Muzičke aktivnosti za osobe s demencijom

Muzika je jedna od najjednostavnijih stvari koje možete podijeliti sa osobom koja živi s demencijom. Ne traži ništa: nema tačnih odgovora, nema koraka koje treba slijediti. Poznata pjesma može izmamiti osmijeh, pokret stopala u ritmu ili nekoliko riječi otpjevanih zajedno, čak i na dan kada je razgovor težak. Potrebna su vam samo prava muzika za ovu osobu i miran trenutak da je pustite.

Koje muzičke aktivnosti dobro funkcionišu za osobe s demencijom?

Slušanje, pjevanje, pljeskanje, ljuljanje i razgovor o muzici dobro funkcionišu. National Institute on Aging predlaže puštanje muzike, razgovor o muzici i izvođaču, pjevanje ili igranje uz poznate pjesme te odlazak na koncerte ili muzičke programe u zajednici. Alzheimer’s Association dodaje da pokret, poput pljeskanja ili plesa, može povećati zadovoljstvo, te da muzika može biti način povezivanja kada riječi postanu teške.

Kako sastaviti ličnu listu pjesama?

Najkorisnija stvar koju možete napraviti jeste lista pjesama koje nešto znače ovoj osobi. NHS također ističe muziku s ličnim značenjem. Evo jednostavnog načina da je napravite.

Krenite od njenog života

• Tinejdžerske i dvadesetih godine. Razmislite šta se sviralo na radiju, na igrankama i u filmovima kada je bila mlada.
• Velики trenuci. Muzika na vjenčanju, prvi ples, omiljeni porodični album s putovanja.
• Vjera i kultura. Himne, gospel, sakralna muzika ili pjesme na njenom maternjem jeziku.
• Posao i služba. Vojne orkestre, radne pjesme ili muziku vezanu za neki period službe.
• Šta porodica pamti. Pitajte braću i sestre, djecu i stare prijatelje šta su uvijek puštali ili pjevali.

Razmišljajte o žanrovima, a ne samo o pjesmama

Ako niste sigurni odakle da počnete, probajte nekoliko minuta iz svakog od ovih žanrova i pratite reakciju: big band i sving, doo-wop, Motown i soul, rani rock and roll, country i western, bluegrass, gospel i himne, pjesme iz brodvejskih mjuzikla, jazz standarde, latinoameričku muziku poput bolera ili marijačija, polku, folk i klasičnu muziku. Zadržite ono što izaziva osmijeh ili pokret stopala; izostavite ono što izaziva mrštenje.

Olakšajte puštanje

• Bez reklama. Alzheimer’s Association upozorava da reklame mogu izazvati zbunjenost. Koristite preuzetu muziku, CD-e, ploče ili uslugu bez reklama.
• Jedan jednostavan uređaj. Zvučnik s jednim velikim dugmetom ili lista pjesama spremna za puštanje, kako bi je svako mogao pokrenuti.
• Dvije kratke liste. Mirna lista za smirivanje i živahna lista za podizanje raspoloženja.
• Označite je. Napišite ime osobe i „omiljena muzika“ na uređaj, kako bi i posjetioci i njegovatelji mogli da je koriste.

15 muzičkih aktivnosti koje možete isprobati

1. Slušajte zajedno. Sjedite jedno pored drugog bez ičega drugog u pozadini. Slušanje je potpuna aktivnost.
2. Pjevajte uz muziku. Počnite pjevati sami. Nuckanje ili pomicanje usana uz riječi se također računa.
3. Pljeskajte ili lupkajte u ritmu. Lupkajte po koljenima, stolu, ili koristite mali ručni bubanj ili šejker.
4. Lagani ples. Držite se za ruke i ljuljajte se u kuhinji ili plešite sjedeći, pomjerajući ruke zajedno.
5. Ples sa šalovima. Mašite lakim šalovima u ritmu muzike, stojeći ili sjedeći.
6. Razgovarajte o muzici. Pozovite, ne ispitujte: „Ovo zvuči kao plesna dvorana. Ispričajte mi o tim plesovima.“ Nikada ne pitajte: „Sjećate li se ove pjesme?“
7. Pustite cijeli album. Pustite ploču koju je voljela, od početka do kraja, uz kafu.
8. Gledajte omote albuma. Stari omoti ploča su odlični za razgovor o modi, automobilima i licima.
9. Gledajte mjuzikl. Snimljeni mjuzikl ili koncert iz njenog vremena čini dobro veče. Napravite pauze.
10. Svirajte instrument koji poznaje. Bivša pijanistica ili gitaristica može uživati u jednostavnom sviranju. Kasnije je dovoljno zajedno odsvirati nekoliko tonova.
11. Muzika tokom posla. Puštajte omiljene pjesme dok slažete veš ili postavljate sto.
12. Jutarnja pjesma. Započnite svaki dan istom veselom pjesmom kao dijelom rutine.
13. Pjevajte himne ili sakralnu muziku. Pustite muziku iz njene vjerske tradicije i pjevajte zajedno.
14. Pridružite se pjevačkoj grupi. NHS opisuje pjevačke grupe kao korisne za raspoloženje i dobrobit. Raspitajte se lokalno o horovima prilagođenim osobama s demencijom.
15. Idite na live muziku. Kratak koncert u zajednici ili bend na otvorenom. Sjedite blizu izlaza i odete kada god želite.

Za lakšu igru riječi s poznatim izrekama probajte dovršavanje poslovica, gdje uvijek možete pokazati završetak.

Prilagođavanje muzike trenutku

Alzheimer’s Association predlaže da muziku koristite za stvaranje željenog raspoloženja: mirnu muziku za spokojnu atmosferu i živahnu pjesmu iz nečije mladosti za podizanje duha.

Savjeti za dobro iskustvo

• Isključite ostalu buku. Alzheimer’s Association predlaže da zatvorite prozore i vrata i isključite televizor, kako bi muzika bila jedini zvuk.
• Držite jačinu tihom. Muzika treba biti prijatna, a ne glasna. Ako osoba koristi slušne aparate, provjerite da su stavljeni i da rade; pogledajte sluh.
• Pazite na tužne asocijacije. Neke pjesme podsjećaju na tugu, rat ili gubitak. Ako pjesma uznemiri osobu, utješite je i promijenite pjesmu.
• Neka vodi. Ako je moguće, neka osoba sama bira muziku i prihvatite „ne“.
• Prestanite kad god želite. Pet minuta muzike je dobra aktivnost. Isto tako je i isključiti muziku i sjediti tiho.

Šta istraživanja kažu o muzici i demenciji?

Dokazi su ograničeni. Cochrane pregled iz 2025. razmatrao je 30 studija o strukturiranim muzičkim susretima, uglavnom s grupama u domovima za stare. Utvrđeno je da ovi susreti vjerovatno blago ublažavaju depresivne simptome u poređenju s uobičajenom njegom, ali nije pronađen jasan učinak na nemir, dobrobit, mišljenje i pamćenje, kao ni učinci koji bi trajali nakon završetka susreta.

Muziku dijelimo jer je to prijatan način da provedemo vrijeme zajedno, bez pritiska, a ne kao terapiju. Za grupne aktivnosti pogledajte grupne aktivnosti u domovima za stare; za korištenje muzike uz fotografije i priče pogledajte aktivnosti prisjećanja.