ဒီမန်ရှားရှိသူများအတွက် အနုပညာနှင့် လက်မှုပညာ

ဒီမန်ရှားနဲ့ နေထိုင်သူတွေအတွက် အနုပညာနှင့် လက်မှုပညာက စကားလုံးမှန်ကို ရှာနေစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖော်ပြနိုင်တဲ့ လမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ Alzheimer’s Association က အနုပညာလုပ်ငန်းတွေက အောင်မြင်မှုနဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိတဲ့ ခံစားချက် ကိုရော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖော်ပြခွင့်ကိုပါ၊ ဒီမန်ရှားရှိသူအတွက်သာမက ပြုစုစောင့်ရှောက်သူအတွက်ပါ ပေးနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ အဓိကက လူကြီးဆန်ပြီး ရိုးရှင်းကာ ဖိအားမရှိစေဖို့ပါ။ ဒီစာမျက်နှာမှာ သီးသန့်လုပ်ငန်းများ၊ ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ၊ အခြေအနေပြောင်းလာတဲ့အခါ ဘယ်လိုလိုက်ပြောင်းမလဲဆိုတာ ပါပါတယ်။

အနုပညာလုပ်ငန်းကို လူကြီးဆန်စေပြီး ကလေးဆန်မနေစေတာ ဘာလဲ။

လူကြီးအဆင့် အနုပညာလုပ်ငန်းမှာ အစစ်အမှန်ပစ္စည်းများ၊ လူကြီးဆန်တဲ့ အကြောင်းအရာများနဲ့ လေးစားတဲ့ လေသံကို သုံးပါတယ်။ Alzheimer’s Association က စီမံကိန်းတွေကို လူကြီးအဆင့်မှာ ထားပြီး အရှက်ရစေတာ ဒါမှမဟုတ် ကလေးလိုဆက်ဆံသလို ထင်ရနိုင်တာမှန်သမျှကို ရှောင်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

သူ့ကိုယ်ပိုင် ဝါသနာကိုလည်း စဉ်းစားပါ။ အပ်ချုပ်လက်မှုကို ချစ်ခဲ့သူက အထည်ကို ကိုင်ရတာ နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။ အငြိမ်းစား အင်ဂျင်နီယာက အပိုင်းကြီးတွေပါတဲ့ မော်ဒယ်ကိရိယာအစုံ ဒါမှမဟုတ် စီမံကိန်းတစ်ခုအတွက် သံထည်ပစ္စည်းတွေ ခွဲရတာကို ပိုကြိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာအဟောင်းက ကတ်ပြားလုပ်ရတာ နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်ထက် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဘာကြောင့် အာရုံစိုက်ရသလဲ။

အတူရှိနေတဲ့ အချိန်ကိုယ်တိုင်က အဓိကဖြစ်လို့ပါ။ Alzheimer’s Association ရဲ့ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုများ လမ်းညွှန်က ရလဒ်ထက် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အာရုံစိုက်ဖို့ ဆိုပါတယ်။ “အပြာရောင်သက်သက်” ပန်းချီကားလည်း ပန်းချီကားပါပဲ။ ပုံသုံးပုံပါတဲ့ ပုံကပ်လက်ရာလည်း ပုံကပ်လက်ရာပါပဲ။

အဲဒီအသင်းက ပညာရှင်အနုပညာရှင်တစ်ဦးဟာ သူ့လက်ရာပြောင်းလဲလာတာကြောင့် စိတ်ပျက်နိုင်ပေမယ့် ဝါသနာအရ လုပ်သူကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖော်ပြဖို့ အခွင့်အလမ်းသစ်ကို နှစ်သက်နိုင်တယ်လို့လည်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ သူက ကျွမ်းကျင်တဲ့ အနုပညာရှင်ဖြစ်ခဲ့ရင် သူကျွမ်းကျင်ခဲ့တဲ့ ပစ္စည်းနဲ့ မတူတာကို စမ်းကြည့်ပါ၊ ဒါဆိုရင် နှိုင်းယှဉ်ရတာမဟုတ်ဘဲ ကစားရသလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

စမ်းကြည့်ဖို့ အနုပညာနှင့် လက်မှုပညာ စိတ်ကူးများ

စိတ်ကူးတစ်ခုစီမှာ ခက်လာရင် ပိုရိုးရှင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပါပါတယ်။

1. ရေဆေးပျံ့ဆေးခြင်း။ ထူတဲ့ ရေဆေးစက္ကူကို စိုစေပြီး စုတ်တံကြီးနဲ့ အရောင်တွေကို ချပေးခိုင်းပါ။ အရောင်တွေက သူ့ဘာသာ ပျံ့သွားလို့ မှားတဲ့ရလဒ် မရှိပါဘူး။ ပိုရိုးရှင်းအောင်: အရောင်နှစ်ရောင်ပဲ ပေးပါ၊ ဒါမှမဟုတ် စိုနေတဲ့အရာ ထင်ရှားမြင်ရတဲ့ အရောင်ရင့်စက္ကူပေါ်မှာ ရေနဲ့ ဆွဲပါ။
2. မဂ္ဂဇင်းပုံကပ်လက်ရာ။ ဥယျာဉ်ခြံ၊ ချက်ပြုတ်ရေး၊ ကား၊ ခရီးသွားလာရေး ဒါမှမဟုတ် သူ့ရဲ့ ဝါသနာအဟောင်းတွေအကြောင်း မဂ္ဂဇင်းတွေကနေ ပုံတွေကို ကြိုပြီး ဖြတ်ထားပါ။ သူ့ကို ရွေးခိုင်းပြီး ကတ်ထူစက္ကူပေါ် ကပ်ခိုင်းပါ။ ပိုရိုးရှင်းအောင်: ကြိုဖြတ်ထားတဲ့ ပုံလေးပုံနဲ့ ကော်တုတ်တစ်ခု ပေးပြီး ကပ်တာကို အတူလုပ်ပါ။
3. ပန်းထိုးခြင်း။ Alzheimer’s Foundation of America က ပန်းနဲ့ အစိမ်းရောင်ရွက်တွေကို ဖြတ်ပြီး ရာသီအလိုက် ရိုးရှင်းတဲ့ အလှပြင်ဆင်မှုများ လုပ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ လေးလံတည်ငြိမ်တဲ့ ပန်းအိုးနဲ့ ကြိုဖြတ်ထားတဲ့ ပန်းရိုးတွေ သုံးပါ။ ပိုရိုးရှင်းအောင်: ခွက်သေးသေးထဲမှာ ပန်းရိုးအနည်းငယ်ကို တစ်ပွင့်ချင်း ထည့်ပါ။
4. ဖိထားတဲ့ ပန်းကတ်ပြားများ။ ပန်းစည်းတစ်စည်းက ပန်းတွေကို စာအုပ်စာမျက်နှာကြားမှာ တစ်ပတ်လောက် ဖိထားပြီး ခေါက်ထားတဲ့ ကတ်ထူစက္ကူပေါ် ကော်ကပ်ပါ။ ပိုရိုးရှင်းအောင်: သင်က ကော်ထည့်ပေးပြီး သူက ပန်းကို ဖိကပ်ပါစေ။
5. လူကြီးများအတွက် အရောင်ခြယ်စာရွက်များ။ ဘောင်ရှင်းပြီး တကယ့်အကြောင်းအရာပါတဲ့ စာရွက်တွေကို ရွေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပရင့်ထုတ်နိုင်တဲ့ ဆေးသုတ်စာမျက်နှာများ ကို အရောင်တစ်ခုကို ထိပြီး ပုံရဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို ထိကာ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလည်း ခြယ်လို့ရပါတယ်။ ပိုရိုးရှင်းအောင်: ဧရိယာကြီးကြီး၊ အရောင်နည်းနည်း၊ ထူတဲ့ မားကာများ။
6. ရွှံ့စေး သို့မဟုတ် ပျော့တဲ့ ပုံသွင်းရွှံ့။ လေထဲမှာ ခြောက်တဲ့ ရွှံ့စေး ဒါမှမဟုတ် ပျော့တဲ့ ပုံသွင်းရွှံ့ကို လိမ့်၊ ဖိ၊ ပုံသွင်းပါ။ ရွက်တစ်ရွက်ကို ရွှံ့စေးထဲ ဖိလိုက်ရင် ရွက်ရာထင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ပြားလေးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုရိုးရှင်းအောင်: ညှစ်တာနဲ့ လိမ့်တာတင်ပဲ ပြည့်စုံတဲ့ လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်ပါတယ်။ ရွှံ့စေးကို ပါးစပ်ထဲ မထည့်မိအောင် ကြည့်ပါ။
7. ကတ်ပြားလုပ်ခြင်း။ Alzheimer’s Association က တကယ့်အလုပ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောပြဖို့ အကြံပြုပါတယ်: “သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ကျန်းမာပါစေ ကတ်ပြားပို့မလို့၊ ကူပေးမလား။” ကြိုဖြတ်ထားတဲ့ ကတ်ထူစက္ကူနဲ့ ပန်း ဒါမှမဟုတ် တံဆိပ်ခေါင်းစတစ်ကာ အနည်းငယ်က ကောင်းပါတယ်။
8. ပုံတွေစုစည်းတဲ့ စာအုပ်လုပ်ခြင်း။ ဓာတ်ပုံအဟောင်းများ၊ ပို့စ်ကတ်များ ဒါမှမဟုတ် လက်မှတ်စုတ်ပြတ်များရဲ့ မိတ္တူတွေကို အယ်လ်ဘမ်စာမျက်နှာပေါ် အတူကပ်ပါ။ လုပ်ရင်း တစ်ခုချင်းအကြောင်း စကားပြောပါ။ အတိတ်အကြောင်း ညင်ညင်သာသာ ပြောပုံများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အမှတ်တရပြန်ပြောင်းပြောဆိုခြင်း လမ်းညွှန် ကို ကြည့်ပါ။
9. အထည်နဲ့ ထိတွေ့ခံစားမှုခုံ။ ကော်ဒူရွိုင်၊ ကတ္တီပါ၊ ဂုန်နီအထည်နဲ့ ပိုးထည်စတွေကို မာတဲ့ကတ်ပေါ် ကော်ကပ်ပါ။ လုပ်တာက လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး နောက်မှ ထိတွေ့တာက နောက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပါ။ ထပ်ဆောင်းစိတ်ကူးတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံခံလှုပ်ရှားမှုလမ်းညွှန် မှာ ကြည့်ပါ။
10. သစ်သားကို ချောအောင်လုပ်ခြင်း။ သစ်သားအလုပ်ကို နှစ်သက်ခဲ့သူအတွက် သစ်သားတုံးကို သဲစက္ကူနဲ့ ချောအောင်ပွတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ငှက်အိမ်ကိရိယာအစုံကို ဆေးသုတ်တာက ရင်းနှီးတဲ့ ခံစားမှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထက်တဲ့ကိရိယာတွေ ဖယ်ထားပြီး စောင့်ကြည့်ပါ။
11. ဂီတနဲ့ အတူ ပန်းချီဆွဲခြင်း။ အကြိုက်ဆုံး ဓာတ်ပြားတစ်ချပ်ကို ဖွင့်ပြီး ခံစားချက်နဲ့ ကိုက်တဲ့ ပုံသဏ္ဌာန် ဒါမှမဟုတ် အရောင်တွေကို ဆွဲပါ။ လူအများ နှစ်သက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုနှစ်ခုကို ပေါင်းထားတာပါ။ ဂီတလှုပ်ရှားမှုများ ကို ကြည့်ပါ။

အနုပညာအချိန်ကို ဘယ်လို ပြင်ဆင်မလဲ။

1. အရင်ပြင်ဆင်ပါ။ လူကို မဖိတ်ခင် အကုန်ဖြတ်၊ ညှပ်၊ စီထားပါ။ ကတ်ကြေးရှာနေတုန်း စောင့်ရတာက အချိန်ကောင်းကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။
2. သေးသေးလေး ထားပါ။ အရောင်နှစ်ရောင် သုံးရောင်၊ စုတ်တံတစ်ချောင်း၊ စက္ကူတစ်ရွက်။ ရွေးစရာများလွန်းရင် ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။
3. စားပွဲကို ကာကွယ်ပါ။ ပလတ်စတစ်စားပွဲခင်း ဒါမှမဟုတ် အခင်းအဟောင်း ခင်းထားရင် ပွတ်ပေကျံမှုကို စိတ်မပူရပါဘူး။
4. ဘေးချင်းကပ် ထိုင်ပါ။ သူ့ဘေးမှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်လက်ရာကို လုပ်ပါ။ ကြီးကြပ်နေသလို မဟုတ်ဘဲ အတူလုပ်သလို ခံစားရပါတယ်။
5. စတင်ဖို့ ကူပေးပါ။ Alzheimer’s Association က စုတ်တံလှုပ်ရှားမှုကို သူနဲ့အတူ စပေးရနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ စပြီးရင် လူအများက ဆက်လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။
6. လုပ်ရင်း စကားပြောပါ။ အရောင်နဲ့ ထိတွေ့ခံစားမှုအကြောင်း မှတ်ချက်ပေးပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အနုပညာက ပုံပြင်တွေဆီ ပို့ပါစေ။ “ဒါ ဘာလဲ” လို မေးခွန်းစစ်သလို မေးတာကို ရှောင်ပါ။
7. အချိန်အလုံအလောက် ပေးပါ။ စီမံကိန်းတစ်ခုကို တစ်ထိုင်တည်းနဲ့ ပြီးစေစရာ မလိုပါဘူး။

ဒီမန်ရှားပြောင်းလာတဲ့အခါ အနုပညာကို ဘယ်လိုလိုက်ပြောင်းမလဲ။

NHS က နောက်ပိုင်းအဆင့်မှာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရိုးရှင်းအောင်လုပ်ပြီး အာရုံခံမှုကို အာရုံစိုက်လေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တစ်ဖက်သားပန်းချီဆွဲတာကို ကြည့်ပြီး အရောင်တွေအကြောင်း ပြောတာက ပါဝင်တဲ့ တကယ့်နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အဆင့်အလိုက် စိတ်ကူးများအတွက် အဆင့်တိုင်းအတွက် လှုပ်ရှားမှုများ ကို ကြည့်ပါ။

အနုပညာပစ္စည်းများနဲ့ ဘေးကင်းရေး

• အဆိပ်မရှိတဲ့ ဆေးများ၊ မားကာများနဲ့ ကော်တုတ်များကို ရွေးပါ။
• ကတ်ကြေး၊ လက်မှုဓားနဲ့ ပူတဲ့ကော်ပစ္စတိုတွေကို လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။ ဖြတ်စရာရှိရင် ကြိုပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ဖြတ်ပါ။
• ရွှံ့စေး၊ ဆေး ဒါမှမဟုတ် အသေးစားပစ္စည်းတွေကို ပါးစပ်ထဲ ထည့်နေသူကို ဂရုစိုက်ကြည့်ပါ။
• ရေနဲ့ ပန်းအိုးအတွက် တည်ငြိမ်လေးလံတဲ့ ကွန်တိန်နာတွေ သုံးပါ။

ဘယ်အချိန် ရပ်သင့်သလဲ။

အာရုံပျံ့လာတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်လာတာ မြင်ရရင် ရပ်ပါ။ Alzheimer’s Association က အာရုံစူးစိုက်ချိန် တိုလာတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်မှု များလာရင် လှုပ်ရှားမှုကို အဆုံးသတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ စီမံကိန်းကို ဘေးကင်းတဲ့နေရာမှာ ထားပြီး အနားယူနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခု ကမ်းလှမ်းပါ။ မနက်ဖြန် ပြန်လုပ်လည်းရ၊ ဘယ်တော့မှ မလုပ်လည်း ရပါတယ်။ ဘယ်ဟာမဆို အဆင်ပြေပါတယ်။

လက်ရာကို ပြသချင်ရင် ပြပါ၊ သူလိုချင်မှသာ

ပန်းချီကားကို ရေခဲသေတ္တာပေါ်မှာ ချိတ်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် ပုံကပ်လက်ရာကို ဘောင်ထည့်တာက လေးစားမှုကို တိတ်တဆိတ် ပြတဲ့နည်းလမ်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရင်မေးပါ။ တချို့က သူတို့လက်ရာကို နံရံပေါ်မှာ မြင်ရတာ နှစ်သက်ပေမယ့် တချို့က မလိုချင်ပါဘူး။

အနုပညာကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဂိမ်းများနဲ့ တွဲပါ

ဆေးတွေ ပြင်ဆင်ရတာ အလုပ်များလွန်းတဲ့ နေ့တွေမှာ ဆေးသုတ်စာမျက်နှာများ ကို တက်ဘလက်ပေါ်မှာ ရှုပ်ပွမှုမရှိဘဲ လုပ်လို့ရပါတယ်။ ပုံပဟေဠိ က အပိုင်းတွေ လဲနေချိန်မှာ ပုံအပြည့်အစုံကို လမ်းညွှန်အဖြစ် မြင်နေစေပါတယ်။ စကားဝိုင်းကတ်များ က ပုံကနေ ပုံပြင်ဆီ ပို့နိုင်တဲ့ ပွင့်လင်းမေးခွန်းတွေ ပေးပါတယ်။ အားလုံးမှာ အချိန်ကိုက်တဲ့နာရီ၊ ရမှတ် မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပရင့်ထုတ်နိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုများ စုစည်းမှုကနေလည်း စာမျက်နှာတွေ ပရင့်ထုတ်လို့ရပါတယ်။