ལན་ཐུང་ཀུ།
ཀླད་པའི་རྩེདམོ་ག་ཅི་ར་གིས་ཡང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྔོན་འགོག་འབད་ཚུགཔ་སྦེ་མི་སྟོན། གློག་རིག་ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་གྱིས་ མི་གིས་ལཱབ་སྦེ་སྦྱོང་མི་ལས་ཀ་ཚུ་ལུ་རྐྱངམ་ཅིག་ཡར་དྲག་འབདཝ་ཨིན། ACTIVE ཞིབ་འཇུག་ནང་ དམིགས་བསལ་མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་དང་ ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་འབད་མི་ཚུ་ལུ་ ལོ་ 20 གྱི་ཤུལ་ལས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ངོས་འཛིན་འབད་ཡོད་མི་ཉུང་སུ་སྦེ་མཐོང་ཡོདཔ་འདི་ ཁྱབ་ཁོངས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ཨིན། དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ སྡེ་ཚན་ནང་ཀླད་པའི་ལཱ་འགུལ་གྱིས་ དུས་ཐུང་གི་ཕན་ཐོབས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་སྟོནམ་ཨིན། རྩེདམོ་ཚུ་ དགའ་སྤྲོ་དང་མཉམ་དུ་དུས་ཚོད་སྤྱོད་ནིའི་དོན་ལུ་རྩེ་ནི་འདི་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
- ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཞིབ་འཇུག་ཚུ་གིས་ མི་ཚུ་ ཁོང་གིས་ལཱབ་སྦེ་སྦྱོང་མི་ལས་ཀ་ཚུ་ལུ་ཡར་དྲག་འབདཝ་སྦེ་སྟོནམ་ཨིན། འདི་ཉམས་འཆར་གྱི་འཚོ་བ་ནང་ཕན་ཐོབ་འབདཝ་ཨིན་ཟེར་བའི་སྒྲུབ་བྱེད་ཉུང་དྲགས་ཡོད།
- ACTIVE ཞིབ་འཇུག་ནང་ དམིགས་བསལ་མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་དང་ ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་འབད་མི་ཚུ་ལུ་རྐྱངམ་ཅིག་ ལོ་ 20 གྱི་ཤུལ་ལས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ངོས་འཛིན་འབད་ཡོད་མི་ཉུང་སུ་སྦེ་མཐོང་ཡོད། ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་མེད་པའི་མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་ དྲན་ཤེས་སྦྱོང་བརྡར་ དང་ རིག་པའི་སྦྱོང་བརྡར་ཚུ་གིས་ འདི་བཟུམ་མི་སྟོན།
- 2016 ལུ་ Lumosity བཟོ་མི་ཚོགས་པ་གིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ཕྱིར་འགྱངས་འབད་ཚུགཔ་སྦེ་ཟེར་མི་ཚུ་ལུ་ ཚད་ལྡན་གྱི་ཚན་རིག་སྒྲུབ་བྱེད་མེདཔ་སྦེ་ FTC གིས་ཉེས་འཛུགས་འབད་མི་ལུ་ དངུལ་ཀྲམ་ 2 སྟོང་ས་ (ཨ་རིའི་ཌོ་ལར་) སྤྲོད་ནི་ལུ་མོས་མཐུན་འབད་ཡོད།
- འབྲིང་ཙམ་གྱི་དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཀླད་པའི་ལཱ་འགུལ་སྡེ་ཚན་གྱིས་ བསམ་གཞིག་ནང་དུས་ཐུང་གི་ཕན་ཐོབས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ དེ་ལས་ གཏམ་བཤད་དང་མི་མང་དང་མཉམ་འབྲེལ་ནང་ཕན་ཐོབས་གསལ་ཏོག་ཏོ་སྟོནམ་ཨིན།
- Golden Moments གི་རྩེདམོ་ཚུ་ དགའ་སྤྲོ་དང་མཉམ་དུ་དུས་ཚོད་སྤྱོད་ནིའི་དོན་ལུ་ཨིན། འདི་ཚུ་ སྨན་བཅོས་མེན་ དེ་ལས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྔོན་འགོག་ཡང་ན་ལྷོད་བཟོ་མི་འབད།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།9 དོན་ཚན།)
- ཀླད་པའི་རྩེདམོ་གིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྔོན་འགོག་འབད་ཚུག་ག?
- 「ཉེ་འགྲམ་གྱི་སྤོ་སྒྱུར་」ཟེར་མི་འདི་ག་ཅི་སྨོ? འདི་ག་དེ་སྦེ་གལ་ཆེ?
- གློག་རིག་ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་སྐོར་ལུ་ བསྐྱར་ཞིབ་ཚུ་གིས་ག་ཅི་སླབ་ཨིན་ན?
- ACTIVE ཞིབ་འཇུག་གིས་ག་ཅི་སྟོན་ཡོད་ག?
- Lumosity གི་སྐོར་ལུ་ FTC གིས་ག་ཅི་སླབ་ཡོད་ག?
- དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ལུ་ རྩེདམོ་གིས་ཕན་ཐོབ་འབད་ཚུག་ག?
- རྩེདམོ་ཚུ་གིས་ ངོ་མ་སྦེ་ག་ཅི་ལུ་ཕན་ཐོབ་ཡོད?
- Golden Moments ག་ཏེ་འཇུག་ག?
- སྨན་པ་དང་གཅིག་ཁར་གླེང་མོལ་འབད།
ཀླད་པའི་རྩེདམོ་ཚུ་ ག་ས་གི་ལུ་ཡོདཔ་ལས་ མང་ཆེ་ཤོས་ཀྱིས་ ཁྱོད་ཀྱི་ཀླད་པ་གཞོན་ནུམ་སྦེ་བཞག་ཚུགཔ་སྦེ་ཁས་ལེན་འབདཝ་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ཅིག་ལུ་ལྟ་རྟོག་འབད་བའི་བསྒང་ ཡང་ན་ ཁྱོད་རའི་དྲན་ཤེས་ཀྱི་སྐོར་ལུ་སེམས་ཁྲལ་འབད་བའི་བསྒང་ རྩེདམོ་འདི་ཚུ་རྩེ་མི་འདི་གིས་ ཕན་ཐོབ་འབད་ཚུག་ག་ཟེར་དྲི་ནི་འདི་ རང་བཞིན་གྱི་འདྲི་བ་ཅིག་ཨིན། འོག་ལུ་ ཞིབ་འཇུག་གིས་ངོ་མ་སྦེ་ག་ཅི་སྟོནམ་ཨིན་ན་ དེ་ནང་ རེ་བ་ཅན་གྱི་ཆ་ཤས་དང་ རེ་བ་མེད་པའི་ཆ་ཤས་ཚུ་གཉིས་ཆ་ར་བཀོད་ཡོད།
འདི་ སྤྱིར་བཏང་གི་བརྡ་དོན་ཨིན་ སྨན་བཅོས་ཀྱི་སློབ་སྟོན་མེན། ང་བཅས་ཀྱི་ སྨན་བཅོས་ཁས་མི་ལེན་པའི་གསལ་བསྒྲགས་ ལུ་བལྟ།
ཀླད་པའི་རྩེདམོ་གིས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྔོན་འགོག་འབད་ཚུག་ག?
ཀླད་པའི་རྩེདམོ་ག་ཅི་ར་གིས་ཡང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྔོན་འགོག་འབད་ཚུགཔ་སྦེ་གྲུབ་ཡོདཔ་མེན། National Institute on Aging (NIA) གིས་ གློག་རིག་དང་ཡོངས་འབྲེལ་རྩེདམོ་ཚུ་གིས་ དྲན་ཤེས་ཡར་དྲག་འབད་ཚུག་ཟེར་བའི་ཁས་ལེན་ཚུ་ལུ་ གཟབ་གཟབ་འབད་དགོ་པའི་སློབ་སྟོན་འབདཝ་ཨིན། དེ་ལས་ ཚོང་ལས་ཀྱི་ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་མཉེན་ཆས་ག་ཅི་ར་ལུ་ཡང་ སྨན་བཅོས་ཞིབ་འཇུག་ནང་བརྟག་དཔྱད་འབད་ཡོད་མི་སྦྱོང་བརྡར་དང་འདྲ་བའི་ཕན་ཐོབས་ཡོདཔ་སྦེ་སྟོན་ནིའི་སྒྲུབ་བྱེད་ལངམ་སྦེ་མེད་ཟེར་སླབ་ཨིན། (NIA གི་ Alzheimer’s སྔོན་འགོག་)
འདི་གིས་ རྩེདམོ་ཚུ་ཕན་མེད་ཟེར་མི་ཟེར། འདི་གི་དོན་དག་འདི་ དགའ་སྤྲོ་ མཉམ་དུ་སྡོད་ནི་ དང་ ཉམས་འཆར་གྱི་ལཱ་ནང་ཡོདཔ་ཨིན་ ག་ལུ་ཡང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ལས་སྲུང་སྐྱོབ་འབད་ནི་ནང་མེན།
「ཉེ་འགྲམ་གྱི་སྤོ་སྒྱུར་」ཟེར་མི་འདི་ག་ཅི་སྨོ? འདི་ག་དེ་སྦེ་གལ་ཆེ?
ཁྱོད་ཀྱིས་ ལས་ཀ་ཅིག་ལཱབ་སྦེ་སྦྱོངམ་ད་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ལས་ཀ་དེ་ནང་ཡར་དྲག་འབདཝ་ཨིན། ཞིབ་འཇུགཔ་ཚུ་གིས་ འདི་ལུ་ སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཕན་ཐོབས་ཟེར་སླབ་ཨིན། དཀའ་ཁག་ཅན་གྱི་དྲི་བ་འདི་ ཡར་དྲག་འདི་ གཞན་ལུ་ སྤོ་སྒྱུར་ འབད་ཚུག་ག་ཨིན་ན། དཔེར་ན་ འདྲ་མཉམ་གྱི་ལས་ཀ་ལུ་ (ཉེ་འགྲམ་གྱི་སྤོ་སྒྱུར་) ཡང་ན་ ཉམས་འཆར་གྱི་འཚོ་བ་ དཔེར་ན་ ལཱ་རིམ་དྲན་ནི་ ཡང་ན་ དངུལ་འཛིན་སྐྱོང་འབད་ནི་ལུ་ (རྒྱང་ཐག་གི་སྤོ་སྒྱུར་) ཨིན་ན།
2016 གི་དཔྱད་ཞིབ་གལ་ཆེན་ཅིག་གིས་ ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་ཚོགས་པ་ཚུ་གིས་ ཁོང་རའི་སྒྲུབ་བྱེད་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་བཤད་མི་ཞིབ་འཇུག་ཚུ་བལྟ་ཞིབ་འབད་ཡོད། དེ་གིས་ མི་ཚུ་ ཁོང་གིས་སྦྱོང་མི་ལས་ཀ་ནང་ཡར་དྲག་འབདཝ་ཨིན་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་མངམ་སྦེ་མཐོང་ཡོད། འདྲ་མཉམ་གྱི་ལས་ཀ་ནང་ཡར་དྲག་འབདཝ་ཨིན་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་ཉུང་སུ་ཡོད། དེ་ལས་ སྦྱོང་བརྡར་གྱིས་ ཉམས་འཆར་གྱི་བསམ་གཞིག་ཡར་དྲག་འབདཝ་ཨིན་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་ཉུང་དྲགས་ཡོད། ཞིབ་འཇུག་མང་ཤོས་ཅིག་ལུ་ བཟོ་བཀོད་ཀྱི་དཀའ་ངལ་ཡོདཔ་ལས་ གཏན་འཁེལ་གྱི་མཇུག་འབྲས་འབད་མ་ཚུགསཔ་སྦེ་ཡང་སྟོན་ཡོད། (Simons དང་མཉམ་ལས་མི་ Psychological Science in the Public Interest)
གློག་རིག་ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་སྐོར་ལུ་ བསྐྱར་ཞིབ་ཚུ་གིས་ག་ཅི་སླབ་ཨིན་ན?
Cochrane བསྐྱར་ཞིབ་ཚུ་ ཡོད་པའི་བརྟག་དཔྱད་ལེགས་ཤོམ་ཚུ་མཉམ་བསྡོམས་འབད་མི་ཨིན། དེ་ཚུ་གིས་ ཉུང་མཐའ་ལུ་བདུན་ཕྲག་ 12 ཡུན་རིང་ལུ་འབད་ཡོད་པའི་གློག་རིག་སྦྱོང་བརྡར་ལུ་བལྟ་ཞིབ་འབད་ཡོད།
- ལོ་ 65 ལས་ལྷག་པའི་ནད་མེད་མི་རྒན་: མི་ 1,183 ལུ་འབད་ཡོད་པའི་བརྟག་དཔྱད་ 8 ཡོད། སྒྲུབ་བྱེད་ཀྱི་སྤུས་ཚད་དམའ་བ་ ཡང་ན་ ཧ་ཅང་དམའ་བ་ཅིག་ཨིན་ཡོད། སྦྱོང་བརྡར་གྱི་ཤུལ་ལས་དེ་འཕྲལ་ལུ་ ཕན་ཐོབས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ཡོད་སྲིད། དེ་འབདཝ་ད་ འདི་རྒྱུན་འཁྱོངས་འབདཝ་ཨིན་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་གསལ་ཏོག་ཏོ་མིན་འདུག། (Cochrane བསྐྱར་ཞིབ་ ནད་མེད་མི་རྒན་)
- དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཆུང་ཀུ་ཡོད་པའི་མི་: མི་ 660 ལུ་འབད་ཡོད་པའི་བརྟག་དཔྱད་ 8 ཡོད། བརྟག་དཔྱད་ག་ཅི་ར་གིས་ཡང་ མི་ཚུ་ཤུལ་ལས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ལུ་འགྱོ་ཡོད་མེད་སྙན་ཞུ་མ་འབད། སྒྲུབ་བྱེད་འདི་ མཇུག་འབྲས་འབད་ནི་ལུ་ཞན་དྲགས་ཡོད། (Cochrane བསྐྱར་ཞིབ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཆུང་ཀུ་)
ACTIVE ཞིབ་འཇུག་གིས་ག་ཅི་སྟོན་ཡོད་ག?
ACTIVE འདི་ ཨ་རིའི་ནང་ལུ་ 1998 ལུ་འགོ་བཙུགས་ཡོད་པའི་ཞིབ་འཇུག་སྦོམ་ཅིག་ཨིན། འདི་ནང་ ལོ་ 65 ལས་ལྷག་པའི་ རང་དབང་སྦེ་འཚོ་བཞིན་པ་ དེ་ལས་ དྲན་ཤེས་དང་བསམ་གཞིག་གི་དཀའ་ངལ་ཆེ་བ་མེད་པའི་མི་ 2,802 བཅའ་མར་གཏོགས་ཡོད། མི་ཚུ་ལུ་ སྡེ་ཚན་ཆུང་ཀུའི་སྦྱོང་བརྡར་རིགས་ 3 (མཐོང་སྣང་ལས་སྦྱོར་གྱི་མགྱོགས་ཚད་ དྲན་ཤེས་ ཡང་ན་ རིག་པ་) ནང་གཅིག་ ཡང་ན་ འབྲེལ་བ་མེད་པའི་སྡེ་ཚན་ནང་རང་བཞིན་གྱིས་བགོ་བཀྲམ་འབད་ཡོད། སྦྱོང་བརྡར་འདི་ བདུན་ཕྲག་ 5 ལས་ 6 གྱི་ནང་འཁོད་ལུ་ ཐེངས་ 10 ཚུན་འབད་ཡོད། སྦྱོང་བརྡར་མང་ཤོས་ཅིག་མཇུག་བསྡུ་མི་ལ་ལུ་ཅིག་ལུ་ ལོ་གཅིག་དང་ལོ་གསུམ་ཙམ་གྱི་ཤུལ་ལས་ ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་ གནང་ནིའི་གདམ་ཁ་ཡང་རང་བཞིན་གྱིས་བྱིན་ཡོད།
མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་འདི་ མཐོང་སྣང་གི་བརྡ་དོན་མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་མཐོང་ནི་དང་ ལས་སྦྱོར་འབད་ནི་ལུ་ཨིན། མི་ཚུ་ཡར་དྲག་འགྱོ་བའི་སྐབས་ལུ་ དཀའ་ཚད་ཀྱང་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་དེ་འགྱོཝ་ཨིན།
2026 ལུ་ ཞིབ་འཇུགཔ་ཚུ་གིས་ བཅའ་མར་གཏོགས་མི་ 2,021 གི་ Medicare ཐོ་བཀོད་དང་ ལོ་ 20 གྱི་རིང་ལུ་མཐུད་ཡོད། (ACTIVE ལོ་ 20 གི་དཔྱད་ཞིབ་) ཁོང་གིས་ངོ་མ་སྦེ་ག་ཅི་མཐོང་ཡོད་ག་འོག་ལུ་བཀོད་ཡོད།
- མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་དང་ ཉུང་མཐའ་ལུ་ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་ཐེངས་གཅིག་: འབྲེལ་བ་མེད་པའི་སྡེ་ཚན་དང་བསྡུར་བ་ཅིན་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ངོས་འཛིན་འབད་ཡོད་མིའི་ཚད་གཞི་ཉུང་སུ་སྦེ་མཐོང་ཡོད། (ཉེན་ཁའི་ཚད་གཞི་ 0.75 ཨིན་ འདི་གིས་ཚད་གཞི་ 25% ཙམ་ཉུང་སུ་ཟེར་མི་དང་འདྲ།)
- ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་མེད་པའི་མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་: ཚད་གཞི་ཉུང་སུ་མིན་འདུག།
- དྲན་ཤེས་ ཡང་ན་ རིག་པའི་སྦྱོང་བརྡར་: དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་ངོས་འཛིན་ལུ་ གལ་ཆེ་བའི་ཕན་ཐོབས་མི་སྟོན།
- སྦྱོང་བརྡར་སྡེ་ཚན་རེ་རེ་བཞིན་དུ་ འབྲེལ་བ་མེད་པའི་སྡེ་ཚན་དང་བསྡུར་བ་ཅིན་: ཚད་གཞི་ཉུང་སུ་འགྱོ་ནིའི་ཁ་ཕྱོགས་ཅིག་ཡོད་རུང་ ཨང་རྩིས་ཀྱི་ཐོག་ལས་གཏན་འཁེལ་མེན་འདུག།
མཐོང་སྣང་འདི་གི་ཚད་བཀག
- འདི་ ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་དང་བཅས་པའི་ ལྟ་རྟོག་འོག་གི་དམིགས་བསལ་མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་གཅིག་པུ་ ལུ་འཇུགཔ་ཨིན་ སྤྱིར་བཏང་གི་ཀླད་པའི་རྩེདམོ་ཚུ་ལུ་མེན།
- གལ་ཆེ་བའི་གྲུབ་འབྲས་འདི་ སྡེ་ཚན་ནང་གི་ཆ་ཤས་ཅིག་ (སྦྱོང་བརྡར་དང་པ་མང་ཤོས་ཅིག་མཇུག་བསྡུ་སྟེ་ ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་གྱི་གདམ་ཁ་ལེན་མི་ཚུ་) ལས་ཐོབ་ཡོདཔ་ཨིན་ མགྱོགས་ཚད་སྡེ་ཚན་ཆ་ཚང་ལས་མེན།
- དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་འདི་ མི་རེ་རེ་བཞིན་བརྟག་དཔྱད་མ་འབད་པར་ Medicare ཁས་ལེན་ཐོ་བཀོད་ནང་གི་ངོས་འཛིན་ཨང་རྟགས་ ལུ་བརྟེན་ཏེ་ཚད་འཇལ་འབད་ཡོད། འགོ་དང་པའི་བཅའ་མར་གཏོགས་མིའི་བཞི་ཆ་གཅིག་ཙམ་ ཐོ་བཀོད་ཆ་ཚང་མེད་པའི་ Medicare Advantage ནང་ཡོདཔ་ལས་ དེ་ནང་མ་བཙུགསཔ་ཨིན།
- བཅའ་མར་གཏོགས་མི་ཚུ་ལུ་ འགོ་བཙུགས་པའི་སྐབས་ བསམ་གཞིག་གི་དཀའ་ངལ་ཆེ་བ་མེདཔ་ཨིན། འདི་གི་གྲུབ་འབྲས་ཚུ་གིས་ ད་ལྟོ་དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ ཚུ་གི་དོན་ལུ་ རྩེདམོའི་སྐོར་ལུ་ག་ནི་ཡང་མི་སླབ།
འདི་ ཞིབ་འཇུག་ཁ་སྐོང་འབད་དགོ་པའི་ སྤྲོ་བ་ཡོད་པའི་གྲུབ་འབྲས་ཅིག་ཨིན། འདི་ མཉེན་ཆས་ག་ཅི་ར་གིས་ཡང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྔོན་འགོག་འབདཝ་ཨིན་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་མེན།
Lumosity གི་སྐོར་ལུ་ FTC གིས་ག་ཅི་སླབ་ཡོད་ག?
2016 ཟླ་ 1 པའི་ནང་ Lumosity བཟོ་མི་ Lumos Labs གིས་ མགོ་སྐོར་བའི་ཁྱབ་བསྒྲགས་ཀྱི་ཉེས་འཛུགས་བསལ་ནིའི་དོན་ལུ་ དངུལ་ཀྲམ་ 2 སྟོང་ས་ (ཨ་རིའི་ཌོ་ལར་) སྤྲོད་ནི་ལུ་མོས་མཐུན་འབད་ཡོད། Federal Trade Commission གིས་ ཚོགས་པ་དེ་གིས་ ཚད་ལྡན་གྱི་ཚན་རིག་སྒྲུབ་བྱེད་མེད་པར་ ཁོང་གི་རྩེདམོ་ཚུ་གིས་ ལཱ་ཁར་དང་སློབ་གྲྭའི་ལས་དོན་ཡར་དྲག་འབད་ཚུག་ དེ་ལས་ ལོ་རྒས་དང་འབྲེལ་བའི་ཉམས་ཆག་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཆུང་ཀུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ དང་ Alzheimer’s ཕྱིར་འགྱངས་འབད་ཚུག་ཟེར་བའི་ཁས་ལེན་འབད་ཡོདཔ་སྦེ་སླབ་ཡོད། བཀའ་རྒྱ་དེ་གིས་ ཚོགས་པ་དེ་གིས་ ཤུལ་མམ་འདི་བཟུམ་གྱི་ཁས་ལེན་མ་འབད་པའི་ཧེ་མ་ འོས་ཤིང་འབབ་པའི་ཡིད་ཆེས་འབད་ཚུག་པའི་ཚན་རིག་སྒྲུབ་བྱེད་ཡོད་དགོཔ་སྦེ་བཀོད་ཡོད། (FTC གི་གསར་འགྱུར་གསལ་བསྒྲགས་)
བཟའ་ཚང་ཚུ་གི་དོན་ལུ་སློབ་སྟོན་འདི་ཨིན། དྲན་ཤེས་སྲུང་སྐྱོབ་འབད་ཚུག་ ཡང་ན་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྔོན་འགོག་འབད་ཚུག་ཟེར་བའི་ རྩེདམོ་ མཉེན་ཆས་ ཡང་ན་ ལས་རིམ་ག་ཅི་ར་ལུ་ཡང་ ཡིད་ཆེས་གཏང་ནི་ལུ་གཟབ་གཟབ་འབད་དགོ།
དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ལུ་ རྩེདམོ་གིས་ཕན་ཐོབ་འབད་ཚུག་ག?
ཉིནམ་ཅིག་ལུ་ དགའ་སྤྲོ་བཟོ་བའི་ནང་ལུ་ཕན་ཐོབ་འབད་ཚུག་ འདི་གལ་ཆེ་ཏོག་ཏོ་ཨིན། ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ཞིབ་འཇུག་འབད་ཡོད་མི་ཐབས་ལམ་འདི་ ཀླད་པའི་ལཱ་འགུལ་ ཨིན། འདི་ གླེང་མོལ་ དྲན་གསོ་ ཚིག་གི་རྩེདམོ་ སྒྲིག་རིམ་ དང་རོལ་དབྱངས་བཟུམ་མའི་ དགའ་སྤྲོ་ཡོད་པའི་སྡེ་ཚན་ལཱ་འགུལ་ཨིན། སྤྱིར་བཏང་ལུ་ འགོ་འདྲེན་པ་ཅིག་གིས་ སྡེ་ཚན་ཆུང་ཀུ་ནང་འགོ་འདྲེན་འཐབ་ཨིན།
2023 གི་ Cochrane བསྐྱར་ཞིབ་ཅིག་གིས་ འབྲིང་ཙམ་གྱི་དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ 2,766 ལུ་འབད་ཡོད་པའི་བརྟག་དཔྱད་ 37 བལྟ་ཞིབ་འབད་ཡོད། (ཀླད་པའི་ལཱ་འགུལ་གྱི་ Cochrane བསྐྱར་ཞིབ་)
- བསམ་གཞིག་གི་བརྟག་དཔྱད་ནང་ དུས་ཐུང་གི་ཕན་ཐོབས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ (འབྲིང་ཙམ་གྱི་སྤུས་ཚད་ཀྱི་སྒྲུབ་བྱེད་)།
- གཏམ་བཤད་དང་མི་མང་དང་མཉམ་འབྲེལ་ནང་ སྨན་བཅོས་ཀྱི་ཐོག་ལས་གལ་ཆེ་བའི་ཡར་དྲག་ (སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་སྒྲུབ་བྱེད་ དེ་འབདརུང་ཞིབ་འཇུག་གྲངས་ཉུང་སུ་ལས་)།
- འཚོ་བའི་སྤུས་ཚད་ སེམས་ཁམས་ དང་སྤྱོད་པ་ཚུ་ལུ་ ཕན་ཐོབས་ཆུང་ཀུ་ ཡོད།
ཕན་ཐོབས་མང་ཤོས་ཅིག་ བདུན་ཕྲག་ 10 ཙམ་གྱི་ལས་རིམ་མཇུག་བསྡུ་བའི་ཤུལ་ལས་དེ་འཕྲལ་ལུ་ཚད་འཇལ་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་ཚུ་རྒྱུན་འཁྱོངས་འབད་ཡོད་མེད་བལྟ་ཞིབ་འབད་མི་ཞིབ་འཇུག་ཉུང་ཤོས་ཅིག་ཨིན། ཀླད་པའི་ལཱ་འགུལ་འདི་ བཟོ་བཀོད་ཡོད་པའི་སྡེ་ཚན་ལས་རིམ་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ མི་གཅིག་གིས་ཊེབ་ལེཊི་ནང་རང་གིས་རྩེདམོ་རྩེ་བའི་སྐབས་ལུ་ གྲུབ་འབྲས་འདི་ཚུ་རང་བཞིན་གྱིས་འཇུག་མི་ཚུགས།
2024 གི་ Lancet ལས་འཛིན་ཚོགས་སྡེ་ཡང་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ དགའ་སྤྲོ་དང་དམིགས་ཡུལ་རྒྱུན་འཁྱོངས་འབད་ནི་ལུ་ ལཱ་འགུལ་གྱི་ལས་རིམ་ཚུ་གལ་ཆེ་ཟེར་སླབ་ཨིན། (Lancet ལས་འཛིན་ཚོགས་སྡེ་)
རྩེདམོ་ཚུ་གིས་ ངོ་མ་སྦེ་ག་ཅི་ལུ་ཕན་ཐོབ་ཡོད?
ལེགས་ཤོམ་སྦེ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་པ་ཅིན་ རྩེདམོ་ཚུ་གིས་འོག་གི་ཕན་ཐོབས་ཚུ་བྱིན་ཚུག།
- དགའ་སྤྲོ། དུས་ཚོད་ཕྱེད་ཀ་ཙམ་སྤྲོ་བ་ཐོབ་ནི་འདི་ རང་ཉིད་ཀྱི་དོན་ལུ་རིན་ཐང་ཡོདཔ་ཨིན།
- མཉམ་འབྲེལ། གཏམ་བཤད་འབད་ནི་དཀའ་བའི་སྐབས་ ཟུར་ཁར་མཉམ་དུ་རྩེ་མི་འདི་གིས་ མཉམ་དུ་བརྗེ་སྤོར་འབད་ས་འཇམ་ཏོག་ཏོ་ཅིག་བྱིནམ་ཨིན། མཉམ་དུ་ག་དེ་སྦེ་རྩེ་ནི་ཨིན་ན་ ལུ་བལྟ།
- ཉམས་འཆར། ཉིན་རེ་ལུ་དུས་ཚོད་གཅིག་པ་ལུ་ ངོས་ཤེས་ཡོད་པའི་ལཱ་འགུལ་ཅིག་འབད་མི་འདི་གིས་ སེམས་གསོ་བྱིན་ཚུག།
- རང་དབང་གི་ཚོར་སྣང་། མི་གིས་ད་ལྟོ་ཡང་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབད་ཚུག་པའི་ལཱ་འགུལ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་པ་ཅིན་ བརྟག་དཔྱད་འབད་དོ་བཟུམ་མེད་པར་ ཁོང་ལུ་འབད་ཚུགས་པའི་ཚོར་སྣང་བྱིན་ཚུག།
- གླེང་མོལ། པར་རིས་ཡང་ན་ ངོས་ཤེས་ཡོད་པའི་ཚིག་སྒྲུང་ཅིག་གིས་ ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་གཏམ་གླེང་འགོ་བཙུགས་ཚུག། གླེང་མོལ་ཤོག་བྱང་ ཡང་ན་ ཚིག་སྒྲུང་མཇུག་བསྡུ་ ལུ་བརྩོན་བལྟ་འབད།
ག་ཅི་ལས་འཛེམ་དགོཔ་ཨིན་ན། དུས་ཚོད་ཚད་འཇལ་ སྐུགས་ཐོབ་ རྒྱུན་མཐུད་གྲུབ་འབྲས་ དང་ དྲན་ཤེས་ཀྱི་བརྟག་དཔྱད་བཟུམ་ཚོར་མི་ཚུ་ལས་འཛེམ། ཁོང་ལུ་དཀའ་ངལ་ཚོར་བ་ཅིན་ བཞག། སྔོན་ལས་མཇུག་བསྡུ་ནི་ ཡང་ན་ མཉམ་དུ་སྡོད་ནི་རྐྱངམ་ཅིག་ཡང་ གྲུབ་འབྲས་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིན། མཉེན་ཆས་དང་རྩེདམོ་གདམ་ཁ་ག་དེ་སྦེ་རྐྱབ་ནི་ཨིན་ན་ གྱི་ལམ་སྟོན་ནང་ ཞིབ་དཔྱད་ཐོ་ཡིག་ཅིག་ཡོད།
Golden Moments ག་ཏེ་འཇུག་ག?
Golden Moments གི་རྩེདམོ་ཚུ་ དཔེར་ན་ པར་རིས་ཆ་མཉམ་ པར་རིས་སྒྲིག་རིམ་ དང་ ཡིག་གཟུགས་ཆེ་བའི་ཚིག་འཚོལ་ ཚུ་ དགའ་སྤྲོ་དང་མཉམ་དུ་དུས་ཚོད་སྤྱོད་ནིའི་དོན་ལུ་བཟོ་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་ཚུ་ལུ་ དུས་ཚོད་ཚད་འཇལ་མེད་ སྐུགས་ཐོབ་ཀྱང་མེད། འདི་ཚུ་ སྨན་བཅོས་མེན་ དེ་ལས་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ སྔོན་འགོག་ཡང་ན་ལྷོད་བཟོ་མི་འབད། རྩེདམོ་ག་ཅི་ར་གིས་ཡང་མི་འབད་ཚུག་པའི་ཁས་ལེན་འབད་ནི་ལས་ འདི་གསལ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སླབ་ནི་འདི་ང་བཅས་ཀྱིས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཨིན།
སྨན་པ་དང་གཅིག་ཁར་གླེང་མོལ་འབད།
ཁྱོད་རང་ ཡང་ན་ ཁྱོད་ཀྱིས་ལྟ་རྟོག་འབད་མི་གི་དྲན་ཤེས་འགྱུར་བའི་སྐོར་ལུ་ སེམས་ཁྲལ་ཡོད་པ་ཅིན་ མཉེན་ཆས་ལུ་བརྟེན་པའི་ཚབ་ལུ་ སྨན་པ་ལུ་སྟོན། སྨན་པ་གིས་ སྨན་བཅོས་འབད་ཚུག་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན་ཚུ་བལྟ་ཚུག་ དེ་ལས་ ཁྲག་ཤུགས་འཛིན་སྐྱོང་འབད་ནི་ དང་ ཉན་ཤེས་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ནི་བཟུམ་མའི་ སྒྲུབ་བྱེད་ལེགས་ཤོམ་ཡོད་པའི་གོ་རིམ་ཚུ་གི་སྐོར་ལུ་གླེང་མོལ་འབད་ཚུག། ཁ་གསལ་གྱི་དོན་ལུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་སྔོན་འགོག་འབད་ཚུག་ག? ལུ་བལྟ། གློ་བུར་དུ་སེམས་འཁྲུགས་ ཡང་ན་ གཞན་གློ་བུར་གྱི་འགྱུར་བ་ཡོད་པ་ཅིན་ མགྱོགས་མྱུར་སྨན་བཅོས་རོགས་རམ་ལེན་ ཡང་ན་ འབྲུག་ནང་ 112 ལུ་འབོ་བཏང་འབད།
སྤྱིར་བཏང་གི་དྲི་བ།
ཀླད་པའི་རྩེདམོ་གིས་ Alzheimer's སྔོན་འགོག་འབད་ཚུག་ག?
ཀླད་པའི་རྩེདམོ་ག་ཅི་ར་གིས་ཡང་ Alzheimer's ཡང་ན་དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་གཞན་སྔོན་འགོག་འབད་ཚུགཔ་སྦེ་གྲུབ་ཡོདཔ་མེན། National Institute on Aging གིས་ ཚོང་ལས་ཀྱི་ཀླད་པའི་སྦྱོང་བརྡར་མཉེན་ཆས་ཚུ་ལུ་ ཞིབ་འཇུག་ནང་མཐོང་མི་ཕན་ཐོབས་འདི་ཡོདཔ་སྦེ་སྟོན་ནིའི་སྒྲུབ་བྱེད་ལངམ་སྦེ་མེད་ཟེར་སླབ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ད་ རྩེདམོ་ཚུ་ དུས་ཚོད་སྤྱོད་ནིའི་ཐབས་ལམ་སྤྲོ་བ་ཅིག་འབད་ཚུག།
ACTIVE ཞིབ་འཇུག་གིས་ མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་དང་དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་སྐོར་ལུ་ག་ཅི་སྟོན་ཡོད་ག?
2026 གི་དཔྱད་ཞིབ་ཅིག་གིས་ ACTIVE གི་བཅའ་མར་གཏོགས་མི་ཚུ་ ལོ་ 20 གྱི་རིང་ལུ་ Medicare ཐོ་བཀོད་དང་མཐུད་ཡོད། མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་དང་ ཉུང་མཐའ་ལུ་ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་ཐེངས་གཅིག་འབད་མི་ཚུ་ལུ་ སྦྱོང་བརྡར་མེད་པའི་སྡེ་ཚན་དང་བསྡུར་བ་ཅིན་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ངོས་འཛིན་འབད་ཡོད་མིའི་ཚད་གཞི་ཉུང་སུ་སྦེ་མཐོང་ཡོད། ལྷན་ཁག་སྦྱོང་བརྡར་མེད་པའི་མགྱོགས་ཚད་སྦྱོང་བརྡར་ དང་ དྲན་ཤེས་ ཡང་ན་ རིག་པའི་སྦྱོང་བརྡར་ཚུ་གིས་ གལ་ཆེ་བའི་ཕན་ཐོབས་མི་སྟོན།
དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་གི་དོན་ལུ་ སྒྲིག་རིམ་དང་རྩེདམོ་ཚུ་ཕན་ཐོབ་ཡོད་ག?
ཁོང་ལུ་དགའ་བ་ཅིན་ ཕན་ཐོབ་འབད་ཚུག། ཚིག་གི་རྩེདམོ་ སྒྲིག་རིམ་ རོལ་དབྱངས་ དང་གླེང་མོལ་ཚུ་ལྷན་ཏེ་ སྡེ་ཚན་ནང་ཀླད་པའི་ལཱ་འགུལ་གྱིས་ བསམ་གཞིག་ནང་དུས་ཐུང་གི་ཕན་ཐོབས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ དེ་ལས་ གཏམ་བཤད་དང་མི་མང་དང་མཉམ་འབྲེལ་ནང་ཕན་ཐོབས་གསལ་ཏོག་ཏོ་སྟོནམ་ཨིན། དམིགས་ཡུལ་འོས་ཤིང་འབབ་པ་འདི་ དགའ་སྤྲོ་ཨིན་ བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་གྲུབ་འབྲས་མེན།
FTC གིས་ Lumosity ལུ་ཅིའི་དོན་ལུ་ཉེས་ཆད་བཀལ་ཡོད་ག?
2016 ལུ་ Federal Trade Commission གིས་ Lumos Labs ཀྱིས་ ལཱ་ཁར་དང་སློབ་གྲྭའི་ལས་དོན་ཡར་དྲག་འབད་ཚུག་ དེ་ལས་ ལོ་རྒས་དང་འབྲེལ་བའི་ཉམས་ཆག་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཆུང་ཀུ་ དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ དང་ Alzheimer's ཕྱིར་འགྱངས་འབད་ཚུག་ཟེར་བའི་ཁས་ལེན་ཚུ་ ཚད་ལྡན་གྱི་ཚན་རིག་སྒྲུབ་བྱེད་མེད་པར་འབད་ཡོདཔ་སྦེ་ཉེས་འཛུགས་འབད་ཡོད། ཚོགས་པ་གིས་ དངུལ་ཀྲམ་ 2 སྟོང་ས་ (ཨ་རིའི་ཌོ་ལར་) སྤྲོད་ནི་ དེ་ལས་ ཤུལ་མམ་འདི་བཟུམ་གྱི་ཁས་ལེན་མ་འབད་པའི་ཧེ་མ་ ཡིད་ཆེས་འབད་ཚུག་པའི་ཚན་རིག་སྒྲུབ་བྱེད་ཡོད་དགོ་པའི་མོས་མཐུན་འབད་ཡོད།
ཡོང་ཁུངས།
ང་བཅས་ཀྱིས་ ཤོག་ལེབ་འདི་གིས་ ལས་སྡེ་དང་ ཞིབ་འཇུག་ཚུ་ལུ་ འབྲེལ་མཐུད་འབདཝ་ཨིན། ཤོག་ལེབ་འདི་དུས་མཐུན་བཟོ་བའི་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་དཔྱད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།
- Impact of cognitive training on claims-based diagnosed dementia over 20 years: evidence from the ACTIVE study · Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions (via PMC)
- Cognitive stimulation to improve cognitive functioning in people with dementia · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)
- Computerised cognitive training for 12 or more weeks for maintaining cognitive function in cognitively healthy people in late life · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)
- Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment · Cochrane Database of Systematic Reviews (via PubMed)
- Do "Brain-Training" Programs Work? · Psychological Science in the Public Interest
- Lumosity to Pay $2 Million to Settle FTC Deceptive Advertising Charges for Its "Brain Training" Program · Federal Trade Commission
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet