الإجابة باختصار
الأعمال اليومية مثل طيّ المناشف وفرز الجوارب وتجهيز المائدة ومسح الأسطح وسقي النباتات والمساعدة في طبخ بسيط قد تمنح الشخص الذي يعيش مع الخرف طريقة حقيقية للمساعدة. اختر مهامّ يعرفها، وقسّمها إلى خطوة واحدة في كل مرة، وأبعد الأشياء الحادة والساخنة، وقدّر المشاركة أكثر من أداء العمل «على الوجه الصحيح».
- الأعمال المألوفة قد تساعد الشخص على أن يشعر بأنه مفيد وجزء من البيت، وهذا غالبًا أهم من مدى إتقان العمل.
- قسّم كل مهمة إلى خطوات مفردة، وأرِ ولا تكتفِ بالقول، وتولَّ بهدوء أي خطوة صارت صعبة.
- أقفل السكاكين ومنتجات التنظيف وكبسولات المنظفات، وضع أغطية لمقابض الموقد أو قاطعًا تلقائيًا قبل الطبخ معًا.
- لا حاجة إلى إعادة طيّ المناشف أمام الشخص. وإن كان لا بد من إعادة شيء، فافعل ذلك لاحقًا وبعيدًا عن نظره.
- إذا سببت المهمة إحباطًا، فانتقل إلى خطوة أسهل، أو جرّب في وقت آخر، أو اجلسا معًا فحسب.
في هذه الصفحة (عدد الأقسام: 8)
أمضى كثير من الأشخاص الذين يعيشون مع الخرف عقودًا في إدارة بيت أو تربية أسرة أو تنظيم مكان عمل. وأن يُطلب منهم المساعدة في أعمال حقيقية قد يقول لهم «ما زلت جزءًا من هذا البيت» بطريقة قلّما تقولها أنشطة أخرى. تتناول هذه الصفحة المهام التي تنجح عادةً، وكيف تجهّزها، وكيف تكيّفها مع تغيّر الأحوال، وكيف تحافظ على أمان المطبخ وغرفة الغسيل.
لماذا تنجح الأعمال اليومية أنشطةً؟
تنجح الأعمال لأنها مألوفة ولها غاية واضحة. يذكر المعهد الوطني للشيخوخة (National Institute on Aging) غسل الأطباق وتجهيز المائدة والكنس وإزالة الغبار وفرز البريد وطيّ الغسيل وفرز المواد القابلة لإعادة التدوير ضمن الأنشطة اليومية التي قد يستمتع بها المصابون بالزهايمر. وتشير جمعية الزهايمر (Alzheimer’s Association) إلى أن مهام مثل تجهيز المائدة قد تساعد الشخص على أن يشعر بأنه جزء عزيز من البيت.
وللعمل سببه الخاص للبدء. فقول «هل تساعدني في هذه المناشف؟» أسهل في الموافقة عليه من «هل تودّ القيام بنشاط؟»
أي المهام المنزلية يستحق التجربة؟
ابدأ بمهام كان الشخص يقوم بها في الماضي، ثم طابقها مع ما يستطيعه اليوم.
الغسيل والمفروشات
- طيّ المناشف ومناشف الوجه. سلّمه سلة من القطع الصغيرة المسطحة. المناشف متسامحة: لا توجد طريقة خاطئة لطيّها.
- مطابقة الجوارب. ضع كومة مختلطة على الطاولة. وإن صعب تمييز الأزواج، فاستخدم لونين أو ثلاثة ألوان شديدة الاختلاف فقط.
- التسوية والتكديس. يمكن تسوية المناديل أو أغطية الوسائد أو مناشف الأطباق وتكديسها. وهذا ينجح جيدًا في مرحلة لاحقة، حين يصبح الطيّ خطوات كثيرة.
المائدة والمطبخ
- تجهيز المائدة. ضع طقمًا واحدًا نموذجًا ودع الشخص يقلّده. وإن كان ذلك كثيرًا، فسلّمه قطعة واحدة في كل مرة: «هذه ملعقة لكل طبق».
- فرز أدوات المائدة. اخلط ملاعق وشوكات نظيفة وسكاكين زبدة في وعاء وافرزها في صينية مقسّمة. واترك السكاكين الحادة جانبًا.
- تجفيف الأطباق. الأطباق البلاستيكية أو غير القابلة للكسر ومنشفة ناعمة تجعل هذا عملًا آمنًا.
- مسح الطاولة أو الأسطح. قطعة قماش رطبة وسطح خالٍ. تقترح جمعية الزهايمر تقديم قطعة قماش إن كان الشخص يفرك الطاولة بيده أصلًا، فتتحول حركة التململ إلى حركة مفيدة.
في أرجاء البيت
- إزالة الغبار. ممسحة غبار ناعمة وبضعة أسطح متينة، مثل طاولة القهوة أو رف الكتب.
- فرز البريد. سلّمه الرسائل الدعائية والكتالوجات ليفرزها في أكوام: للاحتفاظ، للتدوير، للفتح لاحقًا. واحتفظ بالفواتير والشيكات الحقيقية في مكان آخر.
- فرز ما يُعاد تدويره. علب وزجاجات وورق نظيفة في صناديق منفصلة.
- الكنس. مكنسة صغيرة على شرفة أو أرضية المطبخ، إن كان توازنه ثابتًا.
- سقي النباتات. إبريق سقي صغير وخفيف وبضعة نباتات في متناول اليد.
طبخ بسيط مع الإشراف
قد يعيد الطبخ مشاعر قوية ولطيفة. يقترح المعهد الوطني للشيخوخة أن تدع الشخص يجمع المكوّنات ويقيسها ويخلطها ويصبّها، أو أن يخبر شخصًا آخر ببساطة كيف يُصنع طبق يحبه. ومن الأعمال الجيدة:
- غسل الخضروات أو الفاكهة
- تحريك عجين أو سلطة باردة
- تقطيع الخس باليد
- دهن الخبز المحمص بالزبدة بسكين غير حادة
- وضع عجين البسكويت على صينية
- وضع الإضافات على البيتزا
وإن صار القياس صعبًا، فتقترح جمعية الزهايمر أن تنهي أنت القياس ثم تسلّمه خطوة أخرى، مثل التحريك.
كيف أجهّز العمل ليسير على ما يرام؟
- اختر الوقت المناسب. اختر جزءًا من اليوم يكون فيه الشخص مرتاحًا وهادئًا عادةً. وهو الصباح عند كثيرين.
- أخلِ المكان. مهمة واحدة، وسطح واحد، ولا شيء زائد على الطاولة.
- ادعُ ولا تكلّف. «أحتاج إلى مساعدة في هذه» أفضل من «حان وقت طيّ الغسيل».
- أرِه الأولى. اطوِ منشفة واحدة ببطء ثم سلّمه التالية. فالإراءة أوضح من الشرح.
- أعطِ خطوة واحدة في كل مرة. كثرة التوجيهات دفعة واحدة قد تُربك. انتظر حتى تنتهي خطوة قبل أن تسمّي التالية.
- اعملا جنبًا إلى جنب. القيام بالعمل نفسه جنبًا إلى جنب يبدو مؤانسة لا إشرافًا.
- تحدّث عن العمل لا عن النتيجة. «ما أنعم هذه» أو «حدّثني كيف كنت تحب ترتيب خزانة المفروشات» يدعو إلى الحديث دون اختبار أحد.
كيف أكيّف الأعمال مع تغيّر القدرات؟
تتبدل القدرات مع الوقت وحتى من يوم إلى آخر. تقترح جمعية الزهايمر الانتقال إلى مهام أبسط وأكثر تكرارًا مع تقدّم المرض.
| إذا صار هذا صعبًا | جرّب هذا بدلًا منه |
|---|---|
| طيّ الشراشف الكبيرة | طيّ مناشف الوجه أو تسوية المناديل |
| تجهيز مائدة كاملة | وضع منديل واحد عند كل مقعد |
| فرز البريد في فئات | تكديس المظاريف في كومة واحدة |
| اتباع وصفة | التحريك، أو المشاهدة والتذوّق وأنت تطبخ |
| كنس أرضية كاملة | مسح طاولة صغيرة واحدة |
| القيام بالعمل أصلًا | الجلوس معك ومؤانستك وأنت تعمل |
المشاهدة مشاركة. يشير المعهد الوطني للشيخوخة إلى أن بعض الناس يستمتعون بالمشاهدة ببساطة، وهي طريقة جيدة للمشاركة.
كيف أحافظ على أمان المهام المنزلية؟
الأمان أولًا، خاصة في المطبخ. ومن نصائح الأمان المنزلي لمقدمي رعاية المصابين بالزهايمر لدى المعهد الوطني للشيخوخة:
- أقفل منتجات التنظيف أو أبعدها، ومنها كبسولات منظف الغسيل التي قد تبدو كالحلوى.
- احفظ السكاكين والمقصات وأدوات الكهرباء في مكان مقفل.
- أضف مقابض أمان وقاطعًا تلقائيًا للموقد.
- ضع لافتات «قف» أو «ساخن جدًا» قرب الفرن والمحمصة والمكواة، بحيث لا تشتعل.
- اضبط سخّان الماء على 120 درجة فهرنهايت (نحو 49 درجة مئوية) لتقليل خطر الحروق.
- أزل الفاكهة الاصطناعية والمغناطيسات على شكل طعام، فقد تبدو صالحة للأكل.
وتساعد بضع عادات عملية أخرى:
- ابقَ في الغرفة كلما كان الموقد أو الفرن أو أداة حادة قيد الاستخدام.
- استخدم أطباقًا غير قابلة للكسر للتجفيف ولتجهيز المائدة.
- أبقِ الأرضيات جافة وخالية أثناء الكنس أو المسح.
- وإن كان الشخص يستخدم الأدوات في الماضي، فتقترح جمعية الزهايمر إزالة الأشياء الخطرة من الورشة حتى يظل بالإمكان الاستمتاع بمهمة آمنة، مثل صنفرة قطعة خشب.
ماذا لو فعلها «خطأً»؟
دع الأمر. منشفة مطوية أثلاثًا بدل أنصاف تظل منشفة مطوية. وتقولها جمعية الزهايمر بوضوح: المهم قضاء الوقت معًا وشعور الشخص بأنه مفيد، لا هل طُويت المناشف كما ينبغي. وإن كان لا بد من إعادة شيء ما، فانتظر إلى وقت لاحق وافعله بعيدًا عن نظره.
التصحيح في اللحظة نفسها قد يحوّل عملًا لطيفًا إلى تذكير بما فُقد. و«شكرًا، هذه مساعدة كبيرة» هي في الغالب الجملة المناسبة.
متى نتوقف؟
توقف أو بدّل حين ترى علامات إحباط أو تعب أو فقدان اهتمام. والإنهاء المبكر نتيجة جيدة لا إخفاق. يمكنك أن:
- تنتقل إلى خطوة أسهل
- تنتقل إلى شيء مريح، مثل الموسيقى أو فنجان قهوة
- تجرّب لاحقًا أو في يوم آخر
- تجلسا معًا فحسب
وإن قال الشخص لا، فلا تلحّ. انظر ماذا تفعل حين يقولون لا لطرق لطيفة في الاستجابة.
إضافات سهلة للحظة أهدأ
حين لا تكون الأعمال البدنية ممكنة، يمكن الفرز والمطابقة وأنتما جالسان. تتيح لك لنفرز معًا أن تضغط على الصور لتضعها في سلال المطبخ أو الحديقة، وأزواج الصور لعبة مطابقة هادئة بصور كبيرة وبلا مؤقت. وفي بطاقات الحديث أسئلة مفتوحة عن البيت والعائلة تناسب فنجان قهوة بعد انتهاء العمل.
وللمساعدة في إدخال الأعمال ضمن اليوم، انظر دليلنا عن الروتين اليومي الهادئ. ولمزيد من الأفكار بحسب المرحلة، انظر أنشطة المرحلة المتوسطة.
أسئلة شائعة
ما الأعمال المنزلية التي يستطيع الشخص المصاب بالخرف أن يساعد فيها؟
يستطيع كثيرون أن يطووا الغسيل، وأن يطابقوا الجوارب، وأن يفرزوا أدوات المائدة، وأن يجهّزوا المائدة، وأن يمسحوا سطحًا، وأن يزيلوا الغبار، وأن يكنسوا، وأن يسقوا النباتات، وأن يحرّكوا وعاء عجين. اختر مهامّ كان الشخص يقوم بها في الماضي وطابقها مع ما يستطيعه الآن. وفي المراحل المتأخرة قد تكفي حركة واحدة مكررة، مثل تسوية المناديل.
هل من الآمن أن يساعد شخص مصاب بالخرف في المطبخ؟
يمكن ذلك، مع إشراف قريب وتجهيز مناسب. أبعد السكاكين ومنتجات التنظيف وكل ما هو ساخن عن متناوله، واستخدم أغطية لمقابض الموقد أو قاطعًا تلقائيًا، وأعطِ الشخص عملًا آمنًا مثل غسل الخضروات أو التحريك أو وضع الأطباق. لا تتركه وحده أبدًا والموقد مشتعل.
ماذا لو طوى الأشياء بشكل خاطئ أو أحدث فوضى؟
دع الأمر يمرّ. الغاية هي قضاء الوقت معًا وشعوره بأنه مفيد، لا نتيجة مثالية. وإن كان شيء ما يحتاج فعلًا إلى إعادة، فانتظر إلى وقت لاحق وافعله حين لا يكون الشخص ينظر، حتى لا يشعر بأنه تعرّض للتصحيح.
ماذا لو رفض المساعدة؟
قد يعني الرفض أن المهمة تبدو صعبة أو مربكة أو متعبة في هذه اللحظة. لا تلحّ. جرّب نسخة أبسط، أو ادعه إلى مؤانستك بدلًا من ذلك، أو اسأله مجددًا في وقت أنسب من اليوم.
المصادر
نضع روابط للمؤسسات والدراسات التي تعتمد عليها هذه الصفحة. وقد رُوجع كل منها عند تحديث الصفحة.
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging