پاسخ کوتاه
از اینکه می‌خواهید برنامه چه کاری بکند شروع کنید: تحریک ملایم، خاطره‌گویی، آرامش یا ارتباط. بعد برنامهای را انتخاب کنید که با توانایی‌های امروز فرد جور باشد، با تصویرهای بزرگ، بدون زمان‌سنج، امتیاز یا تبلیغ، و با راه آسان برای توقف. بررسی کنید چه داده‌هایی جمع میکند و آیا می‌توانید آنها را پاک کنید. با ادعاهایی که می‌گویند برنامهای از دمانس پیشگیری یا آن را درمان میکند محتاط باشید؛ یک مطالعه اثبات نیست.
- اول هدف را مشخص کنید: تحریک، خاطره‌گویی، آرامش یا ارتباط برنامههای متفاوتی می‌خواهند.
- با توانایی‌های فرد در همان روز جور کنید، نه با برچسب مرحله، و کنترل‌ها را ساده نگه دارید.
- برنامه‌هایی را که زمان‌سنج، امتیاز، جان، رکورد پیاپی، تبلیغ یا پیشنهاد خرید دارند کنار بگذارید.
- جمع‌آوری، اشتراک‌گذاری و حذف داده‌ها را بررسی کنید. HIPAA معمولاً برنامههای مصرفی را پوشش نمیدهد.
- نسبت به ادعاهای «از دمانس پیشگیری میکند» شکاک باشید. یک کارآزمایی، یا امتیاز بهتر در خود برنامه، اثبات نیست.
- Golden Moments یک فعالیت سرگرمی است. هیچ ادعای درمانی ندارد.
در این صفحه (7 بخش)
- پیش از انتخاب یک برنامهٔ دمانس چه چیزی را باید تصمیم بگیرم؟
- از کجا بفهمم یک برنامه با توانایی‌های فرد جور است؟
- چه ویژگی‌های طراحی را دنبال کنم یا از آنها دوری کنم؟
- حریم خصوصی یک برنامه را چطور بررسی کنم؟
- ادعاهای مربوط به پژوهش و شواهد را چطور بخوانم؟
- Golden Moments کجای این ماجراست؟
- یک راه معقول برای امتحان یک برنامهٔ تازه چیست؟
فروشگاه‌های برنامه پر از بازی‌هایی است که برچسب سالمند، حافظه یا دمانس دارند. بعضی با دقت ساخته شده‌اند. بعضی دیگر وعده‌های پزشکی‌نما، زمان‌سنج‌هایی که بازی را به آزمون تبدیل می‌کنند، یا تبلیغ و جمع‌آوری داده اضافه می‌کنند. این صفحه راهی به شما میدهد تا خودتان هر برنامهای را بسنجید. ما محصولات دیگر را رتبه‌بندی یا نقد نمی‌کنیم.
پیش از انتخاب یک برنامهٔ دمانس چه چیزی را باید تصمیم بگیرم؟
تصمیم بگیرید می‌خواهید برنامه چه کاری بکند. «یک بازی برای مادر» می‌تواند معناهای بسیار متفاوتی داشته باشد و بهترین انتخاب برای یک هدف اغلب برای هدف دیگر انتخاب بدی است.
| هدف | چه شکلی دارد | به دنبال چه چیزی باشید |
|---|---|---|
| تحریک ملایم | جفت‌یابی، دسته‌بندی، پازل‌های ساده، بازیهای کلمه | دشواری قابل تنظیم، تصویرهایی که دیده می‌مانند، بدون فشار زمان |
| خاطره‌گویی | عکس‌های قدیمی، ضرب‌المثل‌های آشنا، موسیقی دوران جوانی | عکس‌های خودتان، پرسش‌های باز، بدون پرسش آزمونی |
| آرامش | تصویرهای آهسته، صداهای آرام، نفس کشیدن، طبیعت | شروع و توقف آسان، چیزی که چشمک نزند، بدون غافلگیری |
| ارتباط | با هم بازی کردن یا صحبت کردن، حضوری یا تصویری | طراحی‌شده برای دو نفر، پیشنهاد برای گفتوگو |
پژوهش دربارهٔ «تحریک شناختی» ساختاریافته برای افراد مبتلا به دمانس بیشتر جلسه‌های گروهی را دربر میگیرد که کارکنان آموزش‌دیده هدایتشان می‌کنند، با گفتوگو، بازیهای کلمه، معما، موسیقی و فعالیتهای خلاقانه. یک مرور کاکرین (Cochrane) به طور متوسط سودهای کوچکی پیدا کرد که بین مطالعه‌ها فرق می‌کرد. چنین برنامهٔ اجتماعی و متنوعی با یک برنامهٔ تک‌نفره یکی نیست، پس هر برنامهای را یکی از چند فعالیت مشترک بدانید.
از کجا بفهمم یک برنامه با توانایی‌های فرد جور است؟
به جای تکیه بر تشخیص یا برچسب مرحله، واکنش او را تماشا کنید. دو نفر در «همان مرحله» میتوانند در بینایی، شنوایی، کنترل دست، زبان و راحتی با صفحه‌نمایش بسیار فرق داشته باشند. انجمن آلزایمر آمریکا (Alzheimer’s Association) پیشنهاد میکند علاقه‌های گذشته و توانایی‌های فعلی را در نظر داشته باشید و روی لذت تمرکز کنید، نه دستاورد.
نشانه‌های جور بودن:
- بدون ترغیب زیاد شروع میکند یا همراه میشود؛
- لبخند می‌زند، نظر میدهد یا داستانی تعریف میکند؛
- به نظر نمی‌رسد اشتباه‌ها ناراحتش کنند؛
- وقتی وقتش است با خوشحالی تمام میکند.
نشانه‌های جور نبودن:
- تکرار «از پسش برنمی‌آیم» یا «این مسخره است»؛
- سردرگمی دربارهٔ اینکه کجا بزند؛
- ناکامی، شرمندگی یا کنار زدن دستگاه؛
- فقط وقتی جواب میدهد که شما تقریباً همه کار را بکنید.
ناراحتی یک علامت است، نه چیزی که باید از آن عبور کرد. وقتی نه میگوید چه کنیم را ببینید. برای ایده‌های بر پایهٔ مرحله فراتر از برنامهها، فعالیتهای مرحلهٔ اول و مرحلهٔ پیشرفته را ببینید.
چه ویژگی‌های طراحی را دنبال کنم یا از آنها دوری کنم؟
دنبال طراحی آرام، ساده و بزرگسالانه باشید و از هر چیزی که فشار اضافه میکند دوری کنید.
| دنبال این باشید | مراقب این باشید |
|---|---|
| تصویر و متن بزرگ، کنتراست بالا | نمادهای کوچک، صفحه‌های شلوغ |
| یک کار روشن در هر صفحه | دکمه‌ها، منوها یا دستورهای چندمرحله‌ای زیاد |
| بدون زمان‌سنج، یا زمان‌سنجی که بشود خاموشش کرد | شمارش معکوس، پاداش سرعت، «رکوردت را بشکن» |
| بدون امتیاز، یا بازخورد ملایم | امتیاز، جان، رکورد پیاپی، رتبه‌بندی، «سن مغزی» |
| اشتباه‌ها آرام برخورد می‌شوند | صدای هشدار، علامت X قرمز، پیام «غلط» |
| تصویرهای واقعی و بزرگسالانه | موضوع‌های کارتونی یا بچگانه |
| آفلاین کار میکند، برای شروع نیازی به حساب نیست | باید ثبت‌نام کرد، وارد شد یا اول محتوا دانلود کرد |
| مکث و توقف آسان | پنجره‌های بازشو که می‌خواهند ادامه دهید یا به برنامه امتیاز بدهید |
| بدون تبلیغ، قیمت روشن یکباره یا اشتراکی | تبلیغ، جعبه‌های شانسی، پیشنهادهای مکرر خرید |
| پیوستن نفر دوم آسان | فقط تک‌نفره، طراحی رقابتی |
روی تبلیغ‌ها و پیشنهادهای خرید به‌راحتی اشتباهی زده میشود.
حریم خصوصی یک برنامه را چطور بررسی کنم؟
بررسی کنید برنامه چه چیزی جمع میکند، با چه کسانی به اشتراک می‌گذارد و آیا می‌توانید آن را حذف کنید. پیش از نصب:
- خلاصهٔ حریم خصوصی فروشگاه را بخوانید. بخش Data safety در Google Play و بخش اطلاعات حریم خصوصی در App Store نوع داده‌هایی را که یک برنامه ممکن است جمع و به اشتراک بگذارد فهرست می‌کنند. هر دو شرکت اشاره می‌کنند که توسعه‌دهندگان این اطلاعات را خودشان می‌دهند، پس این نقطهٔ شروع است، نه ممیزی.
- بپرسید آیا حساب لازم دارد. اگر برنامه فقط تصویر یا بازی ساده نشان میدهد، شاید دلیلی نباشد که نام، ایمیل یا تاریخ تولد شما را بداند.
- مجوزها را بررسی کنید. آیا یک بازی جفت‌یابی واقعاً به مکان، مخاطبین، میکروفون یا کل گالری عکس شما نیاز دارد؟ هرچه لازم ندارد خاموش کنید.
- دنبال تبلیغ و ابزار تحلیل باشید. ابزارهای تبلیغات و ردیابی میتوانند دادهٔ مربوط به نحوهٔ استفاده از برنامه را به شرکت‌های دیگر بفرستند.
- بفهمید عکس‌ها به کجا می‌روند. اگر عکس‌های خانوادگی اضافه میکنید، روی دستگاه می‌مانند یا روی یک سرور بارگذاری می‌شوند؟ آیا می‌توانید آنها را بردارید؟
- حذف را بررسی کنید. در سیاست حریم خصوصی یا خلاصهٔ داده دنبال این باشید که چطور میشود داده‌ها و حساب را پاک کرد. برنامهای که میگوید داده‌ها قابل حذف نیستند احتیاط بیشتری می‌طلبد، به‌ویژه اگر عکس یا جزئیات سلامت نگه می‌دارد.
- سیاست حریم خصوصی را بخوانید تا پاسخ‌های روشن دربارهٔ اینکه چه چیزی جمع میشود، چرا، برای چه مدت و با چه کسانی به اشتراک گذاشته میشود پیدا کنید.
آیا HIPAA از اطلاعات برنامههای دمانس محافظت میکند؟
معمولاً نه، که بسیاری را شگفت‌زده میکند. وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا توضیح میدهد که HIPAA برای بیمههای سلامت، بیشتر ارائهدهندگان مراقبت سلامت، مراکز تبادل اطلاعات سلامت و همکاران تجاری آنهاست. در بیشتر موارد از داده‌ای که برای استفادهٔ شخصی در یک برنامه وارد میکنید محافظت نمیکند، مگر اینکه یک نهاد تحت پوشش یا همکار تجاری آن برنامه را ارائه کرده باشد. یک «برنامهٔ دمانس» از فروشگاه برنامه اغلب بیرون از HIPAA است، حتی اگر دربارهٔ سلامت حرف بزند.
در برنامه‌هایی که HIPAA پوشش نمیدهد چه چیزی از داده‌های سلامت محافظت میکند؟
قاعدهٔ اطلاعرسانی نقض سلامت (Health Breach Notification Rule) کمیسیون تجارت فدرال آمریکا بسیاری از آنها را پوشش میدهد. در 2024 کمیسیون تجارت فدرال تغییرها را نهایی کرد و روشن کرد که این قاعده برای برنامههای سلامت و فناوری‌های مشابهی که HIPAA پوشش نمیدهد هم اعمال میشود. «نقض» شامل افشای غیرمجاز هم میشود، نه فقط هک، و شرکت‌ها باید به افراد آسیب‌دیده و به کمیسیون اطلاع بدهند. این یک تور ایمنی بعد از اتفاق بد است، نه قولی که یک برنامه فقط آنچه را لازم دارد جمع میکند.
ادعاهای مربوط به پژوهش و شواهد را چطور بخوانم؟
ادعاهای شواهد را آهسته بخوانید و نسبت به بزرگ‌ترین وعده‌ها از همه شکاک‌تر باشید. پرسش‌هایی که باید پرسید:
- دقیقاً چه چیزی مطالعه شد؟ مطالعهٔ یک برنامهٔ تمرینی نشان نمیدهد که هر بازی در یک برنامه همان‌طور کار میکند.
- چه کسانی مطالعه شدند؟ نتیجه در سالمندان سالم ممکن است برای کسی که با دمانس زندگی میکند صدق نکند.
- چه چیزی اندازه‌گیری شد؟ بهتر شدن در خود بازی با تغییر در زندگی روزمره، گفتوگو، خلق یا استقلال فرق دارد.
- مطالعه چقدر قوی است؟ کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده (RCT) گروهی را که از برنامه استفاده می‌کنند با گروهی که نمی‌کنند مقایسه میکند. طرح خوبی است، ولی یک RCT کوچک یا کوتاه اثبات نیست. دنبال چند مطالعه باشید، از پژوهشگران مستقل، که با هم همخوانی دارند.
- آیا ادعا میکند بیماری را تغییر میدهد؟ مطالعه‌ای که بهبودهای کوچک در یک آزمون را نشان میدهد شاهدی نیست که برنامهای دمانس را کند میکند، از آن پیشگیری میکند یا آن را درمان میکند.
صفحهٔ مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا دربارهٔ سلامت شناختی و سالمندان یک کارآزمایی بزرگ با بودجهٔ NIH دربارهٔ تمرین شناختی ساختاریافته را توصیف میکند و بعد به خوانندگان هشدار میدهد مراقب ادعاهایی باشند که می‌گویند بعضی بازیهای رایانه‌ای و آنلاین میتوانند حافظه و تفکر را بهتر کنند. میگوید هنوز شواهد کافی نیست که برنامههای تمرین مغز موجود در بازار همان تأثیر تمرینی را داشته باشند که در آن کارآزمایی آزمایش شد. بیشتر را می‌توانید در راهنمای ما دربارهٔ بازیهای مغزی و شواهد و پژوهش‌ها دربارهٔ پیشگیری از دمانس چه می‌گویند بخوانید.
یک نمونهٔ عمومی از ادعای گمراه‌کننده چیست؟
در ژانویهٔ 2016، کمیسیون تجارت فدرال یک توافق را اعلام کرد با سازندگان Lumosity، یک برنامهٔ «تمرین مغز». کمیسیون ادعا کرد که شرکت بدون شواهد کافی گفته بود بازی‌هایش می‌تواند افت شناختی وابسته به سن را به تأخیر بیندازد و در برابر اختلال شناختی خفیف، دمانس و بیماری آلزایمر محافظت کند. شرکت پذیرفت 2 میلیون دلار بپردازد و باید پیش از چنین ادعاهایی در آینده شواهد علمی صالح و قابل‌اعتماد داشته باشد. این پرونده یادآوری مفیدی است که زبان بازاریابی شواهد نیست.
کدام کلمه‌ها پرچم قرمزند؟
وقتی یک برنامه یا تبلیغ میگوید این‌ها را، محتاط باشید:
- دمانس یا آلزایمر را «پیشگیری میکند»، «برمی‌گرداند»، «متوقف میکند» یا «درمان میکند»؛
- «از نظر بالینی ثابت‌شده» است بدون اینکه نام مطالعه، افراد شرکت‌کننده و آنچه اندازه‌گیری شده را بگوید؛
- یک «سن مغزی» یا نمرهٔ حافظه میدهد که تشخیص را القا میکند؛
- مغز را «تیز»، «تقویت» یا «تمرین» میدهد؛
- از تجربه‌های شخصی کاربران به عنوان اثبات استفاده میکند.
اگر دربارهٔ یک ادعا مطمئن نیستید، از پزشک فرد بپرسید.
Golden Moments کجای این ماجراست؟
Golden Moments فعالیتهای ساده و مشترک ارائه میدهد، نه آزمون حافظه، درمان یا توصیهٔ پزشکی. بازیهای ما، مثل جفت‌یابی تصویر، کارت‌های گفتوگو، جفت‌یابی عکس، بینگوی تصویری و نفس کشیدن آرام، برای لذت و گفتوگو ساخته شده‌اند. دمانس را تشخیص نمی‌دهند، درمان نمی‌کنند، از آن پیشگیری نمی‌کنند و آن را نمی‌سنجند، و ما هیچ ادعایی دربارهٔ حافظه یا تفکر نداریم.
ما یک برنامهٔ رایگان هم داریم، Golden Moments برای iPhone، iPad و Android. جفت‌یابی ملایم تصویر با کاشی‌های بزرگ، بازی‌هایی با عکس‌های خانوادگی که خودتان انتخاب میکنید و بسته‌های تصویری دارد که آفلاین کار می‌کنند، بدون حساب، تبلیغ، زمان‌سنج یا امتیاز. همین فهرست بررسی برای آن هم صدق میکند: برچسب حریم خصوصی App Store آن «Data Not Collected» است و سیاست حریم خصوصی برنامه توضیح میدهد نسخه‌های عکس کجا نگه داشته می‌شوند.
ترجیح می‌دهیم ما را بسنجید تا اینکه به ما اعتماد کنید. از فهرست بررسی این صفحه استفاده کنید، صفحهٔ حریم خصوصی و سلب مسئولیت پزشکی ما را بخوانید و استفاده از هر چیزی را، از جمله چیزهای ما، که به فردی که از او مراقبت میکنید نمی‌خورد کنار بگذارید.
یک راه معقول برای امتحان یک برنامهٔ تازه چیست؟
دو هفته با هم امتحانش کنید و ببینید چه میشود.
- اول آن را تنظیم کنید با راهنمای تنظیم تبلت و گوشی ما، و از آسان‌ترین سطح شروع کنید.
- جلسه‌ها را کوتاه نگه دارید، لبخندها، گفتوگو و آرامش را ببینید و در یک لحظهٔ خوب تمام کنید.
- اگر ناکامی ایجاد کرد کنارش بگذارید، هر قدر هم امتیازش بالا باشد.
پرسش‌های رایج
آیا بازیهای مغزی میتوانند از دمانس پیشگیری کنند؟
شواهد خوبی وجود ندارد که برنامههای تجاری بازی مغزی از دمانس پیشگیری کنند یا آن را کند کنند. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا میگوید شواهد کافی نیست که برنامههای تمرین مغز موجود در بازار همان اثر تمرین ساختاریافتهای را داشته باشند که در یک کارآزمایی پژوهشی بزرگ آزمایش شد. برنامهها را برای لذت و ارتباط انتخاب کنید، نه به عنوان دارو.
آیا برنامهٔ دمانس زیر پوشش HIPAA است؟
معمولاً نه. HIPAA عموماً شامل ارائهدهندگان مراقبت سلامت، بیمههای سلامت و همکاران تجاری آنهاست. برنامهای که خودتان دانلود میکنید معمولاً پوشش داده نمیشود، مگر اینکه یکی از آنها ارائهاش کرده باشد. قاعدهٔ اطلاعرسانی نقض سلامت (Health Breach Notification Rule) کمیسیون تجارت فدرال آمریکا (FTC) بسیاری از برنامههای سلامت را که HIPAA پوشش نمیدهد در بر میگیرد.
یک بازی دمانس خوب باید چه شکلی باشد؟
تصویرها و متن بزرگ و واضح، یک کار روشن در هر صفحه، بدون زمان‌سنج یا امتیاز، بدون صدای هشدار برای اشتباه، بدون تبلیغ، و راه آسان برای مکث یا توقف. باید طوری به نظر برسد که برای بزرگسالان ساخته شده و پیوستن نفر دوم به آن آسان باشد.
آیا Golden Moments ادعا میکند به حافظه کمک میکند؟
نه. Golden Moments فعالیتهای ساده و مشترک برای لذت و گفتوگو ارائه میدهد. دمانس را تشخیص نمیدهد، درمان نمیکند، از آن پیشگیری نمیکند و آن را نمیسنجد، و ما هیچ ادعایی دربارهٔ حافظه یا تفکر نداریم.
آیا برای برنامهٔ دمانس پول بدهم؟
اول گزینههای رایگان یا دورهٔ آزمایشی رایگان را امتحان کنید و ببینید فرد طی دو هفته چه واکنشی نشان میدهد. پول دادن برای یک برنامه آن را مؤثرتر نمیکند. پیش از اشتراک بررسی کنید چطور میشود لغوش کرد.
منبع‌ها
ما به سازمان‌ها و مطالعه‌هایی که این صفحه به آنها تکیه دارد پیوند می‌دهیم. هر کدام هنگام به‌روزرسانی صفحه بررسی شده است.
- Lumosity to Pay $2 Million to Settle FTC Deceptive Advertising Charges for Its "Brain Training" Program · Federal Trade Commission
- FTC Finalizes Changes to the Health Breach Notification Rule · Federal Trade Commission
- Protecting the Privacy and Security of Your Health Information When Using Your Personal Cell Phone or Tablet · U.S. Department of Health and Human Services
- Cognitive Health and Older Adults · National Institute on Aging
- Can cognitive stimulation benefit people with dementia? · Cochrane
- Understand app privacy & security practices with Google Play's Data safety section · Google Play Help
- About privacy information on the App Store and the choices you have to control your data · Apple Support
- Activities · Alzheimer's Association