གཅེས་སྐྱོང་འབད་ནི།

Dementia ཨེཔ་དང་རྩེད་མོ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་སྟངས།

དུས་མཐུན་བཟོ་ཡོདཔ། 24 སྐར་མ་ ༡ བཀླགས།གསེར་གྱི་དུས་ཚོད་སྡེ་ཚན་གྱིས། · ང་བཅས་ཀྱིས་འབྲི་ཐངས།

ལན་ཐུང་ཀུ།

ཨེཔ་འདི་གིས་ག་ཅི་འབད་དགོཔ་ཨིན་ན་ཟེར་མི་ལས་འགོ་བཙུགས། དཔེར་ན་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦྱང་བརྡར་བྱིངས་པ་ དྲན་གསོ་ ཞི་འཇམ་ ཡང་ན་ འབྲེལ་མཐུད། དེ་ལས་ དེང་སང་ཁྱེད་ཀྱིས་བདག་འཛིན་འབད་མི་དེ་གི་ ནུས་པ་དང་མཐུན་པའི་ཨེཔ་གདམ་ཁ་རྐྱབ། དཔེར་ན་ པར་རིས་ཆེན་པོ་ དུས་ཚོད་ སྐུགས་ཐོ་ ཡང་ན་ ཁྱབ་བསྒྲགས་མེད་པ་ དེ་ལས་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་བཀག་ཆོག་པའི་ལམ་ལུགས་ཡོད་པ། ཨེཔ་གིས་གནས་ཚུལ་ ག་ཅི་བསྡུ་ལེན་འབདཝ་ཨིན་ན་དང་ བཏོན་གཏང་ཚུགས་ག་མི་ཚུགས་ཞིབ་དཔྱད་འབད། ཨེཔ་གིས་ dementia སྔོན་བཀག་ཡང་ན་སྨན་བཅོས་འབད་ཚུགས་ཟེར་མི་སྐོར་ལས་ཉེན་ཁ་ལུ་བརྟེན། ཞིབ་འཇུག་ གཅིག་རྐྱངམ་ཅིག་གིས་བདེན་དཔང་མེན།

  • དམིགས་ཡུལ་དང་པ་ར་གཏན་འཁེལ་འབད། སྦྱང་བརྡར་བྱིངས་པ་ དྲན་གསོ་ ཞི་འཇམ་ ཡང་ན་ འབྲེལ་མཐུད་ལུ་ཨེཔ་སོ་སོ་དགོཔ་འོང་།
  • གནས་ཚད་ཀྱི་མིང་ལུ་མ་བརྟེན་པར་ དེ་ཉིན་གྱི་ནུས་པ་དང་མཐུན་སྒྲིག་འབད། ལག་ལེན་འཐབ་སྟངས་འཇམ་སམ་བཞག།
  • དུས་ཚོད་ སྐུགས་ཐོ་ མི་ཚེ་ ཉིན་རེའི་རྒྱུན་མཐུད་ ཁྱབ་བསྒྲགས་ ཡང་ན་ ཉོ་སྐབས་ཀྱི་དྲི་བ་ཡོད་པའི་ཨེཔ་ལས་འཛེམ།
  • གནས་ཚུལ་བསྡུ་ལེན་ མཉམ་སྤྱོད་ དང་བཏོན་གཏང་ཐབས་ཞིབ་དཔྱད་འབད། HIPAA གིས་སྤྱིར་བཏང་འོང་གསར་ཨེཔ་ལུ་མི་ཚུད།
  • «dementia སྔོན་བཀག་འབདཝ་ཨིན» ཟེར་མིའི་སྐོར་ལས་ཡིད་ཆེས་མ་འབད། ཚོད་ལྟ་གཅིག་ཡང་ན་ཨེཔ་ནང་སྐུགས་ཡར་སེང་འབད་མི་འདི་བདེན་དཔང་མེན།
  • Golden Moments འདི་དགའ་སྤྲོའི་ལས་རིམ་ཅིག་ཨིན། འདི་གིས་སྨན་བཅོས་ཀྱི་སྐོར་ལས་ག་ནི་ཡང་མི་ཟེར།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།7 དོན་ཚན།)
  1. Dementia ཨེཔ་གདམ་ཁ་མ་རྐྱབ་པའི་ཧེ་མ་ ང་གིས་ག་ཅི་གཏན་འཁེལ་འབད་དགོ?
  2. ཨེཔ་ཅིག་གིས་ དེང་སང་གི་ནུས་པ་དང་མཐུན་མི་མཐུན་ང་གིས་ག་དེ་སྦེ་ཤེས་ནི?
  3. ང་གིས་བཟོ་རྣམ་གྱི་ཁྱད་ཆོས་ག་ཅི་འཚོལ་དགོ་ ཡང་ན་འཛེམ་དགོ?
  4. ཨེཔ་གི་གསང་བའི་གནས་ཚུལ་ང་གིས་ག་དེ་སྦེ་ཞིབ་དཔྱད་འབད་དགོ?
  5. ཞིབ་འཇུག་དང་བདེན་དཔང་གི་སྐོར་ལས་ང་གིས་ག་དེ་སྦེ་ལྷག་དགོ?
  6. Golden Moments ག་ཏེ་འདི་ཨིན་ན?
  7. ཨེཔ་གསརཔ་ཅིག་ཚོད་ལྟ་འབད་ནིའི་ལམ་ལུགས་ལེགས་ཤོམ་ག་ཅི་ཨིན?

ཨེཔ་ཚོང་ཁང་ཚུ་ནང་ རྒས་ཤོས་ དྲན་ཤེས་ ཡང་ན་ dementia ཟེར་མིའི་མིང་བཏགས་ཡོད་པའི་རྩེད་མོ་མངམ་སྦེ་འདུག། ལ་ལོ་ཅིག་བསམ་བཞིན་དུ་བཟོ་ཡོདཔ་ཨིན། ལ་ལོ་ཅིག་གིས་ སྨན་བཅོས་བཟུམ་གྱི་ཁས་བླངས་ རྩེད་མོ་འདི་ཚོད་ལྟ་ཅིག་ལུ་བསྒྱུར་མིའི་དུས་ཚོད་ ཡང་ན་ ཁྱབ་བསྒྲགས་དང་གནས་ཚུལ་བསྡུ་ལེན་བཙུགསཔ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ཁྱེད་རང་གིས་ཨེཔ་ག་ཅི་ར་ཨིན་རུང་གི་དབྱེ་ཞིབ་འབད་ཐབས་བྱིནམ་ཨིན། ང་བཅས་ཀྱིས་ཐོན་སྐྱེད་གཞན་ཚུ་གོ་རིམ་བཟོ་ནི་ཡང་ན་བསྐྱར་ཞིབ་མི་འབད།

Dementia ཨེཔ་གདམ་ཁ་མ་རྐྱབ་པའི་ཧེ་མ་ ང་གིས་ག་ཅི་གཏན་འཁེལ་འབད་དགོ?

ཨེཔ་འདི་གིས་ག་ཅི་འབད་དགོཔ་ཨིན་ན་ཟེར་མི་དེ་གཏན་འཁེལ་འབད། «ཨ་མ་ལུ་རྩེད་མོ་ཅིག» ཟེར་མི་འདི་གི་དོན་དག་སོ་སོ་འོང་སྲིད། དམིགས་ཡུལ་གཅིག་ལུ་ལེགས་ཤོམ་འོང་མི་འདི་ དམིགས་ཡུལ་གཞན་ལུ་མི་ལེགས་ཤོམ་འོང་སྲིད།

དམིགས་ཡུལ་ ག་དེ་སྦེ་མཐོང་འོང་ ག་ཅི་འཚོལ་དགོ་
འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦྱང་བརྡར་བྱིངས་པ་ མཐུན་སྒྲིག་ དབྱེ་སེལ་ འཇམ་ཏོག་ཏོའི་དཀའ་ངལ་ མིང་ཚིག་རྩེད་མོ་ དཀའ་ཚད་སྒྲིག་ཆོག་པ་ པར་རིས་མཐོང་སྡོད་མི་ དུས་ཚོད་ཀྱི་ཤུགས་ཚད་མེད་པ་
དྲན་གསོ་ རྙིང་པའི་པར་ ཤེས་ཡོད་པའི་ཚིག་ གཞོན་སྐབས་ཀྱི་གླུ་གཞས་ ཁྱེད་རང་གི་པར་ ཁ་ཕྱེ་སྟེ་དྲི་བ་དྲིས་ནི་ ཚོད་ལྟའི་དྲི་བ་མེད་པ་
ཞི་འཇམ་ ལྷོད་ལྷོད་ཀྱི་མཐོང་སྣང་ ཁ་རུ་ཁ་རུའི་སྒྲ་ དབུགས་རྔ་ རང་བཞིན་ འགོ་བཙུགས་ནི་དང་བཀག་ནི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ འོད་འཕྲོ་མེད་པ་ ཧོནམ་སྦེ་མི་འོང་མི་
འབྲེལ་མཐུད་ མཉམ་དུ་རྩེ་ནི་ ཡང་ན་ གླེང་མོལ་འབད་ནི་ མདུན་ལུ་ཡང་ན་ཝི་ཌིའོ་ཐོག་ལས་ མི་གཉིས་ཀྱི་དོན་ལུ་བཟོ་ཡོད་པ་ གླེང་མོལ་གྱི་དྲི་བ་ཡོད་པ་

Dementia དང་མཉམ་དུ་གནས་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ གོ་རིམ་ཅན་གྱི་ «བསམ་གཞིག་སྦྱང་བརྡར་བྱིངས་པ་» ཟེར་མིའི་ཞིབ་འཇུག་མང་ཤོས་ཅིག་ སྦྱོང་བརྡར་འབད་ཡོད་པའི་ལས་བྱེད་པ་ཚུ་གིས་འཛིན་སྐྱོང་འབད་མིའི་སྡེ་ཚན་ནང་ གླེང་མོལ་ མིང་ཚིག་རྩེད་མོ་ དཀའ་ངལ་ གླུ་གཞས་ དང་གསར་བཟོའི་ལས་རིམ་ཚུ་དང་མཉམ་དུ་འབད་མི་ཅིག་ཨིན། Cochrane review གིས་ ཆ་སྙོམས་ལུ་ཕན་ཐོགས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་འཐོབ་ཅི་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་གི་བར་ན་མ་འདྲོ་ཟེར་སླབ་ཨིན། མི་མཉམ་དུ་འབྲེལ་མཐུད་འབད་མི་དང་སྣ་མང་ཡོད་པའི་ལས་རིམ་དེ་འབདཝ་ལས་ རང་གིས་རང་ལུ་ལག་ལེན་འཐབ་མིའི་ཨེཔ་དང་གཅིག་པ་མེན། དེ་འབདཝ་ལས་ ཨེཔ་གང་རུང་ཅིག་ མཉམ་དུ་འབད་ནིའི་ལས་རིམ་མང་པོའི་གྲས་ལས་གཅིག་སྦེ་ལྟ།

ཨེཔ་ཅིག་གིས་ དེང་སང་གི་ནུས་པ་དང་མཐུན་མི་མཐུན་ང་གིས་ག་དེ་སྦེ་ཤེས་ནི?

ནད་གཞིའི་གནས་ཚད་ཡང་ན་མིང་ལུ་མ་བརྟེན་པར་ ཁོང་གིས་ག་དེ་སྦེ་ལན་འདེབས་འབདཝ་ཨིན་ན་ལྟ། «གནས་ཚད་གཅིག་པ་» ཟེར་མིའི་མི་གཉིས་ མིག་གི་མཐོང་ཤུགས་ ཉན་ཤུགས་ ལག་པའི་འཛིན་ཤུགས་ སྐད་ཡིག་ དང་གློག་རིག་ལག་ཆས་ལུ་གོམས་འདྲིས་ནང་ ཧ་ཅང་མ་འདྲོ་འོང་། Alzheimer’s Association གིས་ ཧེ་མའི་དགའ་ཞེན་དང་ད་ལྟོའི་ནུས་པ་སེམས་ཁར་བཞག་སྟེ་ གྲུབ་འབྲས་ལས་ལྷག་པར་དགའ་སྤྲོ་ལུ་དམིགས་དགོ་ཟེར་སླབ་ཨིན།

མཐུན་པའི་རྟགས་མཚན་ལེགས་ཤོམ་:

  • མགྲོན་འབོད་མངམ་མ་འབད་བར་ ཁོང་རང་འགོ་བཙུགས་ནི་ ཡང་ན་ མཉམ་ཞུགས་འབད་ནི།
  • འཛུམ་ནི་ གླེང་མོལ་འབད་ནི་ ཡང་ན་ ལོ་རྒྱུས་བཤད་ནི།
  • འཛོལ་བ་འབྱུང་ཡང་ སེམས་ཁྲལ་མེདཔ་བཟུམ་སྦེ་འོང་ནི།
  • དུས་ཚོད་ལྷོདཔ་ད་ བཀག་ནི་ལུ་དགའ་བོ་འོང་ནི།

མི་མཐུན་པའི་རྟགས་མཚན་:

  • «ང་གིས་མི་ཚུགས་» ཡང་ན་ «འདི་ནོར་བུ་ཨིན་མས་» ཟེར་ཡང་ཡང་སླབ་ནི།
  • ག་ཏེ་མནན་དགོཔ་ཨིན་ན་མ་ཤེས་པར་འཐོམ་ནི།
  • སེམས་ཁྲལ་ ངོ་ཚ་ ཡང་ན་ ལག་ཆས་ཕར་ཕུད་འབད་ནི།
  • ཁྱེད་ཀྱིས་གེ་ཏོག་ཏོ་མ་འབད་བ་ཅིན་ ལཱ་འབད་མ་ཚུགསཔ་འོང་ནི།

སེམས་སྡུག་འདི་རྟགས་མཚན་ཅིག་ཨིན། འདི་བརྒྱུད་དེ་མུ་མཐུད་འབད་དགོ་པའི་གནས་སྟངས་མེན། ཁོང་གིས་མི་འདིད་ཟེར་བའི་སྐབས་ག་ཅི་འབད་དགོ་ ལྟ། ཨེཔ་ལས་ཕར་གནས་ཚད་དང་མཐུན་པའི་ལས་རིམ་གྱི་དོན་ལུ་ གནས་ཚད་འགོ་དང་པོ་ དང་ གནས་ཚད་མཐའ་མ་ གི་ལས་རིམ་ཚུ་ལྟ།

ང་གིས་བཟོ་རྣམ་གྱི་ཁྱད་ཆོས་ག་ཅི་འཚོལ་དགོ་ ཡང་ན་འཛེམ་དགོ?

ཞི་འཇམ་དང་འཇམ་སམ་ རྒས་ཤོས་ཀྱི་དོན་ལུ་བཟོ་ཡོད་པའི་བཟོ་རྣམ་འཚོལ། ཤུགས་ཚད་བཙུགས་མི་ག་ཅི་ར་ལས་འཛེམ།

འཚོལ་དགོ་མི་ ཉེན་ཁ་ལུ་བརྟེན་དགོ་མི་
པར་རིས་དང་ཡིག་ཆ་ཆེན་པོ་ ཁྱད་པར་གསལ་ཏོག་ཏོ་ རྟགས་མཚན་ཆུང་ཀུ་ ཤོག་ལེབ་འཁྲུགས་པོ་
ཤོག་ལེབ་རེ་རེ་ནང་ལས་ཀ་གཅིག་རྐྱངམ་ཅིག་གསལ་ཏོག་ཏོ་ ཨེབ་རྟ་མང་པོ་ དཀར་ཆག་ ཡང་ན་ གོམ་པ་མང་པོའི་བཀོད་ཁྱབ་
དུས་ཚོད་མེད་པ་ ཡང་ན་ བཀག་ཆོག་པའི་དུས་ཚོད་ གྱང་ཐོབ་ མགྱོགས་ཚད་ཀྱི་རྒྱལ་ཁ་ «ཁྱེད་རའི་དུས་ཚོད་ལས་མགྱོགས་སུ་འབད་»
སྐུགས་ཐོ་མེད་པ་ ཡང་ན་ འཇམ་ཏོག་ཏོའི་ལན་ ཐོབ་སྐར་ མི་ཚེ་ ཉིན་རེའི་རྒྱུན་མཐུད་ གོ་རིམ་ «མགོ་ཁྲིད་ཀྱི་ལོ་»
འཛོལ་བ་ལུ་ཁ་རུ་ཁ་རུ་སྦེ་ལན་འདེབས་ སྒྲ་སྐད་ དམར་པོའི་ X རྟགས་ «ནོར་འཁྲུལ་» ཟེར་མིའི་འཕྲིན་
རྒས་ཤོས་ཀྱི་དོན་ལུ་ ཉམས་མྱོང་ངོ་མའི་པར་ བྱིས་པའི་རི་མོ་བཟུམ་གྱི་བརྗོད་གཞི་
ཡོངས་འབྲེལ་མེད་པར་ལཱ་འབད་ཚུགས་པ་ འགོ་བཙུགས་པ་ལུ་ཁ་བྱང་མི་དགོ་པ་ ཐོ་བཀོད་འབད་དགོ་པ་ ནང་འཛུལ་འབད་དགོ་པ་ ཡང་ན་ དང་པ་ར་ནང་དོན་ཕབ་ལེན་འབད་དགོ་པ་
མཚམས་འཇོག་དང་བཀག་ནི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ མུ་མཐུད་རྩེ་ནི་ཡང་ན་ཚད་བཀག་བྱིན་ནིའི་ཕར་ཐོན་འཕྲིན་
ཁྱབ་བསྒྲགས་མེད་པ་ ཐེངས་གཅིག་གི་དངུལ་ཡང་ན་མཁོ་མངགས་གསལ་ཏོག་ཏོ་ ཁྱབ་བསྒྲགས་ རྫུན་མའི་རྒྱལ་ཁ་ ཡང་ན་ ཉོ་ནིའི་དྲི་བ་ཡང་ཡང་
མི་གཉིས་པ་ཅིག་གིས་མཉམ་ཞུགས་འབད་ནི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ རང་གིས་རང་ལུ་རྐྱངམ་ཅིག་ འགྲན་བསྡུར་གྱི་བཟོ་རྣམ་

ཁྱབ་བསྒྲགས་དང་ཉོ་ནིའི་དྲི་བ་ཚུ་ ནོར་འཁྲུལ་ཐོག་ལས་མནན་སྲིདཔ་ཨིན།

ཨེཔ་གི་གསང་བའི་གནས་ཚུལ་ང་གིས་ག་དེ་སྦེ་ཞིབ་དཔྱད་འབད་དགོ?

ཨེཔ་གིས་གནས་ཚུལ་ག་ཅི་བསྡུ་ལེན་འབདཝ་ཨིན་ན་ སུ་ལུ་མཉམ་སྤྱོད་འབདཝ་ཨིན་ན་ དེ་ལས་ ཁྱེད་ཀྱིས་བཏོན་གཏང་ཚུགས་ག་མི་ཚུགས་ཞིབ་དཔྱད་འབད། ཕབ་ལེན་མ་འབད་པའི་ཧེ་མ་:

  1. ཚོང་ཁང་གི་གསང་བའི་བཅུད་དོན་ལྟ། Google Play གི་ Data safety section དང་ App Store གི་ privacy information section ནང་ ཨེཔ་གིས་བསྡུ་ལེན་དང་མཉམ་སྤྱོད་འབད་ཚུགས་པའི་གནས་ཚུལ་གྱི་དབྱེ་བ་ཚུ་སྟོནམ་ཨིན། ཚོང་ཁང་གཉིས་ཆ་རའིས་ གནས་ཚུལ་འདི་བཟོ་མི་རང་གིས་བྱིན་མི་ཨིན་ཟེར་སླབ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ལས་ འདི་ཞིབ་དཔྱད་ངོ་མ་མེན་པར་ འགོ་བཙུགས་ས་ཅིག་ཨིན།
  2. ཁ་བྱང་དགོཔ་ཨིན་ན་དྲི་བ་དྲིས། ཨེཔ་ཅིག་གིས་པར་རིས་ཡང་ན་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་རྩེད་མོ་རྐྱངམ་ཅིག་སྟོན་པ་ཅིན་ ཁྱེད་ཀྱི་མིང་ གློག་འཕྲིན་ ཡང་ན་ སྐྱེས་ཚེས་ཤེས་དགོ་པའི་རྒྱུ་མཚན་མེད་འོང་།
  3. ཆོག་ཐམ་ཞིབ་དཔྱད་འབད། མཐུན་སྒྲིག་རྩེད་མོ་ཅིག་ལུ་ ས་གནས་ འབྲེལ་མི་ སྐད་འཇུག་ ཡང་ན་ པར་མཛོད་ཆ་ཚང་དངོས་སུ་དགོཔ་ཨིན་ན? མི་དགོ་པ་ཅིན་བཀག།
  4. ཁྱབ་བསྒྲགས་དང་དཔྱད་ཞིབ་ལྟ། ཁྱབ་བསྒྲགས་དང་རྗེས་འདེད་ལག་ཆས་ཚུ་གིས་ ཨེཔ་ག་དེ་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་མིའི་གནས་ཚུལ་ ཚོང་ཁང་གཞན་ལུ་གཏང་འོང་།
  5. པར་ཚུ་ག་ཏེ་འགྱོ་མི་ཨིན་ན་ཤེས། ཁྱེད་ཀྱིས་ནང་མིའི་པར་བཙུགས་པ་ཅིན་ དེ་ཚུ་ལག་ཆས་ནང་ལུསཔ་ཨིན་ན་ ཡང་ན་ སར་བར་ལུ་ཡར་བསྐུལ་འབདཝ་ཨིན་ན? ཁྱེད་ཀྱིས་བཏོན་གཏང་ཚུགས་ག?
  6. བཏོན་གཏང་ཐབས་ཞིབ་དཔྱད་འབད། གསང་བའི་སྲིད་བྱུས་ ཡང་ན་ གནས་ཚུལ་བཅུད་དོན་ནང་ གནས་ཚུལ་དང་ཁ་བྱང་བཏོན་གཏང་སྟངས་འཚོལ། གནས་ཚུལ་བཏོན་མི་ཚུགས་ཟེར་སླབ་མི་ཨེཔ་ཅིག་གིས་ ལྷག་པར་དུ་པར་ཡང་ན་འཕྲོད་བསྟེན་གནས་ཚུལ་བཞག་ཡོད་པ་ཅིན་ ཉེན་ཁ་ལུ་ལྷག་པར་བརྟེན་དགོ།
  7. གསང་བའི་སྲིད་བྱུས་ལྷག། ག་ཅི་བསྡུ་ལེན་འབདཝ་ཨིན་ན་ ག་ཅིའི་དོན་ལུ་ཨིན་ན་ དུས་ཡུན་ག་དེམ་ཅིག་བཞག་ཨིན་ན་ དང་སུ་ལུ་མཉམ་སྤྱོད་འབདཝ་ཨིན་ན་ཟེར་མི་ འཇམ་ཏོག་ཏོའི་ལན་འཚོལ།

HIPAA གིས་ dementia ཨེཔ་ནང་གི་གནས་ཚུལ་སྲུང་སྐྱོབ་འབད་ག?

སྤྱིར་བཏང་མི་འབད། འདི་གིས་མི་མང་ཤོས་ཅིག་ཧོནམ་སྦེ་བཟོཝ་ཨིན། U.S. Department of Health and Human Services གིས་ འགྲེལ་བཤད་འབད་དེ་ HIPAA འདི་ འཕྲོད་བསྟེན་འཆར་གཞི་ སྨན་བཅོས་ཞབས་ཏོག་པ་མང་ཤོས་ འཕྲོད་བསྟེན་གནས་ཚུལ་བསྒྲིགས་མི་ དང་ཁོང་གི་ལས་རིམ་མཉམ་འབྲེལ་པ་ཚུ་ལུ་འཇུགཔ་ཨིན། གནས་སྟངས་མང་ཤོས་ནང་ ཁྱེད་རང་གིས་རང་དོན་ལུ་ཨེཔ་ནང་བཙུགས་པའི་གནས་ཚུལ་འདི་ HIPAA གིས་མི་སྲུང་། གལ་སྲིད་ཁྱབ་ཁོངས་ནང་ཚུད་པའི་ལས་སྡེ་ཡང་ན་ཁོང་གི་ལས་རིམ་མཉམ་འབྲེལ་པ་གིས་ཨེཔ་འདི་བྱིན་མི་མེན་པ་ཅིན། ཨེཔ་ཚོང་ཁང་ནང་གི་ «dementia ཨེཔ་» ཅིག་གིས་ འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་སྐོར་ལས་སླབ་རུང་ HIPAA གི་ཕྱི་ཁར་ལུས་སྲིད།

HIPAA གིས་མི་ཚུད་པའི་ཨེཔ་ནང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་གནས་ཚུལ་ལུ་ག་ཅི་གིས་སྲུང་སྐྱོབ་འབདཝ་ཨིན?

Federal Trade Commission གི་ Health Breach Notification Rule གིས་ དེ་ཚུ་ལས་མང་ཤོས་ལུ་ཚུདཔ་ཨིན། ལོ་ 2024 ལུ་ FTC གིས་ བསྒྱུར་བཅོས་མཐའ་མར་བཞག སྟེ་ ལམ་ལུགས་འདི་ HIPAA གིས་མི་ཚུད་པའི་འཕྲོད་བསྟེན་ཨེཔ་དང་འདྲ་མཉམ་གྱི་ལག་རྩལ་ལུ་ཡང་འཇུགཔ་ཨིན་ཟེར་གསལ་བཤད་འབད་ཡི། «གསང་བ་ཆད་པ་» ཟེར་མི་འདི་ནང་ ཧེ་ཀར་གྱིས་བརྐྱབ་མི་རྐྱངམ་མེན་པར་ ཆོག་ཐམ་མེད་པར་ཕྱིར་གསལ་འབད་མི་ཡང་ཚུདཔ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ལས་ ཚོང་ཁང་ཚུ་གིས་ ཕན་གནོད་ཕོག་མི་དང་ FTC ལུ་བརྡ་བཀོད་འབད་དགོ། འདི་གནད་དོན་འབྱུང་བའི་ཤུལ་ལས་ཉེན་སྐྱོབ་ཀྱི་དྲ་མིག་ཅིག་ཨིན། ཨེཔ་གིས་དགོ་པའི་གནས་ཚུལ་རྐྱངམ་ཅིག་བསྡུ་ལེན་འབདཝ་ཨིན་ཟེར་བའི་ཁས་བླངས་མེན།

ཞིབ་འཇུག་དང་བདེན་དཔང་གི་སྐོར་ལས་ང་གིས་ག་དེ་སྦེ་ལྷག་དགོ?

བདེན་དཔང་གི་སྐོར་ལས་ལྷོད་ལྷོད་ཀྱིས་ལྷག། ཁས་བླངས་ཆེ་ཤོས་ལུ་ལྷག་པར་དུ་ཡིད་ཆེས་མ་འབད། དྲི་བ་འདི་ཚུ་དྲིས།

  • ངོ་མ་ག་ཅི་ཞིབ་འཇུག་འབད་ཡི? སྦྱོང་བརྡར་ལས་རིམ་གཅིག་གི་ཞིབ་འཇུག་གིས་ ཨེཔ་ནང་གི་རྩེད་མོ་ག་ར་གིས་ལཱ་འདྲ་མཉམ་སྦེ་འབདཝ་ཨིན་ཟེར་མི་སྟོན།
  • སུ་ལུ་ཞིབ་འཇུག་འབད་ཡི? འཕྲོད་བསྟེན་ལེགས་ཤོམ་ཡོད་པའི་རྒས་ཤོས་ནང་ལུ་ཐོབ་མིའི་གྲུབ་འབྲས་ དེང་སང་ dementia དང་མཉམ་དུ་གནས་པའི་མི་ལུ་མཐུན་མི་འོང་།
  • ག་ཅི་ཚད་འཇལ་འབད་ཡི? རྩེད་མོ་དེ་ནང་ལེགས་ཤོམ་འགྱོ་མི་འདི་དང་ ཉིན་རེའི་འཚོ་བ་ གླེང་མོལ་ སེམས་ཁམས་ ཡང་ན་ རང་དབང་ནང་འགྱུར་བ་འཐོན་མི་འདི་སོ་སོ་ཨིན།
  • ཞིབ་འཇུག་འདི་ག་དེམ་ཅིག་སྒྲིང་སྒྲིང་ཨིན? གང་འབྱུང་གི་ཚོད་ལྟ་ (RCT) གིས་ ཨེཔ་ལག་ལེན་འཐབ་མིའི་སྡེ་ཚན་དང་ མི་འཐབ་མིའི་སྡེ་ཚན་གཉིས་ག་བསྡུར་འབདཝ་ཨིན། འདི་བཟོ་རྣམ་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིན་རུང་ ཆུང་ཀུ་ཡང་ན་ཐུང་ཀུ་ཅིག་གི་ RCT གཅིག་གིས་བདེན་དཔང་མེན། རང་དབང་ཅན་གྱི་ཞིབ་འཇུག་པ་ཚུ་གིས་འབད་ཡོད་པའི་ མཐུན་སྒྲིག་ཡོད་པའི་ཞིབ་འཇུག་མང་ཤོས་ཅིག་འཚོལ།
  • ནད་གཞི་འགྱུར་བ་བཏང་ཚུགས་ཟེར་སླབ་ག? ཚོད་ལྟ་ནང་ཕན་ཐོགས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་སྟོན་མི་གིས་ ཨེཔ་གིས་ dementia ལྷོད་བཟོ་ སྔོན་བཀག་ ཡང་ན་ སྨན་བཅོས་འབད་ཚུགས་ཟེར་བའི་བདེན་དཔང་མེན།

National Institute on Aging གི་ cognitive health and older adults ཤོག་ལེབ་ནང་ NIH གིས་རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ཡོད་པའི་ གོ་རིམ་ཅན་གྱི་བསམ་གཞིག་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཞིབ་འཇུག་ཆེན་པོ་ཅིག་གི་སྐོར་ལས་འགྲེལ་བཤད་འབད་དེ་ ལྷགཔ་ད་ གློག་ཀླད་དང་ཡོངས་འབྲེལ་རྩེད་མོ་ཁ་ཤས་ཀྱིས་ དྲན་ཤེས་དང་བསམ་གཞིག་ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ཟེར་མིའི་ཁས་བླངས་ལས་ཉེན་ཁ་ཟེར་ཉེན་བརྡ་བཏང་ཡོད། ཚོང་ཁང་ནང་ལུ་ཐོབ་མིའི་མགོ་ཁྲིད་སྦྱོང་བརྡར་ཨེཔ་ཚུ་ལུ་ ཞིབ་འཇུག་དེ་ནང་ཚོད་ལྟ་འབད་ཡོད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་དང་འདྲ་མཉམ་གྱི་ནུས་པ་ཡོད་ཟེར་བའི་བདེན་དཔང་ལངམ་སྦེ་མེད་ཟེར་སླབ་ཨིན། ཁྱེད་ཀྱིས་ ང་བཅས་ཀྱི་ མགོ་ཁྲིད་རྩེད་མོ་དང་བདེན་དཔང་ དང་ dementia སྔོན་བཀག་གི་སྐོར་ལས་ཞིབ་འཇུག་གིས་ག་ཅི་སླབ་ཨིན་ན་ ལྷག་ཆོག།

ནོར་འཁྲུལ་ཅན་གྱི་ཁས་བླངས་ཀྱི་དཔེ་མཚོན་སྤྱི་སྤྱོད་ག་ཅི་ཡོད?

ཟླ་ 1 ཕྱི་ཟླ་ 2016 ལུ་ FTC གིས་ Lumosity ཟེར་མིའི་ «མགོ་ཁྲིད་སྦྱོང་བརྡར་» ལས་རིམ་བཟོ་མི་དང་མཉམ་དུ་ མཐའ་བསྡོམས་ཀྱི་གསལ་བསྒྲགས་འབད་ཡི། FTC གིས་ ཚོང་ཁང་དེ་གིས་ ལངམ་སྦེ་བདེན་དཔང་མེད་པར་ ཁོང་གི་རྩེད་མོ་ཚུ་གིས་ ལོ་ཚད་དང་འབྲེལ་བའི་བསམ་གཞིག་ཉམས་ཆག་ལྷོད་བཟོ་འབད་ཚུགས་པའི་ཁར་ འཇམ་ཙམ་གྱི་བསམ་གཞིག་ཉམས་ཆག་ dementia དང་ Alzheimer’s ནད་ལས་སྲུང་སྐྱོབ་འབད་ཚུགས་ཟེར་བའི་ཁས་བླངས་འབད་ཡོདཔ་ཨིན་ཟེར་སྐྱོན་བརྗོད་འབད་ཡི། ཚོང་ཁང་དེ་གིས་ དངུལ་ཀྲམ་ 2 ས་ཡ་ (ཨ་རྒྱལ་ཌོ་ལར་) སྤྲོད་ནི་ལུ་མོས་མཐུན་འབད་ཡི། དེ་ལས་ མ་འོངས་པ་ལུ་འདྲ་བའི་ཁས་བླངས་མ་འབད་པའི་ཧེ་མ་ ལངམ་སྦེ་ཡིད་ཆེས་བཏུབ་པའི་ཚན་རིག་གི་བདེན་དཔང་དགོཔ་ཨིན། གནད་དོན་འདི་གིས་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་སྐད་ཆ་འདི་བདེན་དཔང་མེན་ཟེར་བའི་དྲན་ཐོ་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིན།

ཉེན་བརྡའི་ཚིག་ག་ཅི་ཡོད?

ཨེཔ་ཡང་ན་ཁྱབ་བསྒྲགས་ཀྱིས་འདི་ཚུ་སླབ་པ་ཅིན་ ཉེན་ཁ་ལུ་བརྟེན།

  • dementia ཡང་ན་ Alzheimer’s «སྔོན་བཀག་འབདཝ་ཨིན་» «ལོག་བཟོ་འབདཝ་ཨིན་» «བཀག་འབདཝ་ཨིན་» ཡང་ན་ «སྨན་བཅོས་འབདཝ་ཨིན་»།
  • «སྨན་བཅོས་ཀྱི་ཐོག་ལས་བདེན་དཔང་ཡོད་» ཟེར་སླབ་རུང་ ཞིབ་འཇུག་ག་ཅི་ཨིན་ན་ སུ་ལུ་འབད་ཡི་ ག་ཅི་ཚད་འཇལ་འབད་ཡི་མི་སླབ་མི།
  • ནད་གཞི་ངོས་འཛིན་བཟུམ་སྦེ་མཐོང་མིའི་ «མགོ་ཁྲིད་ཀྱི་ལོ་» ཡང་ན་ དྲན་ཤེས་ཀྱི་སྐུགས་ཐོ་བྱིན་མི།
  • མགོ་ཁྲིད་ «རྣོ་བཟོ་འབདཝ་ཨིན་» «མཐོ་བཟོ་འབདཝ་ཨིན་» ཡང་ན་ «སྦྱོང་བརྡར་བྱིནམ་ཨིན་» ཟེར་སླབ་མི།
  • མི་གི་བཤད་ཚིག་ལུ་བདེན་དཔང་བཟུམ་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་མི།

ཁས་བླངས་ཅིག་ལུ་ངེས་གཏན་མེད་པ་ཅིན་ ཁྱེད་ཀྱིས་བདག་འཛིན་འབད་མིའི་སྨན་པ་ལུ་དྲི་བ་དྲིས།

Golden Moments ག་ཏེ་འདི་ཨིན་ན?

Golden Moments གིས་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་མཉམ་ལས་འབད་ནིའི་ལས་རིམ་བྱིནམ་ཨིན། དྲན་ཤེས་ཀྱི་ཚོད་ལྟ་ སྨན་བཅོས་ ཡང་ན་ སྨན་བཅོས་ཀྱི་སློབ་སྟོན་མེན། ང་བཅས་ཀྱི་རྩེད་མོ་ དཔེར་ན་ Picture Pairs་ Conversation Cards་ Photo Pairs་ Picture Bingo དང་ Calm Breathing ཚུ་ དགའ་སྤྲོ་དང་གླེང་མོལ་གྱི་དོན་ལུ་བཟོ་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་ཚུ་གིས་ dementia ངོས་འཛིན་ སྨན་བཅོས་ སྔོན་བཀག་ ཡང་ན་ ཚད་འཇལ་མི་འབད། དྲན་ཤེས་ཡང་ན་བསམ་གཞིག་གི་སྐོར་ལུ་ང་བཅས་ཀྱིས་ག་ནི་ཡང་མི་ཟེར།

ང་བཅས་ཀྱིས་ iPhone་ iPad དང་ Android གི་དོན་ལུ་ Golden Moments ཟེར་མིའི་རིན་མེད་ཨེཔ་ཅིག་ཡང་བྱིནམ་ཨིན། འདི་ནང་ གོ་རིམ་ཆེན་པོ་དང་མཉམ་དུ་འཇམ་ཏོག་ཏོའི་པར་མཐུན་སྒྲིག་ ཁྱེད་ཀྱིས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་མིའི་ནང་མིའི་པར་དང་མཉམ་དུ་རྩེ་ནི་ དེ་ལས་ ཡོངས་འབྲེལ་མེད་པར་ལཱ་འབད་མིའི་པར་གྱི་ཐུམ་སྒྲིལ་ཡོདཔ་ཨིན། ཁ་བྱང་ ཁྱབ་བསྒྲགས་ དུས་ཚོད་ ཡང་ན་ སྐུགས་ཐོ་མེད། ཐོ་ཡིག་འདི་རང་འཇུགཔ་ཨིན། App Store གི་གསང་བའི་ཁ་བྱང་ནང་ «Data Not Collected» ཟེར་ཡོདཔ་ད་ ཨེཔ་གི་གསང་བའི་སྲིད་བྱུས་ ནང་ པར་གྱི་འདྲ་བཤུས་ག་ཏེ་བཞག་ཨིན་ན་འགྲེལ་བཤད་འབད་ཡོད།

ང་བཅས་ཀྱིས་ ཁྱེད་ཀྱིས་ང་བཅས་ལུ་ཡིད་ཆེས་མ་འབད་བར་ དཔྱད་ཞིབ་འབད་ནི་ལུ་དགའ། ཤོག་ལེབ་འདི་ནང་གི་ཐོ་ཡིག་ལག་ལེན་འཐབ། ང་བཅས་ཀྱི་ གསང་བའི་ཤོག་ལེབ་ དང་ སྨན་བཅོས་ཀྱི་ཁས་མི་ལེན་པའི་གསལ་བསྒྲགས་ ལྷག། དེ་ལས་ ང་བཅས་ཀྱི་རྒྱུད་དེ་ཨིན་རུང་ ཁྱེད་ཀྱིས་བདག་འཛིན་འབད་མི་ལུ་མི་མཐུན་པ་ཅིན་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་བཀག།

ཨེཔ་གསརཔ་ཅིག་ཚོད་ལྟ་འབད་ནིའི་ལམ་ལུགས་ལེགས་ཤོམ་ག་ཅི་ཨིན?

བདུན་ཕྲག་གཉིས་ཙམ་གྱི་རིང་ལུ་ མཉམ་དུ་ཚོད་ལྟ་འབད་སྟེ་ ག་ཅི་འབྱུངཝ་ཨིན་ན་ལྟ།

  1. དང་པ་ར་གྲ་སྒྲིག་འབད། ང་བཅས་ཀྱི་ ཊེབ་ལེཊི་དང་ཁ་པར་གྲ་སྒྲིག་ལམ་སྟོན་ ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ འཇམ་ཤོས་ཀྱི་གནས་ཚད་ལས་འགོ་བཙུགས།
  2. དུས་ཡུན་ཐུང་ཀུ་སྦེ་བཞག། འཛུམ་ཟེར་མི་ གླེང་མོལ་ དང་ཞི་འཇམ་ལུ་བལྟ། དུས་ཚོད་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་གི་སྐབས་ལུ་མཇུག་བསྡུ།
  3. སེམས་ཁྲལ་བཟོ་བ་ཅིན་བཞག། ཚད་བཀག་མཐོ་རུང་ མི་མཐུན་པ་ཅིན་མ་འབད།

སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ།

མགོ་ཁྲིད་རྩེད་མོ་གིས་ dementia སྔོན་བཀག་འབད་ཚུགས་ག?

ཚོང་འབྲེལ་མགོ་ཁྲིད་རྩེད་མོའི་ཨེཔ་གིས་ dementia སྔོན་བཀག་ཡང་ན་ལྷོད་བཟོ་འབད་ཚུགས་ཟེར་བའི་བདེན་དཔང་ལེགས་ཤོམ་མེད། National Institute on Aging གིས་ ཚོང་ཁང་ནང་ལུ་ཐོབ་མིའི་མགོ་ཁྲིད་སྦྱོང་བརྡར་ཨེཔ་ཚུ་ལུ་ ཞིབ་འཇུག་ཆེན་པོ་ནང་ཚོད་ལྟ་འབད་ཡོད་པའི་གོ་རིམ་ཅན་གྱི་སྦྱོང་བརྡར་དང་འདྲ་མཉམ་གྱི་ནུས་པ་ཡོད་ཟེར་བའི་བདེན་དཔང་ལངམ་སྦེ་མེད་ཟེར་སླབ་ཨིན། ཨེཔ་འདི་ཚུ་སྨན་བཟོ་ནི་མེན་པར་ དགའ་སྤྲོ་དང་འབྲེལ་མཐུད་ཀྱི་དོན་ལུ་གདམ་ཁ་རྐྱབ།

Dementia ཨེཔ་འདི་ HIPAA གི་ཁྱབ་ཁོངས་ནང་ཚུད་ག?

སྤྱིར་བཏང་མི་ཚུད། HIPAA འདི་སྤྱིར་བཏང་སྨན་བཅོས་ཞབས་ཏོག་པ་ སྨན་བཅོས་འཆར་གཞི་ དང་ཁོང་གི་ལས་རིམ་མཉམ་འབྲེལ་པ་ཚུ་ལུ་འཇུགཔ་ཨིན། ཁྱེད་རང་གིས་ཕབ་ལེན་འབད་མི་ཨེཔ་ཅིག་ ཁོང་ཚུ་གིས་བྱིན་མི་མེན་པ་ཅིན་ སྤྱིར་བཏང་ཁྱབ་ཁོངས་ནང་མི་ཚུད། FTC གི་ Health Breach Notification Rule གིས་ HIPAA གི་ཁྱབ་ཁོངས་ནང་མི་ཚུད་པའི་འཕྲོད་བསྟེན་ཨེཔ་མང་ཤོས་ལུ་ཚུདཔ་ཨིན།

Dementia རྩེད་མོ་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ག་དེ་སྦེ་འོང་དགོ?

པར་རིས་དང་ཡིག་ཆ་ཆེན་པོ་དང་གསལ་ཏོག་ཏོ་ ཤོག་ལེབ་རེ་རེ་ནང་འབད་དགོ་པའི་ལས་ཀ་གཅིག་རྐྱངམ་ཅིག་གསལ་ཏོག་ཏོ་ དུས་ཚོད་དང་སྐུགས་ཐོ་མེད་པ་ འཛོལ་བ་ལུ་སྒྲ་སྐད་མེད་པ་ ཁྱབ་བསྒྲགས་མེད་པ་ དེ་ལས་ མཚམས་འཇོག་ཡང་ན་བཀག་ནི་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་དགོ། འདི་རྒས་ཤོས་ཀྱི་དོན་ལུ་བཟོ་ཡོདཔ་བཟུམ་སྦེ་མཐོང་དགོ་པའི་ཁར་ མི་གཉིས་པ་ཅིག་གིས་མཉམ་ཞུགས་འབད་ནི་ལུ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་དགོ།

Golden Moments གིས་ དྲན་ཤེས་ལུ་ཕན་ཐོགས་འོང་། ཟེར་སླབ་ག?

མི་སླབ། Golden Moments གིས་ དགའ་སྤྲོ་དང་གླེང་མོལ་གྱི་དོན་ལུ་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་མཉམ་ལས་འབད་ནིའི་ལས་རིམ་བྱིནམ་ཨིན། འདི་གིས་ dementia ངོས་འཛིན་ སྨན་བཅོས་ སྔོན་བཀག་ ཡང་ན་ཚད་འཇལ་མི་འབད། དྲན་ཤེས་ཡང་ན་བསམ་གཞིག་གི་སྐོར་ལུ་ང་བཅས་ཀྱིས་ག་ནི་ཡང་མི་ཟེར།

ང་གིས་ dementia ཨེཔ་ལུ་དངུལ་སྤྲོད་དགོཔ་ཨིན་ན?

དང་པ་ར་རིན་མེད་གདམ་ཁ་ ཡང་ན་ རིན་མེད་ཚོད་ལྟ་འབད་ནི་ལུ་འབད་བལྟ། དེ་ལས་ བདུན་ཕྲག་གཉིས་ཙམ་གྱི་རིང་ལུ་ ཁྱེད་ཀྱིས་བདག་འཛིན་འབད་མི་གིས་ག་དེ་སྦེ་ལན་འདེབས་འབདཝ་ཨིན་ན་ལྟ། ཨེཔ་ལུ་དངུལ་སྤྲོད་མི་གིས་འདི་ལྷག་པར་ཕན་ཐོགས་ཅན་མི་བཟོ། མཁོ་མངགས་འབད་པའི་ཧེ་མ་ ག་དེ་སྦེ་བཀག་དགོཔ་ཨིན་ན་ཞིབ་དཔྱད་འབད།

ཡོང་ཁུངས།

ང་བཅས་ཀྱིས་ ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་དང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ལུ་ འབྲེལ་མཐུད་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་དུས་མཐུན་བཟོ་བའི་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།

  1. Lumosity to Pay $2 Million to Settle FTC Deceptive Advertising Charges for Its "Brain Training" Program · Federal Trade Commission
  2. FTC Finalizes Changes to the Health Breach Notification Rule · Federal Trade Commission
  3. Protecting the Privacy and Security of Your Health Information When Using Your Personal Cell Phone or Tablet · U.S. Department of Health and Human Services
  4. Cognitive Health and Older Adults · National Institute on Aging
  5. Can cognitive stimulation benefit people with dementia? · Cochrane
  6. Understand app privacy & security practices with Google Play's Data safety section · Google Play Help
  7. About privacy information on the App Store and the choices you have to control your data · Apple Support
  8. Activities · Alzheimer's Association

རྩེདམོ་འཇམ་པོ་ཅིག་གི་དོན་ལུ་གྲ་སྒྲིག་ཡོདཔ་ཨིན་ན?

པར་སྦོམ་དང་དུས་ཚོད་མེད་ སྐུགས་མེད་ དེ་ལས་ ཐོ་བཀོད་འབད་དགོཔ་ག་ནི་ཡང་མེདཔ་ཨིན། ཁྱོད་རའི་བརྡ་འཚོལ་ནང་ལུ་གཅིག་ཁར་རྩེད།

རྩེདམོ་འདི་ཚུ་ཁྱོད་དང་གཅིག་ཁར་འབག་ཤོག།

རིན་མེད་སྟོངམ་སྦེ་ གསེར་གྱི་དུས་ཚོད་ཀྱི་ མཉེན་ཆས་ iPhone དང་ iPad དེ་ལས་ Android ཚུ་གི་དོན་ལུ་ པར་སྦོམ་གྱི་ རྡོ་གཅལ་དང་ ཁྱོད་རའི་བཟའ་ཚང་གི་པར་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ རྩེདམོ་ཚུ་ དེ་ལས་ ཝའི་ཕའི་མེད་པར་ ལཱ་འབད་མི་ པར་གྱི་ཐུམ་སྒྲིལ་ཚུ་ཨིན། རྩིས་ཐོ་དང་ཁྱབ་བསྒྲགས་ དུས་ཚོད་ ཡང་ན་ སྐུགས་མེད།