छोटा जवाब
रोज़ के घर के काम, जैसे तौलिये तह करना, मोज़े छाँटना, मेज़ लगाना, सतह पोंछना, पौधों को पानी देना और सरल खाना बनाने में हाथ बँटाना, डिमेंशिया के साथ जी रहे व्यक्ति को सचमुच मदद करने का मौक़ा दे सकते हैं। ऐसे काम चुनें जो उन्हें आते हों, उन्हें एक बार में एक क़दम में बाँटें, तेज़ या गर्म चीज़ों के ख़तरे हटाएँ, और काम “सही” होने से ज़्यादा हिस्सा लेने को महत्व दें।
- जाने-पहचाने काम व्यक्ति को उपयोगी और घर का हिस्सा महसूस करा सकते हैं, जो अक्सर इससे ज़्यादा मायने रखता है कि काम कितना अच्छा हुआ।
- हर काम को एक-एक क़दम में बाँटें, बताने के बजाय करके दिखाएँ, और जो क़दम कठिन हो गया हो उसे चुपचाप ख़ुद सँभाल लें।
- चाकू, सफ़ाई के सामान और डिटर्जेंट पॉड पर ताला लगाएँ, और साथ खाना बनाने से पहले चूल्हे के नॉब पर कवर या अपने आप बंद होने वाली व्यवस्था लगाएँ।
- तह किए तौलिये व्यक्ति के सामने दोबारा तह करने की ज़रूरत नहीं। कुछ दोबारा करना ही पड़े तो बाद में, नज़र से दूर करें।
- अगर किसी काम से झुँझलाहट हो, तो आसान क़दम पर आ जाएँ, किसी और समय फिर कोशिश करें, या बस साथ बैठें।
इस पेज पर (8 हिस्से)
डिमेंशिया के साथ जी रहे कई लोगों ने दशकों तक घर चलाया, परिवार पाला या किसी कामकाज की जगह को व्यवस्थित रखा। असली घरेलू कामों में मदद माँगना “आप अब भी इस घर का हिस्सा हैं” ऐसे कह सकता है जैसा बहुत कम गतिविधियाँ कह पाती हैं। इस पेज में बताया गया है कि कौन-से काम चलते हैं, उन्हें कैसे लगाएँ, चीज़ें बदलने पर उन्हें कैसे ढालें, और रसोई और कपड़े धोने की जगह को सुरक्षित कैसे रखें।
रोज़ के घरेलू काम गतिविधि के रूप में अच्छे क्यों चलते हैं?
घरेलू काम इसलिए चलते हैं कि वे जाने-पहचाने हैं और उनका एक साफ़ मक़सद होता है। National Institute on Aging बर्तन धोना, मेज़ लगाना, बुहारना, झाड़न लगाना, डाक छाँटना, कपड़े तह करना और रीसाइक्लिंग का सामान छाँटना उन रोज़ की गतिविधियों में गिनाता है जिनका अल्ज़ाइमर वाले लोग आनंद ले सकते हैं। Alzheimer’s Association बताती है कि मेज़ लगाने जैसे काम व्यक्ति को घर का एक सम्मानित हिस्सा महसूस करा सकते हैं।
घरेलू काम के साथ शुरू करने की अपनी वजह भी आती है। “क्या आप इन तौलियों में मेरी मदद करेंगे?” पर हाँ कहना “क्या आप कोई गतिविधि करना चाहेंगे?” से आसान है।
घर के कौन-से काम आज़माने लायक हैं?
उन कामों से शुरू करें जो व्यक्ति पहले करते थे, फिर उन्हें आज की क्षमता से मिलाएँ।
कपड़े और चादरें
- तौलिये और छोटे तौलिये तह करना। छोटी, समतल चीज़ों की टोकरी थमाएँ। तौलिये माफ़ करने वाले होते हैं: उन्हें तह करने का कोई ग़लत तरीक़ा नहीं है।
- मोज़े मिलाना। मेज़ पर मिले-जुले मोज़ों का ढेर रखें। अगर जोड़े पहचानना कठिन हो जाए, तो सिर्फ़ दो-तीन बहुत अलग रंग रखें।
- सीधा करना और जमाना। रुमाल, तकिये के ग़िलाफ़ या बर्तन पोंछने के कपड़े सीधे करके एक पर एक रखे जा सकते हैं। यह आगे चलकर अच्छा रहता है, जब तह करना बहुत सारे क़दम बन जाए।
मेज़ और रसोई
- मेज़ लगाना। एक जगह का सेट नमूने के तौर पर लगाएँ और व्यक्ति को नक़ल करने दें। अगर यह भी ज़्यादा हो, तो एक बार में एक चीज़ थमाएँ: “हर थाली के लिए एक चम्मच।”
- चम्मच-कटोरियाँ छाँटना। एक टब में साफ़ चम्मच, काँटे और बटर नाइफ़ मिला दें और उन्हें खानों वाली ट्रे में छँटवाएँ। तेज़ चाकू बाहर रखें।
- बर्तन पोंछना। प्लास्टिक या न टूटने वाले बर्तन और नरम कपड़ा इसे सुरक्षित काम बनाते हैं।
- मेज़ या काउंटर पोंछना। गीला कपड़ा और ख़ाली सतह। Alzheimer’s Association सुझाती है कि अगर कोई पहले से हाथ से मेज़ रगड़ रहा हो, तो उसे कपड़ा थमाएँ, जिससे बेचैन हरकत उपयोगी बन जाती है।
घर के आसपास
- झाड़न लगाना। नरम झाड़न और कुछ मज़बूत सतहें, जैसे कॉफ़ी टेबल या किताबों की अलमारी।
- डाक छाँटना। फ़ालतू डाक और विज्ञापन-पत्र ढेरों में छाँटने को दें: रखना, रीसाइक्लिंग, बाद में खोलना। असली बिल और चेक कहीं और रखें।
- रीसाइक्लिंग छाँटना। साफ़ डिब्बे, बोतलें और काग़ज़ अलग-अलग डिब्बों में।
- बुहारना। आँगन या रसोई के फ़र्श पर छोटी झाड़ू, अगर संतुलन स्थिर हो।
- पौधों को पानी देना। एक छोटी, हल्की झारी और पहुँच में कुछ पौधे।
निगरानी में सरल खाना बनाना
खाना बनाना तेज़, सुखद भावनाएँ लौटा सकता है। NIA सुझाता है कि व्यक्ति को सामग्री इकट्ठा करने, नापने, मिलाने और डालने दें, या बस किसी और को बताने दें कि कोई पसंदीदा रेसिपी कैसे बनती है। अच्छे काम में ये शामिल हैं:
- सब्ज़ियाँ या फल धोना
- घोल या ठंडा सलाद हिलाना
- सलाद के पत्ते तोड़ना
- बिना धार वाली छुरी से टोस्ट पर मक्खन लगाना
- बिस्कुट का आटा ट्रे में रखना
- पिज़्ज़ा पर टॉपिंग लगाना
अगर नापना कठिन हो जाए, तो Alzheimer’s Association सुझाती है कि नापना आप पूरा कर दें और फिर कोई दूसरा क़दम थमाएँ, जैसे हिलाना।
किसी काम को अच्छे से कैसे लगाऊँ?
- सही समय चुनें। दिन का वह हिस्सा चुनें जब व्यक्ति आम तौर पर आराम में और शांत हों। कई लोगों के लिए यह सुबह होती है।
- जगह ख़ाली करें। एक काम, एक सतह, मेज़ पर और कुछ नहीं।
- न्योता दें, थोपें नहीं। “मुझे इनमें थोड़ी मदद चाहिए” “अब कपड़े तह करने का समय है” से बेहतर चलता है।
- पहला करके दिखाएँ। एक तौलिया धीरे से तह करें, फिर अगला थमाएँ। दिखाना समझाने से साफ़ होता है।
- एक बार में एक क़दम दें। एक साथ बहुत सारे निर्देश भारी पड़ सकते हैं। अगला क़दम बताने से पहले एक के पूरा होने का इंतज़ार करें।
- साथ-साथ काम करें। एक-दूसरे के पास वही काम करना निगरानी नहीं, साथ जैसा लगता है।
- काम की बात करें, नतीजे की नहीं। “ये कितने नरम हैं” या “बताइए, आप चादरों की अलमारी कैसे रखते थे” बिना किसी की परीक्षा लिए बातचीत को बुलावा देते हैं।
क्षमता बदलने पर काम कैसे ढालूँ?
क्षमताएँ समय के साथ और यहाँ तक कि दिन-ब-दिन बदलती हैं। Alzheimer’s Association सुझाती है कि जैसे-जैसे बीमारी आगे बढ़े, सरल, ज़्यादा दोहराव वाले कामों की ओर बढ़ें।
| अगर यह कठिन हो गया हो | इसके बजाय यह आज़माएँ |
|---|---|
| बड़ी चादरें तह करना | छोटे तौलिये तह करना या रुमाल सीधे करना |
| पूरी मेज़ लगाना | हर कुर्सी के सामने एक रुमाल रखना |
| डाक को श्रेणियों में छाँटना | लिफ़ाफ़ों को एक ढेर में जमाना |
| रेसिपी का पालन करना | हिलाना, या आपके पकाते समय देखना और चखना |
| पूरा फ़र्श बुहारना | एक छोटी मेज़ पोंछना |
| काम करना ही | आपके काम करते समय आपके साथ बैठना और आपका साथ देना |
देखना भी गिना जाता है। NIA बताता है कि कुछ लोग बस देखना पसंद करते हैं, और यह हिस्सा लेने का एक ठीक तरीक़ा है।
घर के काम सुरक्षित कैसे रखूँ?
सुरक्षा सबसे पहले, ख़ासकर रसोई में। NIA की अल्ज़ाइमर देखभाल करने वालों के लिए घर की सुरक्षा के सुझाव में ये शामिल हैं:
- सफ़ाई के सामान पर ताला लगाएँ या हटा दें, जिनमें कपड़े धोने के डिटर्जेंट पॉड भी हैं, जो टॉफ़ी जैसे दिख सकते हैं।
- चाकू, कैंची और बिजली के औज़ार ताले वाली जगह में रखें।
- चूल्हे में सुरक्षा नॉब और अपने आप बंद होने वाला स्विच लगाएँ।
- ओवन, टोस्टर और प्रेस के पास “रुकें” या “बहुत गर्म” के संकेत लगाएँ, इस तरह कि उनमें आग न लग सके।
- झुलसने का जोखिम घटाने के लिए वॉटर हीटर (गीज़र) को 120°F (लगभग 49°C) पर रखें।
- नक़ली फल और खाने के आकार वाले मैग्नेट हटा दें, जो खाने लायक दिख सकते हैं।
कुछ और व्यावहारिक आदतें मदद करती हैं:
- जब चूल्हा, ओवन या कोई तेज़ औज़ार इस्तेमाल हो रहा हो, तब कमरे में रहें।
- बर्तन पोंछने और मेज़ लगाने के लिए न टूटने वाले बर्तन इस्तेमाल करें।
- बुहारते या पोंछा लगाते समय फ़र्श सूखा और साफ़ रखें।
- अगर व्यक्ति ने कभी औज़ार चलाए थे, तो Alzheimer’s Association वर्कशॉप से ख़तरनाक चीज़ें हटाने का सुझाव देती है, ताकि लकड़ी पर रेगमाल घिसने जैसा सुरक्षित काम अब भी अच्छा लगे।
अगर वे “ग़लत” करें तो?
जाने दें। आधे के बजाय तिहाई में तह हुआ तौलिया भी तह किया हुआ तौलिया ही है। Alzheimer’s Association साफ़ कहती है: मायने रखता है साथ बिताया समय और व्यक्ति का उपयोगी महसूस करना, इससे नहीं कि तौलिये ठीक से तह हुए या नहीं। अगर कुछ सचमुच दोबारा करना ही पड़े, तो बाद तक रुकें और नज़र से दूर करें।
उसी पल सुधारना एक सुखद काम को इस बात की याद में बदल सकता है कि क्या खो गया है। “धन्यवाद, इससे बहुत मदद मिली” लगभग हमेशा सही बात होती है।
हमें कब रुकना चाहिए?
जब झुँझलाहट, थकान या दिलचस्पी घटने के संकेत दिखें, तो रुक जाएँ या बदल दें। जल्दी रुकना एक अच्छा नतीजा है, नाकामी नहीं। आप ये कर सकते हैं:
- आसान क़दम पर आ जाएँ
- किसी आराम वाली चीज़ पर चले जाएँ, जैसे संगीत या एक कप चाय
- बाद में या किसी और दिन फिर कोशिश करें
- बस साथ बैठें
अगर व्यक्ति ना कह दें, तो ज़ोर न दें। जवाब देने के कोमल तरीकों के लिए जब वे ना कहें तब क्या करें देखें।
शांत पल के लिए कम मेहनत वाले और विकल्प
जब शारीरिक काम संभव न हो, तब छाँटना और मिलाना बैठे-बैठे भी हो सकता है। साथ मिलकर छाँटें में आप तस्वीरों को टैप करके रसोई या बग़ीचे की टोकरियों में डाल सकते हैं, और तस्वीरों के जोड़े बड़ी तस्वीरों वाला, बिना टाइमर का हल्का मिलान वाला खेल है। बातचीत कार्ड में घर और परिवार के बारे में खुले सवाल हैं, जो काम के बाद की चाय के साथ अच्छे लगते हैं।
कामों को दिन में बिठाने में मदद के लिए हमारी शांत दिनचर्या की गाइड देखें। अवस्था के हिसाब से और विचारों के लिए मध्य अवस्था की गतिविधियाँ देखें।
आम सवाल
डिमेंशिया वाला व्यक्ति घर के कौन-से काम में अब भी हाथ बँटा सकता है?
कई लोग अब भी कपड़े तह कर सकते हैं, मोज़े मिला सकते हैं, चम्मच-कटोरियाँ छाँट सकते हैं, मेज़ लगा सकते हैं, सतह पोंछ सकते हैं, झाड़न चला सकते हैं, बुहार सकते हैं, पौधों को पानी दे सकते हैं या घोल के कटोरे में चम्मच चला सकते हैं। वे काम चुनें जो व्यक्ति पहले करते थे और उन्हें आज की क्षमता से मिलाएँ। बाद की अवस्थाओं में रुमाल सीधे करने जैसी एक ही दोहराई जाने वाली हरकत काफ़ी हो सकती है।
क्या डिमेंशिया वाले व्यक्ति का रसोई में हाथ बँटाना सुरक्षित है?
हो सकता है, पास की निगरानी और सही इंतज़ाम के साथ। चाकू, सफ़ाई के सामान और कोई भी गर्म चीज़ पहुँच से दूर रखें, चूल्हे के नॉब पर कवर या अपने आप बंद होने वाली व्यवस्था लगाएँ, और व्यक्ति को कोई सुरक्षित काम दें, जैसे सब्ज़ियाँ धोना, हिलाना या थालियाँ रखना। चूल्हा चालू हो तो उन्हें कभी अकेला न छोड़ें।
अगर वे चीज़ें ग़लत तह करें या गंदगी कर दें तो?
जाने दें। मक़सद साथ बिताया समय और काम का महसूस होना है, परिपूर्ण नतीजा नहीं। अगर कुछ सचमुच दोबारा करना ज़रूरी हो, तो बाद तक रुकें और तब करें जब व्यक्ति देख न रहे, ताकि उन्हें ऐसा न लगे कि उन्हें सुधारा गया।
अगर वे मदद करने से मना कर दें तो?
ना का मतलब हो सकता है कि काम अभी बहुत कठिन, उलझाने वाला या थका देने वाला लग रहा है। ज़ोर न डालें। कोई सरल रूप आज़माएँ, उन्हें अपने साथ बैठने का न्योता दें, या दिन के किसी बेहतर समय पर फिर पूछें।
स्रोत
यह पेज जिन संगठनों और अध्ययनों पर आधारित है, हम उनके लिंक देते हैं। पेज अपडेट करते समय हर स्रोत को जाँचा गया था।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging