ꀋꑌ ꉪꐚ
ꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꄯꒉꃅꑟ ꊿꑴꄿꐛꃅꉬ ꌋꆀ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹꌋꆀ ꁨꐥꋊꌅꄿꁱꉬꆏꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꐛꌠꊿꂷꇬ ꁨꐥꌠꆹꉬꆏꌠꆹ ꁌꄉꌠꉬꉻꁱꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꄷꀋꅍꉬꌋꆀ ꋍꄀꁨꌠꆹꌋꆀ ꂷꃅꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. 2023 ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꋋ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꂶꁱꂷꉈꑌꌋꆀ ꄿꑌꁧꉬꌠꊿꆹ ꀊꂷꉈꌋꆀ ꉬꀋꆹꄿꐛꁨꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄮꐯꆏꉬꋧꌋꆀ ꃅꄿꌠꃅꇫꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬꃅꉬ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꃀꇬꄮꁱꆹꃅꐥꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꄿꑟꉬꆏꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꑌꄉꌠꉬꉻꁱꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꊿꑴꄿꐛꃅꉬꆹ ꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬꆹ ꊿꑴꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꄿꐛꉈꑌꌋꆀ Mediterranean ꌋꆀ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꀊꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬꆹ ꁨꐥꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꄿꐛꃅꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- 2023 ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꊿꆹ ꁨꐥꐛꌠ 604 ꉬꆏ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠ ꄮꐯꆏꉬꌠꋋ MIND ꄿꐛꃅꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꌋꆀ ꁨꐥꄿꐛꀋꈁꌠꆹꉬ ꌋꏦꌠꆹꉬ ꄿꑌꁧꉬꌠꊿꆹ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꄿꐛꁨꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꉬꇫꌠ ꁳꊿꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꄷꀋꅍꉬꌋꆀ ꁳꊿꂷꉈꌠꊿꆹ ꄿꐛꌠꊿꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꃅꄿꌠꃅꇫꉬꋍꉬꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꀊꂷꀋꈁꌠ National Institute on Aging ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬꃅꉬ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꃅꇬꌠꃅꉬꆹ ꀊꂷꇬ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꄿꑌꁧꉬꌠꊿꆹ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꌋꆀ ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꀊꂷꇬ ꄷꀋꅍꉬꌋꆀ ꄿꐛꃅꄮꐯꉬꇫꌠ, ꉈꑴ, ꄿꐛꊿꂷ, ꂷꃅꉬꌋꆀ ꄿꄿꐛꆹꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀋꉪꌅꄿꁱꉬꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉈꉪꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁨꐥꌠꃅꉬ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꐛꌠꉬꆏꌠꆹ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꃅꄿꌠꃅꇫꉬꋍꉬꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꃅꄿꌠꃅꇫꉬꋍꉬꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꃀꇬꄮꁱꆹꃅꐥꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆏꌠꉬ ꄿꑌꁧꉬꌠꊿꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ. ꀊꂷꇬ ꋍꉬꉈꑴ ꀋꉬꂷꉬ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꃅꄿꌠꃅꇫꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꃀꇬꄮꁱꆹꃅꐥꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠꆹ ꃅꄿꌠꃅꇫꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꄿꑌꄉꌠꉬꉻꁱꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬꉬ.
ꄰꈜ ꋍꂷ ꇬ (7 ꈿꂷ)
- Mediterranean ꌋꆀ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀꇬꉬ?
- ꄿꐛꃅꉬꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬꇫꌠꇁꉪꌋꆀꇬꉬ?
- 2023 ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ?
- ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꐛꀋꈁꌠꆹꉬꇫꌠꇁꉪꌋꆀꇬꉬ?
- ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ?
- ꃀꇬꄮꁱꆹꃅꐥꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ?
- ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ
ꂷꃅꆹꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ “ꀋꈁꌠꀊꂷꇬ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬ” ꀊꂷꇬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꁨꐥꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꂷꃅꆹꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꋍꉬꉈꑴ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ. ꊿꑴꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋꊿꆹ ꄿꑌꁧꉬꌠꊿꆹ ꀊꂷꇬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꃅꄿꌠꃅꇫꉬꋍꉬꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꁨꐥꄿꐛꌠꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꁨꐥꄮꐯꆏꉬꌠꋋ ꌋꆀ ꁨꐥꄿꐛꀋꈁꌠꆹꉬ ꌋꏦꌠꆹꉬ ꂷꃅꆹꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꃀꇬꄮꁱꆹꃅꐥꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꑌꄉꌠꉬꉻꁱꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬꉬ.
ꁨꐥꄿꐛꌠꊿꂷꇬ ꀊꂷꇬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ, ꀋꉬꂷꆏꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꀋꈨꉬꌋꏦꌠꆹꉬ. ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꄿꐛꃅꉬ ꌋꆀ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꑌꁧꉬꌠꊿꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꁨꐥꄮꐯꆏꉬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ.
Mediterranean ꌋꆀ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀꇬꉬ?
National Institute on Aging (NIA) ꀊꂷꇬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ (NIA ꄿꐛꃅꉬ ꌋꆀ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꐛꀋꈁꌠ ꐛꀋꈁꌠꆹꉬ):
- Mediterranean ꄿꐛꃅꉬ: ꄿꐛꊿꂷ, ꉈꑴ, ꂷꃅꉬ, ꉈꑴ, ꄿꄿꐛꆹꉬ, ꄿꄿꐛꆹꉬ ꌋꆀ ꊂꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꄿꄿꐛ, ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠ ꌋꆀ ꀊꂷꌋꆀ ꀋꐥꉬꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- MIND ꄿꐛꃅꉬ (Mediterranean–DASH Intervention for Neurodegenerative Delay): Mediterranean ꄿꐛꃅꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠꆹ ꁨꐥꐛꌠꃅꉬ DASH ꄿꐛꃅꉬ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꊿꂷ, ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꄿꐛꊿꂷ ꌋꆀ ꀋꀋꑟꆹꉬ; ꂷꃅꉬ, ꉈꑴ, ꉈꑴ, ꄿꄿꐛꆹꉬ; ꌋꏦꉬꇫꌠ ꉬꇫꌠ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꉬꇫꌠ ꀊꂷꇬ ꄿꄿꐛ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꊂꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꌋꆀ ꄿꄿꐛ, ꀊꂷꌋꆀ ꀋꐥꉬꌠꆹ, ꄿꐛꊿꂷ, ꁨꄿꌅꄿꁱꉬꌠ, ꁨꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
ꄿꐛꃅꉬꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬꇫꌠꇁꉪꌋꆀꇬꉬ?
ꁨꐥꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. NIA ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꊿꑴꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꐛꉈꑌꌋꆀ Mediterranean ꌋꆀ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꁨꐥꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠ ꄿꄿꐛ, ꀋꐥꉬꌠꃅꉬ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꊿꂷ ꌋꆀ ꀊꂷꌋꆀ ꀋꐥꉬꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
2024 ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ Lancet Commission ꀊꂷꇬ ꁨꐥꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꐛꃅꉬ ꄿꐛꃅꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ (Lancet Commission):
- ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꐛꃅꉬ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠ ꀋꉪꌅꄿꁱꉬꌠ 20% ꂷꃅꆹꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꀋꉪꌅꄿꁱꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꌋꆀ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꋍꉬꌠꉬ ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꐛꌠ 28,025 ꉬꆏ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꂷꃅꆹꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꉬꇫꌠ ꁳꊿꋍꉬꌠ 20 ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꊿꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꐛꃅꉬꆹ ꌋꆀ Mediterranean ꄿꐛꃅꉬꆹ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹꉬꐛꀋꈁꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
ꊿꑴꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ. ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬ ꀊꂷꇬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ, ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ, ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. Commission ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꄿꐛꃅꉬꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꋍꉬꌠꉬ ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꊿꂷ ꌋꆀ ꂷꃅꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꀊꂷꌋꆀ ꀋꐥꉬꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꀋꉪꌅꄿꁱꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꀋꉪꌅꄿꁱꉬꌠ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꌋꆀ ꄿꐛꃅꉬꆹ ꀊꂷꇬ ꀊꂷꇬ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ 14 ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
2023 ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ?
ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꉬꇫꌠ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ 2023 ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ New England Journal of Medicine ꀊꂷꇬ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ (MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ):
- ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ: ꁨꐥꐛꌠ 604 ꉬꆏ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ 65 ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ, Chicago ꌋꆀ Boston ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꊿꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ, ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꃀꇬꄮꁱꆹꃅꐥꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ, ꀊꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꄿꐛꃅꉬꉬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ.
- ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ: ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꀊꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꄿꐛꃅꉬ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꀊꂷꇬ MIND ꄿꐛꃅꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꄿꐛꃅꉬ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꊿꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ. ꄿꐛꃅꉬꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹꉬ ꄿꐛꃅꉬ ꀊꂷꇬ ꀋꈨꉬꉈꑴ ꂷꃅꆹꌠ 250 ꀋꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ.
- ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ: ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠ ꁳꊿꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ. ꄿꐛꃅꉬꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꋍꉬꉈꑴ ꀋꉬꂷꉬ ꌋꆀ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꁨꐥꄿꐛꀋꈁꌠꆹꉬ ꌋꏦꌠꆹꉬ ꂷꃅꆹꌠ ꄿꐛꃅꉬꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ.
- ꀊꄿꌅꄿꁱꉬꌠ: ꄿꐛꃅꉬꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹꉬ ꀊꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꉬꇫꌠ ꀋꈨꉬ 5 ꀋꄿꌅꄿꁱꉬꌠ (ꉬꇫꌠ 11 ꀋꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ) ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ.
ꂷꃅꆹꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꊿꆹ ꀊꂷꇬ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬꇫꌠꇁꉪꌋꆀꇬꉬ?
ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ:
- ꄿꐛꃅꉬꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹꉬ ꄿꐛꃅꉬ ꀊꂷꇬ ꂷꃅꆹꌠ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ, ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ.
- ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ.
- ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꁨꐥꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꆹꋋ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꉬꇫꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꀊꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ: MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꀊꂷꇬ ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꀊꂷꇬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꄿꐛꃅꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꀋꉬꂷꆏꉬ. ꁨꐥꄿꐛꌠꊿꂷꇬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀋꉬꂷꆏꉬ. ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꐛꀋꈁꌠꆹꉬꇫꌠꇁꉪꌋꆀꇬꉬ?
NIA ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬꃅꉬ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꃅꇬꌠꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꀋꀋꑟꆹꉬ, ꄿꐛꊿꂷꆹꉬ ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. NIA ꂷꃅꆹꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꌋꆀ ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. NIA ꂷꃅꆹꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꂷꃅꆹꌠ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ (NIA ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠ ꐛꀋꈁꌠꆹꉬ).
ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ?
ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬꆹ ꌋꆀ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ:
- ꄿꐛꃅꉬꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ: Mediterranean ꄿꐛꃅꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꄿꐛꊿꂷ, ꉈꑴ, ꂷꃅꉬ, ꉈꑴ, ꄿꄿꐛꆹꉬ, ꄿꄿꐛꆹꉬ ꌋꆀ ꊂꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ: ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꁨꐥꉪꆹꄿꐛꉬꋧꅍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꂷꃅꆹꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꄿꐛꃅꉬ ꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ: ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ. ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꂶꁱꂷꉈꑌꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꄿꐛꃅꉬꆹ ꀊꂷꇬ ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꊿꆹ ꀊꂷꇬ ꀋꈨꉬꉈꑴ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ. ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꂷꃅꆹꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꀋꈨꉬꉈꑴ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꁨꐥꄮꐯꆏꉬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꀊꂷꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ.
ꃀꇬꄮꁱꆹꃅꐥꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ?
ꃀꇬꄮꁱꆹꃅꐥꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. Alzheimer’s Association ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ, ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ (Alzheimer’s Association ꄿꐛꃅꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ). ꁨꐥꄿꐛꌠꊿꂷꇬ ꀊꂷꇬ Alzheimer’s Association, NIA ꌋꆀ Alzheimer’s Society ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ:
- ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ: ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ: ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꉈꑴ ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꉬꇫꌠ ꌋꆀ ꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠ ꀋꉬꂷꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ: ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ: TV ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. NIA ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ: NIA ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ (NIA ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꐛꀋꈁꌠꆹꉬ).
- ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ: ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꄿꐛꊿꂷ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠ ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ NIA ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꀋꐥꉬꌠꃅꉬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ: ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
- ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ: ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌋꆀ ꁨꐥꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꁨꐥꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
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- ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ: NIA ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꋧꂷꂶꁱꂷꉈꑌꄮꐯꉬꇫꌠꊿꆹ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ
ꀊꄿꌅꄿꁱꉬꌠ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ, ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. Alzheimer’s Society ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ (Alzheimer’s Society ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ). NIA ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꉈꉪꄮꐯꉬꇫꌠ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ, ꁨꐥꉬꌠꆹꉬꆏꌠꉬ, ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ (NIA ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬ).
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ꀤꊈꌠ ꉪꐚ
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MIND ꄿꐛꃅꉬꆹ ꌋꆀ Mediterranean ꄿꐛꃅꉬꆹ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀꇬꉬ?
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ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀋꉬꂷꆏꉬ. National Institute on Aging ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꃅꉬꃅꉬ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꃅꇬꌠꃅꉬꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꌋꆀ ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꀋꈨꉬꆹꌠꆹꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ. ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀋꉬꂷꆏꉬ. ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꀊꂷꇬ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹꉬꆏꌠꉬ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ. ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꃀꇬꄮꁱꆹ ꃅꐛꀋꈁꌠꆹ ꀋꉬꂷꆏꉬ ꌋꆀ ꀊꂷꇬ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꋍꉬꌠꋋꈨꌠꆹꉬ, ꂷꃅꆹꌠ ꀊꂷꇬ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꂷꃅꆹꌠ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꉬ ꌋꆀ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꁨꐥꉻꁱꑟꉬꆏꌠꆹ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠ ꀊꂷꇬ ꃅꄿꌠꁨꉬꋍꉬꌠꆹ ꌋꆀ ꄿꐛꉬꋧꅍꉬꋍꉬꌠꆹ ꉬꇫꌠꄿꐛꉈꑌꌋꆀ ꃅꇏꂷꊿꂷꇬ ꁱꐛꁏꉪꌠꆹ ꉬꀋꆹꌠꋋꈨꌠꆹꉬ.
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ꀒꎂ ꈿꂷ
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- Trial of the MIND Diet for Prevention of Cognitive Decline in Older Persons · New England Journal of Medicine (via PMC)
- What Do We Know About Diet and Prevention of Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
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