ဒီမန်ရှားရှိသူက မေးခွန်းတူကို ထပ်ခါထပ်ခါ မေးရင်

“ဆရာဝန်က ဘယ်နှစ်နာရီလဲ။” ဆယ်မိနစ်အကြာ- “ဆရာဝန်က ဘယ်နှစ်နာရီလဲ။” မေးခွန်းတူကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြားရတာက ဒီမန်ရှားနဲ့ နေထိုင်သူကို စောင့်ရှောက်ရာမှာ အပင်ပန်းဆုံးအပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါက အလွန်အဖြစ်များပြီး တမင်လုပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဖြေပုံတည်ငြိမ်တဲ့နည်းလမ်းတွေလည်း ရှိပြီး နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် နေ့ကို ပိုလွယ်စေပါတယ်။

ဒီမန်ရှားရှိသူက မေးခွန်းတူကို ထပ်ခါထပ်ခါ ဘာကြောင့် မေးသလဲ။

အဓိကက မှတ်ဉာဏ်ကြောင့်ပါ။ ဒီမန်ရှားက တိုတောင်းတဲ့ကာလ မှတ်ဉာဏ်ကို သက်ရောက်တာမို့ သူက မေးခဲ့တာကို မကြာခဏ မမှတ်မိတာ ဒါမှမဟုတ် အဖြေကို မမှတ်မိတာ ဖြစ်ပါတယ်။ Alzheimer’s Foundation of America က မေးခွန်းကို အကြိမ်များစွာမေးတာကို အဖြစ်များပြီး မျှော်လင့်ထားရတာလို့ ဖော်ပြပါတယ်။

မေးခွန်းထဲမှာ ခံစားချက်တစ်ခုလည်း ပါတတ်ပါတယ်။ Alzheimer’s Association က ထပ်မေးတဲ့မေးခွန်းက စိုးရိမ်မှု၊ အကူအညီတောင်းမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပူပန်မှုနဲ့ မလုံခြုံမှုကို ဖော်ပြနိုင်ပြီး သူက သက်သာမှုနဲ့ သိပြီးသားအရာကို ရှာနေတတ်တယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။ “ဘယ်တော့သွားမှာလဲ” က တကယ်တော့ “သွားရမှာ စိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်” လို့ ဆိုလိုတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပျင်းရိမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဆူညံသံနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ပြောင်းလဲမှုတွေက အားလုံး အစပျိုးနိုင်ပြီး ထပ်မေးတဲ့မေးခွန်းက ရေအိမ်သွားချင်တာလို လိုအပ်ချက်ကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ် (Family Caregiver Alliance)။

ဘာပြောသင့်လဲ။

ပထမဆုံးအကြိမ်လို တည်ငြိမ်စွာနဲ့ တိုတိုဖြေပါ။

• အဖြေကို တိုတိုနဲ့ တူညီစွာ ထားပါ။ “ဆရာဝန်က နှစ်နာရီမှာပါ။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ အတူရှိမယ်။” တသမတ်တည်း အဖြေက လက်ခံဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။
• ခံစားချက်ကို ဖြေပါ။ “ဆရာဝန်အကြောင်း တွေးနေတာပေါ့။ ဒီနေ့ညနေမှာပါ၊ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကားမောင်းပေးမယ်။ သင်လုပ်စရာ ဘာမှမရှိပါဘူး။”
• နွေးထွေးတဲ့အသံနဲ့ ညင်သာတဲ့ထိတွေ့မှု သုံးပါ၊ သူက ထိတွေ့မှုကို နှစ်သက်ရင်ပေါ့။ Alzheimer’s Association က တည်ငြိမ်နေဖို့နဲ့ ဆင်ခြင်ချက်၊ အငြင်းပွားမှုတွေ မသုံးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
• သူရှာနေတဲ့ အဖြေကို ပေးပါ၊ လိုသလောက် မကြာခဏပေးပါ။ Alzheimer’s Association က သူမေးသလောက် အကြိမ်များစွာ ထပ်ပြောဖို့ ဆိုပါတယ်။

ဘာကို ရှောင်သင့်လဲ။

• “ဒါ ငါ့ကို မေးပြီးသားပဲ။” Family Caregiver Alliance က ခုနကမေးခဲ့တယ်လို့ ထောက်ပြတာကို မလုပ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ဒါက သူတို့ကို မှတ်မိစေဖို့ မကူညီနိုင်ဘဲ အပြစ်တင်ခံရသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• ရှည်လျားတဲ့ ရှင်းလင်းချက်များ။ စကားများလေ မေ့စရာ ပိုများလေပါပဲ။
• သက်ပြင်းချတာ၊ မျက်လုံးလှန်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းတဲ့အသံ။ National Institute on Aging က သည်းခံဖို့နဲ့ စိတ်ပျက်မှုကို မပြဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ဒါက ခက်ပါတယ်၊ အောက်က အနားယူခြင်းအပိုင်းကို ကြည့်ပါ။

သင့်ကိုယ်စား မေးခွန်းကို ဖြေပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ကိရိယာများ

သူက ဆက်ဖတ်နိုင်သေးတဲ့အချိန်မှာ သူမြင်နိုင်တဲ့ ရေးထားတဲ့အဖြေက ပြောတဲ့အဖြေထက် မကြာခဏ ပိုကူညီပါတယ်။

ဒီစိတ်ကူးတွေက Alzheimer’s Association နဲ့ Alzheimer’s Los Angeles ကပါ။ “ကျွန်တော်/ကျွန်မ ရေးပေးထားတယ်” လို့ ပြောမယ့်အစား မှတ်စုကို ညင်သာစွာ ညွှန်ပြပါ (“ဘုတ်ကို အတူကြည့်ကြရအောင်”)။

ဖြစ်ရပ်တွေကို အချိန်နီးမှ ပြောပါ

ချိန်းဆိုမှု ဒါမှမဟုတ် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရက်ပေါင်းများစွာ ကြိုပြောရင် နာရီပေါင်းများစွာ စိုးရိမ်တဲ့ မေးခွန်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ Family Caregiver Alliance နဲ့ Alzheimer’s Los Angeles နှစ်ခုစလုံးက အစီအစဉ်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်ပြတာ ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးတာလို စိတ်ဖိစီးစေတာတွေကို မဖြစ်ခင်မှပဲ ပြောဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ပြီးရင် နောက်ထပ်ဘာဖြစ်မလဲ တစ်ဆင့်ချင်း ပြောပါ။

အာရုံကို ပြောင်းပေးနိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုများ

ဖြေပြီး ခံစားချက်ကို လက်ခံပြီးရင် တည်ငြိမ်ပြီး ပျော်စရာကောင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုက ကူညီနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် မေးခွန်းတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က ပျင်းရိမှုဆိုရင်ပါ။ အထက်က ရင်းမြစ်အားလုံးက သူနှစ်သက်တဲ့ အရာဆီ ဦးတည်ပေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

1. အတူ တိုတိုလွယ်လွယ် ဂိမ်းတစ်ခု။ ပုံတွဲ က ပုံတွေ ပြနေတာမို့ ဘာမှ မှတ်ထားစရာ မလိုပါဘူး။
2. သိပြီးသား အလုပ်တစ်ခု။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါခေါက်ခြင်း၊ ခြေအိတ်ခွဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် စားပွဲပြင်ခြင်း။ အတူခွဲကြပါစို့ က မျက်နှာပြင်ပေါ်က ပုံစံပါ။
3. သူချစ်တဲ့အရာအကြောင်း ပြောပါ။ စကားဝိုင်းကတ်များ မှာ မှန်တဲ့အဖြေမရှိတဲ့ ပွင့်လင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတွေ ပါပါတယ်။
4. ဂီတ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မုန့်စားခြင်း။ National Institute on Aging က အာရုံပြောင်းရန် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာ ဒါတွေကို စာရင်းပြုပါတယ်။
5. တိတ်ဆိတ်တဲ့ ခဏနားချိန်။ အတူထိုင်ပါ၊ ပြတင်းပေါက်က ကြည့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အတူ ငြိမ်းချမ်းသော အသက်ရှူခြင်း စမ်းကြည့်ပါ။

သူက မေးခွန်းဆီ ပြန်လာရင် ကြင်နာစွာ ထပ်ဖြေပါ။ အဆင်ပြေပါတယ်။

ပုံစံတွေကို ရှာပါ

Alzheimer’s Association က မေးခွန်းတွေက နေ့ရဲ့ အချိန်တစ်ခု၊ လူတစ်ဦးဦးနားမှာ ဒါမှမဟုတ် နေရာတစ်ခုမှာ လာသလား သတိပြုဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ဧည့်သည်မလာခင် ဒါမှမဟုတ် နေ့လယ်ခင်းနောက်ပိုင်းမှာ အမြဲစရင် ကြိုတင်စီစဉ်နိုင်ပါတယ်- လာလည်မှုအကြောင်း မှတ်စု၊ သိပြီးသား လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု အဆင်သင့်၊ ပိုတိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်း။ ညနေပိုင်းတွေက အခက်ခဲဆုံးဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့လယ်ခင်းနောက်ပိုင်း တည်ငြိမ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုများ လမ်းညွှန်က ကူညီနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ

မေးခွန်းတူကို နှစ်ဆယ်ကြိမ်မြောက် ဖြေရတာက ပင်ပန်းပါတယ်။ သင့်သည်းခံမှု ကုန်လာပြီး သူက ဘေးကင်းနေရင် Alzheimer’s Los Angeles အကြံပြုသလို တခြားအခန်းထဲ မိနစ်အနည်းငယ်ဝင်ပြီး အသက်ရှူပါ။ National Institute on Aging က ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတွေကို အကူအညီတောင်းဖို့နဲ့ ခဏအနားယူစောင့်ရှောက်ရေး (respite care) စဉ်းစားဖို့ အားပေးပါတယ်။ အကြံဉာဏ်တွေ ပိုများများ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း လမ်းညွှန် မှာ ရှိပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန် ဖုန်းခေါ်သင့်လဲ။

မေးခွန်းတွေ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု ဒါမှမဟုတ် အပြုအမူက ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲရင် ဒါမှမဟုတ် နာရီ၊ ရက်အတွင်း အများကြီး ဆိုးလာရင် သူ့ဆရာဝန်ကို အမြန်ဖုန်းခေါ်ပါ။ National Institute on Aging က ရုတ်တရက် ဒါမှမဟုတ် မြန်မြန်ပြောင်းတဲ့ အပြုအမူ၊ အထူးသဖြင့် ပိုးဝင်ပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပြောင်းပြီးနောက်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်း အသိပေးသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ Dementia Australia က ပိုးဝင်ခြင်း၊ ဆေးဝါး၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းက အမြန်ကုသမှုလိုတဲ့ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု ဖြစ်တဲ့ delirium ကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက် အန္တရာယ်ရှိနေရင် သင့်ဒေသရဲ့ အရေးပေါ်နံပါတ်ကို ခေါ်ပါ။