Fatel dhewis appys ha gwariow rag dismyk

Leun yw gwariowvaow appys a wariow henwys rag henwon, kov po dismyk. Nebes yw gwrys gans preder da. Erell a geworr ambosow a hevel medhegel, termynyow a dreyl gwari dhe brevyans, po argemynnow ha kuntel data. An folen ma a re dhis fordh dhe vreusi pub app dha honan. Ny wrussyn ni renka po daswel erell.

Pyth a dalvien vy ervira kyns dewis app rag dismyk?

Ervira an pyth a vynn’ta dhe’n app gul. «Gwari rag Mamm» a yll styrya taklow pur dhyffrans, hag an dewis gwella rag unn amkan a yll bos dewis drog rag onan aral.

An hwithrans a-dro dhe «kennertha godhvosel» restrys rag tus ow bewa gans dismyk a gomprehend dre vras esedhogow bagas ledys gans mayni trenyas, gans dadhel, gwariow geryow, jynnys, ilow ha gwriansow awenek. Daswel Cochrane a gavas lesow byghan war an kresek, owth amrywya ynter studhyow. An par na dowlen sosyel ha liesek ny yw an keth tra hag app unnsel, ytho gwra mires orth pub app avel unn gwrians kevrynnys yn mysk lies.

Fatel y hwon vy mar desedh app gallosow an den?

Gwra mires orth fatel a worthyp, yn le sewya diagnosans po label a nivel. Dew dhen orth an «keth nivel» a yll bos pur dhyffrans yn golok, klewans, rewlyans dorn, yeth ha komfort gans skrinys. An Alzheimer’s Association a brof dalleth gans lesow tremenys ha gallosow a-lemmyn, ha fogella war lowender yn le sewena.

Sinys a dhesedhans da:

• y tallathons po omjunya heb meur a gymell;
• y hwrethons minhwarth, kampolla po derivas hwedhel;
• ny hevel kammwriansow aga afina;
• yth yns lowen dhe hedhi pan yw prys.

Sinys a dhesedhans drog:

• leverel yn fenowgh «Ny allav» po «henna yw gokki»;
• kemyskans a-dro dhe’n pyth dhe dappya;
• sorrans, meth po herdhya an devis dhe-ves;
• ny ober mars ny wredh jy ogas dhe bub tra.

Anken yw sin, a-der tra dhe herdhya dresodho. Gwra mires pyth dhe wul pan leverons i «na». Rag tybyansow erel herwydh nivel, dres appys, gwra mires orth gwriansow rag nivel a-varr ha nivel diwettha.

Py nasow desin a dalvien vy hwilas po gasa?

Hwila desin kosel, sempel, rag tevesigyon, ha gasa puptra a geworr gwask.

Argemynnow ha govynnow prena yw es dhe dappya dre gammwrians.

Fatel y hallav vy gwiria prevyder app?

Gwra gwiria an pyth a guntel an app, gans piw y hwra y gevrenna, ha mar kyllir y dhilea. Kyns iskarga:

1. Red an berrskrif privetter y’n wariowva. Rann diogelder data Google Play ha rann kedhlow privetter an App Store a rol an eghennow data a yll app kuntel ha kevrenna. An dhew gwmni a lever bos an displegyoryon ow provia an kedhlow ma aga honan, ytho dallethva yw, a-der audit.
2. Govyn mars yw res akont. Mar kwra app diskwedhes imajys po gwariow sempel yn unnik, martesen nyns eus reson dhodho godhvos dha hanow, trigva ebost po penn-bloedh.
3. Gwra gwiria kummyasow. Eus edhom dhe wari kevera a dyller, kestavow, korrgowsell po dha lyverva skeusennow dien? Diallosegi puptra nag yw res.
4. Hwila argemynnow ha dielvenna. Toulys argemynna ha holya a yll danvon data a-dro dhe us an app dhe gwmniow erel.
5. Kavos ple’ma skeusennow. Mar keworrydh skeusennow teylu, a drigons i war an devis po a yns i ughkergys dhe servyer? A yllir aga dilea?
6. Gwra gwiria dilea. Hwila y’n polisa privetter po y’n berrskrif data fatel dhe dhilea data ha’n akont. App a lever nag yllir dilea data a dalvia rach moy, yn arbennek mar syns skeusennow po manylyon yeghes.
7. Red an polisa privetter rag gorthebow kler a-dro dhe’n pyth a yw kuntelys, prag, pes termyn, ha gans piw yth yw kevrennys.

A wra HIPAA gwitha kedhlow yn appys rag dismyk?

Dre vras na wra, hag a yll sowdhana lies den. An U.S. Department of Health and Human Services a styrya bos HIPAA ow kwedha orth towlennow yeghes, brassa rann an broviers yeghes, klanheoryon gwith yeghes ha’ga hesparow negys. Yn brassa rann an kasow ny wra gwitha data a worr’ta yn app rag us personel, marnas bos an app provies gans unnsel gorgsys po y hespar negys. «App rag dismyk» dhyworth gwariowva appys yw lieskweyth a-ves dhe HIPAA, kyn hwrello kows a yeghes.

Pyth a with kedhlow yeghes yn appys nag yw gorgsys gans HIPAA?

Rewl Gwarnya Torr Brevyder Yeghes an Federal Trade Commission a worher meur anedha. Yn 2024 an FTC a worfenna chanjyow ow klerhe bos an rewl ow kwedha orth appys yeghes ha teknologethow kehaval nag yns gorgsys gans HIPAA. «Torr» a gomprehend diskudhyansow heb kummyas, a-der hackya yn unnik, ha res yw dhe gwmniow gwarnya tus strokys ha’n FTC. Ros diogeledh yw wosa bos hagerdhro, a-der ambos bos app ow kuntel marnas an pyth yw res.

Fatel y talvien vy redya kravow a-dro dhe hwithrans ha prov?

Red kravow a-dro dhe brov yn lent, ha bedh mar skeusek dell yw brassa an ambosow. Govynnow dhe wovyn:

• Pyth yn hwir a veu studhys? Studh a unn dowlenn drenans ny dhiskwa bos pub gwari yn app owth oberi y’n keth fordh.
• Piw a veu studhys? Sewyansow yn henwon yagh a yll na dhesedha orth den ow bewa gans dismyk.
• Pyth a veu musurys? Dos ha bos gwell y’n gwari y honan yw dyffrans dhyworth chanjyow yn bewnans pub dydh, kesklapp, brom po anserghogeth.
• Pygemmys krev yw an studh? Prevyans rewlies gans chons (RCT) a gehevel bagas owth usya an app gans bagas nag yw. Desin da yw, mes unn RCT byghan po berr ny yw prov. Hwila lies studh, gans hwithroryon anserghek, a akord.
• A wra ev krav chanjya an kleves? Studh ow tiskwedhes gwellheansow byghan war brevyans ny yw prov bos app ow lenthe, ow lettya po ow yaghhe dismyk.

Folen an National Institute on Aging a-dro dhe yeghes godhvosel ha henwon a dheskrif prevyans bras arghesys gans NIH a drenans godhvosel restrys, hag ena a warn tus dhe veware gans kravow y hall gwariow jynn-amontya ha warlinen serten gwellhe kov ha prederi. Hi a lever nag eus hwath prov lowr bos an keth effeyth dhe appys trenyans ympynn kavadow yn kenwerthel ha’n trenyans preves y’n prevyans na. Ty a yll redya moy y’gan gid gwariow ympynn ha’n prov ha an pyth a lever hwithrans a-dro dhe lettya dismyk.

Pyth yw ensampel poblek a grav kammgemerys?

Mis Genver 2016, an FTC a dhyllas akordyans gans gwrioryon Lumosity, towlen «trenyans ympynn». An FTC a wrug kuhudha bos an gwmni ow kravya, heb prov lowr, y hallsens y wariow gortos lehe godhvosel kelmys orth oos ha gwitha erbynn godhvosans es gwan, dismyk ha kleves Alzheimer. An gwmni a akordyas dhe be $2 milyon ha res yw dhodho kavos prov skiensel galloes ha fydhyadow kyns gul kravow a’n par na y’n termyn a dheu. An kas yw kovheans dhe les bos yeth varghasna a-der prov.

Py ger a yw baneryow rudh?

Bedh war pan lever app po argemmyn bos ev:

• ow «lettya», ow «treylya war-dhelergh», ow «astel» po ow «yaghhe» dismyk po Alzheimer;
• «proves yn klinyek» heb henwel an studh, piw o ynno, ha pyth a veu musurys;
• ow ri «oos ympynn» po skor kov a brof diagnosans;
• ow «lymha», ow «kenertha» po ow «trenja» an ympynn;
• owth usya dustuniow avel prov.

Mars owgh ansur a grav, govyn orth medhek an den.

Ple’ma Golden Moments ow kwedha?

Golden Moments a brof gwriansow sempel kevrynnys, a-der prevyans kov, therapi po kusul medhegel. Agan gwariow, kepar ha Picture Pairs, Conversation Cards, Photo Pairs, Picture Bingo ha Calm Breathing, yw gwrys rag lowender ha kesklapp. Ny wrons i diagnosa, yaghhe, lettya na musura dismyk, ha ny wrussyn ni krav vyth a-dro dhe gov po prederi.

Ni a wra ynwedh app heb kost, Golden Moments rag iPhone, iPad hag Android. Yma dhodho kevera imajys es gans prileghen bras, gwariow gans skeusennow teylu a dhewisydh, ha fardellow imajys a ober heb kesrosweyth, heb akont, argemynnow, termynador na skor. An keth rol-gwirya a wra ober omma: y label privetter y’n App Store a lever «Data Not Collected», ha’n polisa privetter an app a styrya ple’ma gwithys dasskrifow skeusennow.

Gwell yw genen bos breusys gansowgh es bos trestys. Usya an rol-gwirya war an folen ma, red agan folen privetter ha’gan skrifa-aswon medhegel, ha hedha usya puptra, y’ga mysk agan huni, nag yw gwiw rag an den may hwre’gh witha warnodho.

Pyth yw fordh fur dhe assaya app nowydh?

Gwra y assaya war-barth dres nebes seythunyow ha gwra mires orth an pyth a hwer.

1. Gwra y dhesedha kyns oll ow kul devnydh a’gan gid desedha leghen ha pellgowser, ha dalleth orth an nivel esa.
2. Gwra an esedhogow berr, merk minhwarthow, kesklapp ha kosoleth, ha gorfenna orth pols da.
3. Gasa an app mar kwra sorrans, mar veuv breusys mar ughel.