ކުރު ޖަވާބެވެ
ދިރިއުޅުމުގެ ފަހުކޮޅުގައި އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުމާއި އެކަނިވުން ޑިމެންޝިއާ ވުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަން މަތިވުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވެއެވެ. 2024 ވަނަ އަހަރުގެ Lancet ކޮމިޝަން އަންދާޒާ ކުރަނީ މިކަމުން ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 5% ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ގުޅުމުގެ ބައެއް ހިސާބަކީ ޑިމެންޝިއާގެ ފެށުންތެރި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މީހުން ވަކިވުމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ގުޅުން ބަހައްޓައިގެން ދިއުމާ، އެކުވެ ކުރެވޭ މަސައްކަތްތަކާއި އިވުމުގެ އެހީ ލިބުން ގުޅުން ބަލަހައްޓައިދޭނެއެވެ. ޑިމެންޝިއާއާ ދިމާލަށް ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް އެކުވެ ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކުގެ މުހިއްމުކަން ބޮޑުވަނީ އުފާވެރިކަމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށްޓަކައެވެ.
- Lancet ކޮމިޝަނުން ފަހުކޮޅުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުން ބަދަލުކުރެވޭ 14 ޑިމެންޝިއާ ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ލިސްޓުކޮށްފައިވާއިރު، އެއީ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 5% އެވެ.
- 2023 ވަނަ އަހަރުގެ އެމެރިކާގެ ސަރޖަން ޖެނެރަލްގެ އިލްތިމާސުން ދެމިގެންދާ އެކަނިވުމާއި ވަކިވުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ޑިމެންޝިއާ ނުރައްކާތެރިކަން ގާތްގަނޑަކަށް 50% އިތުރުވާ ކަމަށް ގުޅުވާލައިފިއެވެ.
- މި ހެކިތަކުގެ ގިނަ ބައެއް ނަގާފައިވަނީ ބަލާ ދިރާސާތަކުންނެވެ. ޑިމެންޝިއާގެ ފެށުންތެރި ބަދަލުތަކުން ވެސް މީހުން އެހެން މީހުންނާ ދުރުވެދާނެއެވެ.
- އިވުމާއި ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކާ، އެކަނި ދިރިއުޅުމާ، ބަލަހައްޓައިދިނުމުގެ މަސައްކަތް ހިމެނުމުން ވަކިވުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަން އިތުރުވެއެވެ.
- ޑިމެންޝިއާއާ ދިމާލަށް ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް އުފާވެރި އެކުވެ ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މަގުސަދަކީ ގުޅުން، ކާމިޔާބު ނޫނެވެ.
މި ޞަފްޙާގައި (6 ބައިތައް)
މީހުން އުފަންވަނީ އެކުވެރިކަމަށް ބޭނުންވާ ގޮތަށެވެ. އެ ބޭނުން ދުވަސްވުމާ އެކު ބަދަލެއް ނުވެއެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ފަހުކޮޅުގައި އެކަނިވުމާއި އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުން ޑިމެންޝިއާ ނުރައްކާތެރިކަން މަތިވުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވެއެވެ. ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ޑިޕްރެޝަން ވެސް މިއާ ގުޅިފައި ވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ގުޅުމުގެ ކިތަންމެ ބައެއް ސަބަބާއި ނަތީޖާއެއްކަން ދިރާސާތަކުން އަދި ސާފުކޮށް ނުދައްކައެވެ. މި ޞަފްޙާގައި ހެކިތަކުން ދައްކާ ކަންކަމާ، ގުޅިގެން ހުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ފަސޭހަ ގޮތްތަކާ، ޑިމެންޝިއާއާ ދިމާލަށް ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް އެކުވެ ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކުގެ މުހިއްމުކަން ބަޔާންކޮށްދެނީއެވެ.
އެކަނިވުމާއި ވަކިވުން ޑިމެންޝިއާއާ ގުޅިފައި ވަނީތަ؟
އާދެ، ގިނަ ދިރާސާތަކުން އެކަން ގުޅުވާލައިފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ގުޅުމުގެ ދިމާ ފުރިހަމައަށް ސާފުވެފައެއް ނުވެއެވެ. 2024 ވަނަ އަހަރުގެ Lancet ކޮމިޝަން ފަހުކޮޅުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުން ބަދަލުކުރެވޭ 14 ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ލިސްޓުކޮށްފިއެވެ. ރިޕޯޓުގެ UCL ޚުލާޞާ އިން މިކަން ދުނިޔޭގެ ޑިމެންޝިއާ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 5% އަށް އަންދާޒާ ކުރެއެވެ.
ހެކިތަކުން ދައްކާ ކަންތައްތައް:
- ގުޅުން މަދު، ނުރައްކާތެރިކަން މަތި. ކޮމިޝަނުން ބަޔާންކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، އިޖްތިމާޢީ ގުޅުން މަދުވުން ޑިމެންޝިއާ ނުރައްކާތެރިކަން މަތިވުމާ ގުޅިފައިވާ ދެ ރިވިއުއެއް އެބަހުރި. އެއިން އެއް ރިވިއުން ގާތްގަނޑަކަށް 57% އިތުރު ނުރައްކާތެރިކަމެއް ފެނުނުއިރު، އަނެއް ރިވިއުން ގާތްގަނޑަކަށް 18% އިތުރުވިއެވެ.
- އެކަނިވުމުން ވެސް. ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، އެބަހީ އެކަނިވުން، ގިނަ ރިވިއުތަކެއްގައި ޑިމެންޝިއާ ނުރައްކާތެރިކަން މަތިވުމާ ގުޅިފައި ފެނިއެވެ.
- ސަރޖަން ޖެނެރަލްގެ ނަޒަރު. 2023 ވަނަ އަހަރުގެ މެއި މަހު އެމެރިކާގެ ސަރޖަން ޖެނެރަލް އެކަނިވުމާއި ވަކިވުމާ ބެހޭ އިލްތިމާސެއް ނެރުއްވިއެވެ. އެ އިލްތިމާސުން ބުނަނީ ދެމިގެންދާ އެކަނިވުމާއި ވަކިވުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ޑިމެންޝިއާ ނުރައްކާތެރިކަން ގާތްގަނޑަކަށް 50% އިތުރުކުރާނެ ކަމަށެވެ. އަދި ދެމިއަކަށް ގުޅުން ދަށްވުން ހިތުގެ ބަލި ނުރައްކާތެރިކަން 29% އާއި ސްޓްރޯކް ނުރައްކާތެރިކަން 32% އިތުރުވާ ކަމަށް ވެސް ގުޅުވާލައިފިއެވެ.
- މިކަން ކިތަންމެ އާންމުތޯ. ނެޝަނަލް އެކަޑަމީސް ރިޕޯޓެއް އިން ފެނުނު ގޮތުގައި، ކޮމިއުނިޓީގައި ދިރިއުޅޭ 65 އަހަރުން މަތީގެ އެމެރިކާގެ މީހުންގެ ގާތްގަނޑަކަށް 24% އިޖްތިމާޢީ ގޮތުން ވަކިވެފައި އުޅެއެވެ.
ސަމާލުވާން ޖެހޭ މުހިއްމު ނުކުތާއެއް: ޑިމެންޝިއާ ފެނިގެން ނުއަންނަ ފެށުންތެރި މަރުހަލާގައި މީހުން އިޖްތިމާޢީ ހަރަކާތްތައް މަދުކުރާނެ ކަމަށް Lancet ކޮމިޝަނުން ދަންނަވައެވެ. އޭގެ މާނައަކީ މި ގުޅުމުގެ ބައެއް ހިސާބަކީ ޑިމެންޝިއާގެ ސަބަބުން ވަކިވުން އަންނަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. ވަކިވުމުން ނުރައްކާތެރިކަން އިތުރުވާ ކަމަށް އެކަނި ނުވެދާނެއެވެ. މި ހެކިތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރި ހުރިހާ ކަމެއް ނަގާފައިވަނީ ބަލާ ދިރާސާތަކުންނެވެ.
އެކަނިވުމާއި އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮން އޭޖިންގ (NIA) އިން މިގޮތަށް ބަޔާންކޮށްދެއެވެ. އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުމަކީ އިޖްތިމާޢީ ގުޅުން މަދުވުން، ނުވަތަ ދެމިގެންދާ ގޮތުގައި ބައްދަލުކުރާ މީހުން މަދުވުމެވެ. އެކަނިވުމަކީ އެކަނިވެފައި ނުވަތަ ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އުނދަގޫ އިހުސާސެވެ. އެކަނި ދިރިއުޅެމުން ދިޔަސް އުފާވެރިކަމާ އެކު ދިރިއުޅެވޭނެއެވެ. އަދި ފުރިހަމަ ކޮޓަރިއެއްގައި ހުރެދަސް އެކަނިވުމެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.
NIA އިން ދެކަންކަމަށް ނުރައްކާތެރިކަން އިތުރުކުރާ ކަންކަން ބަޔާންކޮށްފައިވަނީ މިގޮތަށެވެ:
- އިވުމާއި ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރުން
- ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން، ނުވަތަ ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތެއް ނެތުން
- އެކަނި ދިރިއުޅުން، ނުވަތަ އަންބިމީހާ މަރުވުން ނުވަތަ ރިޓަޔަރވުން ފަދަ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބުން
- ހަނދާން ނުވަތަ ވިސްނުމުގައި ބަދަލުތަކެއް އަންނަން ފެށުން
- ބަލިކަށި އެހީތެރިއަކަށް ބަލަހައްޓައިދިނުން
- ފައިސާގެ ދަތިތަކެއް ނުވަތަ ބަހުގެ ހުރަސްތަކެއް ހުރުން
އިވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ނޭވޭ މީހުން ވާހަކަދެއްކުން އުނދަގޫވެ ނުވަތަ ޝަރުމިންދާ ކަމަކަށް ހީވުމުން ވަކިވެދާނެ ކަމަށް NIA އިން ދަންނަވައެވެ. އިވުމުގެ ޗެކްއަޕާއި އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ހިއަރިންގ އެއިޑްސް އާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އަޅުގަނޑުމެންގެ އިވުމާއި ބްރެއިން ސިއްހަތު ގައިޑް އިން ލިބޭނެއެވެ.
ގުޅިގެން ހުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ފަސޭހަ ގޮތްތައް
NIA އިން ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް ދެއްވާފައިވެއެވެ. ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއް ނުވަތަ ދެ ކަމެއް ހޮވާލައްވާށެވެ:
- ދެމިގެންދާ ގުޅުމެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ ހަފްތާއަކު ކަނޑައެޅިގެން އާއިލާ، ރަހުމަތްތެރިން ނުވަތަ އަވަށްޓެރިންނާ ކޯލުކުރުމަށް، މެސެޖް ފޮނުވުމަށް، އީމެއިލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ކާޑެއް ފޮނުވުމަށް ވަގުތެއް ހަމަޖައްސާށެވެ.
- ވީޑިއޯ ކޯލް ނުވަތަ ސްމާޓް ސްޕީކަރ ބޭނުންކުރާށެވެ. ޓެކްނޮލޮޖީ އާ ކަމެއް ނޫންނަމަ، ގިނަ ޕަބްލިކް ލައިބްރަރީތަކާއި ކޮމިއުނިޓީ ސެންޓަރުތަކުން ކްލާސްތައް ހިންގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފޯނާއި ވީޑިއޯ ކޯލް ގައިޑް ބައްލަވާށެވެ.
- ކޮންމެވެސް ހަރަކާތަކާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. ކްލާސެއް، ދީނީ ޖަމާއަތެއް، ހިނގާ ކްލަބެއް ނުވަތަ ވޮލަންޓިއަރ މަސައްކަތެއް ގުޅުމާއި މަގުސަދެއް ދެއެވެ.
- ކުރިން ކުރަމުން ގެންދިޔަ ޝައުގުވެރިކަމެއް އަލުން ފެށުން ނުވަތަ އެހެން މީހުންނާ އެކު އާ ކަމެއް ދަސްކުރުން.
- އެހެން މީހުންނާ އެކު ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ރަހުމަތްތެރިއަކާ ނުވަތަ ގްރޫޕަކާ އެކު ކަސްރަތު ކުރުން. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަސްރަތު ގައިޑް އިން ފަސޭހަ ގޮތްތައް ލިބޭނެއެވެ.
- ބަލަހައްޓައިދެވޭނެ ނަމަ އަނިމަލަކު ބަލަން ވިސްނާލައްވާށެވެ.
- ލޯކަލް ޚިދުމަތްތައް ބޭނުންކުރާށެވެ. ސީނިއަރ ސެންޓަރުތައް، އޭރިއާ އޭޖަންސީސް އޮން އޭޖިންގ އަދި Eldercare Locator (800-677-1116) އިން ޕްރޮގްރާމްތަކާއި ދަތުރުފަތުރުގެ މައުލޫމާތު ލިބޭނެއެވެ.
ޑިމެންޝިއާގައި އެކުވެ ކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް މުހިއްމުވަނީ ކީއްވެ؟
މިހާރު ޑިމެންޝިއާއާ ދިމާލަށް ދިރިއުޅޭ މީހަކަށް، ގުޅުމުގެ މަގުސަދަކީ އުފާވެރިކަން، އަރާމު، އަދި ހިމެނިގެންވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. ނުރައްކާތެރިކަން ކުޑަކުރުމެއް ނޫނެވެ. ހަރަކާތްތަކުން ޑިމެންޝިއާ ހުރި މީހުންނަށް އުފާވެރިކަމާއި މަގުސަދެއް ބަހައްޓައިދޭ ކަމަށް Lancet ކޮމިޝަނުން ބުނެއެވެ. އަލްޒައިމަރސް އެސޯސިއޭޝަން އިން ދަންނަވަނީ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުމުގެ އިތުރުން، ހަރަކާތްތަކުން އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ހިނގާލުން ނުވަތަ ހަމަނުޖެހުން ފަދަ ކަންކަން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދާނެ ކަމަށެވެ. NIA އިން ވެސް ބުނަނީ އަލްޒައިމަރސް ހުރި މީހުން ހަރަކާތްތެރިވެ، އެމީހުން އުފާވެރިވާ ކަންކަން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
ރަނގަޅަށް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް:
- އެކުވެ ތަސްވީރުތައް ބައްލަވާށެވެ. Conversation Cards އިން ކުއިޒެއް ނެތި، ހުޅުވާލެވޭ ސުވާލުތަކެއް ދެއެވެ. މިސާލަކަށް: ”މިކަމާ ގުޅިގެން ކިހާ ކިހިނެއް ހަނދާން އައިސްފައި ވަނީ؟“ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރެމިނިސެންސް ގައިޑް ބައްލަވާށެވެ.
- ކައިރިކައިރީގައި ކުޅެވޭނެ ގަމެއް ކުޅެވިދާނެއެވެ. Picture Pairs ގައި ތަސްވީރުތައް ފެންނަ ގޮތުގައި ބަހައްޓައި، ޓައިމަރެއް ނުވަތަ ސްކޯއެއް ނެތުމުން ފިތުން ނުއުފެދެއެވެ. އެކުވެ ކުޅެވޭނެ ގޮތުގެ ގައިޑް އިން އިތުރު އިރުޝާދު ލިބޭނެއެވެ.
- އާއިލާގެ ފޮޓޯތައް ބޭނުންކުރާށެވެ. Photo Pairs އިން ތިބާ ހޮވާ ފޮޓޯތައް ގުޅުވައި ކުޅޭ ގަމަކަށް ހަދައެވެ. ފޮޓޯތައް ތިބާގެ ޑިވައިސްގައިއެއް ހުރެއެވެ.
- މީހުން އެއްތަނަކަށް ޖަމާކުރާށެވެ. Picture Bingo އާއިލާ ޖަމާވުމަށާއި ކެއަރ ހޯމް ގްރޫޕްތަކަށް އެކަށީގެންވެއެވެ.
- މިއުޒިކް، ގޭގެ މަސައްކަތް ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށުގެ މަސައްކަތް އެކުވެ ކުރާށެވެ. މިއުޒިކް ހަރަކާތްތައް, ގޭގެ މަސައްކަތް އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓް ބައްލަވާށެވެ.
- ޒިޔާރަތްތައް ފަސޭހަ ކޮށްދީށެވެ. ކުރު، ހަމަހިމަ ޒިޔާރަތްތަކާ ބެހޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިޔާރަތް ގައިޑް ބައްލަވާށެވެ.
ކަންކަން ކުޑަކޮށް، ހަމަހިމަ ގޮތެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޮޑު ގްރޫޕެއްގެ ބަދަލުގައި، ހަމަހިމަ ކޮޓަރިއެއްގައި އެއް ނުވަތަ ދެ މީހުން އެކުގައި ހުރުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެ މީހާ މަޑިވެއްޖެ ނަމަ ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ދުރުވެއްޖެ ނަމަ، ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ސައިއެއް ބޯން އެކުގައި އިށީނދެލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެކެވެ.
ޑިމެންޝިއާއާ ދިމާލަށް އެކަނި ދިރިއުޅޭ މީހަކަށް، NIA އިން ލަފާދެނީ ދެމިގެންދާ ގޮތުގައި ޒިޔާރަތްކުރާ ނުވަތަ ވީޑިއޯ ކޯލްކުރާ، އަދި އިމަޖެންސީ ކޮންޓެކްޓެއްގެ ގޮތުގައި ހުރެވޭނެ އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކު ހޯދުމަށެވެ. ހަނދާން ގެއްލުން ހުރި މީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކަށް ހަމަހިމަ އިޖްތިމާޢީ ތަނެއްކަމުގައިވާ ލޯކަލް މެމޮރީ ކަފޭއެއްގެ ވާހަކަ ވެސް އެ އިންސްޓިޓިއުޓުން ދަންނަވައެވެ.
ބަލަހައްޓައިދޭ މީހުން ވެސް އެކަނިވެދާނެއެވެ
އެހީތެރިއަކަށް ބަލަހައްޓައިދިނުން ވަކިވުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމެއްކަމުގައި NIA އިން ލިސްޓުކޮށްފައިވެއެވެ. ތިމާގެ ރަހުމަތްތެރިކަމާ، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ، އަރާމަށް ވަގުތެއް ހަމަޖައްސާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަލަހައްޓައިދޭ މީހުންގެ އަމިއްލަ ބަލަހައްޓުން ގައިޑް އިން ބޭނުންތެރި ޚިޔާލުތައް ލިބޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ
ތިބާ ނުވަތަ ތިބާ ބަލަމުންދާ މީހަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް އެކަނިވުމެއް ނުވަތަ ވަކިވެފައިވާ ކަމެއް ދިމާނަމަ، ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ދަންނަވާށެވެ. އާއިލާގެ މީހަކު މަރުވުން ފަދަ ބޮޑު ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާނަމަ އެކަން ހިއްސާކުރުމަށް NIA އިން ހިތްވަރު ދެއެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބޭނެއެވެ. ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ހިތާމަކަމާއި މޫޑު ދަށްވުން ޑިޕްރެޝަން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ފަރުވާ ލިބެވޭ ޙާލަތެކެވެ. ދުވަސްވީ މީހަކު ކުރިން އުފާވެރިވެ ކުރަމުން ގެންދިޔަ ރަހުމަތްތެރިންނާ ނުވަތަ ހަރަކާތްތަކުން އަލަށް ދުރުވެފައިވާނަމަ، އެ ބަދަލު ވެސް ޑޮކްޓަރަކަށް ދަންނަވާން އަގުހުރެއެވެ. ފެށުންތެރި އަލާމާތްތަކާއި ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންޖެހޭ ވަގުތު ކިޔާލައްވާށެވެ.
މި ޞަފްޙާއަކީ ޢާންމު މައުލޫމާތެކެވެ. މިއީ މެޑިކަލް ލަފާއެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މެޑިކަލް ޑިސްކްލެއިމަރ ބައްލަވާށެވެ.
އާންމު ސުވާލުތަކެވެ
އެކަނިވުމުން ޑިމެންޝިއާ އުފެދޭނެތަ؟
އެކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ގިނަ ދިރާސާތަކުން އެކަނިވުމާއި ވަކިވުން ޑިމެންޝިއާ ނުރައްކާތެރިކަމާ ގުޅުވާލައިފައިވާ ނަމަވެސް، ބްރެއިންގައި އަންނަ ފެށުންތެރި ބަދަލުތަކުން ވެސް މީހުން އެހެން މީހުންނާ ދުރުވެދާނެއެވެ. ގުޅިގެން ހުރުމަކީ މޫޑަށާއި ސިއްހަތަށް އެހެން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކަމެއްކަމުން، އެކަން އެހީތެރިކުރުމަކީ ކޮންމެ ހާލެއްގައި ވެސް ކުރަން އަގުހުރި ކަމެކެވެ.
އެކަނިވުމާއި އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުމަކީ ދެމިގެންދާ ގޮތުގައި ބައްދަލުކުރާ މީހުން މަދުވުމެވެ. އެކަނިވުމަކީ އެކަނިވެފައި ނުވަތަ ވަކިވެފައިވާ ކަމުގެ އުނދަގޫ އިހުސާސެވެ. އެކަނި ދިރިއުޅެމުން ދިޔަސް އެކަނިވުމެއް ނުދިމާވެދާނެއެވެ. އަދި ގިނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި ހުރެދަސް އެކަނިވުމެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.
ޑިމެންޝިއާ ހުރި ބެލެނިވެރިއަކު ގުޅިގެން ހުރުމަށް އަހަރެން އެހީތެރިވާނީ ކިހިނެއް؟
ކުރު، ދެމިގެންދާ ގުޅުން ރަނގަޅުވެއެވެ. ހަފްތާއަކު ކަނޑައެޅިގެން ގުޅޭ ކޯލެއް ނުވަތަ ވީޑިއޯ ޗެޓެއް، ކިޗަން މޭޒުގައި އެކުވެ ކުރެވޭ ހަރަކާތެއް، މެމޮރީ ކަފޭއެއް، ނުވަތަ އަނިމަލަކާ ނުވަތަ ކުދިންނާ އެކު ޒިޔާރަތެއް ހަދާލައްވާށެވެ. ގްރޫޕްތައް ކުޑަ އަދި ހަމަހިމަ ކޮށްލައްވާ، އަދި އެ މީހާއަށް އެންމެ އަރާމު ވަރަކަށް ދިޔުމަށް ފުރުސަތު ދެއްވާށެވެ.
އެކަނިވެފައި ހުރި ދުވަސްވީ މީހަކަށް ލޯކަލް އެހީ ހޯދާނީ ކިހިނެއް؟
Eldercare Locator އަކީ ޢާންމު ޚިދުމަތެއްކަން ކަމަށްވާއިރު، އެއިން އާއިލާތައް ލޯކަލް އޭޖަންސީތަކާއި ކޮމިއުނިޓީ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ. 800-677-1116 ނުވަތަ eldercare.acl.gov އިން ގުޅެވޭނެއެވެ.
މަސްދަރުތައް
އަޅުގަނޑުމެން މި ޕޭޖް ބަރޯސާވާ ޖަމިއްޔާތަކާއި ދިރާސާތަކާ ލިންކް ކުރަމެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއް ޗެކްކޮށްފައިވަނީ ޕޭޖް އަޕްޑޭޓް ކުރިއިރުގައެވެ.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Our Epidemic of Loneliness and Isolation: The U.S. Surgeon General's Advisory on the Healing Effects of Social Connection and Community · U.S. Department of Health and Human Services
- Social Isolation and Loneliness in Older Adults: Summary · National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NCBI Bookshelf)
- Loneliness and Social Isolation — Tips for Staying Connected · National Institute on Aging
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association