ޑިމެންޝިއާގެ ސަބަބުތައް: ލެންސެޓް ކޮމިޝަން ކަނޑައަޅާ 14 ސަބަބު
2024 ވަނަ އަހަރުގެ ލެންސެޓް ކޮމިޝަން ކަނޑައަޅާ، ބަދަލު ކުރެވޭ ޑިމެންޝިއާގެ 14 ސަބަބު، އުމުރުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް ބައިވެރިކޮށް، ގުޅުންތައް އަދި ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާނެ ކަންތައް.
ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު: ދިރާސާއިން ބުނާ އެއްޗެއް
ޑިމެންޝިއާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ބޮޑެތި ދިރާސާތަކުން ހަގީގަތުގައި ދައްކާ ކަންތައްތައް، ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައި ވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހެކިތައް ބަލިކަށި ނުވަތަ މިކްސްޑް ތަންތަން ހިމެނެ އެވެ. އާންމު މައުލޫމާތެއް، މެޑިކަލް ލަފާއެއް ނޫނެވެ.
މިތަނުން ފަށާށެވެޑިމެންޝިއާ ސަލާމަތްކުރެވޭނެތަ؟ ދިރާސާތައް ދައްކާ ގޮތްޑިމެންޝިއާ ސަލާމަތްކުރެވޭނެ ކަމަށް އެއްވެސް މީހަކަށް ޔަގީން ނުކުރެވޭނެއެވެ. 2024 ވަނަ އަހަރުގެ Lancet ކޮމިޝަނުން ދުނިޔޭގެ ޑިމެންޝިއާ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ބައިކޮޅެއް ބަދަލުކުރެވިދާނެ 14 ނުރައްކާއެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކަމަށް ލަފާކުރިއެވެ. މިސާލަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން، އަޑު އިވުމުގެ މައްސަލަ، އަދި ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވުން. ޓްރަޔަލްތަކުން ވިސްނުމުގެ ޓެސްޓްތަކުގައި ކުޑަ އަސަރުތަކެއް ފެނުނު ނަމަވެސް، ޑިމެންޝިއާ ކޭސް މަދުވާ ކަމުގެ ސާބިތުތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކުރާ ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް ޑިމެންޝިއާ ޖެއްސެދާނެއެވެ، އަދި އެއީ އެއްވެސް މީހެއްގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.ގައިޑް ކިޔާށެވެ →
ބްރެއިން ގޭމްތަކުން ޑިމެންޝިއާ ހުއްޓުވޭތޯ؟ ދަސްކުރާ ހެއްކުތައް
ބްރެއިން ގޭމްތަކާއި ޑިމެންޝިއާއާ ބެހޭ ދިރާސާތައް: ކޮގްނިޓިވް ސްޓިމިއުލޭޝަން، ކޮމްޕިއުޓަރ ބްރެއިން ޓްރެއިނިންގ، ACTIVE ޓްރަޔަލް އަދި FTC Lumosity މައްސަލަ، ސާދާ ބަހުން.
މެދުކެނޑުމެއްނެތި ރޯދަ ހިފުމާއި ޑިމެންޝިއާ: ދިރާސާތައް
ރޯދަ ހިފުމާއި ޑިމެންޝިއާއާ ބެހޭ މީހުންގެ ދަލީލު މަދުވެގެން ފަށާ ފެންވަރުގައެވެ. މުސްކުޅިންނަށް އޮންނަ ނުރައްކާތެރިކަމާއި ކާން ބުއިމުގެ މުހިއްމުކަން ދަސްކުރަމެވެ.
MIND އަދި މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިއެޓާއި ޑިމެންޝިއާ: ދިރާސާތައް
MIND އަދި މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިއެޓާއި ޑިމެންޝިއާއާ ބެހޭ ދިރާސާތައް، ބޮޑު ޓްރަޔަލެއްގައި ފާހަގަކުރެވޭ ފައިދާއެއް ނުފެނުނު ސަބަބާއި، ޑިމެންޝިއާއާ އެކު ދިރިއުޅޭ މީހަކަށް ރަނގަޅަށް ކެއުން ދިނުމަށް އެހީވާ ގޮތް.
ހަރަކާތާއި ބޮޑުމެދުގެ ސިއްޙަތު: ދިރާސާތަކުން ފެންނަ ގުޅުން
ހަރަކާތްތެރިކަމާއި ޑިމެންޝިއާ ރިސްކު އެކުގައި ދިރާސާތަކުން ފެންނަ ގުޅުން، އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތްތައް.
ނިދުމާއި ބުރާގެ ޞިއްޙަތު: ދިރާސާތަކުން އެނގެނީ ކޮންކަމެއް
ނިދުމާއި ޑިމެންޝިއާގެ ރިސްކާ ގުޅޭ ދިރާސާ، ބުރާ ސާފުކުރުމުގެ ދިރާސާ އަދި ނިދުމަށް އެހީތެރިވާ ޢާދަތައް.
އިވުމުގެ މައްސަލައާއި ޑިމެންޝިއާ ރިސްކް: ދިރާސާތައް
އިވުމުގެ މައްސަލަ ޑިމެންޝިއާ ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ކަމަށް ވާ ސަބަބު، ACHIEVE ޓްރަޔަލް ދައްކާ ކަން، އަދި އިވުން ޗެކްކުރާ ގޮތް.
އިޖްތިމާޢީ ގުޅުން އަދި ބްރެއިން ސިއްހަތު: އެކަނިވުން
އެކަނިވުމާއި އިޖްތިމާޢީ ވަކިވުން ޑިމެންޝިއާ ނުރައްކާތެރިކަމާ ގުޅޭ ގޮތް، ސަރޖަން ޖެނެރަލްގެ އިލްތިމާސް، އަދި އެކުވެ ގުޅިގެން ހުރުމަށް ފަސޭހަ ގޮތްތައް.
ޑިމެންޝިއާގެ ފުރަތަމަ ޢަލާމާތްތަކާއި ޑޮކްޓަރަކަށް ދާންޖެހޭ ވަގުތު
ޑިމެންޝިއާގެ ޢާންމު ފުރަތަމަ ޢަލާމާތްތައް، އުމުރުން އަންނަ ބަދަލުތަކާ ތަފާތު، ފަރުވާ ކުރެވޭ ސަބަބުތަކާއި ޑޮކްޓަރު ބައްދަލުވުމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް.
މަޑުމައިތިރި ކުޅިވަރަކަށް ތައްޔާރު ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި ތަސްވީރުތަކާއި، ޓައިމަރެއް، ސްކޯރެއް އަދި ސޮއިކުރާނެ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތެވެ. ބްރައުޒާގައި އެކުގައި ކުޅޭށެވެ.
މި ކުޅިވަރުތައް ގެންދަވާށެވެ
އައިފޯން، އައިޕެޑް އަދި އެންޑްރޮއިޑް އަށް ހިލޭ ގޯލްޑަން މޮމެންޓްސް އެޕް: ބޮޑެތި ޕިކްޗަރ ޓައިލްސް، އަމިއްލަ އާއިލީ ފޮޓޯތަކާއެކު ގޭމްސް، އަދި ވައިފައި ނެތި މަސައްކަތް ކުރާ ޕިކްޗަރ ޕެކްސް. އެކައުންޓެއް، އިޝްތިހާރެއް، ޓައިމަރެއް އަދި ސްކޯރެއް ނެތެވެ.