Mga Gawaing-Bahay bilang Aktibidad para sa may Dementia

Maraming taong may dementia ang gumugol ng mga dekada sa pagpapatakbo ng tahanan, pagpapalaki ng pamilya o pag-aayos ng pinagtatrabahuhan. Kapag hiniling sa kanilang tumulong sa tunay na gawaing-bahay, para na ring sinabing “bahagi ka pa rin ng sambahayang ito,” na bihirang maiparating ng ibang aktibidad. Tinatalakay ng pahinang ito kung aling mga gawain ang kadalasang mainam, paano ihanda ang mga ito, paano iangkop kapag nagbabago ang kalagayan, at paano panatilihing ligtas ang kusina at labahan.

Bakit mainam na aktibidad ang mga pang-araw-araw na gawaing-bahay?

Mainam ang mga gawaing-bahay dahil pamilyar ang mga ito at may malinaw na layunin. Isinasama ng National Institute on Aging ang paghuhugas ng pinggan, paghahanda ng mesa, pagwawalis, pag-aalis ng alikabok, pag-uuri ng sulat, pagtutupi ng labada at pag-uuri ng recyclable sa pang-araw-araw na gawaing maaaring ikasiya ng mga taong may Alzheimer’s. Binabanggit ng Alzheimer’s Association na ang mga gawain tulad ng paghahanda ng mesa ay makakatulong para maramdaman ng tao na mahalagang bahagi siya ng sambahayan.

May sarili ring dahilan para magsimula ang isang gawaing-bahay. Mas madaling umoo sa “Matutulungan po ba ninyo ako sa mga tuwalyang ito?” kaysa sa “Gusto po ba ninyong gumawa ng aktibidad?”

Aling mga gawaing-bahay ang mainam subukan?

Magsimula sa mga gawaing ginagawa ng tao noon, saka iangkop sa kaya niya ngayon.

Labada at mga linen

• Pagtutupi ng mga tuwalya at bimpo. Iabot ang isang basket ng maliliit at patag na gamit. Mapagpatawad ang mga tuwalya: walang maling paraan ng pagtupi.
• Pagtutugma ng medyas. Ilagay sa mesa ang magkakahalong tumpok. Kung nahihirapan nang makita ang pares, gumamit lang ng dalawa o tatlong magkakaibang-kaibang kulay.
• Pagpapakinis at pagsasalansan. Ang mga napkin, punda o pamunas ng pinggan ay maaaring pakinisin at isalansan. Mainam ito sa mga huling yugto, kapag masyado nang maraming hakbang ang pagtutupi.

Mesa at kusina

• Paghahanda ng mesa. Maglatag ng isang set ng plato at kubyertos bilang halimbawa at hayaang kopyahin ito ng tao. Kung sobra iyon, iabot ang isang gamit bawat pagkakataon: “Heto po ang tinidor para sa bawat plato.”
• Pag-uuri ng kubyertos. Paghalu-haluin ang malilinis na tinidor, kutsara at kutsilyong pang-mantikilya sa isang lalagyan at iuri sa tray na may hati. Huwag isama ang matatalim na kutsilyo.
• Pagpupunas ng pinggan. Gumamit ng plastik o hindi nababasag na mga pinggan at malambot na tuwalya para maging ligtas ang gawaing ito.
• Pagpupunas ng mesa o countertop. Isang basang basahan at malinis na ibabaw. Iminumungkahi ng Alzheimer’s Association na mag-abot ng basahan kung kinukuskos na ng tao ang mesa gamit ang kamay, para maging kapaki-pakinabang na galaw ang hindi mapakaling kilos.

Sa paligid ng bahay

• Pag-aalis ng alikabok. Isang malambot na pang-alikabok at ilang matitibay na ibabaw, tulad ng center table o estante.
• Pag-uuri ng sulat. Iabot ang mga junk mail at katalogo para iuri sa mga tumpok: itatabi, ire-recycle, bubuksan mamaya. Ilayo ang mga tunay na bayarin at tseke.
• Pag-uuri ng recyclable. Ihiwalay sa magkakahiwalay na lalagyan ang malilinis na lata, bote at papel.
• Pagwawalis. Isang maliit na walis sa patio o sa sahig ng kusina, kung matatag pa ang balanse.
• Pagdidilig ng halaman. Isang maliit at magaan na pandilig at ilang halamang abot-kamay.

Simpleng pagluluto na may kasamang nagbabantay

Maaaring magbalik ng malalakas at masasayang pakiramdam ang pagluluto. Iminumungkahi ng NIA na hayaan ang tao na mangalap ng mga sangkap, sumukat, maghalo at magbuhos, o sabihin na lang sa iba kung paano gawin ang paboritong putahe. Kabilang sa mga magagandang gawain ang:

• paghuhugas ng gulay o prutas
• paghahalo ng batter o malamig na salad
• paghimay ng litsugas
• pagpapahid ng mantikilya sa tinapay gamit ang hindi matalim na kutsilyo
• paglalagay ng cookie dough sa tray
• paglalagay ng toppings sa pizza

Kung nahihirapan nang sumukat, iminumungkahi ng Alzheimer’s Association na kayo na ang tumapos sa pagsukat, saka iabot ang ibang hakbang, tulad ng paghahalo.

Paano ko ihahanda ang gawain para maging maayos ito?

1. Piliin ang tamang oras. Pumili ng bahagi ng araw na kadalasang nakapahinga at kalmado ang tao. Para sa marami, umaga ito.
2. Linisin ang espasyo. Isang gawain, isang ibabaw, walang dagdag sa mesa.
3. Mag-anyaya, huwag mag-utos. Mas mainam ang “Makakatulong po sana ako sa inyo rito” kaysa sa “Oras na para magtupi ng labada.”
4. Ipakita ang una. Dahan-dahang magtupi ng isang tuwalya, saka iabot ang susunod. Mas malinaw ang pagpapakita kaysa sa pagpapaliwanag.
5. Isang hakbang bawat pagkakataon. Maaaring malito ang tao kapag sabay-sabay ang mga tagubilin. Hintaying matapos ang isang hakbang bago banggitin ang susunod.
6. Magtrabaho nang magkatabi. Parang pagsasama, hindi pagbabantay, ang paggawa ng parehong gawain nang magkatabi.
7. Pag-usapan ang gawain, hindi ang resulta. Ang “Ang lambot nito” o “Ikuwento po ninyo kung paano ninyo inaayos ang aparador ng mga linen” ay nag-aanyaya ng usapan nang hindi sinusubok ang sinuman.

Paano ko iaangkop ang mga gawain kapag nagbabago ang kakayahan?

Nagbabago ang kakayahan sa paglipas ng panahon, at kahit mula araw-araw. Iminumungkahi ng Alzheimer’s Association na lumipat sa mas simple at mas paulit-ulit na gawain habang lumalala ang sakit.

Mahalaga ang panonood. Binabanggit ng NIA na may mga taong nasisiyahan lang manood, at magandang paraan din iyon ng pakikilahok.

Paano ko mapapanatiling ligtas ang mga gawaing-bahay?

Una ang kaligtasan, lalo na sa kusina. Kabilang sa mga tip ng NIA sa kaligtasan sa tahanan para sa mga tagapag-alaga ng may Alzheimer’s ang:

• Ikandado o alisin ang mga panlinis, kasama ang mga laundry detergent pod, na maaaring magmukhang kendi.
• Itago sa nakakandadong lugar ang mga kutsilyo, gunting at power tool.
• Maglagay ng safety knob at awtomatikong switch na pang-patay sa kalan.
• Maglagay ng karatulang “Stop” o “Napakainit” malapit sa oven, toaster at plantsa, at ilagay ang mga ito sa paraang hindi masusunog.
• Itakda ang water heater sa 120°F (mga 49°C) para mabawasan ang panganib na mapaso.
• Alisin ang mga artipisyal na prutas at magnet na hugis pagkain, na maaaring magmukhang nakakain.

May ilan pang praktikal na gawi na makakatulong:

• Manatili sa silid tuwing may gamit na kalan, oven o matalim na kasangkapan.
• Gumamit ng hindi nababasag na mga pinggan sa pagpupunas at paghahanda ng mesa.
• Panatilihing tuyo at malinis ang sahig habang nagwawalis o nagmamop.
• Kung gumagamit noon ng mga kasangkapan ang tao, iminumungkahi ng Alzheimer’s Association na alisin ang mga mapanganib na gamit sa pagawaan para maikasiya pa rin ang isang ligtas na gawain, tulad ng pagliha ng kahoy.

Paano kung “mali” ang gawa nila?

Pabayaan na lang. Tuwalyang tinupi sa tatlo sa halip na sa dalawa ay tuwalyang nakatupi pa rin. Malinaw ang sabi ng Alzheimer’s Association: ang mahalaga ay ang oras na magkasama at ang pakiramdam ng tao na may silbi siya, hindi kung maayos ba ang pagkakatupi ng mga tuwalya. Kung talagang kailangang ulitin, maghintay hanggang mamaya at gawin ito nang hindi niya nakikita.

Ang pagtatama sa mismong sandali ay maaaring gawing paalala ng mga nawala ang isang masayang gawain. Halos laging tama ang sabihing “Salamat po, malaking tulong iyon.”

Kailan dapat huminto?

Huminto o lumipat kapag may nakita kayong senyales ng pagkainis, pagod o pagkawala ng interes. Magandang kinalabasan ang maagang pagtigil, hindi pagkabigo. Maaari ninyong:

• lumipat sa mas madaling hakbang
• lumipat sa nakakapahingang gawain, tulad ng musika o isang tasa ng kape
• subukan muli mamaya o sa ibang araw
• umupo na lang nang magkasama

Kung humindi ang tao, huwag pilitin. Tingnan ang ano ang gagawin kapag sinabi nilang ayaw nila para sa banayad na paraan ng pagtugon.

Mga madaling dagdag para sa mas tahimik na sandali

Kapag hindi na posible ang mga gawaing pisikal, maaari pa ring gawin nang nakaupo ang pag-uuri at pagtutugma. Sa Pag-uri-uriin nang magkasama, maitatap ninyo ang mga larawan papunta sa mga basket ng kusina o hardin, at ang Magkapares na larawan ay banayad na laro ng pagtutugma na may malalaking larawan at walang timer. May mga bukas na tanong tungkol sa tahanan at pamilya ang Mga kard ng usapan na bagay na samahan ng kape pagkatapos ng gawain.

Para sa tulong sa paglalagay ng mga gawaing-bahay sa maghapon, tingnan ang aming gabay sa kalmadong pang-araw-araw na gawain. Para sa higit pang ideya ayon sa yugto, tingnan ang mga aktibidad sa gitnang yugto.