Husgjerder som aktivitetar for folk med demens

Mange som lever med demens har brukt tiår på å halde ein heim i gang, oppdra familie eller halde orden på ein arbeidsplass. Å bli bedt om å hjelpe til med reelle gjerder kan seie «du er framleis ein del av denne heimen» på ein måte få andre aktivitetar kan. Denne sida dekker kva oppgåver som ofte fungerer, korleis du set dei opp, korleis du tilpassar dei når ting endrar seg, og korleis du held kjøkkenet og vaskerommet trygge.

Kvifor fungerer kvardagsgjerder godt som aktivitetar?

Gjerder fungerer fordi dei er kjende og har eit tydeleg formål. National Institute on Aging listar opp å vaske opp, dekke bordet, feie, støvsuge, sortere post, brette klede og sortere returmateriale blant kvardagsaktivitetar som folk med Alzheimer kan ha glede av. Alzheimer’s Association peiker på at oppgåver som å dekke bordet kan hjelpe ein person å kjenne seg som ein verdsett del av husstanden.

Ei gjerd har òg sin eigen grunn til å starte. «Kan du hjelpe meg med desse handklea?» er lettare å seie ja til enn «Vil du gjere ein aktivitet?»

Kva husgjerder er gode å prøve?

Start med oppgåver personen gjorde tidlegare, og tilpass dei deretter til det dei kan gjere i dag.

Klede og sengetøy

• Brette handklede og vaskeklutar. Gi dei ei kurv med små, flate ting. Handklede er tilgivande: det finst ingen feil måte å brette eit på.
• Pare sokkar. Legg ein blanda haug på bordet. Om par blir vanskelege å sjå, bruk berre to eller tre svært ulike fargar.
• Glatte og stable. Servietter, putevar eller oppvaskkluter kan glattast ut og stablast. Dette fungerer godt seinare, når brettinga har blitt for mange steg.

Bord og kjøkken

• Dekke bordet. Legg fram eitt kuvert som førebilete, og la personen kopiere det. Om det er for mykje, gi éin ting om gongen: «Her er ein gaffel til kvar tallerken.»
• Sortere besteiet. Bland reine gafflar, skjeier og smørkniver i eit kar, og sorter dei i ein delt brett. La skarpe kniver ligge att.
• Tørke opp. Plast- eller ukneusande tallerkenar og eit mjukt handkle gjer dette til ein trygg oppgåve.
• Tørke bordet eller benkane. Ein fuktig klut og ei open flate. Alzheimer’s Association foreslår å tilby ein klut om nokon allereie gnir bordet med handa, slik at ei rastlaus rørsle blir til noko nyttig.

Rundt i heimen

• Støvsuge. Ein myk støvekost og nokre få solide flater, som eit salongbord eller ein bokhylle.
• Sortere posten. Gi dei reklame og katalogar å sortere i hopar: behald, kast i returmateriale, opne seinare. Ta vare på reelle rekningar og sjekkar på eit anna stad.
• Sortere returmateriale. Reine boksar, flasker og papir i kvar sin beholdar.
• Feie. Ein liten kost på ein terrasse eller eit kjøkkengolv, om balansen er stabil.
• Vatne planter. Ei lita, lett vassboks og nokre få planter innan rekkjevidd.

Enkel matlaging med tilsyn

Matlaging kan vekkje sterke, gode kjensler. NIA foreslår å la personen samle ingrediensar, måle, blande og helle, eller berre fortelje nokon andre korleis ein yndlingsoppskrift blir laga. Gode oppgåver er mellom anna:

• å vaske grønsaker eller frukt
• å røre i røre eller ein kald salat
• å rive opp salat
• å smøre brød med ein sløv kniv
• å leggje kakedeig på ei plate
• å setje pålegg på ein pizza

Om det blir vanskeleg å måle, foreslår Alzheimer’s Association at du ferdigstiller målinga og deretter gir dei eit anna steg, som å røre.

Korleis set eg opp ei gjerd så ho går bra?

1. Vel rett tid. Vel ein del av dagen då personen vanlegvis er uthvilt og roleg. For mange er dette om morgonen.
2. Rydd plassen. Éin oppgåve, éi flate, ingenting ekstra på bordet.
3. Inviter, ikkje pålegg. «Eg kunne trengt ei hand med desse» fungerer betre enn «No er det tid for å brette klede».
4. Vis det første. Brett eitt handkle sakte, og gi så det neste. Å vise er tydelegare enn å forklare.
5. Gi eitt steg om gongen. For mange instruksjonar på ein gong kan overvelde. Vent til eitt steg er ferdig før du nemner det neste.
6. Arbeid side om side. Å gjere same oppgåva ved sidan av kvarandre kjennest som selskap, ikkje tilsyn.
7. Snakk om oppgåva, ikkje resultatet. «Dette er så mjukt» eller «Fortel meg korleis du pleidde å halde linskapet» inviterer til samtale utan å teste nokon.

Korleis tilpassar eg gjerder når evnene endrar seg?

Evnene endrar seg over tid og til og med frå dag til dag. Alzheimer’s Association foreslår å gå over til enklare og meir repeterte oppgåver etter kvart som sjukdommen utviklar seg.

Å sjå på tel òg. NIA peiker på at somme berre har glede av å sjå på, og det er ein fin måte å vere med på.

Korleis held eg husgjerder trygge?

Tryggleik kjem først, særleg på kjøkkenet. NIA sine heimetryggleiksråd for pårørande ved Alzheimer inkluderer:

• Lås inne eller fjern reingjeringsmiddel, inkludert vaskemiddelkapslar, som kan sjå ut som godteri.
• Oppbevar kniver, saksar og elektriske verktøy i eit låst rom.
• Sett sikkerheitsknappar og ein automatisk avstengingsbrytar på komfyren.
• Set opp «Stopp» eller «Veldig varmt»-skilt ved ovnen, brødristaren og strykejernet, plassert slik at dei ikkje kan ta fyr.
• Still varmtvassberaren på 120°F for å redusere faren for skålding.
• Fjern kunstig frukt og matforma magnetar, som kan sjå ut til å vere eteleg.

Nokre fleire praktiske vanar hjelper òg:

• Bli i rommet kvar gong komfyren, ovnen eller eit skarpt verktøy er i bruk.
• Bruk ukneusande tallerkenar til å tørke opp og dekke bordet.
• Hald golva tørre og ryddige når du feier eller vaskar golv.
• Om personen tidlegare brukte verktøy, foreslår Alzheimer’s Association å fjerne farlege ting frå verkstaden, slik at ei trygg oppgåve, som å slipe eit stykke tre, framleis kan gleda.

Kva om dei gjer det «feil»?

Slepp det. Eit handkle brett i tredjedelar i staden for halvdelar er framleis eit brett handkle. Alzheimer’s Association seier det enkelt: det som tel, er å bruke tid saman og at personen kjenner seg nyttig, ikkje om handkla er brettet rett. Om noko verkeleg må gjerast om, vent til seinare og gjer det utan at dei ser.

Å rette i augeblikket kan gjere ein hyggeleg oppgåve om til ei påminning om det som er tapt. «Takk, det hjelper mykje» er nesten alltid det rette å seie.

Når bør vi slutte?

Stopp eller byt når du ser teikn på frustrasjon, trøyttleik eller tapt interesse. Å slutte tidleg er eit godt resultat, ikkje eit nederlag. Du kan:

• byte til eit enklare steg
• gå over til noko kvilande, som musikk eller ein kopp kaffi
• prøve igjen seinare eller ein annan dag
• berre sitje saman

Om personen seier nei, ikkje press. Sjå kva du gjer når dei seier nei for milde måtar å svare på.

Lågterskel-tillegg for eit roligare augeblikk

Når fysiske gjerder ikkje er mogleg, kan sortering og paring likevel gjerast sittande. Sortere saman let deg trykkje på bilete og legge dei i kjøkken- eller hagekurver, og Biletepar er eit mildt parspel med store bilete og utan tidtakar. Samtalekort har opne spørsmål om heim og familie som passar godt saman med ein kaffi når arbeidet er gjort.

For hjelp med å passe gjerder inn i dagen, sjå vår guide til ein rolig dagsrytme. For fleire idear etter stadium, sjå aktivitetar på middels stadium.