Bersiva kurt
Cejnan biçûktir, di destpêka rojê de û nêzîkî bernameya rojane ya asayî ya kesî bihêlin. Kareke rast û ewle bidin wî, wek danîna maseyê, şuştina sebzeyan, pêçandina diyariyekê an daliqandina xemilandinekê. Muzîka nas û wêneyên kevn parve bikin, mêvanan pêşwext amade bikin û jûreyeke bêdeng çêbikin. Tenê tiştên ku hûn bi awayekî maqûl dikarin bikin, bikin; pîrozbahiyeke kurt û aram pîrozbahiyeke baş e.
- Heke tevlihevî di dawiya rojê de gelemperî ye, pîrozbahiyê di destpêka rojê de bikin, wek firavîn an taştêya dereng.
- Karên rast pêşniyar bikin: danîna maseyê, şuştina sebzeyan, pêçandin, xemilandin an danîna şîraniyan li ser tepsiyê.
- Muzîka nas, stranên cejnê û albûmên wêneyên kevn rêyên hêsan in ji bo parvekirina demsalê.
- Ji mêvanan re bibêjin ka çi li bendê bin, û wêneyên kesên ku tên nîşanî wî kesî bidin.
- Jûreyeke bêdeng bi betaniyeke an çakêteke bijare amade bikin, û mêvanan çend kes bi carekê bihêlin werin.
- Ji tiştên ku dikarin zêde bar bikin dûr bisekinin, tevî xemilandinên ku wek xwarinê xuya dikin û gelek roniyên çavpêketok.
Li ser vê rûpelê (7 beş)
Cejn dikarin bîranînên germ vegerînin, û ew dikarin deng, girse û guhertinên di roja asayî de jî bînin. Ji bo kesê ku bi demansê re dijî, pîrozbahiyên çêtirîn bi gelemperî biçûktir, hêdîtir in û li dor tiştên ku ew hîn jî dikare jê kêfê bike hatine çêkirin. Ev raman hem ji bo Pîroza Spasdariyê, hem ji bo Christmas, Hanukkah, Sersal û rojbûnên malbatê jî guncaw in.
Ez çawa dikarim cejneke aramtir plansaz bikim?
Bi bernameya rojane ya asayî ya kesî dest pê bikin û rojê li gorî wê plansaz bikin. Alzheimer’s Foundation of America pêşniyar dike ku pîrozbahî di destpêka rojê de were kirin, ji ber ku tevlihevî û bêrihetiyê gelek caran di dawiya piştî nîvro û êvarê de zêde dibin (carinan jê re sundowning tê gotin). Firavîneke cejnê an taştêya dereng dikare ji şîveke dereng hêsantir be.
- Mezinahiyê guncaw bihêlin. Civîneke biçûktir û rehetir, an mêvanên ku çend kes bi carekê tên, gelek caran ji maseyeke tijî mirov hêsantir e.
- Karan belav bikin. Ji xizmên xwe bixwazin ku xwarinekê bînin, kirînê bikin an dema ku hûn xwarinê amade dikin bi kesî re dem derbas bikin. Bi zelalî bibêjin ka çi dê bibe alîkar.
- Xemilandinan hêsan bihêlin. Alzheimer’s Association destnîşan dike ku roniyên çavpêketok dikarin tevlihevkar bin, û ku şîrînî an fêkiyên çêkirî yên ku wek xemilandin tên bikaranîn dibe ku bi xeletî wek xwarin werin hesibandin.
- Biryarê bidin ka çi bihêlin. Heke kevneşopiyek bûye stresdar an metirsîdar, çê ye ku hûn wê nekin an kevneşopiyeke aramtir biceribînin.
Em dikarin bi hev re kîjan çalakiyên cejnê bikin?
Kar û çalakiyên ku li gorî tiştên ku kes îro dikare bike ne hilbijêrin. Tev li rojê bûn ji encama wê girîngtir e.
- Bi hev re maseyê danînin. Pêşî tepsiyan, paşê destmalan, paşê tasan danînin. Qatkirina destmalên maseyê karekî baş e ku meriv rûniştî bike.
- Sebzeyan bişon û rêz bikin. Şuştina kartolan an şikandina fasûliyên kesk li ser maseya mitbaxê ji bo gelek kesên ku berê xwarinê çêdikirin ewle û nas e.
- Tevlihev bikin, têkel bikin an li ser tepsiyê danînin. Tevlihevkirina sosê cranberry, têkelkirina hevîrekî hêsan an danîna kulîçeyan li ser tepsiyekê destan mijûl dihêle, dûrî sobê û kêrikan.
- Diyariyekê bipêçin. Kaxiz û benîştê pêşwext bibirin, û bihêlin kes wê qat bike û safî bike. Pêçandina bêkêmasî ne armanc e.
- Çend xemilandinan daliqînin. Xemilandinên neşikestî û cihekî piçûk hilbijêrin, wek taca derî an dareke piçûk.
- Hunereke hêsan çêbikin. Zincîrên kaxizê, kolajeke pelan an karteke cejnê bi mohuran baş dixebitin. Rêberê me yê huner û destkarî bêtir ramanan pêşkêş dike.
- Bistrên û guhdarî bikin. Stranên cejnê yên nas hêsan in ku mirov tev li wan bibe, heta ji bo kesê ku niha kêmtir diaxive jî. Ji bo çêkirina lîsteyeke stranê li rêberê me yê muzîkê binêrin.
- Li wêneyên kevn ên cejnê binêrin. Albûmên pîrozbahiyên berê derxin û ji bo çîrokan vexwînin («Der barê vê maseyê de ji min re bêje») li şûna ku bipirsin ka kî kî ye. Rêberê me yê bîranînan vê yekê şirove dike.
- Lîstikeke komî ya nerm bilîzin. Picture bingo di çend deqeyan de tê çapkirin û ji bo her temenî guncaw e, û conversation cards ji her kesî re tiştekî dide ku li ser biaxive.
- Bi hev re reng bikin. Rûpelên rengkirinê yên hêsan dikarin ji bo zarok û mezinan werin çapkirin da ku li ser maseyê bi hev re parve bikin.
- Fîlmeke cejnê ya bijare temaşe bikin. Fîlmeke nas aramker e, û pirsgirêk nîne heke tenê beşek jê were temaşekirin.
- Gerîdeke kurt bikin da ku roniyan bibînin. Gerîdeke bêdeng li ber xaniyên xemilandî dikare ji bûyereke qerebalix hêsantir be.
Heke xwarinçêkirin beşeke mezin a jiyana kesî bû, rêberê me yê karên malê wek çalakî rêyên bêtir pêşkêş dike da ku karên mitbaxê ewle û dilxweşker bin.
Ez çawa mêvanan amade bikim?
Berî ku mêvan werin, ji wan re bibêjin ka çi li bendê bin, bi taybetî ji xizmên ku demek e nehatiye. Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku were şirovekirin ku guhertinên di bîr û tevgerê de ji nexweşiyê tên, ne ji kesî.
- Çend serişteyên hêsan parve bikin: yek bi yek bipeyivin, ji bo qedandina ramanekê dem bidin, rast nekin an nepirsin, û heke peyv şopandin zehmet in, bersivê bidin dengê kesî.
- Bibêjin ka çi alîkar e û çi aciz dike. Heke dengên bilind, lezandin an hin mijar dibe sedema nerehetiyê, vê yekê bibêjin.
- Mêvanan pêşwext bidin nasîn. Wêneyên kesên ku tên nîşanî wî kesî bidin û çend çîrokan parve bikin, an berî rojê bangeke kurt a telefonî an vîdyoyê saz bikin.
Rêberê me yê serişteyên ragihandinê bêtir hûrguliyan dide.
Heke tişt zêde bibin çi?
Berî ku mêvan werin, jûreyeke bêdeng amade bikin, dûrî dengê, bi tiştên nas ên aramker wek betaniyeke bijare, çakêtek an çalakiyeke hêsan. Zû û gelek caran wê pêşniyar bikin: «Em ji bo demekê li cihêkî bêdengtir rûnin?»
Ji maseyê rabûn, zû razan an beşek ji rojê nekirin encameke baş e, ne têkçûn. Heke kes aciz bibe, dengekî aram, straneke nas an çûna odeyeke din gelek caran ji sedem anîna mentiqî bêtir alîkar e. Rêberê me yê bêrihetiya dawiya rojê ji bo êvaran bêtir ramanan dide.
Malbata dûr çawa dikare tev bigire?
Bangên vîdyoyê dihêlin ku xizm bêyî zêdekirina qerebalixiyê tev bibin. Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku bang xwedî avahiyekê bin, wek mînak bi hev re gotina stranên demsalê, parvekirina wêneyên pîrozbahiyên berê, bi hev re çêkirina heman reçeteyê an di heman demê de temaşekirina fîlmeke cejnê. Bangan kurt bihêlin, û ji mirovan bixwazin ku yek bi yek bipeyivin, ji ber ku axaftina hevdem şopandin zehmet e. Rêberê me yê bangên telefon û vîdyoyê ramanên gav bi gav pêşkêş dike.
Heke kes di navendeke lênêrîna bîrê de dijî, siyaseta serdanê kontrol bikin û ji karmendan bixwazin ku ji bo sazkirina bangekê alîkar bin. Rêberê me yê serdana kesê ku di navendeke lênêrîna bîrê de ye vedibêje ka çi bînin û çawa bi başî biqedînin.
Kîjan diyarî ji bo kesê ku bi demansê re dijî guncaw in?
Diyariyên hêsan û ewle ku ew niha dikare jê kêfê bike bi gelemperî çêtirîn dixebitin: xwarineke bijare, betaniyeke an kardiganeke nerm, muzîka nas, salnameyeke bi tîpên mezin, an albûmeke wêneyên malbatê. Alzheimer’s Association şîret dike ku ji amûrên metirsîdar, amûrên elektronîkî yên tevlihev û lîstikên maseyê yên dijwar dûr were sekinîn.
Dayîn dikare bi qasî wergirtinê girîng be. Danîna kulîçeyên ku kes alîkariya pijandina wan kiriye di nav qutiyekê de, an pêçandina diyariyekê ku we kirî bi alîkariya wî, dihêle ku ew tev li demsalê bibe. Lîstikeke wêneyan a malbatê jî ramaneke din e: photo pairs çend wêneyên bijartî di gerokê de vediguherîne lîstikeke hevberdanê ya nerm.
Ji xwe re jî lê binerin
Cejn barê lênêrînê zêde dikin. Bihêlin kesekî din mazûvanî bike an mirîşkê bipêje, ji bûyerên ku dê dijwar bin re bibêjin na, û dema ku kesên din bi wî kesî re dem derbas dikin navberan bidin xwe. Heke hûn an kesê ku hûn lê dinêrin nexweş in, hejandina destan ji rêyan an bangeke vîdyoyê bi tevahî serdaneke baş e. Rêberê me yê lênêrîna ji xwe re ji bo kesên ku lênihêrînê dikin piştgiriyeke bêtir pêşkêş dike.
Pirsên gelemperî
Kesê ku bi demansê re dijî dikare di Pîroza Spasdariyê de çi bike?
Kareke hêsan û ewle bidin wî ku li gorî tiştên ku ew îro dikare bike be: şuştina sebzeyan, tevlihevkirina sosê cranberry, danîna maseyê, qatkirina destmalên maseyê an danîna şîraniyan li ser tepsiyekê. Piştre, li wêneyên kevn ên malbatê binêrin an bi hev re stranên nas bêjin. Tev li rojê bûn ji encama karî girîngtir e.
Gelo divê em dîsa civîneke mezin a malbatê li dar bixin?
Tenê heke birêvebirina wê pêkan e. Girse û deng dikarin zêde bar bikin, ji ber vê yekê gelek malbat derbasî civîneke biçûktir û rehetir, xwarineke zûtir, an mêvanên ku di komên piçûk de tên dibin. Alzheimer's Association teşwîq dike ku kesên ku lênihêrînê dikin tenê tiştên ku bi awayekî maqûl û ewle dikarin bikin, bikin.
Ez çawa malbata ku demek e nehatiye amade bikim?
Berî ku ew werin, ji wan re bibêjin ka dibe ku ew kîjan guhertinan bibînin, û ku ev guhertin ji nexweşiyê tên, ne ji kesî. Ji wan bixwazin ku rast nekin an nepirsin, yek bi yek bipeyivin û ji bo bersivan dem bidin. Nîşandana wêneyên mêvanan ji pêş de jî dibe ku alîkar be.
Kîjan diyarî ji bo kesê ku bi demansê re dijî guncaw in?
Tiştên hêsan û ewle ku ew niha dikare jê kêfê bike: xwarineke bijare, betaniyeke an çakêteke nerm, muzîka nas, an albûmeke wêneyên malbatê. Ji amûrên elektronîkî yên tevlihev, amûran û lîstikên maseyê yên dijwar dûr bisekinin. Tevlîkirina wî di dayînê de, wek pêçandina diyariyekê an danîna kulîçeyên ku ew alîkariya pijandina wan kiriye di nav qutiyekê de, bixwe dikare bibe diyariyek.
Çavkanî
Em girêdan didin rêxistin û lêkolînên ku ev rûpel li ser wan ava dibe. Her yek dema ku rûpel hat nûkirin hate kontrol kirin.
- The Holidays and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- 6 Steps to Make Thanksgiving Dementia Friendly · Alzheimer's Foundation of America