치매가 있는 분을 위한 집안일 활동

치매가 있는 많은 분이 수십 년 동안 집안을 꾸리고, 가족을 키우고, 일터를 정돈하며 살아오셨어요. 진짜 집안일을 거들어 달라고 청하는 것은 “당신은 여전히 이 집의 한 사람이에요”라는 뜻을 다른 어떤 활동보다 잘 전할 수 있어요. 이 글에서는 어떤 일이 잘 맞는 편인지, 어떻게 준비하는지, 상태가 달라질 때 어떻게 바꾸는지, 부엌과 세탁 공간을 어떻게 안전하게 지키는지 안내해요.

왜 일상의 집안일이 활동으로 잘 맞나요?

집안일은 익숙하고 분명한 목적이 있어서 잘 맞아요. 미국 국립노화연구소(NIA)는 설거지, 상 차리기, 쓸기, 먼지 털기, 우편물 분류, 빨래 개기, 재활용품 분류를 알츠하이머병이 있는 분이 즐길 수 있는 일상 활동으로 꼽아요. 미국 알츠하이머협회는 상 차리기 같은 일이 그분이 집안에서 소중한 사람이라고 느끼는 데 도움이 될 수 있다고 말해요.

집안일에는 시작할 이유도 이미 들어 있어요. “수건 정리하는 것 좀 도와주실래요?“는 “활동 하나 해 보실래요?“보다 “네” 하기가 더 쉬워요.

어떤 집안일을 해 보면 좋을까요?

그분이 예전에 하셨던 일부터 시작하고, 지금 할 수 있는 만큼에 맞춰 주세요.

빨래와 침구

• 수건과 행주 개기. 작고 납작한 빨래가 담긴 바구니를 건네세요. 수건은 너그러워요. 잘못 개는 방법이 없어요.
• 양말 짝 맞추기. 섞인 양말을 식탁에 놓으세요. 짝을 찾기 어려워지면 색이 아주 다른 두세 가지만 쓰세요.
• 펴고 쌓기. 냅킨, 베갯잇, 행주를 반듯하게 펴서 쌓을 수 있어요. 개는 일이 단계가 너무 많아진 뒤에 특히 잘 맞아요.

식탁과 부엌

• 상 차리기. 한 사람 몫을 본보기로 차려 놓고 따라 하시게 하세요. 그것도 벅차면 한 번에 하나씩 건네세요. “접시마다 숟가락 하나씩 놓아 주세요.”
• 수저 분류하기. 깨끗한 숟가락, 젓가락, 포크를 통에 섞어 놓고 칸이 나뉜 쟁반에 나눠 담게 하세요. 날카로운 칼은 빼세요.
• 그릇 닦기. 플라스틱이나 깨지지 않는 그릇과 부드러운 행주면 안전한 일이 돼요.
• 식탁이나 조리대 닦기. 젖은 행주와 비워 둔 표면이면 돼요. 미국 알츠하이머협회는 이미 손으로 식탁을 문지르고 계신다면 행주를 건네 주라고 해요. 안절부절못하는 동작이 쓸모 있는 일이 돼요.

집 안 여기저기

• 먼지 털기. 부드러운 먼지떨이와 탁자나 책장처럼 튼튼한 표면 몇 군데면 돼요.
• 우편물 분류하기. 광고 우편물과 카탈로그를 건네서 두고 볼 것, 재활용할 것, 나중에 열어 볼 것으로 나누게 하세요. 진짜 고지서와 수표는 다른 곳에 두세요.
• 재활용품 분류하기. 깨끗한 캔, 병, 종이를 각각의 통에 나눠 담아요.
• 쓸기. 균형이 안정적이라면 마당이나 부엌 바닥에서 작은 빗자루로 쓸어요.
• 화분에 물 주기. 작고 가벼운 물뿌리개와 손이 쉽게 닿는 화분 몇 개면 돼요.

곁에서 지켜보며 하는 간단한 요리

요리는 강하고 즐거운 감정을 되살릴 수 있어요. NIA는 재료를 모으고, 재고, 섞고, 붓게 하거나, 아니면 좋아하는 요리법을 다른 사람에게 말로 알려 주게 하라고 해요. 좋은 일은 이래요.

• 채소나 과일 씻기
• 반죽이나 차가운 샐러드 젓기
• 상추 찢기
• 날이 무딘 칼로 토스트에 버터 바르기
• 쿠키 반죽을 쟁반에 올리기
• 피자에 토핑 올리기

재기가 어려워지면 미국 알츠하이머협회는 돌보는 분이 재는 것을 마저 하고, 젓기처럼 다른 단계를 건네라고 해요.

집안일이 잘 되도록 어떻게 준비하나요?

1. 알맞은 때를 고르세요. 그분이 대개 쉬어서 차분한 때를 고르세요. 많은 분에게는 오전이에요.
2. 공간을 비우세요. 일은 하나, 작업대는 하나, 식탁에 다른 것은 두지 마세요.
3. 맡기지 말고 청하세요. “지금 빨래를 갤 시간이에요”보다 “이것 좀 도와주시면 좋겠어요”가 더 잘 통해요.
4. 첫 번째는 보여 드리세요. 수건 하나를 천천히 개고 다음 것을 건네세요. 설명하는 것보다 보여 드리는 것이 더 분명해요.
5. 한 번에 한 단계씩 하세요. 한꺼번에 지시가 많으면 벅차요. 한 단계가 끝나면 다음 단계를 말하세요.
6. 나란히 일하세요. 같은 일을 옆에서 함께 하면 감독이 아니라 동무가 돼요.
7. 결과가 아니라 일에 대해 이야기하세요. “이거 정말 보들보들하네요”나 “이불장을 어떻게 정리하셨는지 들려주세요”는 시험하지 않으면서 대화를 이끌어요.

능력이 달라지면 집안일을 어떻게 바꾸나요?

능력은 시간이 지나면서, 심지어 하루하루 달라져요. 미국 알츠하이머협회는 병이 진행됨에 따라 더 단순하고 되풀이되는 일로 옮겨 가라고 해요.

지켜보는 것도 함께하는 것이에요. NIA는 어떤 분은 그저 보는 것을 즐기고, 그것도 함께하는 좋은 방법이라고 말해요.

집안일을 어떻게 안전하게 하나요?

특히 부엌에서는 안전이 먼저예요. NIA의 알츠하이머 돌봄자를 위한 집 안전 수칙에는 이런 것이 있어요.

• 사탕처럼 보일 수 있는 캡슐 세제를 포함해 세제류는 잠가 두거나 치우세요.
• 칼, 가위, 전동 공구는 잠글 수 있는 곳에 보관하세요.
• 가스레인지에 안전 손잡이와 자동 차단 장치를 다세요.
• 오븐, 토스터, 다리미 근처에 “멈춤”이나 “아주 뜨거워요” 표지를 붙이되, 불이 붙지 않는 곳에 두세요.
• 온수기를 120°F로 맞춰 화상 위험을 낮추세요.
• 먹는 것처럼 보일 수 있는 인조 과일과 음식 모양 자석은 치우세요.

몇 가지 실용적인 습관도 도움이 돼요.

• 가스레인지, 오븐, 날카로운 도구를 쓰는 동안에는 늘 그 공간에 머무세요.
• 그릇을 닦거나 상을 차릴 때는 깨지지 않는 그릇을 쓰세요.
• 쓸거나 걸레질하는 동안에는 바닥을 마르게 하고 치워 두세요.
• 그분이 예전에 공구를 쓰셨다면, 미국 알츠하이머협회는 작업장에서 위험한 물건을 치워 나무 사포질 같은 안전한 일은 계속 즐길 수 있게 하라고 해요.

“잘못” 하시면 어떻게 하나요?

그냥 넘기세요. 반으로 접지 않고 삼등분으로 접은 수건도 접은 수건이에요. 미국 알츠하이머협회는 분명하게 말해요. 중요한 것은 함께 보내는 시간과 그분이 쓸모 있다고 느끼는 것이지, 수건이 제대로 개어졌는지가 아니라고요. 정말 다시 해야 한다면 나중에, 눈에 띄지 않게 하세요.

그 자리에서 바로잡으면 즐거운 일이 잃어버린 것을 떠올리게 하는 일이 될 수 있어요. “고마워요, 큰 도움이 됐어요”가 거의 언제나 알맞은 말이에요.

언제 멈춰야 하나요?

답답해하거나, 피곤해하거나, 흥미를 잃은 신호가 보이면 멈추거나 바꾸세요. 일찍 끝내는 것은 실패가 아니라 좋은 마무리예요. 이렇게 해 보세요.

• 더 쉬운 단계로 바꾸기
• 음악이나 따뜻한 차 한 잔처럼 편안한 것으로 옮기기
• 나중에나 다른 날에 다시 해 보기
• 그저 함께 앉아 있기

싫다고 하시면 밀어붙이지 마세요. 부드럽게 대하는 방법은 싫다고 하실 때 어떻게 할까요를 보세요.

조용한 시간을 위한 가벼운 활동

몸을 쓰는 집안일이 어려울 때도 분류하기와 맞추기는 앉아서 할 수 있어요. 함께 분류하기는 그림을 눌러 부엌이나 정원 바구니에 담는 게임이고, 그림 짝 맞추기는 큰 그림에 타이머가 없는 편안한 짝 맞추기 게임이에요. 대화 카드에는 집과 가족에 관한 열린 이야기 실마리가 있어서 일을 마치고 마시는 차 한 잔과 잘 어울려요.

집안일을 하루에 넣는 데 도움이 필요하다면 차분한 하루 일과 가이드를 보세요. 단계별 아이디어는 중기 활동을 보세요.