Πώς να επιλέξετε παιχνίδια και εφαρμογές για την άνοια

Τα app stores είναι γεμάτα παιχνίδια με ετικέτα «για μεγαλύτερους», «μνήμη» ή «άνοια». Μερικά είναι προσεκτικά φτιαγμένα. Άλλα προσθέτουν υποσχέσεις με ιατρικό ύφος, χρονόμετρα που μετατρέπουν το παιχνίδι σε τεστ, ή διαφημίσεις και συλλογή δεδομένων. Αυτή η σελίδα σας δίνει έναν τρόπο να κρίνετε μόνοι σας οποιαδήποτε εφαρμογή. Δεν κατατάσσουμε ούτε αξιολογούμε άλλα προϊόντα.

Τι πρέπει να αποφασίσω πριν επιλέξω εφαρμογή για την άνοια;

Αποφασίστε τι θέλετε να κάνει η εφαρμογή. Το «ένα παιχνίδι για τη μαμά» μπορεί να σημαίνει πολύ διαφορετικά πράγματα, και η καλύτερη επιλογή για έναν στόχο είναι συχνά κακή επιλογή για έναν άλλο.

Η έρευνα για τη δομημένη «γνωστική διέγερση» σε ανθρώπους με άνοια αφορά κυρίως ομαδικές συνεδρίες με εκπαιδευμένο προσωπικό, με συζήτηση, παιχνίδια λέξεων, παζλ, μουσική και δημιουργικές δραστηριότητες. Μια ανασκόπηση Cochrane βρήκε μικρά οφέλη κατά μέσο όρο, με διαφορές ανάμεσα στις μελέτες. Ένα τέτοιο κοινωνικό, ποικιλόμορφο πρόγραμμα δεν είναι το ίδιο με μια εφαρμογή για έναν άνθρωπο, οπότε αντιμετωπίστε κάθε εφαρμογή ως μία κοινή δραστηριότητα ανάμεσα σε πολλές.

Πώς ξέρω αν μια εφαρμογή ταιριάζει στις δυνατότητες του ατόμου;

Παρατηρήστε πώς ανταποκρίνεται, αντί να βασίζεστε σε διάγνωση ή ετικέτα σταδίου. Δύο άνθρωποι στο «ίδιο στάδιο» μπορεί να διαφέρουν πολύ στην όραση, την ακοή, τον έλεγχο των χεριών, τη γλώσσα και την άνεση με τις οθόνες. Η Alzheimer’s Association προτείνει να έχετε υπόψη τα παλιά ενδιαφέροντα και τις τρέχουσες δυνατότητες και να εστιάζετε στην ευχαρίστηση και όχι στην επίτευξη.

Σημάδια καλής ταιριαστότητας:

• ξεκινούν ή συμμετέχουν χωρίς πολύ παρότρυνση·
• χαμογελούν, σχολιάζουν ή διηγούνται μια ιστορία·
• τα λάθη δεν φαίνεται να τους ενοχλούν·
• είναι χαρούμενοι να σταματήσουν όταν έρθει η ώρα.

Σημάδια κακής ταιριαστότητας:

• επαναλαμβανόμενα «δεν μπορώ» ή «αυτό είναι ανοησία»·
• σύγχυση για το τι πρέπει να πατήσουν·
• απογοήτευση, αμηχανία ή να σπρώχνουν τη συσκευή μακριά·
• λειτουργεί μόνο αν κάνετε σχεδόν τα πάντα εσείς.

Η δυσφορία είναι σήμα, όχι κάτι που πρέπει να ξεπεράσετε. Δείτε τι να κάνετε όταν λένε όχι. Για ιδέες σταδίου πέρα από τις εφαρμογές, δείτε τις δραστηριότητες για πρώιμο στάδιο και για προχωρημένο στάδιο.

Ποια χαρακτηριστικά σχεδίασης πρέπει να αναζητώ ή να αποφεύγω;

Αναζητήστε ήρεμη, απλή, ενήλικη σχεδίαση, και αποφύγετε οτιδήποτε προσθέτει πίεση.

Οι διαφημίσεις και οι προτροπές αγοράς είναι εύκολο να πατηθούν κατά λάθος.

Πώς ελέγχω το απόρρητο μιας εφαρμογής;

Ελέγξτε τι συλλέγει η εφαρμογή, με ποιον το μοιράζεται και αν μπορείτε να το διαγράψετε. Πριν την εγκαταστήσετε:

1. Διαβάστε την περίληψη απορρήτου του καταστήματος. Η ενότητα Ασφάλεια δεδομένων του Google Play και η ενότητα πληροφοριών απορρήτου του App Store αναφέρουν τους τύπους δεδομένων που μπορεί να συλλέγει και να μοιράζεται μια εφαρμογή. Και οι δύο εταιρείες σημειώνουν ότι τις πληροφορίες αυτές τις παρέχουν οι ίδιοι οι προγραμματιστές, οπότε είναι σημείο εκκίνησης και όχι έλεγχος.
2. Ρωτήστε αν χρειάζεται λογαριασμό. Αν μια εφαρμογή δείχνει μόνο εικόνες ή απλά παιχνίδια, μπορεί να μην υπάρχει λόγος να γνωρίζει το όνομα, το email ή την ημερομηνία γέννησής σας.
3. Ελέγξτε τα δικαιώματα. Χρειάζεται πραγματικά ένα παιχνίδι ταιριάσματος τοποθεσία, επαφές, μικρόφωνο ή όλη τη βιβλιοθήκη φωτογραφιών σας; Απενεργοποιήστε ό,τι δεν χρειάζεται.
4. Αναζητήστε διαφημίσεις και εργαλεία ανάλυσης. Τα εργαλεία διαφήμισης και παρακολούθησης μπορούν να στέλνουν δεδομένα για τον τρόπο χρήσης της εφαρμογής σε άλλες εταιρείες.
5. Μάθετε πού πάνε οι φωτογραφίες. Αν προσθέτετε οικογενειακές φωτογραφίες, μένουν στη συσκευή ή ανεβαίνουν σε διακομιστή; Μπορείτε να τις αφαιρέσετε;
6. Ελέγξτε τη διαγραφή. Κοιτάξτε στην πολιτική απορρήτου ή στην περίληψη δεδομένων πώς να διαγράψετε τα δεδομένα και τον λογαριασμό. Μια εφαρμογή που λέει ότι τα δεδομένα δεν μπορούν να διαγραφούν χρειάζεται επιπλέον προσοχή, ειδικά αν κρατά φωτογραφίες ή στοιχεία υγείας.
7. Διαβάστε την πολιτική απορρήτου για σαφείς απαντήσεις στο τι συλλέγεται, γιατί, για πόσο καιρό και με ποιον μοιράζεται.

Προστατεύει το HIPAA τις πληροφορίες στις εφαρμογές για την άνοια;

Συνήθως όχι, κάτι που εκπλήσσει πολλούς ανθρώπους. Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρώπινων Υπηρεσιών των ΗΠΑ εξηγεί ότι ο HIPAA εφαρμόζεται σε ασφαλιστικά προγράμματα υγείας, στους περισσότερους παρόχους υγείας, σε clearinghouses υγειονομικών δεδομένων και στους επιχειρηματικούς συνεργάτες τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προστατεύει τα δεδομένα που καταχωρίζετε σε μια εφαρμογή για προσωπική χρήση, εκτός αν την παρείχε μια καλυπτόμενη οντότητα ή ένας επιχειρηματικός συνεργάτης της. Μια «εφαρμογή για την άνοια» από ένα κατάστημα εφαρμογών είναι συχνά εκτός HIPAA, ακόμη κι αν μιλά για την υγεία.

Τι προστατεύει τα δεδομένα υγείας σε εφαρμογές που δεν καλύπτει το HIPAA;

Ο Κανόνας Γνωστοποίησης Παραβίασης Υγειονομικών Δεδομένων της Federal Trade Commission καλύπτει πολλές από αυτές. Το 2024 η FTC οριστικοποίησε αλλαγές που διευκρινίζουν ότι ο κανόνας εφαρμόζεται σε εφαρμογές υγείας και παρόμοιες τεχνολογίες που δεν καλύπτονται από τον HIPAA. Μια «παραβίαση» περιλαμβάνει μη εξουσιοδοτημένες κοινοποιήσεις, και όχι μόνο χάκινγκ, και οι εταιρείες πρέπει να ειδοποιούν τα επηρεαζόμενα άτομα και την FTC. Αυτό είναι δίχτυ ασφαλείας μετά από κάτι που πάει στραβά, και όχι υπόσχεση ότι μια εφαρμογή συλλέγει μόνο ό,τι χρειάζεται.

Πώς διαβάζω τους ισχυρισμούς για έρευνα και στοιχεία;

Διαβάστε προσεκτικά τους ισχυρισμούς για στοιχεία, και να είστε πιο επιφυλακτικοί απέναντι στις μεγαλύτερες υποσχέσεις. Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε:

• Τι ακριβώς μελετήθηκε; Μια μελέτη ενός προγράμματος εκπαίδευσης δεν δείχνει ότι κάθε παιχνίδι σε μια εφαρμογή λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο.
• Ποιοι μελετήθηκαν; Αποτελέσματα σε υγιείς μεγαλύτερους ενήλικες μπορεί να μην ισχύουν για κάποιον που ζει με άνοια.
• Τι μετρήθηκε; Το να γίνεται κανείς καλύτερος στο ίδιο το παιχνίδι είναι διαφορετικό από αλλαγές στην καθημερινή ζωή, στη συζήτηση, στη διάθεση ή στην αυτονομία.
• Πόσο ισχυρή είναι η μελέτη; Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή (RCT) συγκρίνει μια ομάδα που χρησιμοποιεί την εφαρμογή με μια ομάδα που δεν τη χρησιμοποιεί. Είναι καλός σχεδιασμός, αλλά μία μικρή ή σύντομη RCT δεν είναι απόδειξη. Ψάξτε για αρκετές μελέτες, από ανεξάρτητους ερευνητές, που συμφωνούν.
• Ισχυρίζεται ότι αλλάζει την νόσο; Μια μελέτη που δείχνει μικρές βελτιώσεις σε ένα τεστ δεν είναι απόδειξη ότι μια εφαρμογή επιβραδύνει, προλαμβάνει ή θεραπεύει την άνοια.

Η σελίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Γήρανσης για τη γνωστική υγεία των μεγαλύτερων ενηλίκων περιγράφει μια μεγάλη δοκιμή του NIH για δομημένη γνωστική εκπαίδευση, και μετά προειδοποιεί τους αναγνώστες να προσέχουν τους ισχυρισμούς ότι ορισμένα υπολογιστικά και διαδικτυακά παιχνίδια βελτιώνουν τη μνήμη και τη σκέψη. Λέει ότι δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία ότι οι διαθέσιμες στο εμπόριο εφαρμογές εκπαίδευσης του εγκεφάλου έχουν την ίδια επίδραση με την εκπαίδευση που δοκιμάστηκε σε εκείνη τη δοκιμή. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στον οδηγό μας για τα παιχνίδια εγκεφάλου και τα στοιχεία και για τι λέει η έρευνα για την πρόληψη της άνοιας.

Ποιο είναι ένα δημόσιο παράδειγμα παραπλανητικού ισχυρισμού;

Τον Ιανουάριο του 2016, η FTC ανακοίνωσε διακανονισμό με τους κατασκευαστές του Lumosity, ενός προγράμματος «εκπαίδευσης του εγκεφάλου». Η FTC υποστήριξε ότι η εταιρεία ισχυριζόταν, χωρίς επαρκή στοιχεία, ότι τα παιχνίδια της μπορούσαν να καθυστερήσουν τη φυσιολογική με την ηλικία γνωστική επιδείνωση και να προστατεύσουν από την ήπια γνωστική διαταραχή, την άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ. Η εταιρεία συμφώνησε να πληρώσει 2 εκατομμύρια δολάρια και πρέπει να έχει επαρκή και αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία πριν κάνει τέτοιους ισχυρισμούς στο μέλλον. Η υπόθεση είναι μια χρήσιμη υπενθύμιση ότι η γλώσσα του μάρκετινγκ δεν είναι απόδειξη.

Ποιες λέξεις είναι κόκκινες σημαίες;

Να είστε επιφυλακτικοί όταν μια εφαρμογή ή μια διαφήμιση λέει ότι:

• «προλαμβάνει», «αντιστρέφει», «σταματά» ή «θεραπεύει» την άνοια ή το Αλτσχάιμερ·
• είναι «κλινικά αποδεδειγμένη» χωρίς να κατονομάζει τη μελέτη, ποιοι συμμετείχαν και τι μετρήθηκε·
• δίνει μια «ηλικία εγκεφάλου» ή βαθμολογία μνήμης που υπονοεί διάγνωση·
• θα «ακονίσει», «ενισχύσει» ή «εκπαιδεύσει» τον εγκέφαλο·
• χρησιμοποιεί μαρτυρίες ως απόδειξη.

Αν δεν είστε σίγουροι για έναν ισχυρισμό, ρωτήστε τον γιατρό του ατόμου.

Πού εντάσσεται το Golden Moments;

Το Golden Moments προσφέρει απλές κοινές δραστηριότητες, όχι τεστ μνήμης, θεραπεία ή ιατρική συμβουλή. Τα παιχνίδια μας, όπως τα Ζευγάρια εικόνων, οι Κάρτες κουβέντας, τα Ζευγάρια φωτογραφιών, το Μπίνγκο εικόνων και η Ήρεμη αναπνοή, είναι φτιαγμένα για ευχαρίστηση και συζήτηση. Δεν διαγιγνώσκουν, δεν θεραπεύουν, δεν προλαμβάνουν και δεν μετρούν την άνοια, και δεν κάνουμε ισχυρισμούς για τη μνήμη ή τη σκέψη.

Προσφέρουμε επίσης μια δωρεάν εφαρμογή, το Golden Moments για iPhone, iPad και Android. Έχει ήπιο ταίριασμα εικόνων με μεγάλα πλακίδια, παιχνίδια με οικογενειακές φωτογραφίες που διαλέγετε και πακέτα εικόνων που λειτουργούν εκτός σύνδεσης, χωρίς λογαριασμό, διαφημίσεις, χρονόμετρο ή βαθμολογία. Ισχύει ο ίδιος κατάλογος ελέγχου: η ετικέτα απορρήτου της εφαρμογής στο App Store γράφει «Data Not Collected», και η πολιτική απορρήτου της εφαρμογής εξηγεί πού φυλάσσονται τα αντίγραφα των φωτογραφιών.

Προτιμούμε να μας κρίνετε παρά να μας εμπιστευτείτε. Χρησιμοποιήστε τον κατάλογο ελέγχου αυτής της σελίδας, διαβάστε τη σελίδα απορρήτου και την ιατρική αποποίηση ευθύνης μας, και σταματήστε να χρησιμοποιείτε οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένης της δικής μας εφαρμογής, που δεν ταιριάζει στον άνθρωπο που φροντίζετε.

Ποιος είναι ένας λογικός τρόπος να δοκιμάσετε μια νέα εφαρμογή;

Δοκιμάστε την μαζί για μερικές εβδομάδες και παρατηρήστε τι συμβαίνει.

1. Ρυθμίστε την πρώτα με τον οδηγό μας για τη ρύθμιση tablet και κινητού, και ξεκινήστε από το πιο εύκολο επίπεδο.
2. Κρατήστε τις συνεδρίες σύντομες, προσέξτε τα χαμόγελα, τη συζήτηση και την ηρεμία, και τελειώστε σε μια καλή στιγμή.
3. Αφήστε την αν προκαλεί απογοήτευση, όσο υψηλή κι αν είναι η βαθμολογία της.