Connexion social e sanitate del cerebro

Le personas ha besonio de compagnia, e isto non cambia con le etate. Recercas liga solitudine e isolation social in le etate avantiate con un risco plus alte de dementia, assi como de maladias cardiac e depression. Le recerca non pote ancora dicer quanto de iste ligamine es causa e effecto. Iste pagina presenta lo que le evidentia monstra, manieras practic de restar in contacto, e proque activitates commun es tanto importante pro personas que jam vive con dementia.

Esque solitudine e isolation es ligate con dementia?

Si, multe studios les liga, ben que le direction non es completemente clar. Le Commission Lancet 2024 lista isolation social in le etate avantiate como un del 14 factores de risco modificabile. Le summario de UCL super le reporto indica circa 5% del casos de dementia in le mundo.

Lo que le evidentia monstra:

• Minus contacto, plus risco. Le Commission describe duo revisiones que ligava contacto social minus frequente con un risco plus alte de dementia. Un trovava circa 57% plus de risco e le altere circa 18%.
• Anque solitudine. Solitudine, le sentimento de esser separate, esseva tamben ligate con un risco plus alte de dementia in plure revisiones.
• Le puncto de vista del Surgeon General. In maio 2023, le Surgeon General del Statos Unite publicava un aviso super solitudine e isolation. Illo declara que solitudine e isolation chronic pote augmentar le risco de dementia de circa 50% in adultos plus vetere. Illo ligava tamben connexion social povre con 29% plus de risco de maladia cardiac e 32% plus de risco de ictus.
• Quanto commun illo es. Un reporto del National Academies trovava que circa 24% del americanos de 65 annos o plus que vive in le communitate es socialmente isolate.

Un caution importante: le Commission Lancet nota que personas pote reducer lor activitates social durante le phase precoce e non diagnosticate de dementia. Isto significa que un parte del ligamine pote esser dementia que causa retiro, non solmente retiro que augmenta le risco. Quasi tote iste evidentia veni de studios observational.

Qual es le differentia inter solitudine e isolation?

Le National Institute on Aging (NIA) lo explica assi. Isolation social significa haber poc contactos social o poc personas con qui interager regularmente. Solitudine es le sentimento dolorose de esser sol o separate. Alcuno pote viver sol e esser felice, e alcuno pote sentir se sol in un sala plen de gente.

Le NIA lista factores que augmenta le risco de ambes:

• Problemas de audition o vision
• Difficultate a mover se, o manco de transporto
• Viver sol, o un grande perdita como le morte de un conjuge o le retiro
• Cambios in le memoria o le pensamento
• Prestar cura a un persona car que non sta ben
• Preoccupationes financiari o barrieras de lingua

Le audition es multo importante. Le NIA nota que personas qui non audi ben pote retirar se perque le conversation deveni frustrante o embarassante. Nostre guida super audition e sanitate del cerebro tracta controles de audition e apparatos auditive de vendita libere.

Manieras practic de restar in contacto

Le NIA suggere diverse ideas. Selige un o duo que conveni:

• Planifica contacto regular. Un hora fixate cata die o septimana pro telephonar, inviar un message, un e-mail o un carta a familia, amicos o vicinos.
• Usa videochattos o altoparlatores intelligente. Si le technologia es nove, multe bibliothecas public e centros communitari offere cursos. Vide nostre guida super telephono e videochattos.
• Participa in qualcosa. Un curso, un communitate de fide, un gruppo de marcha o un rolo de voluntario te da contacto e un senso de proposito.
• Reprende un vetere hobby o apprende un nove con altere personas.
• Move te con alteres. Face exercitio con un amico o gruppo. Nostre guida super exercitio ha optiones suave.
• Considera un animal de compagnia si tu pote curar lo.
• Usa servicios local. Centros pro seniors, agentias local sur le vetulessa e le Eldercare Locator (800-677-1116) pote indicar te programmas e transporto.

Proque activitates commun importa in dementia?

Pro un persona que jam vive con dementia, le connexion concerne placer, conforto e le sentimento de esser includite, non le reduction del risco. Le Commission Lancet declara que activitates adjuta personas con dementia a mantener placer e proposito. Le Alzheimer’s Association nota que, ultra meliorar le qualitate de vita, activitates pote reducer comportamentos como errar o agitation. Le NIA adde que personas con morbo de Alzheimer ha besonio de esser active e facer cosas que illes ama.

Ideas que functiona ben:

1. Reguarda imagines insimul. Conversation Cards offere invitationes aperte, sin quiz, como “Conta me de…”. Vide nostre guida super reminiscentia.
2. Joca latere a latere. Picture Pairs mantene le imagines visibile e non ha chronometro ni punctos, dunque il non ha pression. Nostre guida super como jocar insimul ha suggestiones.
3. Usa photos de familia. Photo Pairs transforma photos que tu selige in un joco de correspondentia, e le photos resta sur tu apparato.
4. Reuni personas. Picture Bingo functiona pro reuniones de familia e gruppos in residentias de cura.
5. Divide musica, labores domestic o le jardin. Vide activitates con musica, labores domestic e nostre lista complete de ideas de activitates.
6. Facilita le visitas. Nostre guida super visitas tracta visitas curte e calme que es agradabile pro totes.

Mantene lo simple e tranquille. Un sala quiete con un o duo personas functiona sovente melio que un grande gruppo. Si le persona se fatiga o perde interesse, stoppar es ben. Seder insimul con un tassa de the es tamben un bon resultato.

Pro un persona que vive sol con dementia, le NIA suggere trovar un persona de confidentia qui pote visitar o facer un videochattate regularmente e servir como contacto de emergentia. Illo mentiona tamben un café de memoria local, un spatio social relaxate pro personas con perdita de memoria e lor familias.

Le personas qui presta cura se senti anque sol

Le NIA lista le cura de un persona car como un factor de risco pro isolation. Reserva un poco de tempore pro tu proprie amicitatias, gruppos de supporto e reposo. Nostre guida super le cura de se pro qui presta cura ha ideas practic.

Parla con un medico

Si tu o un persona de qui tu cura te senti sol o isolate multo sovente, parla con un medico. Le NIA incoragia personas a divider cambios importante in le vita, como un morte in le familia, assi que le medico comprende le imagine complete. Sentir se deprimite durante septimanas pote esser depression, que pote esser tractate. Si un adulto plus vetere ha recentemente comenciate a evitar amicos o activitates que ille amava, iste cambio merita tamben esser mentionate a un medico. Lege signos precoce e quando vider un medico.

Iste pagina es information general, non consilio medical. Vide nostre aviso medical.