پاسخ کوتاه
جشن‌ها را کوچکتر، زودتر در روز و نزدیک به برنامهٔ همیشگی فرد نگه دارید. یک کار واقعی و ایمن به او بدهید، مثل چیدن سفره، شستن سبزی، کادو پیچیدن یا آویختن یک تزئین. موسیقی آشنا و عکس‌های قدیمی را با هم ببینید، مهمانها را از قبل آماده کنید و یک اتاق آرام تدارک ببینید. فقط آنچه را می‌توانید بهطور معقول از پسش برآیید انجام دهید؛ یک جشن کوتاه و آرام جشن خوبی است.
- اگر گیجی آخر روز شایع است، جشن را زودتر در روز بگیرید، مثلاً به صورت ناهار یا برانچ.
- کارهای واقعی پیشنهاد کنید: چیدن سفره، شستن میوه و سبزی، کادو پیچیدن، تزئین کردن یا چیدن دسر در بشقاب.
- موسیقی آشنا، آهنگ‌های مناسبتی و آلبوم عکس‌های قدیمی راه‌های آسانی برای سهیم شدن در آن فصل‌اند.
- به مهمانها بگویید چه انتظاری داشته باشند و عکس کسانی را که می‌آیند به فرد نشان دهید.
- یک اتاق آرام با پتو یا پلیور مورد علاقه تدارک ببینید و مهمانها را هر بار به چند نفر محدود کنید.
- از هر چیز طاقتفرسا بگذرید، از جمله تزئین‌هایی که شبیه خوراکی‌اند و چراغ‌های چشمک‌زن زیاد.
در این صفحه (7 بخش)
جشن‌ها می‌توانند خاطره‌های گرم را زنده کنند و در عین حال سروصدا، شلوغی و تغییر در برنامهٔ همیشگی روز بیاورند. برای کسی که با دمانس زندگی میکند، بهترین جشن‌ها معمولاً کوچکتر و آهسته‌ترند و بر چیزهایی بنا شده‌اند که هنوز میتواند از آنها لذت ببرد. این ایده‌ها برای نوروز، شب یلدا، عید فطر و قربان، کریسمس، سال نو و تولدهای خانوادگی به یک اندازه کاربرد دارد.
چطور یک جشن آرام‌تر برنامه‌ریزی کنم؟
از برنامهٔ همیشگی فرد شروع کنید و روز را حول آن بچینید. بنیاد آلزایمر آمریکا (Alzheimer’s Foundation of America) پیشنهاد میکند جشن را زودتر در روز بگیرید، چون گیجی و بی‌قراری اغلب در اواخر بعدازظهر و شب بیشتر می‌شود (که گاهی «بی‌قراری غروب» (sundowning) نامیده می‌شود). یک ناهار یا برانچ جشن میتواند از شام دیروقت آسان‌تر باشد.
- اندازه را مناسب نگه دارید. یک دورهمی کوچکتر و سادهتر، یا مهمان‌هایی که چند نفر چند نفر می‌آیند، اغلب از یک سفرهٔ شلوغ آسان‌تر است.
- کار تقسیم کنید. از اقوام بخواهید یک غذا بیاورند، خرید کنند یا وقتی شما آشپزی می‌کنید با فرد وقت بگذرانند. مشخص بگویید چه چیزی کمک میکند.
- تزئین‌ها را ساده نگه دارید. انجمن آلزایمر آمریکا (Alzheimer’s Association) اشاره میکند که چراغ‌های چشمک‌زن میتواند گیج‌کننده باشد و شکلات یا میوهٔ مصنوعی که به عنوان تزئین به کار می‌رود ممکن است با خوراکی اشتباه گرفته شود.
- تصمیم بگیرید چه چیزی را کنار بگذارید. اگر سنتی پرفشار یا پرخطر شده، رد کردن آن یا امتحان کردن یک سنت آرام‌تر اشکالی ندارد.
چه فعالیت‌های جشنی را می‌توانیم با هم انجام دهیم؟
کارها و سرگرمی‌هایی را انتخاب کنید که با آنچه فرد امروز از دستش برمی‌آید جور باشد. بخشی از روز بودن از نتیجهٔ کار مهم‌تر است.
- با هم سفره بچینید. اول بشقاب‌ها، بعد دستمال سفره‌ها، بعد لیوان‌ها. تا کردن دستمال سفره کاری است که می‌شود نشسته انجامش داد.
- سبزی بشویید و دسته‌بندی کنید. آب کشیدن سیب‌زمینی یا پاک کردن لوبیا سبز سر میز آشپزخانه برای بسیاری از کسانی که قبلاً آشپزی می‌کردند ایمن و آشناست.
- هم بزنید، مخلوط کنید یا در بشقاب بچینید. هم زدن سس، مخلوط کردن یک خمیر ساده یا چیدن شیرینی در بشقاب، دست‌ها را دور از اجاق و چاقو مشغول نگه می‌دارد.
- کادو بپیچید. کاغذ و چسب را از قبل ببرید و بگذارید فرد تا کند و صاف کند. مرتب پیچیدن مهم نیست.
- چند تزئین بیاویزید. تزئین‌های نشکن و یک گوشهٔ کوچک را انتخاب کنید، مثل یک حلقهٔ گل یا یک درخت کوچک.
- یک کاردستی ساده بسازید. زنجیرهٔ کاغذی، کلاژ برگ یا یک کارت تبریک با مهر خوب جواب می‌دهد. راهنمای هنر و کاردستی ما ایده‌های بیشتری دارد.
- بخوانید و گوش کنید. آهنگ‌ها و سرودهای آشنای مناسبتی را حتی کسی که حالا کمتر حرف می‌زند به آسانی همراهی میکند. برای ساختن فهرست آهنگ راهنمای موسیقی ما را ببینید.
- به عکس‌های قدیمی جشن‌ها نگاه کنید. آلبوم‌های جشن‌های گذشته را بیاورید و به جای پرسیدن اینکه چه کسی کیست، او را به تعریف داستان دعوت کنید («از این سفره برایم بگو»). راهنمای خاطره‌گویی ما توضیح می‌دهد چطور.
- یک بازی گروهی ملایم بازی کنید. بینگوی تصویری در چند دقیقه چاپ می‌شود و برای همهٔ سنین جواب می‌دهد و کارت‌های گفت‌وگو به همه چیزی برای صحبت می‌دهد.
- با هم رنگ کنید. صفحه‌های رنگ‌آمیزی ساده را می‌شود چاپ کرد تا بچه‌ها و پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها سر میز با هم رنگ کنند.
- یک فیلم جشنی مورد علاقه ببینید. یک فیلم آشنا آرامش‌بخش است و دیدن فقط بخشی از آن هم اشکالی ندارد.
- یک گردش کوتاه برای دیدن چراغانی‌ها بروید. یک رانندگی آرام از کنار خانه‌های تزئین‌شده میتواند از یک مراسم شلوغ آسان‌تر باشد.
اگر آشپزی بخش بزرگی از زندگی فرد بوده، راهنمای ما دربارهٔ کارهای خانه به عنوان فعالیت راه‌های بیشتری برای ایمن و رضایت‌بخش کردن کارهای آشپزخانه دارد.
مهمانها را چطور آماده کنم؟
پیش از آمدن مهمانها به آنها بگویید چه انتظاری داشته باشند، به‌ویژه اقوامی که مدتی است نیامده‌اند. انجمن آلزایمر پیشنهاد میکند توضیح دهید که تغییرهای حافظه و رفتار از بیماری است، نه از خود فرد.
- چند نکتهٔ ساده بگویید: یکی‌یکی صحبت کنند، به فرد وقت بدهند فکرش را تمام کند، اصلاح نکنند و امتحان نگیرند، و اگر دنبال کردن کلمه‌ها سخت است به لحن فرد پاسخ بدهند.
- بگویید چه چیزی کمک میکند و چه چیزی ناراحت میکند. اگر صداهای بلند، عجله کردن یا بعضی موضوع‌ها باعث ناراحتی می‌شود، بگویید.
- مهمانها را از قبل معرفی کنید. عکس کسانی را که می‌آیند به فرد نشان دهید و یکی دو داستان بگویید، یا پیش از آن روز یک گفت‌وگوی کوتاه تلفنی یا تصویری ترتیب دهید.
نکته‌های ارتباط ما جزئیات بیشتری دارد.
اگر زیادی طاقتفرسا شد چه؟
پیش از آمدن مهمانها یک اتاق آرام، دور از سروصدا، با چیزهای آشنای آرامش‌بخش مثل پتو یا پلیور مورد علاقه یا یک فعالیت ساده تدارک ببینید. زود و بارها پیشنهادش کنید: «کمی جای آرام‌تری بنشینیم؟»
ترک سفره، زود رفتن به رختخواب یا حذف بخشی از روز نتیجهٔ خوبی است، نه شکست. اگر فرد ناراحت شد، یک صدای آرام، یک آهنگ آشنا یا رفتن به اتاق دیگر اغلب بیشتر از دلیل آوردن کمک میکند. راهنمای ما دربارهٔ بی‌قراری آخر روز ایده‌های بیشتری برای شب‌ها دارد.
خانوادهٔ دور چطور می‌توانند شرکت کنند؟
تماس‌های تصویری به اقوام اجازه می‌دهند بدون اضافه شدن به شلوغی همراه شوند. انجمن آلزایمر پیشنهاد میکند به تماس‌ها کمی ساختار بدهید، مثلاً آهنگ‌های مناسبتی بخوانید، عکس‌های دورهمی‌های گذشته را به هم نشان دهید، با هم یک دستور آشپزی را بپزید یا همزمان یک فیلم جشنی ببینید. تماس‌ها را کوتاه نگه دارید و از مردم بخواهید یکی‌یکی صحبت کنند، چون حرف‌های همزمان دنبال کردنشان سخت است. راهنمای تماس تلفنی و تصویری ما ایده‌های گام‌به‌گام دارد.
اگر فرد در مرکز مراقبت حافظه زندگی میکند، سیاست ملاقات را بررسی کنید و از کارکنان بخواهید در ترتیب دادن تماس کمک کنند. راهنمای ما دربارهٔ دیدار با کسی در مرکز مراقبت حافظه توضیح می‌دهد چه چیزی ببرید و چطور خوب خداحافظی کنید.
چه هدیههایی برای فرد مبتلا به دمانس مناسب است؟
هدیه‌های ساده و ایمن که همین حالا میتواند از آنها لذت ببرد معمولاً بهتر جواب می‌دهند: یک تنقل مورد علاقه، یک پتوی نرم یا ژاکت بافتنی، موسیقی آشنا، یک تقویم با خط درشت یا یک آلبوم عکس خانوادگی. انجمن آلزایمر توصیه میکند از ابزار خطرناک، وسایل الکترونیکی پیچیده و بازیهای رومیزی دشوار پرهیز کنید.
هدیه دادن میتواند به اندازهٔ هدیه گرفتن مهم باشد. بستهبندی شیرینیهایی که فرد در پختنشان کمک کرده، یا اینکه او هدیه‌ای را که شما خریده‌اید کادو بپیچد، به او اجازه می‌دهد در آن فصل شریک باشد. یک بازی با عکس خانوادگی ایدهٔ دیگری است: جفت‌یابی عکس چند عکس انتخاب‌شده را در مرورگر به یک بازی جفت‌یابی ملایم تبدیل میکند.
از خودتان هم مراقبت کنید
جشن‌ها به مراقبت کار اضافه می‌کنند. بگذارید کس دیگری میزبان شود یا غذای اصلی را بپزد، به مراسم‌هایی که سخت خواهند بود نه بگویید و وقتی دیگران با فرد وقت می‌گذرانند استراحت کنید. اگر شما یا کسی که از او مراقبت می‌کنید حالتان خوب نیست، دست تکان دادن از دم در یا یک تماس تصویری یک دیدار کاملاً خوب است. راهنمای ما دربارهٔ مراقبت از خودتان حمایت بیشتری دارد.
پرسش‌های رایج
فرد مبتلا به دمانس در یک دورهمی خانوادگی چه کاری میتواند بکند؟
یک کار ساده و ایمن به او بدهید که با آنچه امروز از دستش برمی‌آید جور باشد: شستن سبزی، هم زدن سس، چیدن سفره، تا کردن دستمال سفره یا گذاشتن دسر در بشقاب. بعد با هم به عکس‌های قدیمی خانواده نگاه کنید یا آهنگ‌های آشنا بخوانید. بخشی از روز بودن از نتیجهٔ کار مهم‌تر است.
آیا باز هم باید یک دورهمی بزرگ خانوادگی داشته باشیم؟
فقط اگر قابل مدیریت باشد. شلوغی و سروصدا میتواند طاقتفرسا باشد، پس خیلی از خانوادهها به یک دورهمی کوچکتر و سادهتر، یک وعدهٔ غذای زودتر، یا آمدن مهمانها در گروههای کوچک روی میآورند. انجمن آلزایمر آمریکا مراقبان را تشویق میکند فقط آنچه را بهطور معقول و ایمن از پسش برمیآیند انجام دهند.
اعضای خانواده‌ای را که مدتی است نیامده‌اند چطور آماده کنم؟
پیش از آمدنشان دربارهٔ تغییرهایی که ممکن است ببینند و اینکه این‌ها از بیماری است نه از خود فرد، به آنها بگویید. از آنها بخواهید او را اصلاح نکنند و از او امتحان نگیرند، یکی‌یکی صحبت کنند و به پاسخ‌ها وقت بدهند. نشان دادن عکس مهمانها از قبل به فرد هم میتواند کمک کند.
چه هدیههایی برای فردی که با دمانس زندگی میکند مناسب است؟
چیزهای ساده و ایمن که همین حالا میتواند از آنها لذت ببرد: یک تنقل مورد علاقه، یک پتوی نرم یا پلیور، موسیقی آشنا یا یک آلبوم عکس خانوادگی. از وسایل الکترونیکی پیچیده، ابزار و بازیهای رومیزی دشوار پرهیز کنید. شریک کردن او در هدیه دادن، مثل کادو پیچیدن یا بستهبندی شیرینیهایی که خودش در پختنشان کمک کرده، میتواند خودش یک هدیه باشد.
منبع‌ها
ما به سازمان‌ها و مطالعه‌هایی که این صفحه به آنها تکیه دارد پیوند می‌دهیم. هر کدام هنگام به‌روزرسانی صفحه بررسی شده است.
- The Holidays and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- 6 Steps to Make Thanksgiving Dementia Friendly · Alzheimer's Foundation of America