치매가 있는 분을 위한 명절 활동: 추석, 설날, 연말까지

명절은 따뜻한 추억을 되살릴 수 있지만, 소음과 북적임과 평소 하루의 변화를 가져오기도 해요. 치매가 있는 분에게는 대개 규모가 작고, 느리고, 아직 즐길 수 있는 것을 중심으로 한 명절이 가장 좋아요. 이 아이디어는 추석, 설날, 크리스마스, 하누카, 새해, 가족 생일에 모두 쓸 수 있고, 미국의 추수감사절에도 그래요.

더 차분한 명절은 어떻게 계획하나요?

그분의 일과에서 출발해 그에 맞춰 하루를 계획하세요. 미국 알츠하이머재단(AFA)은 혼란과 안절부절못함이 늦은 오후와 저녁에 커지는 경우가 많으니(흔히 일몰 증후군이라고 해요) 명절 모임을 하루 중 이른 시간에 하라고 권해요. 늦은 저녁보다 명절 점심이나 브런치가 더 쉬울 수 있어요.

• 알맞은 크기로 하세요. 북적이는 한 상보다 더 작고 편한 모임이나 손님이 몇 사람씩 오는 방식이 더 쉬운 경우가 많아요.
• 일을 나눠 맡기세요. 친척들에게 음식 한 가지를 가져오게 하거나, 장을 보게 하거나, 내가 요리하는 동안 그분과 시간을 보내 달라고 청하세요. 무엇이 도움이 될지 구체적으로 말하세요.
• 장식은 단순하게 하세요. 미국 알츠하이머협회는 깜박이는 전등이 헷갈릴 수 있고, 장식으로 쓴 사탕이나 인조 과일을 음식으로 착각할 수 있다고 말해요.
• 무엇을 덜어낼지 정하세요. 어떤 전통이 부담스럽거나 위험해졌다면 건너뛰거나 더 조용한 것을 해 보아도 괜찮아요.

명절에 함께 할 수 있는 활동은 무엇인가요?

오늘 그분이 할 수 있는 만큼에 맞는 일과 놀이를 고르세요. 그날의 한 사람이 되는 것이 결과보다 더 중요해요.

1. 함께 상 차리기. 접시를 먼저 놓고, 다음에 냅킨, 그다음에 컵을 놓아요. 냅킨 접기는 앉아서 하기 좋은 일이에요.
2. 채소 씻고 분류하기. 감자를 헹구거나 식탁에서 콩나물을 다듬는 일은 예전에 요리하시던 많은 분에게 안전하고 익숙해요.
3. 젓고, 섞고, 담기. 소스를 젓거나, 간단한 반죽을 섞거나, 과자를 접시에 담는 일은 불과 칼에서 떨어져서도 손을 바쁘게 해 줘요.
4. 선물 포장하기. 종이와 테이프를 미리 잘라 두고 그분이 접고 펴게 하세요. 깔끔한 포장은 중요하지 않아요.
5. 장식 몇 개 걸기. 깨지지 않는 장식을 고르고, 화환이나 작은 트리처럼 작은 곳 한 군데만 하세요.
6. 간단한 공예 만들기. 종이 고리 장식, 낙엽 콜라주, 도장을 찍은 명절 카드가 잘 맞아요. 미술과 공예 가이드에 아이디어가 더 있어요.
7. 노래하고 듣기. 익숙한 캐럴과 명절 노래는 지금은 말수가 적어진 분도 따라 하기 쉬워요. 재생 목록 만드는 법은 음악 가이드를 보세요.
8. 지난 명절 사진 보기. 지난 모임의 사진첩을 꺼내 누가 누구인지 묻지 말고 이야기를 청하세요(“이 상 이야기를 들려주세요”). 방법은 추억 나누기 가이드에 있어요.
9. 편안한 모둠 게임 하기. 그림 빙고는 몇 분이면 인쇄할 수 있고 모든 연령에 맞고, 대화 카드는 모두에게 이야기할 거리를 줘요.
10. 함께 색칠하기. 간단한 색칠하기 도안을 인쇄해 아이들과 할머니, 할아버지가 식탁에서 나눌 수 있어요.
11. 좋아하는 명절 영화 보기. 익숙한 영화는 편안하고, 일부만 봐도 괜찮아요.
12. 불빛 구경 삼아 짧게 드라이브하기. 장식된 집들 사이를 조용히 지나가는 드라이브는 북적이는 행사보다 쉬울 수 있어요.

요리가 그분 삶에서 큰 부분이었다면 활동으로서의 집안일 가이드에 부엌 일을 안전하고 보람 있게 하는 방법이 더 있어요.

손님에게는 어떻게 미리 알려 주나요?

오기 전에 손님에게 무엇을 기대할지 알려 주세요. 특히 한동안 뵙지 못한 친척에게요. 미국 알츠하이머협회는 기억과 행동의 변화가 그분이 아니라 병에서 온다는 것을 설명하라고 해요.

• 간단한 요령 몇 가지를 알려 주세요. 한 번에 한 사람씩 말하기, 생각을 마칠 시간 주기, 바로잡거나 시험하지 않기, 말을 따라가기 어려울 때는 그분의 말투에 반응하기예요.
• 무엇이 도움이 되고 무엇이 마음을 상하게 하는지 말해 주세요. 큰 목소리, 서두르기, 어떤 화제가 괴로움을 준다면 그렇게 말해 주세요.
• 손님을 미리 소개하세요. 누가 오는지 사진을 보여 드리고 한두 가지 이야기를 들려주거나, 그날 전에 짧은 전화나 영상통화를 마련하세요.

대화 요령에 더 자세한 내용이 있어요.

너무 힘들어지면 어떻게 하나요?

손님이 오기 전에 소음에서 떨어진 조용한 방을 마련하고, 좋아하는 담요나 스웨터, 간단한 활동 같은 익숙한 위안거리를 두세요. 일찍, 그리고 자주 권하세요. “잠깐 더 조용한 데 가서 앉을까요?”

상에서 일어나거나, 일찍 잠자리에 들거나, 하루의 일부를 건너뛰는 것은 실패가 아니라 좋은 마무리예요. 그분이 괴로워하시면 이유를 따지는 것보다 차분한 목소리, 익숙한 노래, 다른 방으로 걸어가는 것이 더 도움이 되는 경우가 많아요. 저녁에 쓸 수 있는 아이디어는 일몰 증후군 가이드에 더 있어요.

멀리 있는 가족은 어떻게 함께할 수 있나요?

영상통화를 하면 북적임을 더하지 않고도 친척이 함께할 수 있어요. 미국 알츠하이머협회는 통화에 짜임을 주라고 해요. 예를 들어 계절 노래 부르기, 지난 모임의 사진 나누기, 같은 요리법으로 함께 요리하기, 같은 시간에 명절 영화 보기가 있어요. 통화는 짧게 하고, 말이 겹치면 따라가기 어려우니 한 번에 한 사람씩 말하도록 부탁하세요. 전화·영상통화 가이드에 단계별 아이디어가 있어요.

그분이 요양시설에 계신다면 면회 규정을 확인하고 직원에게 통화 연결을 도와 달라고 청하세요. 요양시설에 계신 분 방문하기 가이드에는 무엇을 가져갈지, 어떻게 잘 헤어질지가 나와 있어요.

치매가 있는 분께 어떤 선물이 맞나요?

지금 즐길 수 있는 간단하고 안전한 선물이 대체로 잘 맞아요. 좋아하는 간식, 부드러운 담요나 카디건, 익숙한 음악, 큰 글씨 달력, 가족 사진첩이에요. 미국 알츠하이머협회는 위험한 공구, 복잡한 전자 기기, 어려운 보드게임은 피하라고 권해요.

주는 것도 받는 것만큼 중요할 수 있어요. 그분이 함께 구운 과자를 포장하거나, 내가 산 선물을 그분이 포장하게 하면 명절에 함께할 수 있어요. 가족 사진 게임도 하나의 아이디어예요. 사진 짝 맞추기는 고른 사진 몇 장을 브라우저에서 편안한 짝 맞추기 게임으로 바꿔 줘요.

나 자신도 돌보세요

명절은 돌봄에 일을 더해요. 다른 사람이 모임을 열거나 음식을 장만하게 하고, 힘든 행사는 사양하고, 다른 사람이 그분과 시간을 보내는 동안 쉬세요. 내가 몸이 안 좋거나 내가 돌보는 분이 안 좋다면 집 앞에서 손을 흔들거나 영상통화를 하는 것도 충분히 좋은 방문이에요. 돌봄자 자기 돌봄 가이드에 더 많은 지원 방법이 있어요.