အတိုချုပ် အဖြေ
ပွဲတော်ရက်တွေကို ပိုသေးသေး၊ နေ့ရဲ့ စောစောပိုင်းမှာ၊ သူ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်နဲ့ နီးအောင် ထားပါ။ စားပွဲပြင်တာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေးတာ၊ လက်ဆောင်ထုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အလှဆင်ပစ္စည်း ချိတ်တာလို တကယ့်ဘေးကင်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခု ပေးပါ။ ရင်းနှီးတဲ့ဂီတနဲ့ ဓာတ်ပုံဟောင်းတွေ မျှဝေပါ၊ ဧည့်သည်တွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပေးပြီး တိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်းတစ်ခု ထားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ကိုင်တွယ်နိုင်သလောက်ပဲ လုပ်ပါ၊ တိုတိုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ပွဲတော်ကလည်း ကောင်းပါတယ်။
- နေ့လယ်ခင်းနောက်ပိုင်း စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု ဖြစ်လေ့ရှိရင် နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမနက်စာလို နေ့ရဲ့စောစောပိုင်းမှာ ကျင်းပပါ။
- တကယ့်အလုပ်တွေ ပေးပါ: စားပွဲပြင်တာ၊ သီးနှံဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေးတာ၊ ထုပ်တာ၊ အလှဆင်တာ ဒါမှမဟုတ် အချိုပွဲကို ပန်းကန်ထဲထည့်တာပါ။
- ရင်းနှီးတဲ့ဂီတ၊ ပွဲတော်သီချင်းတွေနဲ့ ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ဟောင်းတွေက ပွဲတော်ရာသီကို မျှဝေဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတွေပါ။
- ဧည့်သည်တွေကို ဘာမျှော်လင့်ရမလဲ ပြောပြပြီး လာမယ့်သူတွေရဲ့ ဓာတ်ပုံကို သူ့ကို ပြပါ။
- အကြိုက်ဆုံး စောင် ဒါမှမဟုတ် ဆွယ်တာနဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်းတစ်ခု ပြင်ထားပြီး ဧည့်သည်ကို တစ်ကြိမ်ကို နည်းနည်းပဲ ထားပါ။
- စားစရာနဲ့ ဆင်တူတဲ့ အလှဆင်ပစ္စည်းတွေ၊ မီးမှိတ်တုတ်များများလို လွန်ကဲတာမှန်သမျှကို ကျော်ပါ။
ဒီစာမျက်နှာပေါ်မှာ (အပိုင်း 7 ခု)
ပွဲတော်ရက်တွေက နွေးထွေးတဲ့ အမှတ်တရတွေကို ပြန်ယူလာနိုင်သလို ဆူညံမှု၊ လူစည်ကားမှုနဲ့ ပုံမှန်နေ့ရဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကိုလည်း ယူလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီမန်ရှားနဲ့ နေထိုင်သူအတွက် အကောင်းဆုံးပွဲတော်တွေက များသောအားဖြင့် ပိုသေးပြီး ပိုနှေးကာ သူ ဆက်နှစ်သက်နိုင်တဲ့အရာတွေပေါ် တည်ဆောက်ထားတာပါ။ ဒီစိတ်ကူးတွေက ရိုးရာပွဲတော်ကြီးများ၊ နှစ်သစ်ကူးနဲ့ မိသားစုမွေးနေ့တွေအတွက်လည်း အလားတူ အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ပိုငြိမ်သက်တဲ့ ပွဲတော်ကို ဘယ်လိုစီစဉ်မလဲ။
သူ့လုပ်ငန်းစဉ်ကနေ စပြီး နေ့တစ်နေ့ကို အဲဒီပတ်ပတ်လည်မှာ စီစဉ်ပါ။ Alzheimer’s Foundation of America က ပွဲတော်ကို နေ့ရဲ့ စောစောပိုင်းမှာ ကျင်းပဖို့ အကြံပြုပါတယ်၊ ရှုပ်ထွေးမှုနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုက ညနေနဲ့ ည အချိန်မှာ မကြာခဏ ပိုလာတတ်လို့ပါ (တခါတလေ နေဝင်ချိန် စိတ်လှုပ်ရှားမှု (sundowning) လို့ခေါ်ပါတယ်)။ နောက်ကျတဲ့ညစာထက် ပွဲတော်နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမနက်စာက ပိုလွယ်နိုင်ပါတယ်။
- အရွယ်အစားကို သင့်တော်အောင်ထားပါ။ ပိုသေးပြီး ပိုပေါ့ပါးတဲ့ စုရုံးမှု ဒါမှမဟုတ် ဧည့်သည်တွေ အနည်းငယ်ချင်း လာတာက စားပွဲတစ်ခုမှာ လူပြည့်ကျပ်တာထက် မကြာခဏ ပိုလွယ်ပါတယ်။
- အလုပ်တွေ ခွဲဝေပါ။ ဆွေမျိုးတွေကို ဟင်းတစ်ခွက် ယူလာဖို့၊ စျေးဝယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင်ချက်နေတုန်း သူ့နဲ့ အချိန်ကုန်ဖို့ ပြောပါ။ ဘာက အထောက်အကူဖြစ်မလဲ တိတိကျကျပြောပါ။
- အလှဆင်တာ ရိုးရိုးထားပါ။ Alzheimer’s Association က မီးမှိတ်တုတ်တွေက ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပြီး အလှဆင်ဖို့ သုံးတဲ့ သကြားလုံး ဒါမှမဟုတ် အတုသစ်သီးတွေကို စားစရာလို့ မှားနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။
- ဘာတွေ ဖြုတ်ချမလဲ ဆုံးဖြတ်ပါ။ ထုံးစံတစ်ခု စိတ်ဖိစီးစရာ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်ရှိလာရင် ကျော်တာ ဒါမှမဟုတ် ပိုတိတ်ဆိတ်တဲ့ဟာတစ်ခု စမ်းတာ ကိစ္စမရှိပါဘူး။
အတူ ဘယ်ပွဲတော်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်နိုင်သလဲ။
ဒီနေ့ သူလုပ်နိုင်တာနဲ့ ကိုက်တဲ့ အလုပ်နဲ့ ဖျော်ဖြေမှုတွေကို ရွေးပါ။ နေ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ခြင်းက ရလဒ်ထက် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
- စားပွဲကို အတူပြင်ပါ။ ပန်းကန်တွေကို အရင်ချပါ၊ ပြီးရင် လက်သုတ်ပဝါ၊ ပြီးရင် ခွက်တွေပါ။ လက်သုတ်ပဝါခေါက်တာက ထိုင်ပြီးလုပ်ဖို့ ကောင်းတဲ့အလုပ်ပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဆေးပြီး ခွဲပါ။ အာလူးဆေးတာ ဒါမှမဟုတ် ပဲတောင့်ရှည်ချိုးတာကို မီးဖိုချောင်စားပွဲမှာလုပ်တာက အရင်က ချက်ခဲ့သူအများအတွက် ဘေးကင်းပြီး ရင်းနှီးပါတယ်။
- မွှေ၊ ရောနှောပါ ဒါမှမဟုတ် ပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။ အချိုဟင်းတစ်မျိုးမွှေတာ၊ ရိုးရှင်းတဲ့ မုန့်ညက်ရောတာ ဒါမှမဟုတ် ကွတ်ကီးတွေကို ပန်းကန်ထဲ ထည့်တာက မီးဖိုနဲ့ ဓားနဲ့ ဝေးတဲ့နေရာမှာ လက်ကို အလုပ်ရှုပ်စေပါတယ်။
- လက်ဆောင်ထုပ်ပါ။ စက္ကူနဲ့ တိပ်ကို ကြိုဖြတ်ထားပြီး သူ ခေါက်ပြီး ချောအောင်လုပ်ပါစေ။ သပ်သပ်ရပ်ရပ်ထုပ်တာက အဓိကမဟုတ်ပါဘူး။
- အလှဆင်ပစ္စည်းအနည်းငယ် ချိတ်ပါ။ မကွဲတဲ့ အလှဆင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပန်းကုံးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သစ်ပင်သေးသေးတစ်ပင်လို နေရာငယ်တစ်ခုကို ရွေးပါ။
- ရိုးရှင်းတဲ့ လက်မှုတစ်ခု လုပ်ပါ။ စက္ကူကွင်းဆက်၊ သစ်ရွက်ကော်လိုင်း ဒါမှမဟုတ် တံဆိပ်ခေါင်းနဲ့ ပွဲတော်ကတ်တွေက ကောင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အနုပညာနဲ့ လက်မှုလမ်းညွှန် မှာ စိတ်ကူးပိုများပါတယ်။
- သီချင်းဆိုပြီး နားထောင်ပါ။ ရင်းနှီးတဲ့ ပွဲတော်သီချင်းတွေကို အခု စကားနည်းသွားတဲ့သူတောင် လိုက်ဆိုရလွယ်ပါတယ်။ သီချင်းစာရင်းတည်ဆောက်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဂီတလမ်းညွှန် ကို ကြည့်ပါ။
- ပွဲတော်ဓာတ်ပုံဟောင်းတွေ ကြည့်ပါ။ အရင်ပွဲတော်တွေက အယ်လ်ဘမ်တွေ ထုတ်ပြီး ဘယ်သူဘယ်သူလဲ မေးတာထက် ဇာတ်လမ်းတွေ ဖိတ်ခေါ်ပါ (“ဒီစားပွဲအကြောင်း ပြောပြပါဦး”)။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အမှတ်တရပြန်ပြောင်းပြောဆိုခြင်း လမ်းညွှန် က ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ရှင်းပြထားပါတယ်။
- ညင်သာတဲ့ အုပ်စုဂိမ်းတစ်ခု ကစားပါ။ ပုံဘင်ဂို က မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပရင့်ထုတ်လို့ရပြီး အသက်အရွယ်မရွေး အလုပ်ဖြစ်ကာ စကားဝိုင်းကတ်များ က လူတိုင်းကို ပြောစရာပေးပါတယ်။
- အတူ ဆေးသုတ်ပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဆေးသုတ်စာမျက်နှာများ ကို ပရင့်ထုတ်ပြီး ကလေးတွေနဲ့ အဘိုးအဘွားတွေ စားပွဲမှာ မျှဝေနိုင်ပါတယ်။
- အကြိုက်ဆုံး ပွဲတော်ရုပ်ရှင်ကြည့်ပါ။ ရင်းနှီးတဲ့ရုပ်ရှင်က စိတ်အေးစေပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ ကြည့်လည်း ရပါတယ်။
- မီးအလှတွေကြည့်ဖို့ ခရီးတိုသွားပါ။ အလှဆင်ထားတဲ့အိမ်တွေကို ဖြတ်ပြီး ငြိမ်ငြိမ်သွားတဲ့ကားစီးခြင်းက လူစည်ကားတဲ့ပွဲထက် ပိုလွယ်နိုင်ပါတယ်။
ချက်ပြုတ်တာက သူ့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးအပိုင်း ဖြစ်ခဲ့ရင် အိမ်အလုပ်တွေကို လှုပ်ရှားမှုအဖြစ် လမ်းညွှန်မှာ မီးဖိုချောင်အလုပ်တွေကို ဘေးကင်းပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ဖြစ်အောင် လုပ်တဲ့နည်းတွေ ပိုပါပါတယ်။
ဧည့်သည်တွေကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ပေးမလဲ။
ဧည့်သည်တွေ မလာခင် ဘာမျှော်လင့်ရမလဲ ပြောပြပါ၊ အထူးသဖြင့် ကြာကြာမလာဖြစ်တဲ့ ဆွေမျိုးတွေကိုပါ။ Alzheimer’s Association က မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အပြုအမူအပြောင်းအလဲတွေက ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပြီး လူကြောင့် မဟုတ်ဘူးလို့ ရှင်းပြဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
- ရိုးရှင်းတဲ့ အကြံပြုချက်အနည်းငယ် မျှဝေပါ: တစ်ယောက်ချင်း ပြောပါ၊ အတွေးတစ်ခု ပြီးအောင် အချိန်ပေးပါ၊ မပြင်ပါနဲ့၊ မမေးစစ်ပါနဲ့၊ စကားလုံးတွေ လိုက်ရခက်ရင် သူ့အသံနေအသံထားကို တုံ့ပြန်ပါ။
- ဘာက အထောက်အကူ၊ ဘာက စိတ်ဆင်းရဲစေလဲ ပြောပါ။ အသံကျယ်တာ၊ အလောတကြီးလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းအရာတချို့က စိတ်ဆင်းရဲစေရင် ပြောပါ။
- ဧည့်သည်တွေကို ကြိုတင် မိတ်ဆက်ပါ။ လာမယ့်သူတွေရဲ့ ဓာတ်ပုံကို သူ့ကိုပြပြီး ဇာတ်လမ်းတစ်ခုနှစ်ခု မျှဝေပါ၊ ဒါမှမဟုတ် နေ့မတိုင်ခင် ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုစကားပြောတိုတိုတစ်ခု စီစဉ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရေး အကြံပြုချက်များ မှာ အသေးစိတ် ပိုပါပါတယ်။
လွန်လွန်းလာရင် ဘာလုပ်မလဲ။
ဧည့်သည်တွေ မလာခင် ဆူညံမှုကနေ ဝေးတဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်းတစ်ခုကို အကြိုက်ဆုံးစောင်၊ ဆွယ်တာ ဒါမှမဟုတ် ရိုးရှင်းတဲ့လှုပ်ရှားမှုလို ရင်းနှီးတဲ့သက်သာမှုပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြင်ထားပါ။ စောစောနဲ့ မကြာခဏ ကမ်းလှမ်းပါ: “နည်းနည်း ပိုတိတ်တဲ့နေရာမှာ ထိုင်ကြမလား။”
စားပွဲကနေ ထွက်တာ၊ စောစောအိပ်တာ ဒါမှမဟုတ် နေ့ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ကျော်တာက ကောင်းတဲ့ရလဒ်ပါ၊ ကျရှုံးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူ စိတ်ဆင်းရဲလာရင် ငြိမ်းချမ်းတဲ့အသံ၊ ရင်းနှီးတဲ့သီချင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားအခန်းကို လမ်းလျှောက်တာက အကြောင်းပြချက်ပေးတာထက် မကြာခဏ ပိုအထောက်အကူ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့လယ်ခင်းနောက်ပိုင်း စိတ်လှုပ်ရှားမှု လမ်းညွှန်မှာ ညနေခင်းတွေအတွက် စိတ်ကူးပိုပါပါတယ်။
အဝေးက မိသားစုက ဘယ်လိုပါဝင်နိုင်သလဲ။
ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုတွေက လူစည်ကားမှု မတိုးစေဘဲ ဆွေမျိုးတွေကို ပါဝင်စေပါတယ်။ Alzheimer’s Association က ခေါ်ဆိုမှုတွေကို ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုပေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်၊ ဥပမာ ရာသီဥတုသီချင်းတွေ ဆိုတာ၊ အရင်စုရုံးပွဲတွေက ပုံတွေ မျှဝေတာ၊ ချက်နည်းတူတူကို အတူချက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပွဲတော်ရုပ်ရှင်ကို တစ်ချိန်တည်း ကြည့်တာပါ။ ခေါ်ဆိုမှုတွေကို တိုတိုထားပြီး လူတွေကို တစ်ယောက်ချင်း ပြောဖို့ ပြောပါ၊ စကားထပ်နေရင် လိုက်ရခက်လို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဖုန်းနဲ့ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု လမ်းညွှန် မှာ အဆင့်ဆင့်စိတ်ကူးတွေ ရှိပါတယ်။
သူ မှတ်ဉာဏ်စောင့်ရှောက်ရေးအဖွဲ့မှာ နေရင် လာရောက်လည်ပတ်ခွင့်မူဝါဒကို စစ်ဆေးပြီး ခေါ်ဆိုမှုတစ်ခု စီစဉ်ဖို့ ဝန်ထမ်းတွေကို ကူညီခိုင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်စောင့်ရှောက်ရေးမှာရှိသူကို သွားလည်ခြင်း လမ်းညွှန်မှာ ဘာယူသွားမလဲ၊ ဘယ်လိုကောင်းကောင်း ပြန်ထွက်မလဲ ပါပါတယ်။
ဒီမန်ရှားရှိသူအတွက် ဘယ်လက်ဆောင်တွေ သင့်တော်သလဲ။
အခုပဲ သူနှစ်သက်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး ဘေးကင်းတဲ့ လက်ဆောင်တွေက များသောအားဖြင့် အကောင်းဆုံးပါ: အကြိုက်ဆုံးမုန့်၊ ပျော့ပျောင်းတဲ့စောင် ဒါမှမဟုတ် ကာဒီဂန်၊ ရင်းနှီးတဲ့ဂီတ၊ စာလုံးကြီးပြက္ခဒိန် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ပါ။ Alzheimer’s Association က အန္တရာယ်ရှိတဲ့ကိရိယာတွေ၊ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အီလက်ထရောနစ်နဲ့ စိန်ခေါ်မှုများတဲ့ ဘုတ်ဂိမ်းတွေကို ရှောင်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။
ပေးတာက လက်ခံတာလောက် အရေးကြီးနိုင်ပါတယ်။ သူကူဖုတ်ခဲ့တဲ့ ကွတ်ကီးတွေကို ထုပ်ပိုးတာ ဒါမှမဟုတ် သင်ဝယ်ထားတဲ့လက်ဆောင်ကို သူ့ကို ထုပ်ခိုင်းတာက ပွဲတော်ရာသီမှာ သူ ပါဝင်စေပါတယ်။ မိသားစုဓာတ်ပုံဂိမ်းက နောက်ထပ်စိတ်ကူးတစ်ခုပါ: ဓာတ်ပုံတွဲ က ရွေးထားတဲ့ဓာတ်ပုံအနည်းငယ်ကို ဘရောက်ဇာထဲမှာ ညင်ညင်သာသာ တွဲရတဲ့ဂိမ်းဖြစ်စေပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ
ပွဲတော်ရက်တွေက ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုမှာ အလုပ်ပိုထပ်ထည့်ပါတယ်။ တခြားတစ်ယောက်ကို အိမ်ရှင်လုပ်ခိုင်း ဒါမှမဟုတ် ဟင်းကြီးချက်ခိုင်းပါ၊ ခက်မယ့်ပွဲတွေကို မလုပ်ဘူးပြောပါ၊ တခြားသူတွေ သူ့နဲ့ အချိန်ကုန်နေတုန်း အနားယူပါ။ သင် ဒါမှမဟုတ် သင်စောင့်ရှောက်တဲ့သူ မကျန်းမာရင် ခြံဝင်းဝကနေ လက်ပြတာ ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုတာက လုံးဝ ကောင်းတဲ့ လည်ပတ်မှုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း လမ်းညွှန်မှာ ပံ့ပိုးမှု ပိုပါပါတယ်။
မကြာခဏ မေးသော မေးခွန်းများ
ပွဲတော်ညစာစားပွဲမှာ ဒီမန်ရှားရှိသူက ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
ဒီနေ့ သူလုပ်နိုင်တာနဲ့ ကိုက်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး ဘေးကင်းတဲ့အလုပ်တစ်ခု ပေးပါ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေးတာ၊ ဟင်းတစ်မျိုးကို မွှေတာ၊ စားပွဲပြင်တာ၊ လက်သုတ်ပဝါခေါက်တာ ဒါမှမဟုတ် အချိုပွဲတွေကို ပန်းကန်ထဲ ထည့်တာပါ။ ပြီးရင် မိသားစုဓာတ်ပုံဟောင်းတွေ ကြည့်ပါ ဒါမှမဟုတ် ရင်းနှီးတဲ့သီချင်းတွေ အတူဆိုပါ။ နေ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ခြင်းက အလုပ်ရဲ့ရလဒ်ထက် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
မိသားစုစုရုံးပွဲကြီးကို ဆက်လုပ်သင့်သလား။
ကိုင်တွယ်နိုင်မှသာ ဖြစ်ပါတယ်။ လူစည်ကားမှုနဲ့ ဆူညံမှုက လွန်ကဲနိုင်လို့ မိသားစုအများစုက ပိုသေးပိုပေါ့ပါးတဲ့ စုရုံးပွဲ၊ စောစောစားတဲ့အစာ ဒါမှမဟုတ် ဧည့်သည်တွေ လူနည်းနည်းချင်း လာတာတို့ကို ပြောင်းကြပါတယ်။ Alzheimer's Association က ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတွေကို ကိုယ်ကိုင်တွယ်နိုင်သလောက်၊ ဘေးကင်းစွာ လုပ်နိုင်သလောက်ပဲ လုပ်ဖို့ အားပေးပါတယ်။
ကြာကြာမလာဖြစ်တဲ့ မိသားစုဝင်တွေကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ပေးမလဲ။
မလာခင် သူတို့ သတိပြုမိနိုင်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ အဲဒါတွေက ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပြီး လူကြောင့် မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို ပြောပြပါ။ မပြင်ဖို့၊ မမေးစစ်ဖို့၊ တစ်ယောက်ချင်း ပြောဖို့နဲ့ အဖြေပေးဖို့ အချိန်ပေးဖို့ တောင်းဆိုပါ။ ဧည့်သည်တွေရဲ့ ဓာတ်ပုံကို ကြိုပြထားတာလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီမန်ရှားနဲ့ နေထိုင်သူအတွက် ဘယ်လိုပွဲတော်လက်ဆောင်တွေ သင့်တော်သလဲ။
အခုပဲ သူ နှစ်သက်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး ဘေးကင်းတဲ့အရာတွေပါ: အကြိုက်ဆုံး မုန့်၊ ပျော့ပျောင်းတဲ့စောင် ဒါမှမဟုတ် ဆွယ်တာ၊ ရင်းနှီးတဲ့ဂီတ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ပါ။ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အီလက်ထရောနစ်၊ ကိရိယာများနဲ့ စိန်ခေါ်မှုများတဲ့ ဘုတ်ဂိမ်းတွေကို ရှောင်ပါ။ လက်ဆောင်ထုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် သူကူဖုတ်ခဲ့တဲ့ မုန့်တွေကို ထုပ်ပိုးတာလို ပေးကမ်းတဲ့အလုပ်မှာ သူ့ကို ပါဝင်စေတာကိုယ်တိုင်က လက်ဆောင်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ရင်းမြစ်များ
ဒီစာမျက်နှာ အားပြုထားတဲ့ အဖွဲ့အစည်းများနဲ့ လေ့လာမှုများကို လင့်ခ်ချိတ်ထားပါတယ်။ စာမျက်နှာကို မွမ်းမံတဲ့အခါ တစ်ခုချင်းစီကို စစ်ဆေးထားပါတယ်။
- The Holidays and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- 6 Steps to Make Thanksgiving Dementia Friendly · Alzheimer's Foundation of America