Việc nhà như hoạt động cho người sa sút trí tuệ

Nhiều người sống chung với sa sút trí tuệ đã dành hàng chục năm lo cho một gia đình, nuôi dạy con cái hoặc giữ cho nơi làm việc ngăn nắp. Được nhờ giúp những việc nhà thật có thể nói rằng “bạn vẫn là một phần của gia đình này” theo cách mà ít hoạt động nào làm được. Trang này nói về những việc thường hợp, cách sắp xếp, cách điều chỉnh khi mọi thứ thay đổi, và cách giữ cho bếp và chỗ giặt giũ an toàn.

Vì sao việc nhà là hoạt động tốt?

Việc nhà hiệu quả vì chúng quen thuộc và có mục đích rõ ràng. National Institute on Aging liệt kê rửa chén, bày bàn, quét nhà, phủi bụi, phân loại thư, gấp quần áo và phân loại rác tái chế trong số những hoạt động hằng ngày người bị Alzheimer có thể thích. Alzheimer’s Association lưu ý rằng những việc như bày bàn có thể giúp một người cảm thấy mình là một phần được trân trọng của gia đình.

Một việc nhà cũng tự có lý do để bắt đầu. “Mẹ giúp con mấy cái khăn này nhé?” dễ được đồng ý hơn là “Mẹ có muốn làm một hoạt động không?”

Những việc nhà nào nên thử?

Hãy bắt đầu từ những việc người thân từng làm, rồi điều chỉnh theo điều họ làm được hôm nay.

Giặt giũ và đồ vải

• Gấp khăn tắm và khăn mặt. Đưa một giỏ đồ nhỏ, phẳng. Khăn tắm rất dễ tính: không có cách gấp nào là sai.
• Ghép đôi tất. Đặt một đống lẫn lộn lên bàn. Nếu khó nhận ra các đôi, chỉ dùng hai hoặc ba màu rất khác nhau.
• Vuốt phẳng và xếp chồng. Khăn ăn, vỏ gối hoặc khăn lau chén có thể được vuốt phẳng và xếp chồng. Cách này hợp ở giai đoạn muộn hơn, khi việc gấp đã quá nhiều bước.

Bàn ăn và bếp

• Bày bàn ăn. Bày một bộ làm mẫu và để người thân làm theo. Nếu thế quá nhiều, hãy đưa từng món một: “Đây là một chiếc đũa cho mỗi bát.”
• Phân loại muỗng đũa. Trộn thìa, nĩa và dao ăn bơ sạch trong một cái khay rồi phân vào khay có ngăn. Đừng để dao sắc.
• Lau chén đĩa. Chén đĩa nhựa hoặc không vỡ và một chiếc khăn mềm làm việc này an toàn.
• Lau bàn hoặc mặt bếp. Một chiếc khăn ẩm và mặt phẳng trống. Alzheimer’s Association gợi ý đưa một chiếc khăn nếu ai đó đang lấy tay xoa mặt bàn, biến một động tác bồn chồn thành việc có ích.

Quanh nhà

• Phủi bụi. Một cây phất trần mềm và vài bề mặt chắc chắn, như bàn trà hay giá sách.
• Phân loại thư. Đưa thư quảng cáo và catalog để chia thành các chồng: giữ lại, tái chế, mở sau. Hãy để hóa đơn và séc thật ở chỗ khác.
• Phân loại rác tái chế. Lon, chai và giấy sạch vào các thùng riêng.
• Quét nhà. Một cây chổi nhỏ trên hiên hoặc sàn bếp, nếu thăng bằng vẫn vững.
• Tưới cây. Một bình tưới nhỏ, nhẹ và vài chậu cây trong tầm với.

Nấu ăn đơn giản có giám sát

Nấu ăn có thể gợi lại những cảm xúc mạnh và dễ chịu. NIA gợi ý để người thân gom nguyên liệu, đong, trộn và rót, hoặc đơn giản là hướng dẫn người khác cách làm một món yêu thích. Những việc phù hợp gồm:

• rửa rau hoặc trái cây
• khuấy bột nhão hoặc một món gỏi nguội
• xé rau xà lách
• phết bơ lên bánh mì nướng bằng dao cùn
• đặt bột bánh quy lên khay
• rắc nhân lên một chiếc bánh pizza

Nếu việc đong đo trở nên khó, Alzheimer’s Association gợi ý bạn hoàn tất phần đong đo rồi giao một bước khác, như khuấy.

Làm sao sắp xếp một việc nhà để mọi chuyện suôn sẻ?

1. Chọn đúng lúc. Chọn khoảng thời gian trong ngày khi người thân thường nghỉ ngơi đủ và bình tĩnh. Với nhiều người, đó là buổi sáng.
2. Dọn sạch chỗ làm. Một việc, một mặt bàn, không có gì thừa trên bàn.
3. Mời, đừng giao. “Con cần một tay với mấy cái này” hiệu quả hơn “Đến giờ gấp đồ rồi.”
4. Làm mẫu cái đầu tiên. Gấp chậm một chiếc khăn, rồi đưa chiếc tiếp theo. Làm mẫu rõ hơn giải thích.
5. Đưa từng bước một. Quá nhiều chỉ dẫn cùng lúc có thể gây choáng ngợp. Chờ một bước xong rồi mới nói bước kế.
6. Làm cạnh nhau. Cùng làm một việc bên nhau là bầu bạn, không phải giám sát.
7. Nói về việc làm, không phải kết quả. “Mấy cái này mềm quá” hoặc “Kể cho con nghe mẹ từng thích xếp tủ vải thế nào” mời trò chuyện mà không kiểm tra ai.

Làm sao điều chỉnh việc nhà khi khả năng thay đổi?

Khả năng thay đổi theo thời gian và thậm chí từng ngày. Alzheimer’s Association gợi ý chuyển dần sang những việc đơn giản, lặp lại nhiều hơn khi bệnh tiến triển.

Xem cũng được tính. NIA lưu ý rằng có người chỉ thích nhìn, và đó là một cách tham gia hoàn toàn tốt.

Làm sao giữ an toàn khi làm việc nhà?

An toàn là trên hết, nhất là trong bếp. Mẹo an toàn trong nhà cho người chăm sóc người bị Alzheimer của NIA gồm:

• Khóa hoặc dọn đi các chất tẩy rửa, kể cả viên giặt, vì trông chúng có thể giống kẹo.
• Cất dao, kéo và dụng cụ chạy điện ở nơi có khóa.
• Lắp núm an toàn và công tắc tự ngắt cho bếp.
• Đặt biển “Dừng” hoặc “Rất nóng” gần lò nướng, máy nướng bánh mì và bàn ủi, đặt sao cho không bắt lửa.
• Chỉnh bình nước nóng ở 120°F (khoảng 49°C) để giảm nguy cơ bỏng nước.
• Dọn đi trái cây giả và nam châm hình đồ ăn, vì chúng có thể trông ăn được.

Vài thói quen thực tế khác cũng giúp ích:

• Ở lại trong phòng bất cứ khi nào bếp, lò nướng hoặc dụng cụ sắc đang được dùng.
• Dùng chén đĩa không vỡ khi lau và bày bàn.
• Giữ sàn khô ráo, thông thoáng khi quét hay lau.
• Nếu người thân từng dùng dụng cụ, Alzheimer’s Association gợi ý cất những vật nguy hiểm khỏi xưởng để một việc an toàn, như chà nhám một miếng gỗ, vẫn có thể được thực hiện vui vẻ.

Nếu họ làm “sai” thì sao?

Hãy bỏ qua. Một chiếc khăn gấp thành ba thay vì gấp đôi vẫn là một chiếc khăn đã gấp. Alzheimer’s Association nói rõ: điều quan trọng là thời gian bên nhau và cảm giác người thân thấy mình có ích, không phải chuyện khăn có được gấp đúng cách hay không. Nếu có việc thật sự phải làm lại, hãy đợi đến sau và làm khuất mắt.

Sửa ngay tại chỗ có thể biến một việc dễ chịu thành lời nhắc về những gì đã mất. “Cảm ơn mẹ, giúp con nhiều lắm” gần như luôn là điều đúng để nói.

Khi nào nên dừng?

Hãy dừng hoặc đổi việc khi bạn thấy dấu hiệu bực bội, mệt hay mất hứng thú. Kết thúc sớm là một kết quả tốt, không phải thất bại. Bạn có thể:

• chuyển sang một bước dễ hơn
• chuyển sang việc thư giãn, như nghe nhạc hay một tách cà phê
• thử lại sau hoặc vào ngày khác
• đơn giản là ngồi bên nhau

Nếu người thân nói không, đừng thúc ép. Xem phải làm gì khi người thân nói không để biết những cách đáp nhẹ nhàng.

Thêm vài ý tưởng ít tốn sức cho lúc yên tĩnh

Khi không thể làm việc tay chân, vẫn có thể phân loại và ghép khi ngồi. Cùng phân loại cho bạn chạm các hình vào giỏ nhà bếp hoặc giỏ vườn, còn Ghép đôi hình là trò ghép đôi nhẹ nhàng với hình lớn và không hẹn giờ. Thẻ trò chuyện có những gợi ý mở về nhà cửa và gia đình, rất hợp để dùng cùng một tách cà phê sau khi làm xong việc.

Để được giúp xếp việc nhà vào trong ngày, xem hướng dẫn về nếp sinh hoạt hằng ngày yên ả. Để có thêm ý tưởng theo giai đoạn, xem hoạt động cho giai đoạn giữa.