مختصر جواب
روزمره جا ڪم، جهڙوڪ توليا ويڙهڻ، جرابون ترتيب ڏيڻ، دسترخوان لڳائڻ، ڪائونٽر اگھائڻ، ٻوٽن کي پاڻي ڏيڻ ۽ سادي پچائڻ ۾ مدد، ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهوءَ کي حقيقي معنيٰ ۾ هٿ ونڊائڻ جو موقعو ڏين ٿا. اهڙا ڪم چونڊيو جيڪي کين واقف هجن، هڪ وقت ۾ هڪ قدم ڪرايو، تيز يا گرم شين جو خطرو هٽايو، ۽ ڪم کي “صحيح” ڪرڻ کان وڌيڪ حصو وٺڻ کي اهميت ڏيو.
- واقف ڪم ماڻهوءَ کي ڪارائتو ۽ گھر جو حصو محسوس ڪرائي سگھن ٿا، ۽ اهو اڪثر ڪم جي سٺي ٿيڻ کان وڌيڪ اهم هوندو آهي.
- هر ڪم کي هڪ هڪ قدم ۾ ورهايو، چوڻ بدران ڪري ڏيکاريو، ۽ جيڪو قدم ڏکيو ٿي پوي اهو خاموشيءَ سان پاڻ سنڀالي وٺو.
- ڇريون، صفائي جو سامان ۽ ڊٽرجنٽ پوڊس (detergent pods) تالي ۾ رکو، ۽ گڏجي پچائڻ کان اڳ چوليءَ جي بٽڻن تي ڍڪڻ يا خودڪار بند ٿيندڙ سوئچ لڳايو.
- ويڙهيل توليا ماڻهوءَ جي سامهون ٻيهر ويڙهڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن ڪجهه ٻيهر ڪرڻو ئي پوي ته پوءِ، سندس نظرن کان ٻاهر ڪريو.
- جيڪڏهن ڪو ڪم ڏکيائي يا بيزاري آڻي ته آسان قدم تي هلو، ڪنهن ٻئي وقت ٻيهر ڪوشش ڪريو، يا رڳو گڏجي ويهو.
هن صفحي تي (8 حصا)
ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ڪيترن ئي ماڻهن ڏهاڪا گھر هلائڻ، ٻار پالڻ يا ڪم واري جاءِ کي سڌي سنئين رکڻ ۾ گذاريا آهن. جڏهن کين حقيقي ڪمن ۾ مدد لاءِ چيو وڃي ٿو، تڏهن اهو هڪ اهڙي نموني “توهان اڃا هن گھر جو حصو آهيو” چوي ٿو جيئن ٿورين ٻين سرگرمين ۾ ٿئي ٿو. هن صفحي ۾ ٻڌايل آهي ته ڪهڙا ڪم اڪثر ڪم اچن ٿا، انهن کي ڪيئن ترتيب ڏجي، حالتون بدلجڻ سان انهن کي ڪيئن ڍالجي، ۽ باورچي خاني ۽ ڪپڙا ڌوئڻ واري جاءِ کي ڪيئن محفوظ رکجي.
روزمره جا ڪم سرگرميءَ طور ڇو سٺا ثابت ٿين ٿا؟
ڪم ان ڪري ڪم اچن ٿا جو اهي واقف هوندا آهن ۽ سندن واضح مقصد هوندو آهي. National Institute on Aging ٿانوَ ڌوئڻ، دسترخوان لڳائڻ، جھاڙو ڏيڻ، ڌوڙ لاهڻ، ڊاڪ ترتيب ڏيڻ، ڪپڙا ويڙهڻ ۽ ريسائيڪلنگ جو سامان ورهائڻ کي انهن روزانه سرگرمين ۾ ڳڻي ٿو جيڪي الزائمر سان گڏ رهندڙ ماڻهن کي وڻي سگھن ٿيون. Alzheimer’s Association ٻڌائي ٿي ته دسترخوان لڳائڻ جهڙا ڪم ماڻهوءَ کي گھر جو قدر وارو حصو هجڻ جو احساس ڏياري سگھن ٿا.
ڪم سان گڏ شروع ڪرڻ جو پنهنجو سبب به ايندو آهي. “ڇا توهان انهن تولين ۾ منهنجي مدد ڪندا؟” چوڻ تي “ها” چوڻ “ڇا توهان ڪا سرگرمي ڪرڻ چاهيو ٿا؟” جي ڀيٽ ۾ آسان هوندو آهي.
ڪهڙا گھريلو ڪم آزمائڻ لاءِ سٺا آهن؟
انهن ڪمن کان شروع ڪريو جيڪي ماڻهو اڳ ڪندو هو، پوءِ انهن کي ان سان ملايو جيڪو هو اڄ ڪري سگھي ٿو.
ڪپڙا ۽ چادرون
- توليا ۽ منهن اگھڻ جا رومال ويڙهڻ. ننڍين، سنهڙين شين جي ٽوڪري هٿ ۾ ڏيو. توليا معاف ڪرڻ وارا آهن: انهن کي ويڙهڻ جو ڪو غلط طريقو ناهي.
- جرابون جوڙڻ. ميز تي ملايل ڍير رکو. جيڪڏهن جوڙا ڏسڻ ڏکيا ٿين ته رڳو ٻه ٽي بلڪل مختلف رنگ استعمال ڪريو.
- سڌو ڪرڻ ۽ ترتيب سان رکڻ. رومال، سرهاڻي جا غلاف يا ٿانوَ اگھڻ جا ڪپڙا سڌا ڪري ترتيب سان رکي سگھجن ٿا. اهو پوءِ جي مرحلن ۾ سٺو ڪم ڏئي ٿو، جڏهن ويڙهڻ تمام گھڻن قدمن وارو ٿي وڃي.
دسترخوان ۽ باورچي خانو
- دسترخوان لڳائڻ. هڪ جاءِ جو سيٽ نمونو طور رکو ۽ ماڻهوءَ کي نقل ڪرڻ ڏيو. جيڪڏهن اهو به گھڻو ٿئي ته هڪ وقت هڪ شيءِ ڏيو: “هي هر پليٽ لاءِ هڪ ڪانٽو.”
- چمچا ڪانٽا ترتيب ڏيڻ. صاف ڪانٽا، چمچا ۽ مکڻ جون ڇريون هڪ ٽب ۾ ملائي ورهايل ٽري ۾ ترتيب ڏيڻ لاءِ ڏيو. تيز ڇريون ٻاهر رکو.
- ٿانوَ اگھڻ. پلاسٽڪ يا نه ڀڄندڙ ٿانوَ ۽ نرم توليو هن ڪم کي محفوظ بڻائين ٿا.
- ميز يا ڪائونٽر اگھڻ. هڪ نم ڪپڙو ۽ صاف سطح. Alzheimer’s Association صلاح ڏئي ٿي ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو اڳ ئي هٿ سان ميز کي رگڙي رهيو هجي ته کيس ڪپڙو ڏيو، ان طرح بي آرام حرڪت ڪارائتي حرڪت ۾ بدلجي ويندي آهي.
گھر جي چوڌاري
- ڌوڙ لاهڻ. نرم جھاڙڻ ۽ ڪجهه مضبوط سطحون، جهڙوڪ چانهه واري ميز يا ڪتابن جو ڪبٽ.
- ڊاڪ ترتيب ڏيڻ. اشتهاري ڊاڪ ۽ ڪيٽلاگ ڍير ۾ ورهائڻ لاءِ ڏيو: رکڻ، ريسائيڪل ڪرڻ، پوءِ کولڻ. اصل بل ۽ چيڪ ٻئي هنڌ رکو.
- ريسائيڪلنگ جو سامان ورهائڻ. صاف ڪيل ڊٻا، بوتلون ۽ ڪاغذ الڳ الڳ ٽوڪرين ۾ رکو.
- جھاڙو ڏيڻ. جيڪڏهن توازن ٺيڪ آهي ته صحن يا باورچي خاني جي فرش تي ننڍو جھاڙو.
- ٻوٽن کي پاڻي ڏيڻ. هڪ ننڍو، هلڪو پاڻي ڏيڻ وارو لوٽو ۽ ويجهو پهچ ۾ ڪجهه ٻوٽا.
نگراني هيٺ سادو پچائڻ
پچائڻ مضبوط، خوشگوار احساس موٽائي سگھي ٿو. NIA صلاح ڏئي ٿي ته ماڻهوءَ کي اجزا گڏ ڪرڻ، ماپڻ، ملائڻ ۽ وجھڻ ڏيو، يا رڳو ڪنهن ٻئي کي پنهنجي پسنديده ترڪيب ٻڌائڻ ڏيو. سٺا ڪم هي آهن:
- ڀاڄيون يا ميوا ڌوئڻ
- گھوريل مصالحي يا ٿڌي سلاد کي ملائڻ
- ليٽس ٽوڙڻ
- ٿڌي ڇريءَ سان ٽوسٽ تي مکڻ لڳائڻ
- ٽري تي بسڪيٽن جو گھوريل اٽو رکڻ
- پيزا تي مٿاڇريون شيون رکڻ
جيڪڏهن ماپڻ ڏکيو ٿي پوي ته Alzheimer’s Association صلاح ڏئي ٿي ته ماپڻ توهان پورو ڪريو، پوءِ ڪو ٻيو قدم، جهڙوڪ ملائڻ، سندن حوالي ڪريو.
ڪم کي ڪيئن ترتيب ڏيان ته سٺو هلي؟
- صحيح وقت چونڊيو. ڏينهن جو اهو حصو چونڊيو جڏهن ماڻهو عام طور آرام ۽ سڪون ۾ هجي. ڪيترن ماڻهن لاءِ اهو صبح هوندو آهي.
- جاءِ صاف ڪريو. هڪ ڪم، هڪ سطح، ميز تي ڪابه اضافي شيءِ نه.
- دعوت ڏيو، ڪم نه سونپيو. “مون کي ٿورو هٿ گھرجي” چوڻ “ڪپڙا ويڙهڻ جو وقت ٿيو” کان بهتر هلي ٿو.
- پهريون پاڻ ڪري ڏيکاريو. هڪ توليو آهستي ويڙهيو، پوءِ ايندڙ ڏيو. ڏيکارڻ سمجھائڻ کان وڌيڪ واضح آهي.
- هڪ وقت هڪ قدم ڏيو. هڪ ئي وقت گھڻيون هدايتون ماڻهوءَ کي مغلوب ڪري سگھن ٿيون. هڪ قدم پورو ٿيڻ جو انتظار ڪريو، پوءِ ايندڙ جو نالو وٺو.
- پاسو پاسي ۾ ڪم ڪريو. هڪ ٻئي جي ڀر ۾ ساڳيو ڪم ڪرڻ نگراني نه، ساٿ جهڙو لڳندو آهي.
- ڪم بابت ڳالهايو، نتيجي بابت نه. “هي ڪيترا نرم آهن” يا “مون کي ٻڌايو ته توهان چادرن جي الماري ڪيئن رکندا هئا” چوڻ ڪنهن جو امتحان ورتي بنا ڳالهه ٻولهه جي دعوت ڏئي ٿو.
قابليتون بدلجن ته ڪمن کي ڪيئن ڍاليان؟
قابليتون وقت سان، ايستائين جو ڏينهون ڏينهن به، بدلبيون رهن ٿيون. Alzheimer’s Association صلاح ڏئي ٿي ته بيماري وڌڻ سان وڌيڪ سادن ۽ وڌيڪ ورجاءَ وارن ڪمن ڏانهن وڃو.
| جيڪڏهن هي ڏکيو ٿي پيو آهي | ان بدران هي آزمايو |
|---|---|
| وڏيون چادرون ويڙهڻ | منهن اگھڻ جا رومال ويڙهڻ يا رومال سڌا ڪرڻ |
| پورو دسترخوان لڳائڻ | هر سيٽ تي هڪ رومال رکڻ |
| ڊاڪ کي قسمن ۾ ورهائڻ | لفافا هڪ ئي ڍير ۾ رکڻ |
| ترڪيب تي هلڻ | ملائڻ، يا توهان جي پچائڻ وقت ڏسڻ ۽ چکڻ |
| سڄو فرش ڪڍڻ | هڪ ننڍي ميز کي اگھڻ |
| ڪم ڪرڻ ئي | توهان سان گڏ ويهڻ ۽ توهان جي ڪم ڪندي ساٿ ڏيڻ |
ڏسڻ به شمار ٿئي ٿو. NIA ٻڌائي ٿي ته ڪي ماڻهو رڳو ڏسڻ کي پسند ڪن ٿا، ۽ اهو به حصو وٺڻ جو سٺو طريقو آهي.
گھريلو ڪمن کي محفوظ ڪيئن رکجي؟
حفاظت پهرين آهي، خاص ڪري باورچي خاني ۾. NIA جي الزائمر جي سار سنڀال ڪندڙن لاءِ گھر جي حفاظت جي صلاحن ۾ هي شامل آهن:
- صفائي جو سامان، ڪپڙا ڌوئڻ جي ڊٽرجنٽ پوڊس سميت، تالي ۾ رکو يا هٽايو؛ اهي مٺائي جهڙا ڏسجي سگھن ٿا.
- ڇريون، قينچيون ۽ بجليءَ جا اوزار تالي واري جاءِ تي رکو.
- چوليءَ تي حفاظتي بٽڻ ۽ خودڪار بند ٿيندڙ سوئچ لڳايو.
- اوون، ٽوسٽر ۽ استري جي ويجهو “بس” يا “تمام گرم” جا نشان لڳايو، اهڙيءَ طرح جو انهن کي باهه نه لڳي سگھي.
- گرم پاڻي جي ٽينڪي 120°F تي رکو ته ٻرڻ جو خطرو گھٽ ٿئي.
- مصنوعي ميوا ۽ کاڌي جهڙا مقناطيس هٽايو، جيڪي کائڻ جهڙا لڳي سگھن ٿا.
ڪجهه ٻيون عملي عادتون به مدد ڪن ٿيون:
- جڏهن چولهه، اوون يا ڪو تيز اوزار استعمال ۾ هجي ته ڪمري ۾ رهو.
- ٿانوَ اگھڻ ۽ دسترخوان لڳائڻ لاءِ نه ڀڄندڙ ٿانوَ استعمال ڪريو.
- جھاڙو ڏيڻ يا پوچو هڻڻ وقت فرش خشڪ ۽ صاف رکو.
- جيڪڏهن ماڻهو اڳ اوزار استعمال ڪندو هو ته Alzheimer’s Association صلاح ڏئي ٿي ته ورڪشاپ مان خطرناڪ شيون هٽايو، ته جيئن ڪو محفوظ ڪم، جهڙوڪ ڪاٺ جي ٽڪري کي ريگمار ڏيڻ، اڃا به وڻي سگھي.
جيڪڏهن اهي “غلط” ڪن ته؟
ڇڏي ڏيو. ٽن حصن ۾ ويڙهيل توليو، اڌ بدران، تڏهن به ويڙهيل توليو آهي. Alzheimer’s Association سڌي نموني چوي ٿي: اهم اها ڳالهه آهي ته گڏجي وقت گذاريو وڃي ۽ ماڻهو ڪارائتو محسوس ڪري، نه ته توليا صحيح ويڙهيا ويا آهن يا نه. جيڪڏهن ڪا شيءِ سچ پچ ٻيهر ڪرڻي هجي ته پوءِ انتظار ڪريو ۽ نظرن کان ٻاهر ڪريو.
ان لمحي ۾ درست ڪرڻ هڪ خوشگوار ڪم کي ان جي ياد ڏياريندڙ بڻائي سگھي ٿو جيڪو وڃائجي ويو آهي. “مهرباني، هي وڏي مدد آهي” چوڻ لڳ ڀڳ هميشه صحيح ڳالهه هوندي آهي.
اسان کي ڪڏهن بس ڪرڻ گھرجي؟
جڏهن بيزاري، ٿڪاوٽ يا دلچسپي ختم ٿيڻ جا نشان ڏسو ته بس ڪريو يا بدلايو. جلدي ختم ڪرڻ سٺو نتيجو آهي، ناڪامي نه. توهان هي ڪري سگھو ٿا:
- آسان قدم تي هلو
- ڪنهن آرام ڏيندڙ شيءِ ڏانهن وڃو، جهڙوڪ موسيقي يا چانهه جو ڪوپ
- پوءِ يا ڪنهن ٻئي ڏينهن ٻيهر ڪوشش ڪريو
- رڳو گڏجي ويهو
جيڪڏهن ماڻهو “نه” چوي ته زور نه ڏيو. نرم جواب ڏيڻ جي طريقن لاءِ جڏهن اهي نه چون ته ڇا ڪجي ڏسو.
وڌيڪ آرام وقت لاءِ گھٽ محنت وارا اضافا
جڏهن جسماني ڪم ممڪن نه هجن، تڏهن ترتيب ڏيڻ ۽ ملائڻ ويٺي به ٿي سگھن ٿا. گڏجي ترتيب ڏيو توهان کي تصويرن کي باورچي خاني يا باغ جي ٽوڪرين ۾ ٽيپ ڪري وجھڻ ڏئي ٿي، ۽ تصويري جوڙا وڏين تصويرن وارو نرم ملائڻ جو کيل آهي، جنهن ۾ ٽائمر ناهي. ڳالهه ٻولهه جا ڪارڊ ۾ گھر ۽ ڪٽنب بابت کليل سوال آهن، جيڪي ڪم کان پوءِ چانهه سان سٺي نموني ملن ٿا.
ڪمن کي ڏينهن ۾ ڪيئن شامل ڪجي ان لاءِ اسان جي پرسڪون روزاني معمول جي رهنمائي ڏسو. مرحلن مطابق وڌيڪ خيالن لاءِ وچين مرحلي جون سرگرميون ڏسو.
عام سوال
ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهو ڪهڙن گھريلو ڪمن ۾ اڃا مدد ڪري سگھي ٿو؟
ڪيترائي ماڻهو اڃا ڪپڙا ويڙهي سگھن ٿا، جرابون جوڙي سگھن ٿا، چمچا ڪانٽا ترتيب ڏئي سگھن ٿا، دسترخوان لڳائي سگھن ٿا، ڪائونٽر اگھائي سگھن ٿا، ڌوڙ لاهي سگھن ٿا، جھاڙو ڏئي سگھن ٿا، ٻوٽن کي پاڻي ڏئي سگھن ٿا يا ٿانءَ ۾ گھوريل مصالحو ملائي سگھن ٿا. اهي ڪم چونڊيو جيڪي ماڻهو اڳ ڪندو هو، ۽ انهن کي ان سان ملايو جيڪو هو هاڻي ڪري سگھي ٿو. پوئين مرحلن ۾ هڪ ئي حرڪت ورجائڻ، جهڙوڪ رومال سڌا ڪرڻ، ڪافي ٿي سگھي ٿو.
ڇا ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهوءَ لاءِ باورچي خاني ۾ مدد ڪرڻ محفوظ آهي؟
اهو محفوظ ٿي سگھي ٿو، جيڪڏهن ويجهي نگراني ۽ صحيح بندوبست هجي. ڇريون، صفائي جو سامان ۽ ڪا به گرم شيءِ پهچ کان ٻاهر رکو، چوليءَ جي بٽڻن تي ڍڪڻ يا خودڪار بند ٿيندڙ سوئچ استعمال ڪريو، ۽ ماڻهوءَ کي محفوظ ڪم ڏيو، جهڙوڪ ڀاڄيون ڌوئڻ، ملائڻ يا پليٽون رکڻ. چولهه هلندي ڪڏهن به کين اڪيلو نه ڇڏيو.
جيڪڏهن اهي شيون غلط ويڙهين يا گند ڪن ته؟
ائين ئي رهڻ ڏيو. مقصد گڏجي وقت گذارڻ ۽ ڪارائتو هجڻ جو احساس آهي، ڪو پرفيڪٽ نتيجو نه. جيڪڏهن ڪا شيءِ سچ پچ ٻيهر ڪرڻي هجي ته پوءِ انتظار ڪريو ۽ ان وقت ڪريو جڏهن ماڻهو نه ڏسي رهيو هجي، ته کيس اهو نه لڳي ته سندس ڪم درست ڪيو پيو وڃي.
جيڪڏهن اهي مدد ڪرڻ کان انڪار ڪن ته؟
“نه” جو مطلب ٿي سگھي ٿو ته ڪم هن وقت تمام ڏکيو، الجھائيندڙ يا ٿڪائيندڙ لڳي رهيو آهي. زور نه ڏيو. ڪو آسان نمونو آزمايو، کين پاڻ سان گڏ ويهڻ جي دعوت ڏيو، يا ڏينهن جي ڪنهن بهتر وقت ٻيهر پڇو.
حوالا
اسان انهن اداري ۽ مطالعن جا لنڪ ڏيون ٿا جن تي هي صفحو ٻڌل آهي. هر هڪ کي صفحو تازو ڪرڻ وقت چڪاسيو ويو هو.
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging