د ډیمنشیا اپلیکېشنونه او لوبې څنګه غوره کړو

د اپلیکېشن پلورنځي هغو لوبو ډک دي چې د مشرانو، یادونې یا ډیمنشیا لپاره نښه شوي. ځینې په دقت جوړې شوي. نورې طبي غوندې ژمنې، ټایمرونه چې لوبه په ازمېښت بدلوي، یا اشتهار او د معلوماتو راټولول اضافه کوي. دا پاڼه تاسو ته یوه لاره درکوي چې هر اپلیکېشن پخپله وارزوئ. موږ نورې محصولات نه درجه بندي کوو او نه یې کتنه کوو.

د ډیمنشیا اپلیکېشن غوره کولو دمخه باید څه پرېکړه وکړم؟

پرېکړه وکړئ چې اپلیکېشن څه کول غواړئ. «د مور لپاره لوبه» کېدای شي ډېر بېلابېل شیان معنا ولري، او د یوې موخې لپاره غوره انتخاب ډېری وخت د بلې لپاره ضعیف انتخاب وي.

د ډیمنشیا لرونکو کسانو لپاره د جوړښت لرونکې «ذهني هڅونې» ډېره څېړنه د هغو ډله ایزو ناستو په اړه ده چې روزل شوي کارکوونکي یې مخکښ دي، له خبرو اترو، د کلمو لوبو، پزلونو، موسیقۍ او خلاقه فعالیتونو سره. د Cochrane بیاکتنه په اوسط ډول کوچني ګټې وموندلې، چې د څېړنو ترمنځ توپیر لري. دا ډول ټولنیز، بېلابېل برنامه د یوازې اپلیکېشن سره یو شان نه دی، نو هر اپلیکېشن د ډېرو ګډو فعالیتونو په منځ کې یو ګډ فعالیت وګڼئ.

څنګه پوه شم چې اپلیکېشن د کس له وړتیاوو سره سم دی؟

د هغه عکس العمل وګورئ، نه د تشخیص یا د مرحلې نښې له مخې. دوه کسان په «ورته مرحله» کې کېدای شي په لید، اورېدلو، د لاس کنټرول، ژبې او د سکرینونو سره په آرامۍ کې ډېر توپیر ولري. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې پخواني شوقونه او اوسنۍ وړتیاوې په ذهن کې ولرئ او پر خوند تمرکز وکړئ نه لاسته راوړنې.

د ښه برابروالي نښې:

• هغه پرته له ډېرې هڅونې پیلوي یا یوځای کېږي؛
• هغه موسکا کوي، تبصره کوي یا کیسه وايي؛
• غلطۍ یې نه ځوروي؛
• کله چې وخت شي هغه د درولو سره خوشحاله دی.

د ضعیف برابروالي نښې:

• تکرار «زه نه شم کولای» یا «دا بې ځایه دی»؛
• د دې په اړه ګډوډي چې څه ټیپ کړي؛
• مایوسي، شرم یا وسیله شاته کول؛
• دا یوازې هغه وخت کار کوي چې تاسو نژدې ټول کار کوئ.

ناراحتي یوه نښه ده، نه هغه څه چې باید پرې فشار راوړل شي. کله چې نه وايي څه وکړو وګورئ. له اپلیکېشنونو بهر د مرحلې پر بنسټ نظرونو لپاره، لومړنۍ مرحله او وروستۍ مرحله فعالیتونه وګورئ.

کوم ډیزاین ځانګړتیاوې باید ولټوم یا ځان ترې وساتم؟

آرام، ساده، د لویانو ډیزاین ولټوئ، او له هر هغه څه ځان وساتئ چې فشار زیاتوي.

اشتهارونه او د پیرود پیغامونه په ناڅاپي ډول ټیپ کېدل اسانه دي.

د اپلیکېشن محرمیت څنګه وګورم؟

وګورئ چې اپلیکېشن څه راټولوي، له چا سره یې شریکوي، او ایا تاسو یې حذفولی شئ. مخکې له نصبولو:

1. د پلورنځي د محرمیت لنډیز ولولئ. د Google Play د معلوماتو خوندیتوب برخه او د App Store د محرمیت معلوماتو برخه هغه ډولونه لیست کوي چې اپلیکېشن ممکن راټول او شریک کړي. دواړه شرکتونه یادوي چې پراختیا کوونکي دا معلومات پخپله ورکوي، نو دا د پیل ټکی دی، نه پلټنه.
2. وپوښتئ چې ایا حساب ته اړتیا لري. که اپلیکېشن یوازې انځورونه یا ساده لوبې ښیي، ممکن د دې لپاره هېڅ دلیل نه وي چې ستاسو نوم، بریښنالیک یا د زېږېدو نېټه وپېژني.
3. اجازې وګورئ. ایا د برابرولو لوبه واقعاً موقعیت، اړیکې، مایکروفون یا ستاسو ټول عکسونو ته اړتیا لري؟ هر هغه شی بند کړئ چې ورته اړتیا نه لري.
4. اشتهارونه او د کارونې د څارنې وسایل ولټوئ. د اعلاناتو او تعقیب وسایل کولای شي د دې په اړه معلومات نورو شرکتونو ته ولېږي چې اپلیکېشن څنګه کارول کېږي.
5. معلومه کړئ چې عکسونه چېرته ځي. که تاسو د کورنۍ عکسونه اضافه کوئ، ایا دا په وسیله کې پاتې کېږي یا سرور ته پورته کېږي؟ ایا تاسو یې لرې کولای شئ؟
6. حذفول وګورئ. د محرمیت په تګلاره یا د معلوماتو په لنډیز کې وګورئ چې معلومات او حساب څنګه حذف کړئ. هغه اپلیکېشن چې وايي معلومات نه حذفېږي نور احتیاط ته اړتیا لري، په ځانګړي ډول که عکسونه یا روغتیايي توضیحات ولري.
7. د محرمیت تګلاره ولولئ د دې په اړه ساده ځوابونو لپاره چې څه راټولېږي، ولې، تر کومه وخته، او له چا سره شریکېږي.

ایا HIPAA په ډیمنشیا اپلیکېشنونو کې معلومات ساتي؟

معمولاً نه، چې ډېر خلک حیرانوي. د امریکا د روغتیا او انساني خدمتونو وزارت تشریح کوي چې HIPAA پر روغتیايي پلانونو، ډېرو روغتیايي پاملرنې وړاندې کوونکو، روغتیايي پاکوونکو او د هغوی سوداګریزو ملګرو پلي کېږي. په ډېرو قضیو کې دا هغه معلومات نه ساتي چې تاسو د شخصي کارونې لپاره په اپلیکېشن کې ننوځئ، مګر دا چې یوه پوښل شوې اداره یا د هغې سوداګریز ملګري اپلیکېشن چمتو کړی وي. د اپلیکېشن پلورنځي څخه «د ډیمنشیا اپلیکېشن» ډېری وخت له HIPAA بهر وي، حتی که د روغتیا په اړه خبرې وکړي.

په هغو اپلیکېشنونو کې چې HIPAA یې نه پوښي د روغتیايي معلوماتو ساتنه څه کوي؟

د امریکا د فدرالي سوداګرۍ کمېسیون (FTC) د روغتیايي سرغړونې د خبرتیا قاعده ډېر یې پوښي. په 2024 کې FTC بدلونونه وروستي کړل چې روښانه کوي چې قاعده پر روغتیايي اپلیکېشنونو او ورته ټیکنالوژیو پلي کېږي چې HIPAA یې نه پوښي. «سرغړونه» غیر مجاز افشا هم شاملوي، نه یوازې هک کول، او شرکتونه باید اغېزمن کسان او FTC خبر کړي. دا کله چې یو څه خراب شي وروسته د خوندیتوب جال دی، نه ژمنه چې اپلیکېشن یوازې هغه څه راټولوي چې ورته اړتیا لري.

د څېړنې او شواهدو ادعاوې څنګه ولولم؟

د شواهدو ادعاوې ورو ولولئ، او د لویو ژمنو په اړه تر ټولو شکمن اوسئ. پوښتنې چې وپوښتئ:

• په دقیق ډول څه مطالعه شوي؟ د یوې روزنې برنامې مطالعه نه ښیي چې په اپلیکېشن کې هره لوبه په همدې ډول کار کوي.
• څوک مطالعه شوي؟ په روغو مشرانو کې پایلې ممکن د ډیمنشیا لرونکي کس لپاره نه پلي کېږي.
• څه اندازه شوي؟ په پخپله لوبه کې ښه کېدل د ورځني ژوند، خبرو اترو، مزاج یا خپلواکۍ له بدلونونو توپیر لري.
• مطالعه څومره قوي ده؟ یوه تصادفي کنټرول شوې ازموینه (RCT) هغه ډله چې اپلیکېشن کاروي هغې سره پرتله کوي چې نه کاروي. دا ښه ډیزاین دی، خو یوه کوچنۍ یا لنډه RCT ثبوت نه دی. څو مطالعې ولټوئ، د خپلواکو څېړونکو لخوا، چې سره موافق وي.
• ایا ادعا کوي چې ناروغي بدلوي؟ یوه مطالعه چې په ازموینه کې کوچنۍ ښه والی ښيي، شواهد نه دي چې اپلیکېشن ډیمنشیا ورو، مخنیوی یا درملنه کوي.

د National Institute on Aging پاڼه د ذهني روغتیا او مشرانو په اړه د جوړښت لرونکې ذهني روزنې یوه لویه د NIH تمویل شوې ازموینه بیانوي، او بیا لوستونکي خبرداری ورکوي چې د هغو ادعاوو څخه محتاط اوسئ چې ځینې کمپیوټري او آنلاین لوبې کولای شي یادونه او فکر ښه کړي. دا وايي چې لا تر اوسه کافي شواهد نشته چې په بازار کې شته د مغزو روزنې اپلیکېشنونه هماغه اغېز لري چې په هغې ازموینه کې وازمول شوې روزنه یې لري. تاسو کولای شئ زموږ په د مغزو لوبو او شواهدو او څېړنه د ډیمنشیا د مخنیوي په اړه څه وايي لارښودونو کې نور ولولئ.

د ګمراه کوونکې ادعا یو عام بېلګه څه ده؟

د 2016 په جنوري کې، FTC د Lumosity جوړوونکو سره یو جوړجاړی اعلان کړ، چې یو «د مغزو روزنې» برنامه ده. FTC ادعا وکړه چې شرکت، پرته له کافي شواهدو، ادعا کړې وه چې د هغه لوبې کولای شي د عمر پورې تړلې ذهني کمښت وځنډوي او د سپکې ذهني ستونزې، ډیمنشیا او الزایمر ناروغۍ پر وړاندې ساتنه وکړي. شرکت موافقه وکړه چې 2 ملیون ډالر ورکړي او باید په راتلونکي کې مخکې له داسې ادعاوو وړ او باوري علمي شواهد ولري. دا قضیه یوه ګټوره یادونه ده چې د بازار موندنې ژبه شواهد نه دي.

کوم ټکي د خطر نښې دي؟

محتاط اوسئ کله چې یو اپلیکېشن یا اعلان وايي چې:

• ډیمنشیا یا الزایمر «مخنیوی کوي»، «بېرته اړوي»، «ودروي» یا «درملنه کوي»؛
• «په کلینیکي ډول ثابت شوی» دی پرته له دې چې مطالعه، په کې شامل کسان او څه اندازه شوي نوم واخلي؛
• یو «د مغز عمر» یا د یادونې نمره ورکوي چې تشخیص ته اشاره کوي؛
• مغز به «تېز کړي»، «زیات کړي» یا «روزنه ورکړي»؛
• شهادتونه د ثبوت په توګه کاروي.

که د یوې ادعا په اړه ډاډه نه یاست، د کس له ډاکټر وپوښتئ.

Golden Moments چېرته برابر کېږي؟

Golden Moments ساده ګډ فعالیتونه وړاندې کوي، د یادونې ازمېښت، درملنه یا طبي مشوره نه. زموږ لوبې، لکه د انځورونو جوړې، د خبرو اترو کارتونه، د عکسونو جوړې، د انځور بینګو او آرام تنفس، د خوند او خبرو اترو لپاره جوړې شوې دي. دا ډیمنشیا نه تشخیصوي، نه یې درملنه کوي، نه یې مخنیوی کوي او نه یې اندازه کوي، او موږ د یادونې یا فکر کولو په اړه هېڅ ادعا نه کوو.

موږ یو وړیا اپلیکېشن هم لرو، Golden Moments د iPhone، iPad او Android لپاره. دا د لویو ټوټو سره نرمه د انځورونو برابرول، د هغو کورنۍ عکسونو لوبې چې تاسو یې غوره کوئ او د انځورونو کڅوړې لري چې پرته له انټرنېټه کار کوي، پرته له حساب، اشتهار، ټایمر یا نمرې. هماغه چک لیست پلي کېږي: د App Store د محرمیت لیبل «Data Not Collected» لولي، او د اپلیکېشن د محرمیت تګلاره تشریح کوي چې د عکسونو کاپي چېرته ساتل کېږي.

موږ غوره ګڼو چې تاسو موږ وارزوئ، نه دا چې پرې باور وکړئ. په دې پاڼه کې چک لیست وکاروئ، زموږ د محرمیت پاڼه او طبي ردول ولولئ، او هر هغه څه چې د هغه کس لپاره سم نه دي چې پالنه یې کوئ، پشمول زموږ، کارول بند کړئ.

د نوي اپلیکېشن د هڅې یوه معقوله لاره کومه ده؟

یوځای یې څو اونۍ هڅه وکړئ او وګورئ چې څه کېږي.

1. لومړی یې ترتیب کړئ زموږ د ټابلېټ او ټلیفون د ترتیب لارښود په کارولو سره، او له تر ټولو اسانې کچې پیل وکړئ.
2. ناستې لنډې وساتئ، موسکا، خبرې او آرامي ولیدئ، او په یوه ښه شېبه کې پای ته ورسوئ.
3. که مایوسي رامنځته کوي یې پرېږدئ، که څومره هم لوړ درجه بندي شوی وي.