ކުރު ޖަވާބެވެ
2024 ވަނަ އަހަރުގެ Lancet ކޮމިޝަނުން އިވުމުގެ މައްސަލަ ބަދަލުކުރެވޭ އެންމެ ބޮޑު ޑިމެންޝިއާ ރިސްކް ފެކްޓަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމަނާފައިވެއެވެ. ACHIEVE ޓްރަޔަލްގައި ހިއަރިންގ އެއިޑްތަކުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮގްނިޓިވް ޑިކްލައިން ހަރުކުރެއްވި ކަމަކަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ރިސްކް މަތީ ކުޑަ ގްރޫޕެއްގައި ޑިކްލައިން މަދުވި ކަމަށް ފެނުނެވެ. އެހެން ކަމުން ހިއަރިންގ އެއިޑްތަކުން ވާހަކަ ދެއްކުމަށާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އެހީތެރިވާނެއެވެ. އިވުން ޗެކްކުރައްވާ، ޕްރިސްކްރިޕްޝަން ނުވަތަ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ އެއިޑްތަކާ ގުޅޭ ގޮތް ވިސްނައި، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
- Lancet ކޮމިޝަނުން ދުނިޔޭގެ ޑިމެންޝިއާ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 7% އިވުމުގެ މައްސަލާ ގުޅިފައިވާ ކަމަށް އަންދާޒާ ކުރެއެވެ. އެއީ 14 ފެކްޓަރުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު ބައިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ބައެކެވެ.
- 977 ބައިވެރި މީހުން ހިމެނޭ ACHIEVE ޓްރަޔަލްގައި ހިއަރިންގ އެއިޑްތަކުން ތިން އަހަރުގެ ކޮގްނިޓިވް ޑިކްލައިން އާންމު ގޮތެއްގައި ބަދަލެއް ނުގެންނެވެ.
- ACHIEVE ގެ ތެރޭގައި ރިސްކް މަތީ ކުޑަ ގްރޫޕެއްގައި ހިއަރިންގ އެއިޑް ބޭނުންކުރި މީހުންގެ ކޮގްނިޓިވް ޑިކްލައިން 48% ހަރުވިކަމަށް ފެނުނު ނަމަވެސް، މި ކަން އިތުރު ދިރާސާތަކުން ޔަގީންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- 2022 ވަނަ އަހަރުގެ އޮކްޓޯބަރުން ފެށިގެން، ހަލުވި ނުވަތަ މެދުމިނުގެ އިވުމުގެ މައްސަލަ އޮތް ކަމަށް ދެކޭ އެމެރިކާގެ ބައިވެރި މީހުންނަށް FDA އިން ބެލެހެއްޓޭ OTC ހިއަރިންގ އެއިޑް ގަތުމަށް ފުރުސަތު ލިބިފައިވެއެވެ.
- 2024 ވަނަ އަހަރުގައި ފަރުވާ ނުކުރާ ނުބައި ފެނުމުގެ މައްސަލަ ވެސް ޑިމެންޝިއާ ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ގޮތުގައި އިތުރުކުރެވުނު ކަމުން، ލޮލުގެ ޗެކްއަޕް ވެސް މުހިންމެވެ.
މި ޞަފްޙާގައި (7 ބައިތައް)
- ބުރައިންގެ ޞިއްޙަތަށް އިވުން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެ؟
- ACHIEVE ހިއަރިންގ އެއިޑް ޓްރަޔަލްގައި ފެނުނީ ކޮން ކަމެއްތަ؟
- އިވުން ޗެކްކުރަން ޖެހޭ ކަން އަނގާނީ ކިހިނެއް؟
- އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ހިއަރިންގ އެއިޑް އަކީ ކޮބައިތަ؟
- އިވުމުގެ މައްސަލަ ހުރި މީހަކާ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކިހިނެއް؟
- ފެނުން ވެސް މުހިންމެވެ
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ
އިސްރަށްވެހި ދުވަސްވަރުގައި އިވުމުގެ މައްސަލަ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަމެކެވެ. ދިރާސާކުރާ މީހުން މިކަން ޑިމެންޝިއާ ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ގޮތުގައި ބަލަމުން ގެންދަވައެވެ. އެކަމަކު، ހިއަރިންގ އެއިޑްތަކުން ޑިމެންޝިއާ ހުއްޓުވޭ ކަމަށް ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. މިހާތަނަށް ލިބިފައިވާ އެންމެ ރަނގަޅު ޓްރަޔަލްގެ ނަތީޖާ ވެސް އެއް ގޮތަކަށް ނުވެއެވެ. މި ޞަފްޙާގައި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ކަންކަން، އިވުން ޗެކްކުރާ ގޮތް، އެމެރިކާގައި ލިބޭ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ހިއަރިންގ އެއިޑް ކަމަށްވާ އެއްޗެހި، އަދި ވާހަކަ ދެއްކުން ފަސޭހަ ކުރާ ގޮތް ބަޔާންކޮށްދެނީއެވެ.
ބުރައިންގެ ޞިއްޙަތަށް އިވުން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެ؟
އިވުމުގެ މައްސަލަ ޑިމެންޝިއާ އަށް ދިމާވާ ރިސްކް މަތިވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ފެނިއްޖެއެވެ. 2024 Lancet ކޮމިޝަނުން އަންދާޒާ ކުރި ގޮތުގައި، ދުނިޔޭގެ ޑިމެންޝިއާ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 7% މި ސަބަބުން ވާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. UCL ގެ ރިޕޯޓް ޚުލާޞާ އަށް ބަލާއިރު، ކޮމިޝަނުގެ 14 ބަދަލުކުރެވޭ ރިސްކް ފެކްޓަރުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު ބައިގައި މިއީ މަތި LDL ކޮލެސްޓްރޯލާ އެއް ދަރަޖައެކެވެ.
ކޮމިޝަނުން ފާހަގަ ކުރި މުހިންމު ނަތީޖާތައް:
- އިވުމުގެ މައްސަލަ ހުރި ނަމަ ރިސްކް އިތުރުވެއެވެ. 6 މަތީ ފެންވަރުގެ ދިރާސާ އެއްކޮށް ބެލުމުން، އިވުމުގެ މައްސަލަ އޮތް މީހުންނަށް ޑިމެންޝިއާ އަށް ދިމާވާ ރިސްކް ރަނގަޅަށް އިވޭ މީހުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް 37% މަތި ކަމަށް ފެނުނެވެ.
- މައްސަލަ ބޮޑުވާ ވަރަކަށް ރިސްކް ވެސް އިތުރުވެއެވެ. އިވުމުގެ މައްސަލަ ބޮޑުވާ މިންވަރު ބެލި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، އިވުން ދަށްވާ ވަރަކަށް ރިސްކް ވެސް މަތިވެއެވެ.
- ވާން އެކަށީގެންވާ ސަބަބުތައް، ނަމަވެސް އަދި ސާބިތުވެފައެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ސަބަބުކަމުގައި ހީވެދާނީ އެކަނިވުންނާއި މީހުންނާ ގުޅުން ކަނޑާލުން، ހިތާމަވުން، ބުރައިނަށް ލިބޭ ހަރަކާތް މަދުވުން، އަދި އަޑު އަޑުއަހުމަށް ބޭނުންވާ އިތުރު މަސައްކަތެވެ.
އިވުމުގެ މައްސަލަ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަމެކެވެ. National Institute on Aging (NIA) ބުނާ ގޮތުގައި، އިސްކަށި މީހުންގެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ބައިކުޅަ އެއް ބައި މީހުންނަށް މި މައްސަލަ ހުރެއެވެ. އަދި އުމުރު އިތުރުވާ ވަރަކަށް މި ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުވެއެވެ.
ACHIEVE ހިއަރިންގ އެއިޑް ޓްރަޔަލްގައި ފެނުނީ ކޮން ކަމެއްތަ؟
ACHIEVE އަކީ ހިއަރިންގ އެއިޑާއި ކޮގްނިޓިވް ޑިކްލައިން ގުޅޭ ގޮތުން ކުރި ފުރަތަމަ ރެންޑަމައިޒްޑް ޓްރަޔަލެވެ. މި ނަތީޖާ އާންމުކޮށް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ހަބަރު ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޝާއިޢު ކުރެވުނު ޓްރަޔަލް ރިޕޯޓް އިން މުހިންމު ތަފްސީލުތައް މިއޮތީއެވެ.
- ބައިވެރިވީ ކޮން މީހުންތަ؟ 70 އަހަރުން 84 އަހަރުގެ ތެރޭގައިވާ، ފަރުވާ ނުކުރާ އިވުމުގެ މައްސަލަ ހުރި، ބޮޑު ފިކުރީ މައްސަލައެއް ނެތް 977 ބައިވެރި މީހުން. އެމީހުން އެމެރިކާގެ 4 ކޮމިއުނިޓީ ސައިޓުން ހިމެނުނެވެ.
- އަޅާކިޔީ ކޮން ދެ ކަމެއްތަ؟ ބައި މީހުންނަށް ހިއަރިންގ އެއިޑާއި އޮޑިއޮލޮޖިސްޓަކުން ކައުންސެލިން ސެޝަން ދެވުނެވެ. އަނެއް ބަޔަށް ދެވުނީ ޞިއްޙަތުވެރި އިސްރަށްވެހި ދުވަސްވަރާ ގުޅޭ ހެލްތު އެޑިއުކޭޝަން ޕްރޮގްރާމެކެވެ.
- މައި ނަތީޖާ: ތިން އަހަރަށް ފަހު، އާންމު ގޮތެއްގައި ދެ ގްރޫޕްގެ ކޮގްނިޓިވް ޑިކްލައިންގައި ތަފާތެއް ނުފެނުނެވެ.
- ސަބްގްރޫޕް ނަތީޖާ: ޓްރަޔަލްގައި ބައިވެރިވީ ދެ ތަނުން ލިބުނު މީހުންނެވެ. 238 މީހުން އައި ގޮތަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ހިނގަމުންދިޔަ ހާޓް ހެލްތު ދިރާސާއަކުން (ARIC). މި ގްރޫޕްގެ މީހުންނަށް ކޮގްނިޓިވް ޑިކްލައިންގެ ރިސްކް އާންމުކޮށް މަތި ކަމަށް ފެނުނެވެ. މި ގްރޫޕްގައި ހިއަރިންގ އެއިޑް ބޭނުންކުރި މީހުންގެ ޑިކްލައިން 48% ހަރުވިއެވެ. 739 ޞިއްޙަތުވެރި ކޮމިއުނިޓީ ވޮލަންޓިއަރުންގެ ތެރޭގައި ސާފު އަސަރެއް ނުފެނުނެވެ.
މި ނަތީޖާ ތެދުގޮތުގައި ކިޔާ ނަމަ:
- އާންމު ޖަވާބަކީ އަސަރެއް ނުފެނުނު ކަމެވެ.
- ސަބްގްރޫޕްގެ ނަތީޖާ ކުރިން ރާވައިފައިވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެއީ ކުޑަ ގްރޫޕެއްގެ ސެކަންޑަރީ އެނަލިސިސްއަކުން ލިބުނު ކަމެކެވެ. މި ކަން އެހެން ދިރާސާތަކުން ޔަގީންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ބައިވެރިވި މީހުންނަށް ތިބާ ހިމެނުނު ޕްރޮގްރާމް އެނގިފައިވާ ކަމުން، އެކަމުން ނަތީޖާއަށް އަސަރު ކުރެދާނެއެވެ.
- Lancet ކޮމިޝަނުން މި އެވިޑެންސް ބަލާ ގޮތުގައި، އިވުމުގެ މައްސަލާއެކު އެހެން ޑިމެންޝިއާ ރިސްކް ފެކްޓަރުތައް ހުރި މީހުންނަށް ހިއަރިންގ އެއިޑް އާންމުކޮށް އެހީތެރިވާނެ ކަމަށް ފެންނަ ކަމަށް ވިދާޅުވެއެވެ.
ކުރުކޮށް ބުނަން ޖެހޭ ކަމަކީ، ހިއަރިންގ އެއިޑްތަކުން ޑިމެންޝިއާ ހުއްޓުވޭ ކަމަށް ސާބިތުވެފައެއް ނުވާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެއީ މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް އަޑު އަޑުއެހުމަށާއި، ވާހަކަތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށާއި، މީހުންނާ ގުޅިގެން ތިބުމަށް އެހީތެރިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ވިސްނާލަން ފުދޭ ސަބަބެކެވެ.
އިވުން ޗެކްކުރަން ޖެހޭ ކަން އަނގާނީ ކިހިނެއް؟
NIA ލަފާ ދޭ ގޮތުގައި، ތިޔަބޭފުޅާއަށް ނުވަތަ ތިޔަ ބެލެހެއްޓެވޭ މީހަކަށް މި ކަންކަން ފެންނަ ނަމަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ:
- ފޯނުން ވާހަކަ ދައްކާ މީހުންގެ ބަސް ދޭހަވުމަށް ދަތިވުން
- ދެ މީހަކަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވާހަކަ ފެންޓާ ދިއުމަށް ދަތިވުން
- އަނެއްކާ ބުނި ކަން އަލުން ބުނަން ގިނަ ފަހަރަށް އެދުން
- އެހެން މީހުން ޝަކުވާ ކުރާ ވަރަށް ޓީވީގެ އަޑު ބޮޑުކުރުން
- ބެކްގްރައުންޑް އަޑެއް އޮތް ތަނެއްގައި ވާހަކަ ދޭހަވުމަށް ދަތިވުން
- އެހެން މީހުން ބުނާ ބަސް ފާޅުނުވާ ކަމަށް ހީވުން
ފަށާނީ ޕްރައިމަރީ ކެއަރ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެންނެވެ. އެ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ނަމަ އޮޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް (އިވުމުގެ ތަޖްރިބާކާރަކަށް) ނުވަތަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެއްވިދާނެއެވެ. ކަންފަތުގައި މެލް ޖަމާވުން ވެސް އިވުމުގެ މައްސަލަ އުފެދޭ އާންމު ސަބަބެއް ކަމުން، ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ބަލާލެވޭނެއެވެ. އެކަން ވެގެން އިވުން ދަށްވުން އަކީ ވަގުތުން ފަރުވާ ބޭނުންވާ ޙާލަތެއް ކަމުން، NIA ލަފާ ދެނީ ހަމަ އެހެންމެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންނެވެ.
އިވުމުގެ މައްސަލަ ކޮންފިއުޒްވުމާ އެއްގޮތް ވެދާނެއެވެ. NIA ބުނާ ގޮތުގައި، ރަނގަޅަށް ނޭވޭ ބައެއް އިސްކަށި މީހުން، އެއީ މައްސަލައެއް ކަމަށް ނުދެނެ ކޮންފިއުޒްވެފައި، ޖަވާބެއް ނުދޭ، ނުވަތަ އެއްބާރުލުން ނުދޭ މީހުން ކަމަށް ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. ތިޔަ ލޯބިކުރާ މީހަކު މީހުންނާ ގުޅުން ކަނޑާލަން ފަށާއިރު ނުވަތަ ބުނާ ކަންކަން ނުއަޑު އަޑު ފަދައިން ފެންނަ ނަމަ، އިވުން ޗެކްކުރުން ރަނގަޅު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެކެވެ.
އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ހިއަރިންގ އެއިޑް އަކީ ކޮބައިތަ؟
2022 ވަނަ އަހަރުގެ އޮކްޓޯބަރު 17 ވަނަ ދުވަހުން ފެށިގެން، FDA އިން އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (OTC) ހިއަރިންގ އެއިޑްގެ ދަރަޖައެއް ހުއްދަ ކުރެއްވިއެވެ. ޕްރިސްކްރިޕްޝަން އެއިޑާ އަޅާ ބަލާއިރު ތަފާތުތައް މިއޮތީއެވެ:
| ކަންތައް | OTC ހިއަރިންގ އެއިޑް | ޕްރިސްކްރިޕްޝަން ހިއަރިންގ އެއިޑް |
|---|---|---|
| ކޮން މީހުންނަށް | 18 އަހަރުން މަތީގެ، ހަލުވި ނުވަތަ މެދުމިނުގެ އިވުމުގެ މައްސަލަ އޮތް ކަމަށް ދެކޭ ބައިވެރި މީހުން | ކޮންމެ ދަރަޖައެއްގެ އިވުމުގެ މައްސަލަ، ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުން |
| ލިބޭ ތަން | ފިހާރަ ނުވަތަ އޮންލައިން، ޗެކްއަޕެއް ނުވަތަ ޕްރިސްކްރިޕްޝަނެއް ނޫން | ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ އިވުމުގެ ފަރުވާ ދޭ މީހަކު މެދުވެރިކޮށް |
| އެޖެސްޓް ކުރުން | އާންމުކޮށް އެޕްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ސެޓިންގ ބަދަލުކުރުން | ތިޔަބޭފުޅާގެ އިވުމަށް އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ފަރުވާ ދޭ މީހާ ޕްރޮގްރާމް ކުރުން |
FDA ބުނާ ގޮތުގައި OTC އެއިޑް ހަދާފައި ވަނީ ބޮޑު ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑު އިވުމުގެ މައްސަލަ އޮތް މީހުންނަށް ނޫނެވެ. މި ކަންކަން ހުރި ނަމަ ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކަށް، އެކަށީގެންވާ ނަމަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު ތަޖްރިބާކާރަކަށް ދައްކަން ލަފާ ދެއެވެ:
- ކަންފަތް ރިހުން ނުވަތަ އެހެން ތަކުލީފެއް
- ފާއިތުވި 6 މަހުގެ ތެރޭގައި ކަންފަތުން ކޯއާ ފެން، ވަޅި ނުވަތަ ލޭ ނުކުތުން
- އެކަން ވެގެން ނުވަތަ ބަދަލުވަމުންދާ ގޮތަށް އިވުން ދަށްވުން
- އެއް ކަންފަތުން އަނެއް ކަންފަތަށް ވުރެ ބޮޑަށް އިވުން ދަށްވުން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެއް ކަންފަތުން އަޑު އިވުން
- މޫނު ބުރުވުން ނުވަތަ ވަރޓިގޯ
- ކަންފަތުގައި ގިނަ މެލް ޖަމާވުން
ހިއަރިންގ އެއިޑްއަށް އަހުލުވެރިވުމަށް މަޝްޤު ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން FDA ލަފާ ދޭ ގޮތުގައި، ގަތުމުގެ ކުރިން ރިޓަރން ޕޮލިސީ ބަލާށެވެ. NIA ލަފާ ދެނީ ތިޔަބޭފުޅާގެ އިންޝުއަރެންސުން އަގުގެ ބަޔަކަށް އެހީތެރިވާނެތޯ ބެލުމަށެވެ. ޑިމެންޝިއާ އާއެކު ދިރިއުޅޭ މީހަކަށް ޚިޔާރުކުރާއިރު، ކޮން ބާވަތެއްގެ އެއިޑާއި ފިޓިންގ ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަވާނެތޯ ނިންމުމަށް އޮޑިއޮލޮޖިސްޓަކުން އެހީތެރިވެދެއްވާނެއެވެ.
އިވުމުގެ މައްސަލަ ހުރި މީހަކާ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކިހިނެއް؟
NIA ލަފާ ދޭ ގޮތްތައް:
- މީހާއަށް ކުރިމަތިވެ ލޮލުގެ އެއްބާރުލުން ބަހައްޓަވާށެވެ. ރަނގަޅު އަލިކަމެއް ހުރި ތަނެއްގައި ތިބޭނަމަ، އެމީހަކަށް ތިޔަބޭފުޅާގެ ތުންފަތާއި މޫނުގެ ޙާލަތު ފެންނާނެއެވެ.
- ހަމަހިމަ ތަނެއް ހޮވާށެވެ. ޓީވީ ނިއްވާލާ، ނުވަތަ އަޑު އޮތް ތަނުން ދުރަށް ދާށެވެ.
- މަދުމިނެއް އަޑު ބޮޑުކޮށް ވާހަކަ ދައްކަވާ، ނަމަވެސް ގޮވާލައްވާށެވެ. އާދައިގެ ގޮތަށާއި ރަނގަޅު ސްޕީޑެއްގައި ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
- އަނގަ ހުރަސް ބަހައްޓަވާށެވެ. ވާހަކަ ދައްކަވާ އިރު ކާން ނުކާ، ޗުއިންގަމް ނުޖައްސާ، އަނގަ ނުވަށާށެވެ.
- ނޭވުނު ކަމެއް އަލުން ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން ބަހަކުން ބުނާށެވެ.
- އެއް ފަހަރަކު ވާހަކަ ދައްކަނީ އެންމެ މީހަކުންނެވެ. ގްރޫޕެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެ މީހާ ވެސް ހިމަނާން ސަމާލުވާށެވެ.
- ކެތްތެރިވެ ހިތްހަމަޖެހި، ކިހިނެއް އެހީތެރިވެދޭނެތޯ އަހާށެވެ.
މި އިރުޝާދުތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑިމެންޝިއާ އާ ގުޅިގެން ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ލަފާ އާ އެކު ބޭނުންކުރަން ރަނގަޅެވެ. ތަސްވީރު ބޭނުންކުރާ ހަރަކާތްތަކުން ވެސް އަޑު އަޑުއަހުމުގެ ބުރަ މަދުކޮށްދެއެވެ. Picture Pairs އާއި Conversation Cards ބޭނުންކުރަނީ ފެންނަ ތަސްވީރުތަކާ އެކުގައެވެ. Finish the Saying ގައި ނިމުން ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި ދައްކާލެވޭނެއެވެ. ފޯނު ކޯލާ ގުޅޭ އިރުޝާދު ބޭނުން ނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފޯނު އަދި ވީޑިއޯ ކޯލްތަކުގެ ލަފާ ބައްލަވާށެވެ.
ފެނުން ވެސް މުހިންމެވެ
2024 ވަނަ އަހަރުގައި Lancet ކޮމިޝަނުން ފަރުވާ ނުކުރާ ނުބައި ފެނުމުގެ މައްސަލަ އާ ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ގޮތުގައި އިތުރުކުރެއްވިއެވެ. UCL ގެ ޚުލާޞާއިން މިކަން ޑިމެންޝިއާ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 2% އާ ގުޅޭ ކަމަށް ބުނެއެވެ. ކޮމިޝަނުން ލަފާ ދެނީ ފެނުމުގެ މައްސަލަ ސްކްރީންކުރުމާއި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެނަށް ލިބިދޭން ހެދުމަށެވެ. NIA ލަފާ ދެނީ 60 އަހަރުން ފަހު ކޮންމެ އަހަރަކު ނުވަތަ ދެ އަހަރަކު ޑައިލޭޓް އައި އެގްޒާމް ކުރަން، އަދި އައިނަކަލުގެ ޕްރިސްކްރިޕްޝަން ވެސް ޗެކްކުރަންނެވެ. ފެނުމުގައި ކުޑަ ބަދަލެއް އައިސްފައި ވީ ނަމަ ވެސް، ވެއްޓިގެން ބިދިގެން ވެއްޓުމުގެ ރިސްކް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ
މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ނިޝާންތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފެންނަ ނަމަ، އިވުމާއި ފެނުމުގެ ޗެކްއަޕް ކުރުމާ ގުޅޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އެކަން ވެގެން އިވުން ދަށްވުން، ކަންފަތް ރިހުން، ނުވަތަ ކަންފަތުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ނުކުތުން ހުރި ނަމަ އެހެންމެ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. ޑިމެންޝިއާ އާއެކު ދިރިއުޅޭ މީހަކަށް ތިޔަބޭފުޅާ ބެލެހެއްޓެވިދާނަމަ، އިވުމުގައި ނުވަތަ ފެނުމުގައި އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅޭ ގޮތުން އެމީހާގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ. މި ބަދަލުތަކުން މޫޑަށާއި، ރައްކާތެރިކަމަށާއި، ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް އަސަރު ކުރެދާނެއެވެ.
މި ޞަފްޙާއަކީ އާންމު މައުލޫމާތެއް ކަމަށް ވާތީ، މެޑިކަލް ލަފާ އެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މެޑިކަލް ޑިސްކްލެއިމަރ ބައްލަވާށެވެ. މުޖުތަމަޢީ ގުޅުމާއި ބުރައިންގެ ޞިއްޙަތާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ވެސް ކިޔާލެވިދާނެއެވެ.
އާންމު ސުވާލުތަކެވެ
ހިއަރިންގ އެއިޑްތަކުން ޑިމެންޝިއާ ހުއްޓުވޭނެތަ؟
އެކަން ޔަގީންކޮށް ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ACHIEVE ޓްރަޔަލްގައި ތިން އަހަރުގެ މުއްދަތުގައި ކޮގްނިޓިވް ޑިކްލައިންއަށް އާންމު އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ރިސްކް މަތީ ގްރޫޕެއްގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވިކަމަށް ފެނުނެވެ. ހިއަރިންގ އެއިޑްތަކުން ވާހަކަ ދެއްކުން، ރައްކާތެރިކަމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކޮށްދޭ ކަމުން، އެއީ ވިސްނާލަން އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ހިއަރިންގ އެއިޑް ގަތުމަށް ފުރުސަތު ލިބެނީ ކޮން މީހުންނަށްތަ؟
FDA އިން ހުއްދަ ދީފައި ވަނީ 18 އަހަރުން މަތީގެ، ހަލުވި ނުވަތަ މެދުމިނުގެ އިވުމުގެ މައްސަލަ އޮތް ކަމަށް ދެކޭ ބައިވެރި މީހުންނަށް ޕްރިސްކްރިޕްޝަނެއް ނެތި ފިހާރައިން ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް OTC ހިއަރިންގ އެއިޑް ގަތުމަށެވެ. ބޮޑު އިވުމުގެ މައްސަލަ އޮތް މީހުންނަށް މިއީ ނުހެދެއެވެ. ކަންފަތް ރިހުން، ކަންފަތުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ނުކުތުން، މޫނު ބުރުވުން، ނުވަތަ އެކަން ވެގެން އިވުން ބަދަލުވުން ހިމެނޭ މީހުން އެހެން ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
އިވުމުގެ މައްސަލަ ޑިމެންޝިއާ ފަދައިން ފެންނަން ހުރިހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އެގޮތް ވެދާނެއެވެ. National Institute on Aging ބުނާ ގޮތުގައި، ރަނގަޅަށް ނޭވޭ ބައެއް އިސްކަށި މީހުން، އެއީ މައްސަލައެއް ކަމަށް ނުދެނެ ކޮންފިއުޒްވެފައި ނުވަތަ އެއްބާރުލުން ނުދޭ މީހުން ކަމަށް ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. މީހަކު މީހުންނާ ގުޅުން ކަނޑާލަން ފަށާއިރު ނުވަތަ ބުނާ ކަންކަން ނުއަޑު އަޑު ފަދައިން ފެންނަ ނަމަ، އިވުން ޗެކްކުރުން ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެކެވެ.
އިސްކަށި މީހުން ލޮލު ޗެކްކުރަން ޖެހޭނީ ކޮން މިންވަރަކަށްތަ؟
National Institute on Aging އިރުޝާދު ދެނީ 60 އަހަރުން ފަހު ކޮންމެ އަހަރަކު ނުވަތަ ދެ އަހަރަކު ޑައިލޭޓް އައި އެގްޒާމް ކުރަން، ނުވަތަ ލޮލުގެ ފަރުވާ ދޭ މީހާ ލަފާ ދޭ ގޮތަށް ކުރަންނެވެ. ޑަޔަބެޓިސް ނުވަތަ ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ހުންނަ މީހުން އާންމުކޮށް އަހަރަކު އެންމެ މަދުވެގެން އެއް ފަހަރު ޗެކް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
މަސްދަރުތައް
އަޅުގަނޑުމެން މި ޕޭޖް ބަރޯސާވާ ޖަމިއްޔާތަކާއި ދިރާސާތަކާ ލިންކް ކުރަމެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއް ޗެކްކޮށްފައިވަނީ ޕޭޖް އަޕްޑޭޓް ކުރިއިރުގައެވެ.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Hearing intervention versus health education control to reduce cognitive decline in older adults with hearing loss in the USA (ACHIEVE): a multicentre, randomised controlled trial · The Lancet (author manuscript in PubMed Central)
- OTC Hearing Aids: What You Should Know · U.S. Food and Drug Administration
- Hearing Loss: A Common Problem for Older Adults · National Institute on Aging
- Aging and Your Eyes · National Institute on Aging