bu juda koʻp boʻlsa, bittadan narsa uzating: «Mana, har bir likopchaga bittadan vilka.»
• Qoshiq-vilkalarni saralash. Toza vilka, qoshiq va oʻtmas pichoqlarni idishga aralashtirib, boʻlimli patnisga saralang. Oʻtkir pichoqlarni qoʻshmang.
• Idish artish. Plastik yoki sinmaydigan idishlar va yumshoq sochiq buni xavfsiz ishga aylantiradi.
• Stol yoki peshtaxtani artish. Nam latta va boʻsh sirt. Alsgeymer assotsiatsiyasi inson stolni allaqachon qoʻli bilan ishqalayotgan boʻlsa, unga latta berishni maslahat beradi: bezovta harakat foydali harakatga aylanadi.

Uy atrofida

• Changni artish. Yumshoq chang artgich va bir nechta mustahkam sirt, masalan, past stol yoki kitob javoni.
• Xatlarni saralash. Reklama xatlari va katalogni uyumlarga ajratish uchun bering: saqlash, qayta ishlashga berish, keyin ochish. Haqiqiy hisob-kitob va chek hujjatlarini boshqa joyda saqlang.
• Chiqindini saralash. Toza bankalar, shishalar va qogʻozni alohida qutilarga ajrating.
• Sipirish. Muvozanat barqaror boʻlsa, ayvon yoki oshxona polida kichik supurgi.
• Gullarga suv quyish. Kichik, yengil leyka va yetib boʻladigan joyda bir nechta oʻsimlik.

Kuzatuv ostida oddiy ovqat tayyorlash

Ovqat tayyorlash kuchli va yoqimli his-tuygʻularni qaytarishi mumkin. NIA insonga masalliqlarni yigʻish, oʻlchash, aralashtirish va quyishga imkon berishni yoki shunchaki sevimli retseptni boshqaga aytib berishini taklif qiladi. Yaxshi ishlar:

• sabzavot yoki mevalarni yuvish
• xamir yoki sovuq salatni aralashtirish
• salat bargini qoʻlda yirtish
• oʻtmas pichoq bilan nonga moy surtish
• pechenye xamirini patnisga qoʻyish
• pitsaga ustidan qoʻshimchalar solish

Oʻlchash qiyinlashsa, Alsgeymer assotsiatsiyasi oʻlchashni oʻzingiz tugatishni, keyin aralashtirish kabi boshqa qadamni uzatishni maslahat beradi.

Ish yaxshi oʻtishi uchun uni qanday tayyorlayman?

1. Toʻgʻri vaqtni tanlang. Inson odatda dam olgan va xotirjam boʻladigan kun vaqtini tanlang. Koʻpchilik uchun bu ertalab.
2. Joyni boʻshating. Bitta ish, bitta sirt, stolda ortiqcha narsa yoʻq.
3. Taklif qiling, buyurmang. «Mana bunga qoʻl uzatsangiz yaxshi boʻlardi» degani «Kir buklash vaqti keldi» degandan yaxshiroq ishlaydi.
4. Birinchisini koʻrsating. Bitta sochiqni sekin buklang, keyin keyingisini uzating. Koʻrsatish tushuntirishdan aniqroq.
5. Bir vaqtda bitta qadam bering. Bir vaqtda koʻp koʻrsatma charchatishi mumkin. Keyingisini aytishdan oldin bitta qadam tugashini kuting.
6. Yonma-yon ishlang. Bir ishni yonma-yon qilish nazorat emas, hamrohlik hissini beradi.
7. Natija haqida emas, ish haqida gaplashing. «Bular juda yumshoq» yoki «Choyshab javonini qanday saqlashni yoqtirganingizni aytib bering» hech kimni sinamasdan suhbatga chorlaydi.

Imkoniyatlar oʻzgarganda ishlarni qanday moslashtiraman?

Imkoniyatlar vaqt oʻtishi bilan, hatto kundan kunga oʻzgaradi. Alsgeymer assotsiatsiyasi kasallik rivojlangani sari soddaroq, koʻproq takrorlanadigan ishlarga oʻtishni maslahat beradi.

Tomosha qilish ham hisobga oladi. NIA ba’zi odamlar shunchaki tomosha qilishni yoqtirishini va bu ishtirok etishning yaxshi usuli ekanini qayd etadi.

Uy ishlarini qanday xavfsiz saqlayman?

Xavfsizlik birinchi oʻrinda, ayniqsa oshxonada. NIAning Alsgeymer qarovchilari uchun uy xavfsizligi maslahatlari quyidagilarni oʻz ichiga oladi:

• Tozalash vositalarini, shu jumladan konfetga oʻxshab ketishi mumkin boʻlgan kir yuvish kapsulalarini qulflab qoʻying yoki olib tashlang.
• Pichoq, qaychi va elektr asboblarni qulflangan joyda saqlang.
• Plitaga xavfsizlik tugmalari va avtomatik oʻchirish tugmasini oʻrnating.
• Pech, toster va dazmol yaqiniga yonib ketmaydigan tarzda «Toʻxta» yoki «Juda issiq» yozuvlarini qoʻying.
• Kuyish xavfini kamaytirish uchun suv isitgichini 120°F ga sozlang.
• Yeyiladigandek koʻrinishi mumkin boʻlgan sun’iy mevalar va ovqat shaklidagi magnitlarni olib tashlang.

Yana bir necha amaliy odat yordam beradi:

• Plita, pech yoki oʻtkir asbob ishlatilayotgan paytda xonada boʻling.
• Idish artish va dasturxon yozishda sinmaydigan idishlardan foydalaning.
• Supurganda yoki polni yuvganda polni quruq va toza saqlang.
• Inson oldin asbob-uskunalardan foydalangan boʻlsa, Alsgeymer assotsiatsiyasi xavfli narsalarni ustaxonadan olib tashlashni maslahat beradi, shunda yogʻochni silliqlash kabi xavfsiz ishdan hamon zavq olish mumkin.

Agar ular «notoʻgʻri» qilsa-chi?

Qoʻya turing. Yarmiga emas, uchga buklangan sochiq ham baribir buklangan sochiqdir. Alsgeymer assotsiatsiyasi buni ochiq aytadi: muhimi birga vaqt oʻtkazish va insonning oʻzini foydali his qilishi, sochiqlar toʻgʻri buklanganmi emas. Biror narsa rostdan ham qayta qilinishi kerak boʻlsa, keyinroq kuting va koʻrinmas joyda bajaring.

Shu zahoti tuzatish yoqimli ishni yoʻqotilgan narsalarni eslatishga aylantirishi mumkin. «Rahmat, bu katta yordam boʻldi» deyish deyarli har doim toʻgʻri javob.

Qachon toʻxtaymiz?

Asabiylashish, charchoq yoki qiziqish yoʻqolgan belgilarini koʻrsangiz, toʻxtang yoki boshqa ishga oʻting. Barvaqt tugatish yaxshi natija, muvaffaqiyatsizlik emas. Quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• osonroq qadamga almashish
• musiqa yoki bir piyola kofe kabi osoyishta narsaga oʻtish
• keyinroq yoki boshqa kuni yana urinib koʻrish
• shunchaki yonma-yon oʻtirish

Inson «yoʻq» desa, majburlamang. Yumshoq javob berish usullari uchun ular «yoʻq» deganda nima qilish haqidagi sahifaga qarang.

Sokinroq lahza uchun yengil qoʻshimchalar

Jismoniy uy ishlari mumkin boʻlmaganda, saralash va juftlashni oʻtirib ham bajarish mumkin. Birga saralash rasmlarni oshxona yoki bogʻ savatlariga bosib joylashtirish imkonini beradi, Rasm juftliklari esa katta rasmli va taymersiz yumshoq juftlash oʻyini. Suhbat kartalari ish tugagach, bir piyola kofe bilan yaxshi mos keladigan uy va oila haqidagi ochiq savollarni oʻz ichiga oladi.

Ishlarni kun tartibiga moslashda yordam uchun xotirjam kundalik tartib boʻyicha qoʻllanmamizga qarang. Bosqichlar boʻyicha koʻproq gʻoyalar uchun oʻrta bosqich mashgʻulotlari sahifasiga qarang.