ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والوں کے لیے موسیقی کی سرگرمیاں

موسیقی ان سادہ ترین چیزوں میں سے ہے جو آپ ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے شخص کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں۔ یہ کچھ نہیں مانگتی: نہ صحیح جواب، نہ پیروی کے لیے مراحل۔ کوئی جانا پہچانا گانا مسکراہٹ، تھرکتا پاؤں یا ساتھ گنگنائے ہوئے چند بول لا سکتا ہے، اس دن بھی جب بات چیت مشکل ہو۔ آپ کو بس اس مخصوص شخص کے لیے صحیح موسیقی اور اسے چلانے کا ایک پُرسکون لمحہ چاہیے۔

ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والوں کے لیے موسیقی کی کون سی سرگرمیاں کارآمد ہیں؟

سننا، گنگنانا، تالی بجانا، جھومنا اور موسیقی کے بارے میں بات کرنا، سب اچھے رہتے ہیں۔ National Institute on Aging موسیقی چلانے، موسیقی اور فنکار کے بارے میں بات کرنے، مشہور گانوں پر گانے یا ناچنے، اور اپنے علاقے میں محفلِ موسیقی یا موسیقی کے پروگراموں میں جانے کا مشورہ دیتا ہے۔ Alzheimer’s Association مزید کہتی ہے کہ تالی بجانے یا ناچنے جیسی حرکت لطف میں اضافہ کر سکتی ہے، اور جب الفاظ مشکل ہو جائیں تو موسیقی رابطے کا ایک ذریعہ بن سکتی ہے۔

ذاتی پلے لسٹ کیسے بنائیں؟

سب سے مفید چیز جو آپ بنا سکتے ہیں وہ ایسی موسیقی کی پلے لسٹ ہے جو اس شخص کے لیے معنی رکھتی ہو۔ NHS بھی ذاتی معنی والی موسیقی پر زور دیتا ہے۔ ایک بنانے کا آسان طریقہ یہ ہے۔

ان کی زندگی سے شروع کریں

• ان کی نوجوانی اور بیس کی دہائی۔ سوچیں کہ جب وہ جوان تھے تو ریڈیو پر، رقص کی محفلوں میں اور فلموں میں کیا چلتا تھا۔
• بڑے لمحات۔ ان کی شادی کی موسیقی، پہلا رقص، خاندانی سفر کا کوئی پسندیدہ البم۔
• عقیدہ اور ثقافت۔ عقیدت کا کلام، مذہبی موسیقی، یا ان کی پہلی زبان کے گیت۔
• کام اور خدمت۔ بینڈ کی دھنیں، کام کے گیت، یا فوج میں گزارے ہوئے وقت سے جڑی موسیقی۔
• جو خاندان کو یاد ہے۔ بہن بھائیوں، بچوں اور پرانے دوستوں سے پوچھیں کہ وہ ہمیشہ کیا بجاتے یا گاتے تھے۔

صرف گانوں کی نہیں، انداز کی بھی سوچیں

اگر سمجھ نہ آئے کہ کہاں سے شروع کریں تو ان میں سے ہر ایک کے چند منٹ آزمائیں اور ردعمل دیکھیں: ان کے علاقے کے لوک گیت، پرانے فلمی گیت، غزلیں، قوالی، عقیدت کا کلام، کلاسیکی موسیقی، اور وہ مغربی انداز جو ان کے دور میں مقبول تھے، جیسے جاز، بگ بینڈ اور سوئنگ، یا ابتدائی راک اینڈ رول۔ جس سے مسکراہٹ یا تھرکتا پاؤں ملے اسے رکھیں؛ جس سے ماتھے پر شکن آئے اسے چھوڑ دیں۔

چلانا آسان بنائیں

• اشتہار نہیں۔ Alzheimer’s Association خبردار کرتی ہے کہ اشتہار الجھن پیدا کر سکتے ہیں۔ ڈاؤن لوڈ کی ہوئی موسیقی، سی ڈی، ریکارڈ یا بغیر اشتہار والی سروس استعمال کریں۔
• ایک سادہ آلہ۔ ایک بڑے بٹن والا اسپیکر، یا محفوظ اور تیار پلے لسٹ، تاکہ کوئی بھی اسے شروع کر سکے۔
• دو مختصر فہرستیں۔ ٹھہراؤ کے لیے ایک پُرسکون فہرست اور موڈ بہتر کرنے کے لیے ایک چلبلی فہرست۔
• نام لکھ دیں۔ آلے پر شخص کا نام اور “پسندیدہ موسیقی” لکھ دیں تاکہ ملنے آنے والے گھر والے اور دیکھ بھال کا عملہ بھی اسے استعمال کر سکیں۔

موسیقی کی 15 سرگرمیاں جو آزما سکتے ہیں

1. مل کر سنیں۔ برابر برابر بیٹھیں اور کچھ اور نہ چل رہا ہو۔ سننا بذاتِ خود مکمل سرگرمی ہے۔
2. ساتھ گنگنائیں۔ پہلے آپ گانا شروع کریں۔ گنگنانا یا ہونٹ ہلانا بھی شمار ہوتا ہے۔
3. تال پر تالی بجائیں یا تھپکیں۔ گھٹنوں پر ہاتھ ماریں، میز تھپتھپائیں، یا چھوٹا سا ڈھول یا شیکر استعمال کریں۔
4. دھیمی چال کا رقص۔ ہاتھ تھام کر باورچی خانے میں جھومیں، یا بیٹھ کر ناچیں اور بازو مل کر ہلائیں۔
5. دوپٹے یا رومال کے ساتھ رقص۔ ہلکے دوپٹے یا رومال موسیقی کی تال پر لہرائیں، کھڑے ہو کر یا بیٹھ کر۔
6. موسیقی کے بارے میں بات کریں۔ دعوت دیں، امتحان نہ لیں: “یہ تو رقص کی کسی محفل جیسا لگتا ہے۔ مجھے ان محفلوں کے بارے میں بتائیں۔” کبھی یہ نہ پوچھیں کہ “کیا آپ کو یہ گانا یاد ہے؟”
7. پورا البم چلائیں۔ کوئی پسندیدہ ریکارڈ شروع سے آخر تک چلائیں، ساتھ چائے یا کافی کے ساتھ۔
8. البم کے سرورق دیکھیں۔ پرانے ریکارڈ کے غلاف فیشن، گاڑیوں اور چہروں کے بارے میں بات کرنے کے لیے بہت اچھے ہیں۔
9. کوئی میوزیکل فلم دیکھیں۔ ان کے زمانے کی کوئی ریکارڈ شدہ میوزیکل فلم یا محفلِ موسیقی اچھی شام بن سکتی ہے۔ وقفوں کے لیے رکتے رہیں۔
10. ان کا جانا پہچانا ساز بجائیں۔ سابق پیانو یا گٹار بجانے والے کو سادہ بجانا اچھا لگ سکتا ہے۔ بعد میں مل کر چند سُر نکال لینا ہی کافی ہے۔
11. کام کے دوران موسیقی۔ کپڑے تہہ کرتے یا دسترخوان لگاتے وقت پسندیدہ گانے چلائیں۔
12. صبح کا گانا۔ ہر دن کا آغاز معمول کے حصے کے طور پر ایک ہی خوشگوار گانے سے کریں۔
13. عقیدت کا کلام گائیں یا چلائیں۔ ان کی اپنی دینی روایت کی موسیقی چلائیں اور مل کر گائیں۔
14. گانے کے گروپ میں شامل ہوں۔ NHS گانے کے گروپوں کو مزاج اور بہبود کے لیے اچھا بتاتا ہے۔ اپنے علاقے میں ڈیمنشیا کے لیے موزوں گانے کے گروپوں کے بارے میں پوچھیں۔
15. براہِ راست موسیقی سنیں۔ کوئی مختصر محلے کی محفل یا کھلی جگہ پر بینڈ۔ باہر نکلنے کے راستے کے قریب بیٹھیں اور جب چاہیں چلے جائیں۔

جانے پہچانے فقروں کے ساتھ لفظوں کی ایک ہلکی پھلکی سرگرمی کے لیے کہاوت پوری کریں آزمائیں، جس میں آپ ہمیشہ اختتام دکھا سکتے ہیں۔

موسیقی کو موقع کے مطابق چننا

Alzheimer’s Association مشورہ دیتی ہے کہ جیسا ماحول چاہیں موسیقی سے بنائیں: پرامن فضا کے لیے پُرسکون موسیقی، اور موڈ بہتر کرنے کے لیے کسی کی جوانی کا کوئی تیز اور خوشگوار گانا۔

اچھے تجربے کے مشورے

• دوسرا شور بند کریں۔ Alzheimer’s Association مشورہ دیتی ہے کہ کھڑکیاں اور دروازے بند کر دیں اور ٹی وی بند کر دیں تاکہ موسیقی ہی واحد آواز ہو۔
• آواز نرم رکھیں۔ موسیقی آرام دہ ہو، تیز نہ ہو۔ اگر شخص سننے کی مشین لگاتا ہے تو یقینی بنائیں کہ وہ لگی ہو اور کام کر رہی ہو؛ سماعت دیکھیں۔
• غم والی یادوں پر نظر رکھیں۔ کچھ گانے غم، جنگ یا جدائی کی یاد دلاتے ہیں۔ اگر کوئی گانا انہیں پریشان کرے تو انہیں تسلی دیں اور اسے بدل دیں۔
• انہیں رہنمائی کرنے دیں۔ ممکن ہو تو شخص کو خود موسیقی چننے دیں، اور انکار مان لیں۔
• جب چاہیں روک دیں۔ پانچ منٹ کی موسیقی بھی اچھی سرگرمی ہے۔ اسے بند کر کے خاموشی سے بیٹھنا بھی۔

موسیقی اور ڈیمنشیا کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے؟

شواہد محدود ہیں۔ ایک 2025 کے Cochrane جائزے نے منظم موسیقی کی نشستوں کی 30 تحقیقات دیکھیں، جو زیادہ تر نگہداشت گاہوں میں گروپوں کے ساتھ تھیں۔ اس میں پایا گیا کہ یہ نشستیں معمول کی دیکھ بھال کے مقابلے میں غالباً افسردگی کی علامات کو تھوڑا کم کرتی ہیں، لیکن بے چینی، بہبود، یا سوچ اور یادداشت پر کوئی واضح اثر نہیں ملا، اور نشستیں ختم ہونے کے بعد کوئی دیرپا اثر بھی نہیں ملا۔

ہم موسیقی اس لیے بانٹتے ہیں کہ یہ ساتھ وقت گزارنے کا ایک خوشگوار، کم دباؤ والا طریقہ ہے، علاج کے طور پر نہیں۔ گروپ کی صورت کے لیے نگہداشت گاہ کی گروپ سرگرمیاں دیکھیں؛ موسیقی کو تصاویر اور کہانیوں کے ساتھ استعمال کرنے کے لیے پرانی یادوں کی سرگرمیاں دیکھیں۔