Mar a thaghas tu aplacaidean is geamannan trom-inntinn

Tha bùthan aplacaidean làn gheamannan a tha air an comharrachadh airson seann daoine, cuimhne no trom-inntinn. Tha cuid air an dèanamh gu faiceallach. Tha cuid eile a’ cur ris tagraidhean a tha coltach ri cungaidh-leigheis, timers a thionndaidheas cluich gu bhith na dheuchainn, no sanasan is cruinneachadh dàta. Tha an duilleag seo a’ toirt dòigh dhut measadh a dhèanamh air aplacaid sam bith thu fhèin. Chan eil sinn a’ rangachadh no a’ dèanamh lèirmheasan air toraidhean eile.

Dè bu chòir dhomh co-dhùnadh mus tagh mi aplacaid trom-inntinn?

Co-dhùin dè tha thu ag iarraidh gun dèan an aplacaid. Dh’fhaodadh “geama do Mhàthair” a bhith a’ ciallachadh rudan gu math eadar-dhealaichte, agus gu tric bidh an roghainn as fheàrr airson aon amas mì-fhreagarrach airson amas eile.

Tha an rannsachadh air “brosnachadh inntinneil” structaraichte do dhaoine a tha a’ fuireach le trom-inntinn gu ìre mhòr a’ toirt a-steach seiseanan buidhne air an stiùireadh le luchd-obrach air an trèanadh, le deasbad, geamannan fhaclan, tòimhseachain, ceòl is gnìomhan cruthachail. Lorg sgrùdadh Cochrane buannachdan beaga gu cuibheasach, ag atharrachadh eadar sgrùdaidhean. Chan eil am prògram sòisealta, measgaichte sin co-ionann ri aplacaid aon-neach, agus mar sin smaoinich air aplacaid sam bith mar aon ghnìomhachd cho-roinnte am measg iomadh fear.

Ciamar a bhios fios agam a bheil aplacaid a’ freagairt air comasan an neach?

Thoir sùil air mar a fhreagras iad, an àite a bhith a’ dol a rèir breithneachadh no leubail ìre. Faodaidh dithis aig an “aon ìre” a bhith gu math eadar-dhealaichte a thaobh fradharc, claisneachd, smachd làimhe, cànain agus comhfhurtachd le sgrionaichean. Tha Alzheimer’s Association a’ moladh ùidhean san àm a dh’fhalbh agus comasan an-diugh a chumail san aire agus fòcas a chur air tlachd seach coileanadh.

Comharran gu bheil e freagarrach:

• tòisichidh iad no thig iad an sàs gun mhòran brosnachaidh;
• bidh iad a’ gàire, a’ toirt beachd no ag innse sgeulachd;
• chan eil coltas gu bheil mearachdan a’ cur dragh orra;
• tha iad toilichte stad nuair a thig an t-àm.

Comharran nach eil e freagarrach:

• “chan urrainn dhomh” no “tha seo gòrach” a-rithist is a-rithist;
• troimh-chèile mu dè a bu chòir a thapadh;
• frustrachas, nàire no am fòn no an tablaid a phutadh air falbh;
• chan obraich e ach ma nì thu cha mhòr a h-uile càil.

Tha àmhghar na chomharradh, chan e rud ri phutadh troimhe. Faic dè nì thu nuair a chanas iad nach eil. Airson beachdan stèidhichte air ìrean taobh a-muigh aplacaidean, faic gnìomhan ìre thràth agus ìre anmoch.

Dè na feartan dealbhaidh bu chòir dhomh a lorg no a sheachnadh?

Lorg dealbhadh socair, sìmplidh, inbheach, agus seachain rud sam bith a chuireas cuideam ris.

Tha e furasta tapadh air sanasan is iarrtasan ceannach le mearachd.

Ciamar a bheir mi sùil air prìobhaideachd aplacaid?

Thoir sùil air dè a chruinnicheas an aplacaid, cò leis a roinneas i e, agus an urrainn dhut a dhubhadh às. Mus stàlaich thu:

1. Leugh geàrr-chunntas prìobhaideachd a’ bhùth. Tha earrann Sàbhailteachd Dàta Google Play agus earrann fiosrachaidh prìobhaideachd an App Store a’ sealltainn na seòrsaichean dàta a dh’fhaodadh aplacaid a chruinneachadh is a roinn. Tha an dà chompanaidh ag ràdh gu bheil luchd-leasachaidh a’ toirt seachad am fiosrachadh seo fhèin, agus mar sin ’s e àite tòiseachaidh a th’ ann, chan e sgrùdadh.
2. Faighnich a bheil feum aice air cunntas. Ma tha aplacaid dìreach a’ sealltainn dhealbhan no gheamannan sìmplidh, is dòcha nach eil adhbhar sam bith ann gum feum i d’ ainm, am post-d agad no do cho-là-breith fhaighinn.
3. Thoir sùil air ceadan. A bheil feum aig geama maids air ionad, luchd-aithne, micreofon no an leabharlann dhealbhan agad gu lèir? Cuir dheth rud sam bith nach eil a dhìth oirre.
4. Lorg sanasan is mion-sgrùdadh. Faodaidh innealan sanasachd is tracadh dàta mu mar a thathar a’ cleachdadh na h-aplacaid a chur gu companaidhean eile.
5. Faigh a-mach càite an tèid dealbhan. Ma chuireas tu dealbhan teaghlaich ris, am fuirich iad air an inneal no an tèid an luchdachadh suas gu frithealaiche? An urrainn dhut an toirt air falbh?
6. Thoir sùil air dubhadh às. Lorg sa phoileasaidh prìobhaideachd no sa gheàrr-chunntas dàta mar a dhubhas tu às dàta agus an cunntas. Tha aplacaid a tha ag ràdh nach gabh dàta a dhubhadh às airidh air barrachd faiceill, gu sònraichte ma chumas i dealbhan no fiosrachadh slàinte.
7. Leugh am poileasaidh prìobhaideachd airson freagairtean soilleir mu dè a thèid a chruinneachadh, carson, dè cho fad, agus cò leis a thèid a roinn.

A bheil HIPAA a’ dìon fiosrachaidh ann an aplacaidean trom-inntinn?

Mar as trice chan eil, agus tha sin na iongnadh do mhòran dhaoine. Tha Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna nan Stàitean Aonaichte a’ mìneachadh gu bheil HIPAA a’ buntainn ri planaichean slàinte, a’ mhòr-chuid de sholaraichean cùram slàinte, ionadan glanadh cùram slàinte agus na companaich ghnìomhachais aca. Mar as trice chan eil e a’ dìon dàta a chuireas tu a-steach do aplacaid airson cleachdadh pearsanta, mura do chuir buidheann fo chòmhdach no a companaiche gnìomhachais an aplacaid seachad. Gu tric bidh “aplacaid trom-inntinn” à bùth aplacaidean taobh a-muigh HIPAA, eadhon ma bhruidhneas i mu shlàinte.

Dè a dhìonas dàta slàinte ann an aplacaidean nach eil HIPAA a’ còmhdach?

Tha Riaghailt Brath Briseadh Slàinte a’ Chomisein Mhalairt Fheadarail a’ còmhdach mòran dhiubh. Ann an 2024 chuir an FTC crìoch air atharrachaidhean a’ soilleireachadh gu bheil an riaghailt a’ buntainn ri aplacaidean slàinte agus teicneòlasan coltach nach eil HIPAA a’ còmhdach. Tha “briseadh” a’ gabhail a-steach foillseachaidhean gun chead, chan e dìreach hacadh, agus feumaidh companaidhean fios a thoirt do na daoine air a bheil buaidh agus don FTC. ’S e lìon sàbhailteachd a th’ ann às dèidh rudeigin a dhol ceàrr, chan e gealladh nach cruinnich aplacaid ach na tha a dhìth oirre.

Ciamar a bu chòir dhomh tagraidhean mu rannsachadh is fianais a leughadh?

Leugh tagraidhean fianais gu slaodach, agus bi gu sònraichte teagmhach mu na geallaidhean as motha. Ceistean ri faighneachd:

• Dè dìreach a chaidh a sgrùdadh? Chan eil sgrùdadh air aon phrògram trèanaidh a’ sealltainn gu bheil a h-uile geama ann an aplacaid ag obair san aon dòigh.
• Cò a chaidh a sgrùdadh? Is dòcha nach bi toraidhean ann an seann daoine fallain iomchaidh do chuideigin a tha a’ fuireach le trom-inntinn.
• Dè a chaidh a thomhas? Tha a bhith a’ fàs nas fheàrr aig a’ gheama fhèin eadar-dhealaichte bho atharrachaidhean ann am beatha làitheil, còmhradh, sunnd no neo-eisimeileachd.
• Dè cho làidir ’s a tha an sgrùdadh? Bidh deuchainn fo smachd air thuaiream (RCT) a’ dèanamh coimeas eadar buidheann a tha a’ cleachdadh na h-aplacaid agus buidheann nach eil. ’S e deagh dhealbhadh a th’ ann, ach chan eil aon RCT bheag no ghoirid na dhearbhadh. Lorg grunn sgrùdaidhean, le luchd-rannsachaidh neo-eisimeileach, a tha ag aontachadh.
• A bheil e ag ràdh gun atharraich e an galar? Chan eil sgrùdadh a tha a’ sealltainn leasachaidhean beaga air deuchainn na fhianais gu bheil aplacaid a’ slaodadh, a’ casg no a’ làimhseachadh trom-inntinn.

Tha duilleag an National Institute on Aging air slàinte inntinneil agus seann daoine a’ toirt cunntas air deuchainn mhòr le maoineachadh NIH air trèanadh inntinneil structaraichte, agus an uairsin a’ toirt rabhadh do luchd-leughaidh a bhith faiceallach mu thagraidhean gum faod cuid de gheamannan coimpiutair is air-loidhne cuimhne is smaoineachadh a leasachadh. Tha i ag ràdh nach eil fianais gu leòr ann fhathast gu bheil an aon bhuaidh aig aplacaidean trèanadh eanchainn a tha rim faighinn gu malairteach ris an trèanadh a chaidh a dhearbhadh san deuchainn sin. Faodaidh tu barrachd a leughadh san stiùireadh againn air geamannan eanchainn agus an fhianais agus na tha rannsachadh ag ràdh mu chasg trom-inntinn.

Dè eisimpleir poblach de thagradh meallta?

Anns an Fhaoilleach 2016, dh’ainmich an FTC rèiteachadh le luchd-dèanaidh Lumosity, prògram “trèanadh eanchainn”. Thuirt an FTC gun do rinn a’ chompanaidh tagraidhean, gun fhianais iomchaidh, gum faodadh na geamannan aca crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois a chur dàil agus dìon an aghaidh lagachadh inntinneil tlàth, trom-inntinn agus galar Alzheimer. Dh’aontaich a’ chompanaidh $2 millean a phàigheadh agus feumaidh fianais shaidheansail iomchaidh is earbsach a bhith aca mus dèan iad tagraidhean mar sin san àm ri teachd. Tha a’ chùis na cuimhneachan feumail nach eil cànan margaidheachd na fhianais.

Dè na faclan a tha nan comharran rabhaidh?

Bi faiceallach nuair a chanas aplacaid no sanas gu bheil i:

• a’ “casg”, a’ “tionndadh air ais”, a’ “stad” no a’ “leigheas” trom-inntinn no Alzheimer;
• “air a dhearbhadh gu clionaigeach” gun an sgrùdadh a bhith air ainmeachadh, cò a bha ann, agus dè a chaidh a thomhas;
• a’ toirt “aois eanchainn” no sgòr cuimhne a tha a’ ciallachadh breithneachadh;
• a’ “geurachadh”, a’ “brosnachadh” no a’ “trèanadh” na h-eanchainn;
• a’ cleachdadh teisteanasan mar dhearbhadh.

Ma tha thu mì-chinnteach mu thagradh, faighnich do dhotair an neach.

Càite a bheil Golden Moments a’ freagairt?

Tha Golden Moments a’ tairgsinn gnìomhan sìmplidh co-roinnte, chan e deuchainn cuimhne, leigheas no comhairle mheidigeach. Tha na geamannan againn, leithid Picture Pairs, Conversation Cards, Photo Pairs, Picture Bingo agus Calm Breathing, air an dèanamh airson tlachd is còmhraidh. Chan eil iad a’ breithneachadh, a’ làimhseachadh, a’ casg no a’ tomhas trom-inntinn, agus chan eil sinn a’ dèanamh thagraidhean mu chuimhne no smaoineachadh.

Tha sinn cuideachd a’ dèanamh aplacaid an-asgaidh, Golden Moments airson iPhone, iPad agus Android. Tha maids dhealbhan socair innte le leacan mòra, geamannan le dealbhan teaghlaich a thaghas tu agus pasganan dhealbhan a dh’obraicheas far-loidhne, gun chunntas, sanasan, timer no sgòr. Tha an aon liosta-sgrùdaidh iomchaidh: tha leubail prìobhaideachd an App Store ag ràdh “Data Not Collected”, agus tha poileasaidh prìobhaideachd na h-aplacaid a’ mìneachadh càite a thèid lethbhric dhealbhan a chumail.

B’ fheàrr leinn gun dèan thu measadh oirnn na earbsa a chur annainn. Cleachd an liosta-sgrùdaidh air an duilleag seo, leugh an duilleag phrìobhaideachd againn agus an àicheadh meidigeach, agus stad a’ cleachdadh rud sam bith, a’ toirt a-steach na tha againn-ne, nach eil freagarrach don neach air a bheil thu a’ toirt cùram.

Dè an dòigh ciallach air aplacaid ùr fheuchainn?

Feuch i còmhla airson beagan sheachdainean agus thoir sùil air na thachras.

1. Suidhich i an toiseach le bhith a’ cleachdadh an stiùireadh suidheachaidh tablaid is fòn againn, agus tòisich aig an ìre as fhasa.
2. Cùm na seiseanan goirid, mothaich gàirean, còmhradh is socair, agus cuir crìoch orra aig deagh àm.
3. Leig às i ma dh’adhbharaicheas i frustrachas, ge bith dè cho àrd ’s a tha a meas.