คำตอบสั้น ๆ
จัดเทศกาลให้เล็กลง เร็วขึ้นในวัน และใกล้กับกิจวัตรปกติของท่าน ให้งานที่ทำได้จริงและปลอดภัย เช่น จัดโต๊ะ ล้างผัก ห่อของขวัญ หรือแขวนของตกแต่ง แบ่งปันเพลงที่คุ้นเคยและรูปเก่า บอกแขกล่วงหน้า และเตรียมห้องเงียบไว้ ทำเท่าที่คุณจัดการไหวอย่างสมเหตุสมผล การฉลองสั้น ๆ ที่สงบก็คือการฉลองที่ดี
- ฉลองให้เร็วขึ้นในวัน เช่น มื้อเที่ยงหรือมื้อสาย ถ้าท่านมักสับสนช่วงเย็น
- ให้งานจริงทำ เช่น จัดโต๊ะ ล้างผัก ห่อของขวัญ ตกแต่ง หรือจัดขนมใส่จาน
- เพลงที่คุ้นเคย เพลงเทศกาล และอัลบั้มรูปเก่า เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะแบ่งปันบรรยากาศเทศกาล
- บอกแขกว่าจะเป็นอย่างไร และให้ท่านดูรูปของคนที่จะมา
- จัดห้องเงียบไว้ พร้อมผ้าห่มหรือเสื้อตัวโปรด และให้มีผู้มาเยี่ยมทีละไม่กี่คน
- ข้ามสิ่งที่ล้นเกินไป รวมถึงของตกแต่งที่หน้าตาเหมือนอาหาร และไฟกะพริบมาก ๆ
ในหน้านี้ (7 หัวข้อ)
เทศกาลนำความทรงจำอบอุ่นกลับมา และอาจนำเสียงดัง ฝูงชน และการเปลี่ยนแปลงวันตามปกติมาด้วย สำหรับผู้ที่อยู่กับภาวะสมองเสื่อม การฉลองที่ดีที่สุดมักเล็กลง ช้าลง และสร้างจากสิ่งที่ท่านยังเพลิดเพลินได้ ไอเดียเหล่านี้ใช้ได้กับปีใหม่ สงกรานต์ ลอยกระทง คริสต์มาส ฮานุกกาห์ วันเกิดในครอบครัว และ Thanksgiving ซึ่งเป็นเทศกาลของสหรัฐฯ
จะวางแผนเทศกาลให้สงบขึ้นได้อย่างไร
เริ่มจากกิจวัตรของท่านและวางแผนทั้งวันตามนั้น Alzheimer’s Foundation of America แนะนำให้จัดงานเร็วขึ้นในวัน เพราะความสับสนและความกระสับกระส่ายมักเพิ่มขึ้นช่วงบ่ายแก่และเย็น (บางครั้งเรียกว่า sundowning) มื้อเที่ยงหรือมื้อสายเทศกาลอาจง่ายกว่ามื้อเย็นที่ดึก
- ให้ขนาดพอดี งานเล็กและสบาย ๆ หรือให้แขกมาทีละไม่กี่คน มักง่ายกว่าโต๊ะที่แน่นไปด้วยคน
- แบ่งงานกัน ขอให้ญาติช่วยนำอาหารมา ไปซื้อของ หรืออยู่กับท่านขณะที่คุณทำอาหาร บอกให้ชัดว่าอะไรจะช่วยได้
- ตกแต่งให้เรียบง่าย Alzheimer’s Association ระบุว่าไฟกะพริบอาจทำให้สับสน และขนมหรือผลไม้ปลอมที่ใช้ตกแต่งอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาหาร
- ตัดสินใจว่าจะเลิกอะไร ถ้าประเพณีใดเริ่มเครียดหรือเสี่ยง จะข้ามหรือลองแบบที่สงบกว่าก็ได้
เราทำกิจกรรมเทศกาลอะไรด้วยกันได้บ้าง
เลือกงานและสิ่งที่ทำที่เหมาะกับสิ่งที่ท่านทำได้วันนี้ การได้เป็นส่วนหนึ่งของวันสำคัญกว่าผลลัพธ์
- จัดโต๊ะด้วยกัน วางจานก่อน แล้วผ้าเช็ดปาก แล้วแก้ว การพับผ้าเช็ดปากเป็นงานที่นั่งทำได้ดี
- ล้างและคัดแยกผัก ล้างมันหรือเด็ดถั่วฝักยาวที่โต๊ะครัวปลอดภัยและคุ้นเคยสำหรับหลายคนที่เคยทำอาหาร
- คน ผสม หรือจัดใส่จาน คนซอส ผสมแป้งขนมง่าย ๆ หรือจัดคุกกี้ใส่จาน ช่วยให้มือมีงานโดยอยู่ห่างจากเตาและมีด
- ห่อของขวัญ ตัดกระดาษและเทปไว้ล่วงหน้า แล้วให้ท่านพับและลูบให้เรียบ ห่อให้เรียบร้อยไม่ใช่ประเด็น
- แขวนของตกแต่งสองสามชิ้น เลือกของที่ไม่แตก และตกแต่งเพียงจุดเล็ก ๆ เช่น พวงหรีดหรือต้นไม้เล็ก
- ทำงานฝีมือง่าย ๆ โซ่กระดาษ ภาพตัดแปะใบไม้ หรือการ์ดอวยพรเทศกาลที่ใช้ตราปั๊ม ทำได้ดี คู่มือศิลปะและงานฝีมือของเรามีไอเดียเพิ่มเติม
- ร้องและฟัง เพลงเทศกาลที่คุ้นเคยร่วมได้ง่าย แม้สำหรับคนที่พูดน้อยลงแล้ว ดูคู่มือดนตรีของเราสำหรับการทำเพลย์ลิสต์
- ดูรูปเทศกาลเก่า นำอัลบั้มจากงานฉลองที่ผ่านมาออกมา แล้วชวนเล่าเรื่อง (“เล่าเรื่องโต๊ะนี้ให้ฟังหน่อย”) แทนการถามว่าใครเป็นใคร คู่มือรำลึกความหลังของเราอธิบายวิธีทำ
- เล่นเกมกลุ่มแบบอ่อนโยน บิงโกภาพพิมพ์ได้ในไม่กี่นาทีและเหมาะกับทุกวัย และการ์ดชวนคุยให้ทุกคนมีเรื่องคุย
- ระบายสีด้วยกัน ภาพระบายสีง่าย ๆ พิมพ์ให้เด็กและปู่ย่าตายายแบ่งกันระบายที่โต๊ะได้
- ดูหนังเทศกาลเรื่องโปรด หนังที่คุ้นเคยช่วยให้ผ่อนคลาย และดูเพียงบางส่วนก็ไม่เป็นไร
- ขับรถสั้น ๆ ชมไฟประดับ การขับรถเงียบ ๆ ผ่านบ้านที่ตกแต่งอาจง่ายกว่างานที่แน่นด้วยผู้คน
ถ้าการทำอาหารเคยเป็นส่วนใหญ่ของชีวิตท่าน คู่มืองานบ้านเป็นกิจกรรมของเรามีวิธีทำให้งานครัวปลอดภัยและน่าพอใจเพิ่มเติม
จะเตรียมแขกอย่างไร
บอกแขกว่าจะเป็นอย่างไรก่อนมาถึง โดยเฉพาะญาติที่ไม่ได้มาเยี่ยมนาน Alzheimer’s Association แนะนำให้อธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงของความจำและพฤติกรรมมาจากโรค ไม่ใช่ตัวท่าน
- แบ่งปันเคล็ดลับง่าย ๆ สองสามข้อ พูดทีละคน ให้เวลาพูดความคิดให้จบ ไม่แก้และไม่ซักถาม และตอบสนองต่อน้ำเสียงของท่านถ้าฟังคำพูดยาก
- บอกสิ่งที่ช่วยและสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจ ถ้าเสียงดัง การถูกเร่ง หรือหัวข้อบางเรื่องทำให้ท่านทุกข์ใจ ให้บอก
- แนะนำแขกล่วงหน้า ให้ท่านดูรูปของคนที่จะมาและเล่าเรื่องสักหนึ่งสองเรื่อง หรือจัดคุยโทรศัพท์หรือวิดีโอคอลสั้น ๆ ก่อนวันงาน
เคล็ดลับการพูดคุยของเรามีรายละเอียดมากกว่านี้
ถ้ามันมากเกินไปล่ะ
จัดห้องเงียบไว้ก่อนแขกมาถึง ห่างจากเสียงรบกวน พร้อมของให้ความสบายใจที่คุ้นเคย เช่น ผ้าห่มหรือเสื้อตัวโปรด หรือกิจกรรมง่าย ๆ เสนอห้องนี้แต่เนิ่น ๆ และบ่อย ๆ ว่า “ไปนั่งที่เงียบกว่านี้สักพักไหม”
การลุกจากโต๊ะ เข้านอนเร็ว หรือข้ามบางช่วงของวันเป็นผลลัพธ์ที่ดี ไม่ใช่ความล้มเหลว ถ้าท่านไม่สบายใจ เสียงที่สงบ เพลงที่คุ้นเคย หรือการเดินไปอีกห้อง มักช่วยได้มากกว่าการใช้เหตุผล คู่มืออาการกระสับกระส่ายช่วงเย็นของเรามีไอเดียเพิ่มเติมสำหรับตอนเย็น
ครอบครัวที่อยู่ไกลร่วมได้อย่างไร
วิดีโอคอลช่วยให้ญาติร่วมได้โดยไม่เพิ่มความแออัด Alzheimer’s Association แนะนำให้ใส่โครงสร้างให้การโทร เช่น ร้องเพลงตามเทศกาล แบ่งปันภาพจากการรวมตัวที่ผ่านมา ทำอาหารสูตรเดียวกันด้วยกัน หรือดูหนังเทศกาลพร้อมกัน ให้การโทรสั้น และขอให้ทุกคนพูดทีละคน เพราะการพูดแทรกกันตามยาก คู่มือโทรศัพท์และวิดีโอคอลของเรามีไอเดียทีละขั้น
ถ้าท่านอยู่ในสถานดูแลผู้มีภาวะสมองเสื่อม ตรวจนโยบายการเยี่ยม และขอให้เจ้าหน้าที่ช่วยตั้งการโทร คู่มือการไปเยี่ยมผู้ที่อยู่ในสถานดูแลของเราครอบคลุมสิ่งที่ควรเอาไปและวิธีลากลับอย่างนุ่มนวล
ของขวัญแบบไหนเหมาะกับผู้มีภาวะสมองเสื่อม
ของขวัญที่ง่ายและปลอดภัยซึ่งท่านเพลิดเพลินได้ตอนนี้มักได้ผลที่สุด เช่น ขนมที่ชอบ ผ้าห่มนุ่ม ๆ หรือเสื้อคลุม เพลงที่คุ้นเคย ปฏิทินตัวใหญ่ หรืออัลบั้มรูปครอบครัว Alzheimer’s Association แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องมืออันตราย อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ซับซ้อน และเกมกระดานที่ท้าทาย
การให้อาจมีความหมายเท่ากับการรับ การบรรจุขนมที่ท่านช่วยทำ หรือให้ท่านห่อของขวัญที่คุณซื้อ ทำให้ท่านมีส่วนร่วมในเทศกาล อีกไอเดียคือเกมรูปครอบครัว จับคู่รูปถ่ายเปลี่ยนรูปที่เลือกไว้ไม่กี่รูปให้เป็นเกมจับคู่แบบอ่อนโยนบนเบราว์เซอร์
ดูแลตัวเองด้วย
เทศกาลเพิ่มงานให้การดูแล ให้คนอื่นเป็นเจ้าภาพหรือทำอาหารมื้อใหญ่ ปฏิเสธงานที่จะเป็นภาระหนัก และพักขณะที่คนอื่นอยู่กับท่าน ถ้าคุณหรือผู้ที่คุณดูแลไม่สบาย การโบกมือจากหน้าบ้านหรือวิดีโอคอลก็เป็นการเยี่ยมที่ดีมาก คู่มือดูแลตัวเองของผู้ดูแลของเรามีการสนับสนุนเพิ่มเติม
คำถามที่พบบ่อย
ผู้มีภาวะสมองเสื่อมทำอะไรได้บ้างในวัน Thanksgiving หรือวันเทศกาลใหญ่
ให้งานง่าย ๆ ที่ปลอดภัยและเหมาะกับสิ่งที่ท่านทำได้วันนี้ เช่น ล้างผัก คนซอสหรือส่วนผสมขนม จัดโต๊ะ พับผ้าเช็ดปาก หรือจัดขนมใส่จาน (Thanksgiving เป็นเทศกาลของสหรัฐฯ ในไทยอาจเป็นปีใหม่ สงกรานต์ หรือลอยกระทง) หลังจากนั้นดูรูปครอบครัวเก่า ๆ หรือร้องเพลงที่คุ้นเคยด้วยกัน การได้เป็นส่วนหนึ่งของวันสำคัญกว่าผลลัพธ์ของงาน
ยังควรจัดงานครอบครัวใหญ่อยู่ไหม
เฉพาะเมื่อจัดการไหว ฝูงชนและเสียงดังอาจล้นเกินไป หลายครอบครัวจึงเปลี่ยนเป็นงานเล็กและสบาย ๆ มื้ออาหารที่เร็วขึ้น หรือให้ผู้มาเยี่ยมเข้ามาเป็นกลุ่มเล็ก Alzheimer's Association ส่งเสริมให้ผู้ดูแลทำเท่าที่ทำได้อย่างสมเหตุสมผลและปลอดภัย
จะเตรียมญาติที่ไม่ได้มาเยี่ยมนานอย่างไร
บอกพวกเขาก่อนมาถึงถึงความเปลี่ยนแปลงที่อาจสังเกตเห็น และว่าความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มาจากโรค ไม่ใช่ตัวท่าน ขอให้ไม่แก้และไม่ซักถาม พูดทีละคน และให้เวลาตอบ การให้ท่านดูรูปของแขกล่วงหน้าก็ช่วยได้เช่นกัน
ของขวัญเทศกาลแบบไหนเหมาะกับผู้ที่อยู่กับภาวะสมองเสื่อม
ของง่าย ๆ ที่ปลอดภัยและท่านเพลิดเพลินได้ตอนนี้ เช่น ขนมที่ชอบ ผ้าห่มหรือเสื้อนุ่ม ๆ เพลงที่คุ้นเคย หรืออัลบั้มรูปครอบครัว หลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ซับซ้อน เครื่องมือ และเกมกระดานที่ท้าทาย การให้ท่านร่วมให้ เช่น ห่อของขวัญหรือบรรจุขนมที่ท่านช่วยทำ ก็เป็นของขวัญในตัวมันเอง
แหล่งอ้างอิง
เราใส่ลิงก์ไปยังองค์กรและงานวิจัยที่หน้านี้อ้างอิง ทุกแหล่งได้รับการตรวจสอบเมื่ออัปเดตหน้านี้
- The Holidays and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- 6 Steps to Make Thanksgiving Dementia Friendly · Alzheimer's Foundation of America