Michezo ya Kumbukumbu kwa Wazee Wenye Dementia, ya Upole

Ukitafuta “michezo ya kumbukumbu kwa wazee”, mengi utakayoyapata yalitengenezwa kwa watu wanaotaka mazoezi ya akili: kadi zilizofichwa, saa za kuhesabu kwa kurudi nyuma, viwango na alama. Kwa mtu anayeishi na dementia, vipengele hivyo hugeuza mchezo kuwa jaribio la kile kile ambacho kimekuwa kigumu. Michezo hiyo hiyo inaweza kuchezwa kwa njia ya upole zaidi. Ukurasa huu unaonyesha jinsi, na unaorodhesha michezo inayofanya kazi vizuri katika kila hatua.

Kwa nini michezo ya kawaida ya kumbukumbu huwakatisha tamaa watu wenye dementia?

Kwa sababu inategemea kushikilia taarifa mpya akilini, ambacho kwa kawaida ndicho kitu cha kwanza kinachoathiriwa na Alzheimer, chanzo cha kawaida zaidi cha dementia. Alzheimer’s Association inasema dalili ya mwanzo iliyo ya kawaida zaidi ya Alzheimer ni ugumu wa kukumbuka taarifa zilizojifunzwa karibuni. Katika Concentration ya kawaida, unageuza kadi mbili, unakumbuka zilipokuwa, na unatumia hilo baada ya dakika moja. Hiyo ni taarifa mpya, inayoshikiliwa na kukumbukwa.

Ongeza saa, alama au kelele ya jibu lisilo sahihi, na mtu anakumbushwa asichoweza, mbele ya mtu anayempenda. Watu wengi huacha kutaka kucheza kimyakimya.

Kutambua kitu unachokiona ni kazi tofauti na kwa kawaida ni rahisi zaidi. Kuonyesha kikombe cha pili cha chai wakati vyote viwili vinaonekana huleta hisia nzuri. Kwa hiyo mbinu ni kuweka kulinganisha na kuacha jaribio la kumbukumbu.

Unaufanyaje mchezo wa kumbukumbu uwe wa upole?

Marekebisho haya hufanya kazi kwa michezo ya karata, ya ubao na ya kwenye skrini.

1. Acha picha zikiwa wazi. Kulinganisha picha unazoziona bado ni mchezo halisi, na mara nyingi unaridhisha.
2. Tumia vipande vichache. Anza na jozi mbili au tatu. Ongeza zaidi tu ikiwa inaonekana rahisi mno na wanataka zaidi.
3. Chagua picha kubwa, zinazojulikana na za watu wazima. Kikombe cha chai, ua la alizeti, mashua. Si katuni, na si michoro yenye vitu vingi.
4. Chezeni kama timu. “Tutafute mbwa” badala ya “ni zamu yako.” Pokezaneni kuonyesha na kusaidiana.
5. Acha alama. Hakuna anayehitaji kushinda. Mtu akiuliza, “tumefanikiwa” tu inatosha.
6. Usikimbizane na saa kamwe. Hakuna saa, na hakuna haraka kati ya zamu.
7. Zungumzeni kuhusu picha. “Tazama mashua ile. Uliwahi kusafiri kwa mashua?” Mazungumzo mara nyingi ndiyo sehemu bora zaidi.
8. Simama kwa wakati mzuri. Maliza baada ya kulinganisha, ikiwa bado ni ya kupendeza.

National Institute on Aging inatoa roho hiyo hiyo kama ushauri wa jumla: linganisha shughuli na anachoweza kufanya mtu, angalia kuchoka au kukata tamaa, na hakikisha anajihisi kufanikiwa.

Michezo ya upole ya kumbukumbu na kulinganisha ya kujaribu

Jozi za picha (kulinganisha picha zikiwa wazi)

Jozi za picha ni mchezo wa kulinganisha wenye picha kubwa na vigae 4 hadi 12. Picha zinaweza kubaki zinaonekana, kwa hiyo ni kuhusu kupata mapacha, si kukumbuka zilipokuwa. Anza na vigae vinne. Kwa mtu wa hatua ya mwanzo anayependa changamoto kidogo zaidi, unaweza kubadilisha kuwa Hidden pictures (picha zilizofichwa), lakini rudi kuonyesha picha mara tu inapoacha kufurahisha.

Tafuta inayofanana

Tafuta inayofanana huonyesha picha moja juu na machaguo mawili hadi manne chini. Gusa inayolingana. Ni mchezo rahisi zaidi wa kulinganisha kwenye tovuti na unafaa kwa watu wanaoona gridi kamili ina vitu vingi mno, wakiwemo wengi katika hatua za baadaye wakiwa na mtu kando yao.

Jozi za picha za familia (mchezo wa kumbukumbu wa picha za familia)

Jozi za picha za familia hugeuza picha unazochagua kuwa mchezo wa kulinganisha: mbwa, bustani, nyumba kando ya ziwa. Nyuso na mahali vinavyojulikana mara nyingi huchochea mazungumzo zaidi kuliko picha yoyote ya kawaida. Picha hubaki kwenye kivinjari chako na hazipakiwi kamwe.

Panga pamoja

Panga pamoja hukuomba uweke kila picha kwenye kikapu inapostahili, kama jikoni au bustani. Kupanga hutumia maarifa ya muda mrefu ya jinsi dunia inavyofanya kazi, si kumbukumbu ya muda mfupi.

Fumbo la picha

Fumbo la picha hukata picha vipande 4 au 9. Gusa vipande viwili kubadilishana hadi picha iwe kamili. Picha kamili hubaki kwenye skrini kama mwongozo.

Karata halisi mezani

Huhitaji skrini. Chukua jozi zinazolingana kutoka kwa mafungu mawili ya karata au seti ya kadi za picha. Ziweke wazi kwa safu mbili na mtafute jozi pamoja. Baadaye, panga kwa rangi au aina badala yake. Alzheimer’s Foundation of America inataja michezo ya karata na ya ubao miongoni mwa shughuli za hatua ya mwanzo.

Ni michezo gani ya kumbukumbu inafaa kwa kila hatua?

Hatua ni majina yasiyo na mipaka kamili. Fuata anachofurahia mtu leo.

Je, michezo ya kumbukumbu inasaidia dementia?

Hakuna mchezo wa kumbukumbu ulioonyeshwa kutibu, kupunguza kasi au kusimamisha dementia. Mapitio ya Cochrane ya mazoezi ya ubongo ya kompyuta kwa watu wenye udhaifu mdogo wa kiakili yalibaini ushahidi kuwa mdogo mno kuweza kusema kama yanazuia dementia. Mwongozo wetu wa michezo ya ubongo na dementia unaeleza kile ambacho tafiti zinaonyesha na zisichoonyesha.

Hiyo si sababu ya kuruka michezo. Alzheimer’s Association inashauri kuzingatia furaha, si mafanikio. Dakika kumi za kulinganisha picha na kuzungumzia zinaweza kuwa sehemu nzuri kweli ya siku.

Vipi kuhusu michezo ya kumbukumbu kwa wazee wasio na dementia?

Ikiwa mtu mzima asiye na matatizo ya kumbukumbu anafurahia mafumbo ya muda, alama na viwango vigumu zaidi, hakuna tatizo kwa hilo. Usitegemee tu kwamba itamlinda dhidi ya dementia; hakuna mchezo ulioonyeshwa kufanya hivyo. Matoleo ya upole hapo juu pia hufanya kazi vizuri vizazi vinapocheza pamoja: babu au bibi mwenye dementia na mjukuu mdogo wanaweza kulinganisha picha kama timu, bila yeyote kujaribiwa.

Unapaswa kusimama au kubadilisha mchezo lini?

Kuugua kwa kuchoka, kusukuma kompyuta kibao mbali, kusema “siwezi kufanya hili” au kuonekana na wasiwasi ni ishara za kuurahisisha au kusimama. Jaribu vigae vichache, geuza picha ziwe wazi, badilisha uende Tafuta inayofanana, au tazameni picha tu na mzungumze. Kama hataki kucheza kabisa, hilo pia ni sawa. Mwongozo wetu wa jinsi ya kucheza pamoja una zaidi kuhusu mwendo na kusaidia.