Gweithgareddau gwyliau i rywun gyda dementia

Gall gwyliau ddod ag atgofion cynnes yn ôl, a gallant hefyd ddod â sŵn, torfeydd a newidiadau i’r diwrnod arferol. I rywun sy’n byw gyda dementia, mae’r dathliadau gorau fel arfer yn llai, yn arafach ac wedi’u hadeiladu o amgylch pethau y gallant eu mwynhau o hyd. Mae’r syniadau hyn yn addas ar gyfer Diolchgarwch, y Nadolig, Hanukkah, y Flwyddyn Newydd a phenblwyddi teulu.

Sut ydw i’n cynllunio gwyliau tawelach?

Dechreuwch gydag arferion y person a chynlluniwch y dydd o’u cwmpas. Mae’r Alzheimer’s Foundation of America yn awgrymu cynnal y dathliad yn gynharach yn y dydd, oherwydd gall dryswch ac aflonyddwch gynyddu yn hwyr yn y prynhawn a gyda’r nos (a elwir weithiau’n “sundowning”). Gall cinio neu frecwast hwyr gwyliau fod yn haws na chinio hwyr.

• Cadwch y maint yn addas. Mae crynhoad llai a mwy hamddenol, neu westeion yn cyrraedd ychydig ar y tro, yn aml yn haws nag un bwrdd gorlawn.
• Rhannwch y tasgau. Gofynnwch i berthnasau ddod â dysgl, wneud y siopa neu dreulio amser gyda’r person tra byddwch chi’n coginio. Byddwch yn glir am yr hyn a fyddai’n helpu.
• Cadwch yr addurniadau’n syml. Mae’r Alzheimer’s Association yn nodi y gall goleuadau sy’n fflachio fod yn ddryslyd, ac y gall losin neu ffrwythau artiffisial a ddefnyddir fel addurniadau gael eu camgymryd am fwyd.
• Penderfynwch beth i’w hepgor. Os yw traddodiad wedi dod yn straenus neu’n beryglus, mae’n iawn ei hepgor neu roi cynnig ar un dawelach.

Pa weithgareddau gwyliau gallwn ni eu gwneud gyda’n gilydd?

Dewiswch dasgau a diddordebau sy’n cyd-fynd â’r hyn y gall y person ei wneud heddiw. Mae bod yn rhan o’r dydd yn bwysicach na sut mae’n troi allan.

1. Gosodwch y bwrdd gyda’ch gilydd. Gosodwch y platiau yn gyntaf, yna’r napcynau, yna’r cwpanau. Mae plygu napcynau yn dasg dda i’w gwneud wrth eistedd.
2. Golchwch a threfnwch lysiau. Mae golchi tatws neu dorri ffa gwyrdd wrth fwrdd y gegin yn ddiogel ac yn gyfarwydd i lawer o bobl a arferai goginio.
3. Trowch, cymysgwch neu osodwch ar blât. Mae troi saws llugaeron, cymysgu cytew syml neu roi cwcis ar blât yn cadw’r dwylo’n brysur i ffwrdd o’r stôf a chyllyll.
4. Lapiwch anrheg. Torrwch y papur a’r tâp ymlaen llaw, a gadewch i’r person blygu a llyfnu. Nid yw lapio taclus yn bwysig.
5. Hongiwch ychydig o addurniadau. Dewiswch addurniadau na fyddant yn torri ac un ardal fach, fel torch neu goeden fach.
6. Gwnewch grefft syml. Mae cadwyni papur, colas dail neu gerdyn gwyliau gyda stampiau yn gweithio’n dda. Mae gan ein canllaw celf a chrefft fwy o syniadau.
7. Canwch a gwrandewch. Mae carolau a chaneuon gwyliau cyfarwydd yn hawdd ymuno â nhw, hyd yn oed i rywun sy’n siarad llai nawr. Gweler ein canllaw cerddoriaeth ar gyfer creu rhestr chwarae.
8. Edrychwch ar hen luniau gwyliau. Dewch ag albymau o ddathliadau’r gorffennol a gwahoddwch straeon (“Dywedwch wrthyf am y bwrdd hwn”) yn hytrach na gofyn pwy yw pwy. Mae ein canllaw hel atgofion yn esbonio sut.
9. Chwaraewch gêm grŵp ysgafn. Mae Bingo lluniau yn argraffu mewn munudau ac yn gweithio i bob oed, ac mae cardiau sgwrs yn rhoi rhywbeth i bawb siarad amdano.
10. Lliwiwch gyda’ch gilydd. Gellir argraffu tudalennau lliwio syml i blant a neiniau a theidiau eu rhannu wrth y bwrdd.
11. Gwyliwch hoff ffilm wyliau. Mae ffilm gyfarwydd yn braf ac yn dawel, ac mae’n iawn gwylio dim ond rhan ohoni.
12. Ewch am daith fer i weld y goleuadau. Gall taith dawel heibio tai wedi’u haddurno fod yn haws na digwyddiad gorlawn.

Os oedd coginio’n rhan fawr o fywyd y person, mae gan ein canllaw ar dasgau cartref fel gweithgareddau fwy o ffyrdd i wneud tasgau cegin yn ddiogel ac yn foddhaol.

Sut ydw i’n paratoi gwesteion?

Dywedwch wrth westeion beth i’w ddisgwyl cyn iddynt gyrraedd, yn enwedig perthnasau nad ydynt wedi ymweld ers tro. Mae’r Alzheimer’s Association yn awgrymu egluro bod newidiadau mewn cof ac ymddygiad yn dod o’r clefyd, nid o’r person.

• Rhannwch ychydig o awgrymiadau syml: siaradwch un ar y tro, rhowch amser i orffen meddwl, peidiwch â chywiro na holi, ac ymatebwch i naws y person os yw geiriau’n anodd eu dilyn.
• Dywedwch beth sy’n helpu a beth sy’n peri gofid. Os yw lleisiau uchel, cael eich brysio neu rai pynciau yn achosi gofid, dywedwch hynny.
• Cyflwynwch westeion ymlaen llaw. Dangoswch luniau o bwy sy’n dod i’r person a rhannwch stori neu ddwy, neu trefnwch sgwrs ffôn neu fideo fer cyn y diwrnod.

Mae ein hawgrymiadau cyfathrebu yn mynd i fwy o fanylder.

Beth os yw’n mynd yn ormod?

Trefnwch ystafell dawel cyn i westeion gyrraedd, i ffwrdd o’r sŵn, gyda phethau cyfforddus cyfarwydd fel blanced hoff, siwmper neu weithgaredd syml. Cynigiwch hi’n gynnar ac yn aml: “A gawn ni eistedd yn rhywle tawelach am ychydig?”

Mae gadael y bwrdd, mynd i’r gwely’n gynnar neu hepgor rhan o’r dydd yn ganlyniad da, nid yn fethiant. Os bydd y person yn cynhyrfu, mae llais tawel, cân gyfarwydd neu dro i ystafell arall yn aml yn helpu mwy na rhesymu. Mae gan ein canllaw ar aflonyddwch yn hwyr yn y dydd fwy o syniadau ar gyfer gyda’r nos.

Sut gall teulu sy’n byw ymhell gymryd rhan?

Mae galwadau fideo yn gadael i berthnasau ymuno heb ychwanegu at y dorf. Mae’r Alzheimer’s Association yn awgrymu rhoi rhywfaint o strwythur i alwadau, er enghraifft canu caneuon tymhorol, rhannu lluniau o ddathliadau’r gorffennol, coginio’r un rysáit gyda’ch gilydd neu wylio ffilm wyliau ar yr un pryd. Cadwch alwadau’n fyr, a gofynnwch i bobl siarad un ar y tro, gan ei bod hi’n anodd dilyn pawb yn siarad ar yr un pryd. Mae gan ein canllaw galwadau ffôn a fideo syniadau cam wrth gam.

Os yw’r person yn byw mewn gofal cof, gwiriwch y polisi ymweld a gofynnwch i’r staff helpu i drefnu galwad. Mae ein canllaw ar ymweld â rhywun mewn gofal cof yn ymdrin â beth i’w ddod a sut i adael yn dda.

Pa anrhegion sy’n addas i rywun gyda dementia?

Mae anrhegion syml a diogel y gallant eu mwynhau nawr fel arfer yn gweithio orau: byrbryd hoff, blanced neu gardigan meddal, cerddoriaeth gyfarwydd, calendr print mawr, neu albwm o luniau teulu. Mae’r Alzheimer’s Association yn cynghori osgoi offer peryglus, electroneg gymhleth a gemau bwrdd heriol.

Gall rhoi fod yr un mor bwysig â derbyn. Mae pacio cwcis y gwnaeth y person helpu i’w pobi, neu gael iddynt lapio anrheg y gwnaethoch chi ei phrynu, yn gadael iddynt gymryd rhan yn y tymor. Mae gêm lluniau teulu yn syniad arall: mae parau lluniau yn troi ychydig o luniau a ddewiswyd yn gêm baru ysgafn yn y porwr.

Gofalwch amdanoch chi’ch hun hefyd

Mae gwyliau’n ychwanegu gwaith at ofalu. Gadewch i rywun arall gynnal y dathliad neu goginio’r prif bryd, dywedwch na i ddigwyddiadau a fydd yn anodd, a chymerwch seibiannau tra bydd eraill yn treulio amser gyda’r person. Os ydych chi neu’r person rydych chi’n gofalu amdano yn sâl, mae chwifio o’r dreif neu alwad fideo yn ymweliad hollol dda. Mae gan ein canllaw ar hunofal i ofalwyr fwy o gymorth.