সংক্ষিপ্ত উত্তর
তোয়ালে ভাঁজ করা, মোজা বাছাই, টেবিল সাজানো, ঝাড়ামোছা, গাছে জল দেওয়া আর সহজ রান্নায় সাহায্য করার মতো রোজকার কাজ ডিমেনশিয়া আছে এমন মানুষকে সত্যিকারের সাহায্য করার সুযোগ দিতে পারে। তাঁর চেনা কাজ বেছে নিন, এক সময়ে একটি ধাপ দিন, ধারালো বা গরম বিপদের জিনিস সরিয়ে রাখুন, আর কাজটা “ঠিকঠাক” হওয়ার চেয়ে অংশ নেওয়াকেই বড় মনে করুন।
- চেনা কাজ মানুষটিকে কাজের ও সংসারের অংশ মনে করাতে পারে, যা প্রায়ই কাজটা কতটা ভালো হলো তার চেয়ে বেশি জরুরি।
- প্রতিটি কাজ আলাদা আলাদা ধাপে ভাগ করুন, বলার বদলে দেখিয়ে দিন, আর যে ধাপ কঠিন হয়ে গেছে তা চুপচাপ নিজে করে নিন।
- একসঙ্গে রান্নার আগে ছুরি, পরিষ্কারের জিনিস আর ডিটারজেন্ট পডে তালা দিন, আর চুলার নবে ঢাকনা বা স্বয়ংক্রিয় বন্ধ হওয়ার ব্যবস্থা লাগান।
- ভাঁজ করা তোয়ালে মানুষটির সামনে আবার ভাঁজ করার দরকার নেই। কিছু ঠিক করতেই হলে পরে, আড়ালে করুন।
- কোনো কাজে বিরক্তি এলে সহজ ধাপে যান, অন্য সময় আবার চেষ্টা করুন, বা শুধু পাশাপাশি বসুন।
এই পৃষ্ঠায় (8টি অংশ)
ডিমেনশিয়া আছে এমন অনেক মানুষ দশকের পর দশক সংসার চালিয়েছেন, সন্তান বড় করেছেন বা কর্মক্ষেত্র গুছিয়ে রেখেছেন। সত্যিকারের ঘরের কাজে সাহায্য করতে বলা “আপনি এখনও এই সংসারের অংশ” কথাটা এমনভাবে জানাতে পারে, যা খুব কম কার্যক্রমই পারে। এই পাতায় আছে কোন কাজ সাধারণত কাজে লাগে, কীভাবে সাজাবেন, অবস্থা বদলালে কীভাবে সহজ করবেন, আর রান্নাঘর ও কাপড় রাখার ঘর কীভাবে নিরাপদ রাখবেন।
রোজকার ঘরের কাজ কেন কার্যক্রম হিসেবে ভালো কাজ করে?
ঘরের কাজ কাজে লাগে কারণ এগুলো চেনা আর এর একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য আছে। National Institute on Aging থালা ধোয়া, টেবিল সাজানো, ঝাঁট দেওয়া, ধুলো ঝাড়া, চিঠি বাছাই, কাপড় ভাঁজ করা আর পুনর্ব্যবহারযোগ্য জিনিস আলাদা করাকে আলঝেইমার আছে এমন মানুষের উপভোগ করার মতো রোজকার কার্যক্রম-এর তালিকায় রেখেছে। Alzheimer’s Association বলছে, টেবিল সাজানোর মতো কাজ মানুষটিকে সংসারের একজন মূল্যবান সদস্য মনে করাতে পারে।
কাজের সঙ্গে শুরু করার একটি কারণও থাকে। “আপনি কি একটা কার্যক্রম করতে চান?”-র চেয়ে “এই তোয়ালেগুলোতে একটু হাত লাগাবেন?” শুনে হ্যাঁ বলা সহজ।
ঘরের কোন কাজগুলো চেষ্টা করা ভালো?
তিনি আগে যেসব কাজ করতেন তা দিয়ে শুরু করুন, তারপর আজ যা পারেন তার সঙ্গে মেলান।
কাপড় ও বিছানার চাদর
- তোয়ালে ও ছোট গামছা ভাঁজ করা। ছোট, চ্যাপ্টা জিনিসের একটি ঝুড়ি তুলে দিন। তোয়ালে ক্ষমাশীল: ভাঁজ করার কোনো ভুল উপায় নেই।
- মোজা মেলানো। টেবিলে মেশানো একটি স্তূপ রাখুন। জোড়া চেনা কঠিন হলে শুধু দুটি বা তিনটি একেবারে আলাদা রং রাখুন।
- সমান করে গুছিয়ে রাখা। রুমাল, বালিশের ওয়াড় বা থালা মোছার কাপড় সমান করে একটার ওপর একটা রাখা যায়। ভাঁজ করা যখন অনেক ধাপের হয়ে যায়, তখন পরের দিকে এটি ভালো কাজ করে।
টেবিল ও রান্নাঘর
- টেবিল সাজানো। একটি জায়গার সাজ নমুনা হিসেবে রাখুন আর তিনি নকল করুন। তা বেশি হলে একবারে একটি জিনিস তুলে দিন: “এই নিন, প্রতিটি থালার জন্য একটি করে কাঁটাচামচ।”
- চামচ-কাঁটা আলাদা করা। পরিষ্কার কাঁটাচামচ, চামচ আর ভোঁতা ছুরি একটি পাত্রে মিশিয়ে ভাগ করা ট্রেতে আলাদা করতে দিন। ধারালো ছুরি রাখবেন না।
- থালা মোছা। প্লাস্টিকের বা না-ভাঙা থালা আর নরম কাপড় এটিকে নিরাপদ কাজ বানায়।
- টেবিল বা তাক মোছা। একটি ভেজা কাপড় আর ফাঁকা একটি জায়গা। Alzheimer’s Association বলে, কেউ আগে থেকেই হাত দিয়ে টেবিল ঘষতে থাকলে তাঁকে একটি কাপড় দিন, এতে অস্থির নড়াচড়া কাজের হয়ে ওঠে।
বাড়ির আশেপাশে
- ধুলো ঝাড়া। একটি নরম ঝাড়ন আর কয়েকটি মজবুত জায়গা, যেমন চায়ের টেবিল বা বইয়ের তাক।
- চিঠি বাছাই। বিজ্ঞাপনের চিঠি আর ক্যাটালগ ভাগ করে রাখতে দিন: রাখব, ফেলে দেব, পরে খুলব। আসল বিল আর চেক অন্য জায়গায় রাখুন।
- পুনর্ব্যবহারযোগ্য জিনিস আলাদা করা। পরিষ্কার কৌটো, বোতল আর কাগজ আলাদা আলাদা বাক্সে।
- ঝাঁট দেওয়া। ভারসাম্য স্থির থাকলে বারান্দা বা রান্নাঘরের মেঝেতে ছোট একটি ঝাড়ু।
- গাছে জল দেওয়া। একটি ছোট, হালকা জলের ঝারি আর নাগালের মধ্যে কয়েকটি গাছ।
তত্ত্বাবধানে সহজ রান্না
রান্না জোরালো, সুখের অনুভূতি ফিরিয়ে আনতে পারে। NIA পরামর্শ দেয়, মানুষটিকে উপকরণ জোগাড় করতে, মাপতে, মেশাতে ও ঢালতে দিন, কিংবা অন্য কাউকে তাঁর প্রিয় রান্না কীভাবে করতে হয় তা শুধু বলতে দিন। ভালো কাজগুলোর মধ্যে আছে:
- সবজি বা ফল ধোয়া
- গোলা বা ঠান্ডা সালাদ নাড়া
- লেটুস ছেঁড়া
- ভোঁতা ছুরি দিয়ে টোস্টে মাখন লাগানো
- ট্রেতে কুকির ময়দা রাখা
- পিৎজায় ওপরের জিনিস ছড়ানো
মাপা কঠিন হয়ে গেলে Alzheimer’s Association পরামর্শ দেয়, আপনি মাপটা শেষ করুন, তারপর নাড়ার মতো অন্য একটি ধাপ তাঁকে দিন।
কাজটা যাতে ভালোভাবে হয় সেজন্য কীভাবে সাজাব?
- ঠিক সময় বাছুন। দিনের এমন একটি সময় বেছে নিন, যখন মানুষটি সাধারণত বিশ্রাম নিয়ে শান্ত থাকেন। অনেকের জন্য এটি সকাল।
- জায়গা ফাঁকা করুন। একটি কাজ, একটি তল, টেবিলে বাড়তি কিছু নয়।
- ডাকুন, দায়িত্ব চাপাবেন না। “আজ কাপড় ভাঁজ করার সময়”-এর চেয়ে “এগুলোতে একটু হাত লাগালে ভালো হয়” বেশি কাজ করে।
- প্রথমটি দেখিয়ে দিন। একটি তোয়ালে ধীরে ভাঁজ করুন, তারপর পরেরটি তুলে দিন। বোঝানোর চেয়ে দেখিয়ে দেওয়া স্পষ্ট।
- এক সময়ে এক ধাপ দিন। একসঙ্গে অনেক নির্দেশ বিভ্রান্ত করতে পারে। একটি ধাপ শেষ হলে তবেই পরেরটির কথা বলুন।
- পাশাপাশি কাজ করুন। পাশাপাশি একই কাজ করলে তা তদারকির মতো নয়, সঙ্গের মতো লাগে।
- ফলের নয়, কাজের কথা বলুন। “এগুলো কী নরম” বা “আপনি কাপড়ের আলমারি কেমন গুছিয়ে রাখতে পছন্দ করতেন, বলুন তো” কাউকে পরীক্ষা না করে আলাপে ডাকে।
ক্ষমতা বদলালে কাজ কীভাবে সহজ করব?
ক্ষমতা সময়ের সঙ্গে, এমনকি এক দিন থেকে আরেক দিনেও বদলায়। Alzheimer’s Association পরামর্শ দেয়, রোগ যত এগোয় ততই আরও সহজ, আরও বারবার করার মতো কাজের দিকে যান।
| যা কঠিন হয়ে গেছে | তার বদলে এটি চেষ্টা করুন |
|---|---|
| বড় চাদর ভাঁজ করা | ছোট গামছা ভাঁজ করা বা রুমাল সমান করা |
| পুরো টেবিল সাজানো | প্রতিটি আসনে একটি করে রুমাল রাখা |
| চিঠি ভাগ ভাগ করে বাছাই করা | খামগুলো একটি স্তূপে রাখা |
| রান্নার পদ্ধতি অনুসরণ করা | নাড়া, বা আপনি রান্না করতে করতে দেখা ও চেখে দেখা |
| পুরো মেঝে ঝাঁট দেওয়া | একটি ছোট টেবিল মোছা |
| কাজটা করাই | আপনি কাজ করার সময় আপনার পাশে বসে সঙ্গ দেওয়া |
দেখাও অংশ নেওয়া। NIA বলে, কেউ কেউ শুধু দেখতেই ভালোবাসেন, আর অংশ নেওয়ার সেটিও একটি ভালো উপায়।
ঘরের কাজ কীভাবে নিরাপদ রাখব?
নিরাপত্তা আগে, বিশেষ করে রান্নাঘরে। আলঝেইমার আছে এমন মানুষের যত্নকারীদের জন্য NIA-র ঘরের নিরাপত্তার পরামর্শ-এর মধ্যে আছে:
- পরিষ্কারের জিনিস তালা দিয়ে রাখুন বা সরিয়ে ফেলুন, কাপড় কাচার ডিটারজেন্ট পডও, যা দেখতে মিষ্টির মতো লাগতে পারে।
- ছুরি, কাঁচি আর বিদ্যুৎচালিত যন্ত্র তালা দেওয়া জায়গায় রাখুন।
- চুলায় নিরাপত্তা নব আর স্বয়ংক্রিয় বন্ধ হওয়ার সুইচ লাগান।
- ওভেন, টোস্টার আর ইস্ত্রির কাছে “থামুন” বা “খুব গরম” লেখা চিহ্ন রাখুন, এমনভাবে যাতে তাতে আগুন না ধরে।
- পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে ওয়াটার হিটার 120°F-এ ঠিক করুন।
- কৃত্রিম ফল আর খাবারের আকারের ফ্রিজ ম্যাগনেট সরিয়ে ফেলুন, যেগুলো খাওয়ার জিনিস মনে হতে পারে।
আরও কিছু ব্যবহারিক অভ্যাস সাহায্য করে:
- চুলা, ওভেন বা কোনো ধারালো যন্ত্র ব্যবহার হওয়ার সময় ঘরেই থাকুন।
- থালা মোছা ও টেবিল সাজানোর জন্য না-ভাঙা থালা ব্যবহার করুন।
- ঝাঁট দেওয়া বা মোছার সময় মেঝে শুকনো আর ফাঁকা রাখুন।
- মানুষটি আগে যন্ত্রপাতির কাজ করতেন, এমন হলে Alzheimer’s Association পরামর্শ দেয়, কারখানাঘর থেকে বিপজ্জনক জিনিস সরিয়ে ফেলুন, যাতে কাঠে ঘষামাজার মতো নিরাপদ কাজ তিনি এখনও উপভোগ করতে পারেন।
তিনি “ভুলভাবে” করলে কী হবে?
ছেড়ে দিন। অর্ধেকের বদলে তিন ভাগ করে ভাঁজ করা তোয়ালেও ভাঁজ করা তোয়ালেই। Alzheimer’s Association সহজ করে বলে: গুরুত্বপূর্ণ হলো একসঙ্গে সময় কাটানো আর মানুষটির নিজেকে কাজের মনে করা, তোয়ালে ঠিকঠাক ভাঁজ হলো কি না তা নয়। সত্যিই কিছু আবার করতে হলে পরে অপেক্ষা করুন আর আড়ালে করুন।
সেই মুহূর্তে শোধরালে একটি আনন্দের কাজ হয়ে উঠতে পারে যা হারিয়ে গেছে তারই স্মারক। “ধন্যবাদ, এটা অনেক সাহায্য হলো” প্রায় সবসময়ই ঠিক কথা।
কখন থামব?
বিরক্তি, ক্লান্তি বা আগ্রহ হারানোর লক্ষণ দেখলে থামুন বা অন্য কিছুতে যান। আগে থামা একটি ভালো পরিণতি, ব্যর্থতা নয়। আপনি পারেন:
- সহজ কোনো ধাপে যেতে
- গান বা এক কাপ চায়ের মতো স্বস্তিদায়ক কিছুতে যেতে
- পরে বা অন্য দিন আবার চেষ্টা করতে
- শুধু একসঙ্গে বসতে
মানুষটি না বললে জোর করবেন না। কোমলভাবে উত্তর দেওয়ার উপায়ের জন্য দেখুন তিনি না বললে কী করবেন।
শান্ত মুহূর্তের জন্য কম পরিশ্রমের বাড়তি কিছু
শারীরিক কাজ সম্ভব না হলে বসে বসেও বাছাই আর মেলানো যায়। একসঙ্গে বাছাই-এ রান্নাঘর বা বাগানের ঝুড়িতে ছবি ছুঁয়ে তোলা যায়, আর ছবির জোড়া বড় ছবি আর টাইমারহীন একটি কোমল মেলানোর খেলা। আলাপের কার্ড-এ বাড়ি ও পরিবার নিয়ে খোলা প্রশ্ন আছে, যা কাজ শেষের কফি বা চায়ের সঙ্গে ভালো যায়।
দিনের মধ্যে ঘরের কাজ বসানোর সাহায্যের জন্য দেখুন আমাদের শান্ত দৈনিক রুটিন-এর নির্দেশিকা। পর্যায় অনুযায়ী আরও ধারণার জন্য দেখুন মধ্য পর্যায়ের কার্যক্রম।
সাধারণ প্রশ্ন
ডিমেনশিয়া আছে এমন মানুষ কোন কোন ঘরের কাজে এখনও সাহায্য করতে পারেন?
অনেকেই এখনও কাপড় ভাঁজ করতে, মোজা মেলাতে, চামচ-কাঁটা আলাদা করতে, টেবিল সাজাতে, তাক মুছতে, ধুলো ঝাড়তে, ঝাঁট দিতে, গাছে জল দিতে বা পাত্রে গোলা নাড়তে পারেন। তিনি আগে যেসব কাজ করতেন তা বেছে নিন, আর এখন যা পারেন তার সঙ্গে মেলান। পরের পর্যায়ে রুমাল সমান করার মতো একটি বারবার করা নড়াচড়াই যথেষ্ট হতে পারে।
ডিমেনশিয়া আছে এমন কারও রান্নাঘরে সাহায্য করা কি নিরাপদ?
ঠিকঠাক ব্যবস্থা আর কাছ থেকে নজর রাখলে হতে পারে। ছুরি, পরিষ্কারের জিনিস আর গরম সবকিছু নাগালের বাইরে রাখুন, চুলার নবে ঢাকনা বা স্বয়ংক্রিয় বন্ধ হওয়ার ব্যবস্থা ব্যবহার করুন, আর তাঁকে সবজি ধোয়া, নাড়া বা থালা সাজানোর মতো নিরাপদ কাজ দিন। চুলা জ্বলা অবস্থায় তাঁকে কখনও একা রাখবেন না।
তিনি কিছু ভুলভাবে ভাঁজ করলে বা ছড়িয়ে ফেললে কী করব?
যেমন আছে থাকতে দিন। উদ্দেশ্য একসঙ্গে সময় কাটানো আর নিজেকে কাজের মনে করা, নিখুঁত ফল নয়। সত্যিই কিছু আবার করতে হলে পরে অপেক্ষা করুন আর তিনি যখন দেখছেন না তখন করুন, যাতে তাঁর মনে না হয় তাঁকে শোধরানো হচ্ছে।
তিনি সাহায্য করতে না চাইলে কী করব?
না বলার মানে হতে পারে কাজটা এখন তাঁর কাছে বেশি কঠিন, গোলমেলে বা ক্লান্তিকর লাগছে। জোর করবেন না। সহজ একটি রূপ চেষ্টা করুন, তাঁকে শুধু সঙ্গ দিতে বলুন, বা দিনের আরও ভালো কোনো সময়ে আবার জিজ্ঞেস করুন।
সূত্র
এই পৃষ্ঠা যেসব সংস্থা ও গবেষণার ওপর নির্ভর করে, আমরা সেগুলোর লিংক দিয়েছি। পৃষ্ঠাটি হালনাগাদ করার সময় প্রতিটি যাচাই করা হয়েছিল।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging