ལན་ཐུང་ཀུ།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་རྒས་པ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཚུ་ དྲན་ཤེས་ལུ་མ་བརྟེན་པར་རྩེ་བ་ཅིན་ ལེགས་ཤོམ་འབདཝ་ཨིན། པར་རིས་ཚུ་གནམ་ལུ་བཀྲམ་སྟེ་ མཐུན་སྒྲིག་རྩེདམོ་རྩེ། ཊ་ཡིལ་༤་ལས་༦་ཚུན་ལག་ལེན་འཐབ། མཉམ་རུབ་སྦེ་རྩེ་ཞིནམ་ལས་ གྲངས་ཐོ་བཞག་ནི་མེདཔ་བཟོ། པར་རིས་ཅིག་དྲན་ནི་ལས་ མཐོང་ཚུགས་པའི་པར་རིས་ཅིག་ངོས་འཛིན་འབད་ནི་ ལས་སླ་བའི་དོན་ལས་ ག་ཅི་ར་མཐོང་ཚུགས་པར་བཞག། དམིགས་ཡུལ་འདི་ གྲུབ་འབྲས་མེན་པར་ སྐད་ཆ་བཤད་སྟེ་སྤྲོ་བ་ཚོར་ནི་ཨིན།
- སྤྱིར་བཏང་གི་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཚུ་གིས་ཤོག་བྱང་ཚུ་སྦ་སྟེ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་གིས་དཀའ་བ་བཟོ་མི་དེ་ར་འཚོལ་ཞིབ་འབདཝ་ཨིན། དེ་གི་ཚབ་ལུ་པར་རིས་ཚུ་གནམ་ལུ་བཀྲམ་སྟེ་བཞག།
- རྩེདམོ་གྲུ་ཆུང་ཀུ་དང་ པར་རིས་ཆེ་བ་ ཚར་གཅིག་ལུ་གདམ་ཁ་གཅིག་རྐྱངམ་ཅིག་བཟོ་བ་ཅིན་ རྩེདམོ་འདི་སྤྲོ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་འབད་ཚུགས།
- མཉམ་རུབ་སྦེ་རྩེ། རེས་མོས་སྦེ་གྲོགས་རམ་འབད། གྲངས་ཐོ་བཞག་ནི་མེདཔ་བཟོ། ག་ར་ལུ་ཡང་དཀའ་ངལ་མི་བཟོ།
- དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ག་ཅི་གིས་ཡང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་སྨན་བཅོས་འབད་ཚུགསཔ་ ལྷོད་ཚུགསཔ་ ཡང་ན་བཀག་འཛིན་འབད་ཚུགསཔ་སྦེ་ སྟོན་མི་འདུག། མཉམ་དུ་སྐད་ཆ་བཤད་སྟེ་སྤྲོ་བ་ཚོར་ནིའི་དོན་ལུ་རྩེ།
- སྤྲོ་བ་ཡོད་པའི་སྐབས་ལུ་བཀག། པར་རིས་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་སྐད་ཆ་བཤད་ནི་འདི་ཡང་ལེགས་ཤོམ་གྱི་གྲུབ་འབྲས་ཅིག་ཨིན།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།7 དོན་ཚན།)
- སྤྱིར་བཏང་གི་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཚུ་གིས་ཅིག་སྦེ་དཀའ་ངལ་བཟོ་སློང་འོང་?
- དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཅིག་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ག་དེ་སྦེ་བཟོ་ནི?
- འཇམ་ཏོག་ཏོ་བའི་དྲན་ཤེས་དང་མཐུན་སྒྲིག་རྩེདམོ་ཚུ།
- རིམ་པ་རེ་རེ་ལུ་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ག་ཅི་འོས་ཤོམ་སྦེ་ཡོད?
- དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཚུ་གིས་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབད་ཚུགས་ག?
- དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་མེད་པའི་མི་རྒས་པ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ག་དེ་སྦེ?
- རྩེདམོ་འདི་ནམ་བཀག་ནི་ཡང་ན་བསྒྱུར་ནི?
“memory games for seniors” ཟེར་སྦེ་འཚོལ་བ་ཅིན་ མང་ཤོས་ར་མཐོང་མི་འདི་ ཀླད་པ་ལཱ་གཡོག་བཟོ་ནི་འདོད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་བཟོ་ཡོདཔ་ཨིན། ཤོག་བྱང་སྦ་བཞག་ཡོདཔ་ དུས་ཚོད་ཚད་འཛིན་ རིམ་པ་དང་གྲངས་ཐོ་ཚུ་ཡོད། དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་གི་དོན་ལུ་ ཁྱད་ཆོས་འདི་ཚུ་གིས་ རྩེདམོ་འདི་དཀའ་བ་ཆགས་ཡོད་མི་གི་འཚོལ་ཞིབ་ལུ་བསྒྱུར་འོང་། དེ་འབདཝ་ད་ རྩེདམོ་འདི་ཚུ་ར་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་རྩེ་ཚུགས། ཤོག་ལེབ་འདི་ནང་ ག་དེ་སྦེ་འབད་ནི་ཨིན་ན་དང་ རིམ་པ་རེ་རེ་ལུ་འབད་ཤོམ་སྦེ་ཡོད་པའི་རྩེདམོ་ཚུ་སྟོནམ་ཨིན།
སྤྱིར་བཏང་གི་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཚུ་གིས་ཅིག་སྦེ་དཀའ་ངལ་བཟོ་སློང་འོང་?
དེ་ཚུ་གིས་ གསརཔ་སྦེ་ཤེས་པའི་དོན་ཚན་ཚུ་ སེམས་ནང་བཞག་དགོ་པའི་ཐོག་ལུ་བརྟེན་དགོཔ་ཨིན། འདི་འབདཝ་ད་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་གི་རྒྱུ་མཚན་མང་ཤོས་ཨིན་མི་ ཨཱལ་ཛི་མར་གྱིས་ འགོ་ཐོག་ལུ་གནོད་འབད་ས་འདི་ཨིན། Alzheimer’s Association གིས་ ཨཱལ་ཛི་མར་གྱི་འགོ་ཐོག་གི་མཚོན་རྟགས་མང་ཤོས་འདི་ གསརཔ་སྦེ་སླབས་པའི་དོན་ཚན་དྲན་ནི་དཀའ་བ་ཨིན་ཟེར་སླབ་ཨིན། སྤྱིར་བཏང་གི་ Concentration ནང་ ཁྱོད་ཀྱིས་ཤོག་བྱང་གཉིས་ཕྱིར་ལོག་འབད་ཞིནམ་ལས་ དེ་ཚུ་ག་པར་ཡོད་མི་དྲན་དགོ་ དེ་ལས་སྐར་མ་འགའ་ཤུལ་ལས་ལག་ལེན་འཐབ་དགོ། དེ་འབདཝ་ད་ གསརཔ་སྦེ་ཤེས་པའི་དོན་ཚན་འདི་ བཞག་སྟེ་དྲན་དགོཔ་ཨིན།
དུས་ཚོད་ཚད་འཛིན་ གྲངས་ཐོ་ ཡང་ན་ལན་ནོར་བའི་སྐབས་སྒྲ་བརྡ་ཁ་སྐོང་བརྐྱབ་པ་ཅིན་ ཁྱོད་ཀྱིས་དགའ་མི་དེ་གི་སྒང་ལུ་ ཁོང་གིས་མི་ཚུགས་པའི་དོན་ཚན་འདི་ དྲན་བཅུགཔ་བཟུམ་འབདཝ་ཨིན། མི་ལ་ལ་ཅིག་གིས་ ཁ་ཁུ་སིམ་པོ་སྦེ་རྩེ་ནི་མེདཔ་འགྱོ་འོང་།
མཐོང་ཚུགས་པའི་དངོས་པོ་ཅིག་ངོས་འཛིན་འབད་ནི་འདི་ སོ་སོ་དང་མང་ཆེ་ཤོས་ར་ལས་སླ་བའི་ལས་ཀ་ཅིག་ཨིན། ཇ་ཕོར་གཉིས་ཀ་མཐོང་སར་ཡོད་པའི་སྐབས་ གཉིས་པ་དེ་ལུ་མཛུབ་མོ་བཙུགས་མི་འདི་སྤྲོ་བ་བྱིནམ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ལས་ ཐབས་ལམ་འདི་ མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི་འདི་བཞག་སྟེ་ དྲན་ཤེས་ཀྱི་འཚོལ་ཞིབ་འདི་མེདཔ་བཟོ་ནི་ཨིན།
དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཅིག་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ག་དེ་སྦེ་བཟོ་ནི?
འོག་གི་བསྒྱུར་བཅོས་འདི་ཚུ་ ཤོག་བྱང་རྩེདམོ་ བརྡར་ཁྱད་རྩེདམོ་ དེ་ལས་གསལ་གཞི་ནང་གི་རྩེདམོ་ཚུ་ག་ར་ལུ་འབད་ཤོམ་སྦེ་ཡོད།
- པར་རིས་ཚུ་གནམ་ལུ་བཀྲམ་སྟེ་བཞག། མཐོང་ཚུགས་པའི་པར་རིས་ཚུ་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི་འདི་ ད་ལྟོ་ཡང་ངོ་མའི་རྩེདམོ་ཅིག་ཨིནམ་དང་ མང་ཆེ་ཤོས་ར་སྤྲོ་བ་བྱིནམ་ཨིན།
- རྩེདམོ་གྲུ་ཉུང་ཀུ་ལག་ལེན་འཐབ། མཐུན་སྒྲིག་གཉིས་ཡང་ན་གསུམ་ལས་འགོ་བཙུགས། ལས་སླ་དྲགས་སྦེ་མཐོང་སྟེ་ ཁོང་གིས་ལྷག་སྟེ་འདོད་པ་ཅིན་རྐྱངམ་ཅིག་ ཁ་སྐོང་རྐྱབ།
- པར་རིས་ཆེ་བ་དང་རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་ མི་རྒས་པའི་དོན་ལུ་འོས་ཤོས་འབད་མི་གདམ། ཇ་ཕོར་ ཉི་མ་མེ་ཏོག་ གྲུ་གཟིངས་བཟུམ། འགྲུལ་བཤད་པར་རིས་མིན་འདུག་ མང་དྲགས་པའི་པར་རིས་ཡང་མིན་འདུག།
- མཉམ་རུབ་སྦེ་རྩེ། “ཁྱི་ཚུ་འཚོལ་གེ” ཟེར་སླབ་ ཁྱོད་ཀྱི་རེས་ཨིན་ཟེར་མ་སླབ། རེས་མོས་སྦེ་མཛུབ་མོ་བཙུགས་ཞིནམ་ལས་གྲོགས་རམ་འབད།
- གྲངས་ཐོ་བཞག་ནི་མེདཔ་བཟོ། ག་ར་ལུ་ཡང་རྒྱལ་དགོ་པའི་དགོས་མཁོ་མེད། ག་གིས་ར་དྲི་བ་འབད་བ་ཅིན་ “ང་བཅས་ཀྱིས་འབད་ཚར་ཡི” ཟེར་སླབ་ནི་རྐྱངམ་ཅིག་ལངམ་སྦེ་འོང་།
- ནམ་ཡང་དུས་ཚོད་མཉམ་དུ་མ་རྒྱུགས། དུས་ཚོད་ཚད་འཛིན་མེདཔ་དང་ རེས་གཅིག་དང་གཅིག་གི་བར་ན་མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་མི་འབད།
- པར་རིས་ཚུ་གི་སྐོར་ལས་སྐད་ཆ་བཤད། “གྲུ་གཟིངས་དེ་ལུ་བལྟ། ཁྱོད་ནམ་ར་འབད་རུང་གྲུ་གཟིངས་ནང་འགྲུལ་བའི་མྱོང་བ་ཡོད་ག?” སྐད་ཆ་བཤད་ནི་འདི་ མང་ཆེ་ཤོས་ར་ཡག་ཤོས་ཀྱི་ཆ་ཤས་ཅིག་ཨིན་འོང་།
- སྤྲོ་བ་ཡོད་པའི་སྐབས་ལུ་བཀག། མཐུན་སྒྲིག་ཅིག་འཐོབ་ཞིནམ་ལས་ ད་ལྟོ་ཡང་སྤྲོ་བ་ཡོད་པའི་སྐབས་ལུ་མཇུག་བསྡུ།
National Institute on Aging གིས་ཡང་ སྤྱིར་བཏང་གི་སླབ་སྟོན་ནང་ སེམས་ཁམས་འདི་ར་སླབ་ཨིན། མི་དེ་གིས་འབད་ཚུགས་པའི་ལས་ཀ་དང་མཐུན་པར་བཟོ། དཀའ་ངལ་ཚོར་དོ་ཡོད་མེད་ལུ་བལྟ། དེ་ལས་ཁོང་ལུ་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ཚོར་བཅུག།
འཇམ་ཏོག་ཏོ་བའི་དྲན་ཤེས་དང་མཐུན་སྒྲིག་རྩེདམོ་ཚུ།
Picture pairs (པར་རིས་སྟོན་སྟེ་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི)
Picture pairs འདི་ པར་རིས་ཆེ་བ་དང་ ཊ་ཡིལ་༤་ལས་༡༢་ཚུན་ཡོད་པའི་མཐུན་སྒྲིག་རྩེདམོ་ཅིག་ཨིན། པར་རིས་ཚུ་མཐོང་སྟེ་བཞག་ཚུགསཔ་ལས་ འདི་གིས་ག་པར་ཡོད་མི་དྲན་ནི་མེན་པར་ འདྲ་མཉམ་འཚོལ་ནི་ལུ་གཙོ་བོར་བཏོནམ་ཨིན། ཊ་ཡིལ་༤་ལས་འགོ་བཙུགས། འགོ་ཐོག་གི་རིམ་པ་ནང་ཡོད་མི་གིས་ དཀའ་ངལ་ཏོག་ཏོ་ཅིག་འདོད་པ་ཅིན་ Hidden pictures ལུ་བསྒྱུར་ཚུགས། དེ་འབདཝ་ད་ སྤྲོ་བ་མེདཔ་འགྱོ་བའི་སྐབས་ལུ་ ལོག་སྟེ་པར་རིས་སྟོན་ནི་ལུ་བསྒྱུར།
Find the same
Find the same གིས་ མགོ་ལུ་པར་རིས་གཅིག་དང་ འོག་ལུ་གདམ་ཁ་༢་ལས་༤་སྟོནམ་ཨིན། མཐུན་པ་དེ་ལུ་ཨེབ། འདི་ས་ཁོངས་འདི་ནང་གི་མཐུན་སྒྲིག་རྩེདམོ་ལས་སླ་ཤོས་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ ཊ་ཡིལ་མང་པོ་ཅིག་མང་དྲགས་སྦེ་མཐོང་མི་ ལྷག་པར་དུ་ཤུལ་མའི་རིམ་པ་ནང་ཡོད་མི་ཚུ་དང་ གཞན་ཅིག་མཉམ་དུ་ཡོད་པའི་སྐབས་ལུ་འོས་ཤོམ་སྦེ་ཡོད།
Photo pairs (ནང་མིའི་པར་རིས་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ)
Photo pairs གིས་ ཁྱོད་ཀྱིས་གདམ་ཁ་རྐྱབས་པའི་པར་རིས་ཚུ་ དཔེར་ན་ ཁྱི་ ལྡུམ་ར་ མཚོ་འགྲམ་གྱི་ཁྱིམ་ཚུ་ མཐུན་སྒྲིག་རྩེདམོ་ལུ་བསྒྱུར་འོང་། རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་གདོང་དང་ས་ཁོངས་ཚུ་གིས་ སྤྱིར་བཏང་གི་པར་རིས་ལས་ལྷག་སྟེ་ སྐད་ཆ་བཤད་ནིའི་གོ་སྐབས་བྱིན་འོང་། པར་རིས་ཚུ་ ཁྱོད་ཀྱི་བརའུ་ཟར་ནང་རྐྱངམ་ཅིག་ལུ་ཡོདཔ་ལས་ ནམ་ཡང་ཕྱིར་མི་གཏང་།
Sort together
Sort together གིས་ པར་རིས་རེ་རེ་ དེ་དང་འབྲེལ་བའི་སླེ་བོ་ནང་བཙུགས་དགོཔ་སྦེ་ཞུཝ་ཨིན། དཔེར་ན་ ཐབ་ཚང་ཡང་ན་ལྡུམ་ར། དབྱེ་སྒྲིག་འབད་ནི་འདི་གིས་ ཐུང་ཀུའི་དྲན་ཤེས་ལུ་མེན་པར་ འཛམ་གླིང་གི་ལས་སྒོ་ག་དེ་སྦེ་འབདཝ་ཨིན་ན་གྱི་ ཡུན་རིངམ་གྱི་ཤེས་ཡོན་ལུ་བརྟེནམ་ཨིན།
Picture puzzle
Picture puzzle གིས་ པར་རིས་ཅིག་དུམ་གྲ་ཆ་༤་ཡང་ན་༩་ལུ་བགོམ་ཨིན། དུམ་གྲ་གཉིས་ལུ་ཨེབ་སྟེ་ པར་རིས་ཆ་ཚང་འབད་ཚུན་ཚོད་ ས་སྒོ་སོར་བསྒྱུར་འབད། མཇུག་གི་པར་རིས་ཆ་ཚང་འདི་ གསལ་གཞི་ནང་ལམ་སྟོན་སྦེ་བཞག་ཡོད།
ཐིག་ཁྲམ་གུའི་ངོ་མའི་ཤོག་བྱང་།
གསལ་གཞི་དགོ་པའི་དགོས་མཁོ་མེད། ཤོག་བྱང་གཉིས་ཀྱི་ནང་ལས་ མཐུན་སྒྲིག་ཆ་ཡོད་མི་ཚུ་ཕྱིར་འཐོན་འབད། གྲལ་ཐིག་གཉིས་ནང་གནམ་ལུ་བཀྲམ་སྟེ་ མཉམ་དུ་མཐུན་སྒྲིག་འཚོལ། ཤུལ་ལས་ ཚོས་གཞི་ཡང་ན་རིགས་དབྱེ་སྦེ་དབྱེ་སྒྲིག་འབད་ཚུགས། Alzheimer’s Foundation of America གིས་ འགོ་ཐོག་གི་རིམ་པའི་ལས་རིམ་ཚུ་ནང་ ཤོག་བྱང་རྩེདམོ་དང་བརྡར་ཁྱད་རྩེདམོ་ཚུ་བཀོད་ཡོད།
རིམ་པ་རེ་རེ་ལུ་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ག་ཅི་འོས་ཤོམ་སྦེ་ཡོད?
རིམ་པ་ཟེར་མི་འདི་ མཚོན་རྟགས་ལྷོད་ཆ་ཅིག་ཨིན། དེངས་ཁམས་ཁོང་གིས་ག་ཅི་ལུ་སྤྲོ་བ་ཚོར་མི་དེ་ལུ་བརྟེན།
| རིམ་པ་ | མང་ཆེ་ཤོས་ར་འོས་ཤོམ་སྦེ་ཡོད་པའི་རྩེདམོ་ | ག་དེ་སྦེ་སྒྲིག་ནི་ |
|---|---|---|
| འགོ་ཐོག | Picture pairs, Photo pairs, Picture puzzle དུམ་གྲ་༩་ རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་ཤོག་བྱང་རྩེདམོ་ | ཁོང་གིས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་བཅུག། སྤྲོ་བ་ཡོད་པ་ཅིན་ཊ་ཡིལ་ཕྱིར་ལོག་འབད་བཅུག། དཀའ་ངལ་བཟོ་བ་ཅིན་གྲངས་ཐོ་མེདཔ་བཟོ། |
| བར་མ་ | Picture pairs ཊ་ཡིལ་༤་ལས་༦་གནམ་ལུ་བཀྲམ་སྟེ་ Find the same, Sort together | པར་རིས་ཚུ་ནམ་རང་མཐོང་སྟེ་བཞག། འཁྲིས་ལུ་སྡོད་དེ་ རེས་མོས་སྦེ་གྲོགས་རམ་འབད། |
| ཤུལ་མ་ | Find the same གདམ་ཁ་༢་དང་ པར་རིས་ཆེ་བ་གཅིག་མཉམ་དུ་ལྟ་ནི་ | དུས་ཡུན་ཐུང་ཀུ་རྐྱངམ་ཅིག། ཁྱོད་ཀྱིས་ཊེབ་ལེཊི་འཆང་། ཁོང་གིས་མཛུབ་མོ་བཙུགས་ནི་ ཡང་ན་བལྟ་ཞིནམ་ལས་ཉན་ནི་རྐྱངམ་ཅིག་ཡང་ལེགས་ཤོམ་ཨིན། |
དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཚུ་གིས་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབད་ཚུགས་ག?
དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ག་ཅི་གིས་ཡང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་སྨན་བཅོས་འབད་ཚུགསཔ་ ལྷོད་ཚུགསཔ་ ཡང་ན་བཀག་འཛིན་འབད་ཚུགསཔ་སྦེ་ སྟོན་མི་འདུག། ཀླད་པའི་ཤེས་ཡོན་ཉམས་ཆག་ཆུང་ཀུ་ཡོད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ གློག་རིག་ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ Cochrane ཞིབ་དཔྱད་ ཅིག་གིས་ དེ་གིས་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་བཀག་འཛིན་འབད་ཚུགས་ག་མི་ཚུགས་ག་སླབ་ནི་ལུ་ སྟོན་རྟགས་ཚུ་ཉུང་དྲགས་ཡོདཔ་སྦེ་མཐོང་ཡོད། ང་བཅས་ཀྱི་ ཀླད་པའི་རྩེདམོ་དང་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ ལམ་སྟོན་ནང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་གིས་ག་ཅི་སྟོནམ་ཨིན་ན་དང་ ག་ཅི་མི་སྟོན་ན་འགྲེལ་བཤད་རྐྱབ་ཡོད།
དེ་འབདཝ་ད་ རྩེདམོ་མ་རྩེ་ནིའི་རྒྱུ་མཚན་མེན། Alzheimer’s Association གིས་ གྲུབ་འབྲས་ལུ་མེན་པར་ སྤྲོ་བ་ལུ་གཙོ་བོར་བཏོན་དགོཔ་སྦེ་སླབ་ཨིན། སྐར་མ་བཅུ་ཙམ་ཅིག་ པར་རིས་མཐུན་སྒྲིག་འབད་དེ་ དེ་གི་སྐོར་ལས་སྐད་ཆ་བཤད་ནི་འདི་ ཉིནམ་གཅིག་གི་ནང་ལུ་ངོ་མ་སྦེ་ལེགས་ཤོམ་གྱི་དུས་ཚོད་ཅིག་འོང་འོང་།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་མེད་པའི་མི་རྒས་པ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ག་དེ་སྦེ?
དྲན་ཤེས་ཀྱི་དཀའ་ངལ་མེད་པའི་མི་རྒས་པ་ཅིག་གིས་ དུས་ཚོད་ཚད་འཛིན་ཡོད་པའི་རྩེདམོ་ གྲངས་ཐོ་ དེ་ལས་རིམ་པ་དཀའ་ཁག་ལུ་སྤྲོ་བ་ཚོར་བ་ཅིན་ དེ་ལུ་གནོད་པ་མི་འོང་། དེ་འབདཝ་ད་ དེ་གིས་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ལས་ཉེན་སྲུང་འབད་ཚུགས་ཟེར་བའི་རེ་བ་མི་བཞག། རྩེདམོ་ག་ཅི་གིས་ཡང་ དེ་སྦེ་སྟོན་མི་འདུག། གོང་གི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་བའི་ཐབས་ལམ་ཚུ་ མི་ཚད་མང་སྡེ་ཅིག་གིས་མཉམ་དུ་རྩེ་བའི་སྐབས་ལུ་ཡང་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབད་ཤོམ་ཨིན། དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་ཨ་ཞོ་དང་ ཚ་བོ་ཆུང་ཀུ་ཅིག་གིས་ མཉམ་རུབ་སྦེ་པར་རིས་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ ག་ར་ལུ་ཡང་འཚོལ་ཞིབ་མི་འབད།
རྩེདམོ་འདི་ནམ་བཀག་ནི་ཡང་ན་བསྒྱུར་ནི?
དབུགས་རིངམ་བཏང་ནི་ ཊེབ་ལེཊི་ཕར་སྤོ་ནི་ “ང་གིས་མི་ཚུགས” ཟེར་སླབ་ནི་ ཡང་ན་སེམས་ཁྲལ་ཡོད་པ་བཟུམ་མཐོང་བ་ཅིན་ དེ་ཚུ་ག་ར་ ལས་སླར་བཟོ་ནི་ཡང་ན་བཀག་ནིའི་རྟགས་ཨིན། ཊ་ཡིལ་ཉུངམ་བཟོ། པར་རིས་ཚུ་གནམ་ལུ་བཀྲམ། Find the same ལུ་བསྒྱུར། ཡང་ན་ པར་རིས་ཚུ་ལྟ་ཞིནམ་ལས་སྐད་ཆ་རྐྱངམ་ཅིག་བཤད། ཁོང་གིས་རྩེ་ནི་མ་འདོད་པ་ཅིན་ དེ་ཡང་ལེགས་ཤོམ་ཨིན། མགྱོགས་ཚད་དང་གྲོགས་རམ་གྱི་སྐོར་ལས་ ང་བཅས་ཀྱི་ མཉམ་དུ་ག་དེ་སྦེ་རྩེ་ནི་ ལམ་སྟོན་ནང་ལྷག་སྟེ་ཡོད།
སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་གི་དོན་ལུ་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ག་ཅི་འབད་བ་ཅིན་ལེགས་ག?
པར་རིས་ཆེ་བ་དང་རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་པར་རིས་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ གནམ་ལུ་བཀྲམ་སྟེ་བཞག་ཚུགས་པའི་མཐུན་སྒྲིག་རྩེདམོ་ཅིག་ དཔེར་ན་ Picture pairs ཊ་ཡིལ་༤་ཡང་ན་༦་ལུ་སྒྲིག་མི། མཐོང་ཚུགས་པའི་པར་རིས་ཀྱི་འདྲ་མཉམ་འཚོལ་ནི་འདི་གིས་ ཐུང་ཀུའི་དྲན་ཤེས་འཚོལ་ཞིབ་མེད་པར་སྤྲོ་བ་བྱིནམ་ཨིན། Find the same འདི་ གདམ་ཁ་༢་ལས་༤་ཚུན་ནང་ལས་མཐུན་པ་འཚོལ་ནི་ཨིནམ་ལས་ དེ་ལས་ཡང་ལས་སླ།
དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཚུ་གིས་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ལུ་ཕན་ཐོགས་འབད་ཚུགས་ག?
དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ག་ཅི་གིས་ཡང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་སྨན་བཅོས་འབད་ཚུགསཔ་ ལྷོད་ཚུགསཔ་ ཡང་ན་བཀག་འཛིན་འབད་ཚུགསཔ་སྦེ་ སྟོན་མི་འདུག། Cochrane ཞིབ་དཔྱད་ཅིག་གིས་ གློག་རིག་ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་གྱིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་བཀག་འཛིན་འབད་ཚུགས་ག་མི་ཚུགས་ག་སླབ་ནི་ལུ་ སྟོན་རྟགས་ཚུ་ཉུང་དྲགས་ཡོདཔ་སྦེ་མཐོང་ཡོད། དེ་འབདཝ་ད་ རྩེདམོ་ཚུ་ མཉམ་དུ་དུས་ཚོད་སྤྲོ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སྤྱོད་ནིའི་ཐབས་ལམ་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིན་བཏུབ། སྤྲོ་བ་དང་མཉམ་འབྲེལ་གྱི་དོན་ལུ་གདམ།
དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཡོད་མི་དང་གཅིག་ཁར་ སྤྱིར་བཏང་གི་ Concentration རྩེ་དགོཔ་ཨིན་ན?
འགོ་ཐོག་ལུ་ མི་ལ་ལ་ཅིག་གིས་ད་ལྟོ་ཡང་སྤྲོ་བ་ཚོར་འོང་ ལག་ལེན་འཐབ་མི་ཤོག་བྱང་གྲངས་ཉུང་ཀུ་ཅིག་དང་གཅིག་ཁར། ཤོག་བྱང་ག་ཏེ་ཡོད་མི་དྲན་ནི་འདི་གིས་ དཀའ་ངལ་བཟོ་འགོ་བཙུགས་པ་ཅིན་ ཤོག་བྱང་ཚུ་གནམ་ལུ་བཀྲམ་སྟེ་ མཉམ་དུ་མཐུན་སྒྲིག་འཚོལ། དེ་གིས་མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི་འདི་བཞག་སྟེ་ དྲན་ཤེས་ཀྱི་འཚོལ་ཞིབ་འདི་མེདཔ་བཟོཝ་ཨིན།
སྡེ་ཚན་ནང་མི་རྒས་པ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ག་ཅི་འབད་བ་ཅིན་ལེགས་ག?
གསལ་གཞི་ནང་བོད་མི་འབད་མི་དང་གཅིག་ཁར་ Picture bingo། རྒྱུས་མངའ་ཡོད་པའི་ཚིག་སྦྱོར་ཚུ་མཉམ་དུ་མཇུག་བསྡུ་ནི། དེ་ལས་སྐད་ཆ་བཤད་ནིའི་ཤོག་བྱང་ཚུ་ སྡེ་ཚན་གྱི་དོན་ལུ་འབད་ཤོམ་སྦེ་ཡོད། ཤོག་བྱང་ག་ར་གང་བ་ཚུན་ཚོད་རྩེ་ཞིནམ་ལས་ ག་གིས་ལན་བཏབ་ཡོད་མི་སྦེ་མི་སླབ་ དེ་མི་གིས་ག་ར་ལུ་ཡང་དབྱེ་བ་མི་ཚོར་བའི་དོན་ལུ་ཨིན།
དྲ་ཐོག་ལུ་མི་རྒས་པ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་རིན་མེད་ཀྱི་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ་ཡོད་ག?
ཡོད། ས་ཁོངས་འདི་ནང་གི་རྩེདམོ་ཚུ་ དཔེར་ན་ Picture pairs, Find the same, Photo pairs དང་ Picture puzzle ཚུ་རིན་མེད་ཨིནམ་དང་ ཐོ་བཀོད་མི་དགོ་ ཁ་པར་དང་ཊེབ་ལེཊི་ གློག་རིག་ནང་ལུ་འབད་ཚུགས། ག་ཅི་ནང་ཡང་དུས་ཚོད་ཚད་འཛིན་ཡང་ན་གྲངས་ཐོ་མེད།
ཡོང་ཁུངས།
ང་བཅས་ཀྱིས་ ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་དང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ལུ་ འབྲེལ་མཐུད་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་དུས་མཐུན་བཟོ་བའི་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)