សកម្មភាពថ្ងៃបុណ្យសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយជំងឺវង្វេង

ថ្ងៃបុណ្យអាចនាំមកនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏កក់ក្ដៅ ហើយក៏អាចនាំមកនូវសំឡេងរំខាន ហ្វូងមនុស្ស និងការផ្លាស់ប្តូរពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយជំងឺវង្វេង ការប្រារព្ធដែលល្អបំផុតជាទូទៅគឺតូចជាងមុន យឺតជាងមុន និងផ្តោតលើរឿងដែលគេនៅតែអាចរីករាយបាន។ គំនិតទាំងនេះអាចប្រើបានសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យអរគុណ (Thanksgiving) បុណ្យណូអែល (Christmas) បុណ្យ Hanukkah ឆ្នាំថ្មី និងថ្ងៃខួបកំណើតគ្រួសារដូចគ្នា។

តើខ្ញុំត្រូវរៀបចំថ្ងៃបុណ្យឱ្យស្ងប់ជាងមុនដោយរបៀបណា?

ចាប់ផ្តើមពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលអ្នកថែទាំ ហើយរៀបចំថ្ងៃនោះជុំវិញទម្លាប់ទាំងនោះ។ Alzheimer’s Foundation of America ណែនាំឱ្យប្រារព្ធនៅពេលព្រឹក ឬពេលថ្ងៃល្ងាចមុន ព្រោះការភាន់ច្រឡំ និងការមិនស្ងប់ចិត្តច្រើនតែកើនឡើងនៅពេលរសៀលចុងថ្ងៃ និងពេលល្ងាច (ដែលជួនកាលហៅថា sundowning)។ អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលព្រឹកយឺតៗក្នុងថ្ងៃបុណ្យអាចងាយស្រួលជាងអាហារពេលល្ងាច។

• រក្សាទំហំឱ្យសមរម្យ។ ការជួបជុំតូចជាងមុន សាមញ្ញជាងមុន ឬឱ្យភ្ញៀវមកម្តងមួយៗក្នុងក្រុមតូចៗ ជារឿយៗងាយស្រួលជាងការជួបជុំមនុស្សច្រើននៅតុតែមួយ។
• ចែកការងារ។ សុំឱ្យសាច់ញាតិយកម្ហូបមកមួយមុខ ទៅទិញអីវ៉ាន់ ឬនៅជាមួយអ្នកដែលអ្នកថែទាំខណៈពេលអ្នកចម្អិន។ ប្រាប់ឱ្យច្បាស់ថាអ្វីដែលនឹងជួយបាន។
• រក្សាការតុបតែងឱ្យសាមញ្ញ។ Alzheimer’s Association កត់សម្គាល់ថា ភ្លើងលោតភ្លឹបភ្លែតអាចធ្វើឱ្យភាន់ច្រឡំ ហើយស្ករគ្រាប់ ឬផ្លែឈើសិប្បនិម្មិតដែលប្រើសម្រាប់តុបតែងអាចត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាជាអាហារ។
• សម្រេចចិត្តថាត្រូវលះបង់អ្វីខ្លះ។ ប្រសិនបើប្រពៃណីណាមួយក្លាយជារឿងគួរឱ្យតានតឹង ឬមានហានិភ័យ អ្នកអាចរំលងវា ឬសាកល្បងធ្វើអ្វីដែលស្ងប់ជាងមុន។

តើមានសកម្មភាពថ្ងៃបុណ្យអ្វីខ្លះដែលយើងអាចធ្វើជាមួយគ្នាបាន?

ជ្រើសរើសការងារ និងសកម្មភាពដែលសមនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នកដែលអ្នកថែទាំនៅថ្ងៃនោះ។ ការចូលរួមក្នុងថ្ងៃនោះមានសារៈសំខាន់ជាងលទ្ធផល។

1. រៀបចំតុជាមួយគ្នា។ ដាក់ចានជាមុនសិន បន្ទាប់មកកន្សែង ហើយបន្ទាប់មកពែង។ ការបត់កន្សែងគឺជាការងារល្អដែលអាចធ្វើអង្គុយបាន។
2. លាង និងតម្រៀបបន្លែ។ ការលាងដំឡូង ឬការដកសរសៃសណ្តែកបៃតងនៅតុផ្ទះបាយគឺមានសុវត្ថិភាព និងquenសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលធ្លាប់ចម្អិនអាហារ។
3. កូរ លាយ ឬរៀបចាន។ ការកូរទឹកជ្រលក់ cranberry ការលាយម្សៅសាមញ្ញ ឬការដាក់ខូគីលើចាន អាចធ្វើឱ្យដៃមានការងារធ្វើ ហើយនៅឆ្ងាយពីចង្រ្កាន និងកាំបិត។
4. ខ្ចប់កាដូរ។ កាត់ក្រដាស និងស្កុតជាមុនសិន ហើយឱ្យអ្នកដែលអ្នកថែទាំបត់ និងរាបឱ្យเรียบ។ ការខ្ចប់ឱ្យស្អាតមិនមែនជាគោលបំណងទេ។
5. ព្យួររបស់តុបតែងមួយចំនួន។ ជ្រើសរើសរបស់តុបតែងដែលមិនងាយបែក និងតែមួយកន្លែងតូចមួយ ដូចជាកម្រងផ្កា ឬដើមឈើតូចមួយ។
6. ធ្វើសិប្បកម្មសាមញ្ញ។ ខ្សែសង្វាក់ក្រដាស ការបិទផ្កាឬស្លឹក ឬកាតថ្ងៃបុណ្យដែលប្រើត្រា គឺសមស្រប។ មគ្គុទ្ទេសក៍ សិល្បៈ និងសិប្បកម្ម របស់យើងមានគំនិតបន្ថែម។
7. ច្រៀង និងស្តាប់។ បទចម្រៀងបុណ្យ និងបទចម្រៀងថ្ងៃបុណ្យដែលquenងាយស្រួលចូលរួម ទោះបីជាអ្នកដែលអ្នកថែទាំនិយាយតិចជាងមុនក៏ដោយ។ សូមមើល មគ្គុទ្ទេសក៍តន្ត្រី របស់យើងសម្រាប់ការបង្កើតបញ្ជីចម្រៀង។
8. មើលរូបថតថ្ងៃបុណ្យចាស់ៗ។ យកអាល់ប៊ុមពីការប្រារព្ធកន្លងមកមើល ហើយលើកទឹកចិត្តឱ្យនិទានរឿង («ប្រាប់ខ្ញុំអំពីតុនេះ») ជាជាងសួរថានរណាក្នុងរូបថត។ មគ្គុទ្ទេសក៍រំលឹកអនុស្សាវរីយ៍ របស់យើងពន្យល់បន្ថែម។
9. លេងល្បែងស្រាលៗជាក្រុម។ Picture bingo អាចបោះពុម្ពបានក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី និងសមស្របសម្រាប់គ្រប់វ័យ ហើយ conversation cards ផ្តល់ប្រធានបទឱ្យអ្នករាល់គ្នាជជែកគ្នា។
10. ដាក់ពណ៌ជាមួយគ្នា។ ទំព័រដាក់ពណ៌ សាមញ្ញអាចបោះពុម្ពឱ្យកុមារ និងមនុស្សវ័យចំណាស់ចែករំលែកនៅតុជាមួយគ្នា។
11. មើលភាពយន្តថ្ងៃបុណ្យដែលគេចូលចិត្ត។ ភាពយន្តដែលquenអាចជួយឱ្យសម្រាកបាន ហើយមិនអីទេប្រសិនបើមើលតែមួយផ្នែក។
12. ជិះឡានខ្លីៗទៅមើលភ្លើងតុបតែង។ ការជិះឡានស្ងប់ៗកាត់ផ្ទះដែលមានការតុបតែងអាចងាយស្រួលជាងការទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។

ប្រសិនបើការចម្អិនអាហារធ្លាប់ជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកថែទាំ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពី ការងារផ្ទះជាសកម្មភាព មានវិធីបន្ថែមដើម្បីធ្វើឱ្យការងារក្នុងផ្ទះបាយមានសុវត្ថិភាព និងគួរឱ្យពេញចិត្ត។

តើខ្ញុំត្រូវរៀបចំភ្ញៀវដោយរបៀបណា?

ប្រាប់ភ្ញៀវជាមុនអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចរំពឹងទុក ជាពិសេសសាច់ញាតិដែលមិនបានមកលេងយូរ។ Alzheimer’s Association ណែនាំឱ្យពន្យល់ថា ការផ្លាស់ប្តូរនៃការចងចាំ និងឥរិយាបថកើតចេញពីជំងឺ មិនមែនមកពីបុគ្គលនោះទេ។

• ចែករំលែកគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួន៖ និយាយម្តងមួយៗ ផ្តល់ពេលឱ្យគេបញ្ចប់គំនិត កុំកែ ឬសាកសួរ និងឆ្លើយតបទៅនឹងសំឡេងអារម្មណ៍របស់គេ ប្រសិនបើពាក្យពិបាកយល់។
• ប្រាប់ថាអ្វីដែលជួយ និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យមិនស្រួល។ ប្រសិនបើសំឡេងខ្លាំង ការប្រញាប់ ឬប្រធានបទមួយចំនួនធ្វើឱ្យពិបាកចិត្ត សូមប្រាប់ជាមុន។
• ណែនាំភ្ញៀវជាមុន។ បង្ហាញរូបថតអ្នកដែលនឹងមកឱ្យអ្នកដែលអ្នកថែទាំមើល និងចែករំលែករឿងខ្លីៗមួយចំនួន ឬរៀបចំការហៅទូរស័ព្ទ ឬវីដេអូខ្លីៗមុនថ្ងៃនោះ។

គន្លឹះក្នុងការទំនាក់ទំនង របស់យើងមានព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម។

ចុះប្រសិនបើអ្វីៗក្លាយជាលើសលប់?

រៀបចំបន្ទប់ស្ងប់មួយមុនពេលភ្ញៀវមកដល់ ឆ្ងាយពីសំឡេងរំខាន និងមានរបស់ដែលquenដែលផ្តល់ភាពស្រួល ដូចជាភួយ ឬអាវដែលគេចូលចិត្ត ឬសកម្មភាពសាមញ្ញមួយ។ សូមណែនាំឱ្យទៅបន្ទប់នោះមុនៗ និងញឹកញាប់៖ «តើយើងទៅអង្គុយកន្លែងស្ងប់ជាងនេះមួយភ្លែតបានទេ?»

ការចាកចេញពីតុ ទៅដេកមុនម៉ោង ឬមិនចូលរួមផ្នែកខ្លះនៃថ្ងៃនោះ គឺជាលទ្ធផលល្អ មិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដែលអ្នកថែទាំចាប់ផ្តើមមិនស្រួលចិត្ត សំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ បទចម្រៀងquen ឬការដើរទៅបន្ទប់ផ្សេងជារឿយៗអាចជួយបានច្រើនជាងការពន្យល់វែកញែក។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពី ការមិនស្ងប់ចិត្តចុងថ្ងៃ មានគំនិតបន្ថែមសម្រាប់ពេលល្ងាច។

តើសាច់ញាតិដែលនៅឆ្ងាយអាចចូលរួមដោយរបៀបណា?

ការហៅវីដេអូអាចឱ្យសាច់ញាតិចូលរួមបានដោយមិនបន្ថែមហ្វូងមនុស្ស។ Alzheimer’s Association ណែនាំឱ្យរៀបចំការហៅឱ្យមានរចនាសម្ព័ន្ធបន្តិច ឧទាហរណ៍ ច្រៀងបទចម្រៀងថ្ងៃបុណ្យជាមួយគ្នា ចែករំលែករូបថតពីការជួបជុំកន្លងមក ចម្អិនម្ហូបដូចគ្នាជាមួយគ្នា ឬមើលភាពយន្តថ្ងៃបុណ្យក្នុងពេលតែមួយ។ រក្សាការហៅឱ្យខ្លី ហើយសុំឱ្យមនុស្សនិយាយម្តងមួយៗ ព្រោះការនិយាយត្រួតគ្នាពិបាកតាមទាន់។ មគ្គុទ្ទេសក៍ការហៅទូរស័ព្ទ និងវីដេអូ របស់យើងមានគំនិតជាជំហានៗ។

ប្រសិនបើអ្នកដែលអ្នកថែទាំរស់នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំអនុស្សាវរីយ៍ សូមពិនិត្យមើលគោលការណ៍នៃការមកលេង និងសុំឱ្យបុគ្គលិកជួយរៀបចំការហៅ។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពី ការទៅលេងអ្នកនៅមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំអនុស្សាវរីយ៍ ពន្យល់អំពីអ្វីដែលគួរយកមក និងរបៀបចាកចេញឱ្យបានល្អ។

តើអំណោយអ្វីខ្លះដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយជំងឺវង្វេង?

អំណោយសាមញ្ញ និងមានសុវត្ថិភាពដែលគេអាចរីករាយបានឥឡូវនេះជាទូទៅសមស្របបំផុត៖ អាហារសម្រន់ដែលគេចូលចិត្ត ភួយ ឬអាវក cardigan ទន់ៗ តន្ត្រីquenៗ ប្រតិទិនអក្សរធំ ឬអាល់ប៊ុមរូបថតគ្រួសារ។ Alzheimer’s Association ណែនាំឱ្យជៀសវាងឧបករណ៍ដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកស្មុគស្មាញ និងល្បែងក្តារដែលពិបាក។

ការផ្តល់អំណោយអាចមានន័យដូចការទទួលអំណោយដែរ។ ការដាក់ខូគីដែលអ្នកដែលអ្នកថែទាំបានជួយធ្វើចូលប្រអប់ ឬឱ្យគេខ្ចប់កាដូរដែលអ្នកបានទិញ អាចឱ្យគេចូលរួមក្នុងអារម្មណ៍ថ្ងៃបុណ្យ។ ល្បែងរូបថតគ្រួសារក៏ជាគំនិតមួយផងដែរ៖ photo pairs ប្រែរូបថតមួយចំនួនដែលបានជ្រើសរើសទៅជាល្បែងផ្គូផ្គងស្រាលៗក្នុងកម្មវិធីរុករក។

ថែទាំខ្លួនឯងផងដែរ

ថ្ងៃបុណ្យបន្ថែមការងារលើការថែទាំ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្សេងធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះ ឬចម្អិនម្ហូប បដិសេធព្រឹត្តិការណ៍ដែលពិបាក និងសម្រាកខណៈពេលអ្នកផ្សេងនៅជាមួយអ្នកដែលអ្នកថែទាំ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬអ្នកដែលអ្នកថែទាំមិនស្រួលខ្លួន ការគ្រវីដៃពីចម្ងាយ ឬការហៅវីដេអូក៏ជាការមកលេងដ៏ល្អមួយដែរ។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពី ការថែទាំខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកថែទាំ មានការគាំទ្របន្ថែម។