คำตอบสั้น ๆ
เริ่มจากสิ่งที่คุณอยากให้แอปทำ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นอย่างอ่อนโยน การรำลึกความหลัง ความสงบ หรือการได้ใกล้ชิดกัน แล้วเลือกแอปที่เหมาะกับความสามารถของท่านในวันนี้ มีภาพใหญ่ ไม่มีตัวจับเวลา คะแนน หรือโฆษณา และหยุดเล่นได้ง่าย ตรวจดูว่าแอปเก็บข้อมูลอะไรและลบได้หรือไม่ ระวังคำอ้างว่าแอปป้องกันหรือรักษาภาวะสมองเสื่อม งานวิจัยชิ้นเดียวไม่ใช่หลักฐานพิสูจน์
- ตัดสินใจเป้าหมายก่อน การกระตุ้น การรำลึกความหลัง ความสงบ หรือการได้ใกล้ชิดกัน ต้องใช้แอปต่างกัน
- เลือกให้เหมาะกับความสามารถของท่านในวันนั้น ไม่ใช่ตามป้ายบอกระยะ และให้ปุ่มควบคุมง่าย
- ข้ามแอปที่มีตัวจับเวลา คะแนน ชีวิต สถิติต่อเนื่อง โฆษณา หรือการเตือนให้ซื้อของ
- ตรวจการเก็บข้อมูล การแบ่งปัน และการลบ กฎหมาย HIPAA ของสหรัฐฯ มักไม่ครอบคลุมแอปสำหรับผู้บริโภค
- สงสัยไว้ก่อนกับคำอ้างว่า "ป้องกันภาวะสมองเสื่อม" การทดลองหนึ่งครั้ง หรือคะแนนที่ดีขึ้นในแอป ไม่ใช่หลักฐาน
- Golden Moments เป็นกิจกรรมเพื่อความเพลิดเพลิน ไม่มีคำอ้างทางการแพทย์
ในหน้านี้ (7 หัวข้อ)
ร้านแอปเต็มไปด้วยเกมที่ติดป้ายว่าสำหรับผู้สูงอายุ ความจำ หรือภาวะสมองเสื่อม บางเกมทำมาอย่างใส่ใจ แต่บางเกมใส่คำสัญญาที่ฟังเหมือนทางการแพทย์ ตัวจับเวลาที่เปลี่ยนการเล่นให้เป็นการสอบ หรือโฆษณาและการเก็บข้อมูล หน้านี้ให้วิธีที่คุณใช้ตัดสินแอปใด ๆ ได้เอง เราไม่จัดอันดับหรือรีวิวผลิตภัณฑ์ของคนอื่น
ควรตัดสินใจอะไรก่อนเลือกแอปสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อม
ตัดสินใจก่อนว่าคุณอยากให้แอปทำอะไร “เกมสำหรับแม่” อาจหมายถึงสิ่งที่ต่างกันมาก และตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายหนึ่งมักไม่เหมาะกับอีกเป้าหมายหนึ่ง
| เป้าหมาย | หน้าตาเป็นอย่างไร | สิ่งที่ควรมองหา |
|---|---|---|
| การกระตุ้นอย่างอ่อนโยน | จับคู่ คัดแยก จิ๊กซอว์ง่าย ๆ เกมคำศัพท์ | ปรับความยากได้ ภาพเปิดค้างไว้ให้เห็น ไม่มีแรงกดดันเรื่องเวลา |
| การรำลึกความหลัง | รูปถ่ายเก่า สำนวนที่คุ้นเคย เพลงสมัยหนุ่มสาว | รูปถ่ายของคุณเอง หัวข้อปลายเปิด ไม่มีคำถามแบบสอบถาม |
| ความสงบ | ภาพเคลื่อนไหวช้า เสียงเบา การหายใจ ธรรมชาติ | เริ่มและหยุดได้ง่าย ไม่มีแสงกะพริบ ไม่มีเรื่องที่ทำให้ตกใจ |
| การได้ใกล้ชิดกัน | เล่นหรือคุยกัน ทั้งแบบพบกันหรือผ่านวิดีโอ | ออกแบบมาสำหรับสองคน มีหัวข้อชวนคุย |
งานวิจัยเรื่อง “การกระตุ้นการรู้คิด” (cognitive stimulation) แบบมีโครงสร้างสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อม ส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมกลุ่มที่นำโดยเจ้าหน้าที่ที่ผ่านการอบรม มีการพูดคุย เกมคำศัพท์ จิ๊กซอว์ ดนตรี และกิจกรรมสร้างสรรค์ บทความทบทวนของ Cochrane พบประโยชน์เล็กน้อยโดยเฉลี่ย ซึ่งต่างกันไปในแต่ละงานวิจัย โปรแกรมแบบมีสังคมและหลากหลายเช่นนั้นไม่เหมือนกับแอปที่เล่นคนเดียว จึงควรมองแอปเป็นเพียงหนึ่งกิจกรรมร่วมกันท่ามกลางกิจกรรมอื่นอีกมาก
จะรู้ได้อย่างไรว่าแอปเหมาะกับความสามารถของท่าน
สังเกตว่าท่านตอบสนองอย่างไร แทนที่จะดูจากการวินิจฉัยหรือป้ายบอกระยะ คนสองคนใน “ระยะเดียวกัน” อาจต่างกันมากเรื่องสายตา การได้ยิน การควบคุมมือ ภาษา และความคุ้นเคยกับหน้าจอ Alzheimer’s Association แนะนำให้คำนึงถึงสิ่งที่ท่านเคยสนใจและความสามารถในปัจจุบัน และเน้นที่ความเพลิดเพลินมากกว่าความสำเร็จ
สัญญาณว่าเหมาะกัน
- ท่านเริ่มเองหรือเข้าร่วมโดยไม่ต้องชวนมาก
- ท่านยิ้ม แสดงความเห็น หรือเล่าเรื่อง
- ความผิดพลาดดูไม่รบกวนท่าน
- ท่านยินดีหยุดเมื่อถึงเวลา
สัญญาณว่าไม่เหมาะกัน
- พูดซ้ำ ๆ ว่า “ทำไม่ได้” หรือ “งี่เง่า”
- สับสนว่าต้องแตะตรงไหน
- หงุดหงิด อับอาย หรือผลักอุปกรณ์ออก
- ใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณเป็นคนทำเกือบทุกอย่าง
ความทุกข์ใจเป็นสัญญาณ ไม่ใช่สิ่งที่ต้องฝืนผ่านไป ดูควรทำอย่างไรเมื่อท่านปฏิเสธ สำหรับไอเดียตามระยะนอกเหนือจากแอป ดูกิจกรรมระยะแรกและระยะท้าย
ควรมองหาหรือหลีกเลี่ยงคุณสมบัติด้านการออกแบบอะไร
มองหาการออกแบบที่สงบ เรียบง่าย และเหมาะกับผู้ใหญ่ และหลีกเลี่ยงทุกอย่างที่เพิ่มแรงกดดัน
| ควรมองหา | ควรระวัง |
|---|---|
| ภาพและตัวอักษรใหญ่ คอนทราสต์สูง | ไอคอนเล็ก หน้าจอที่รก |
| หนึ่งการกระทำที่ชัดเจนต่อหนึ่งหน้าจอ | ปุ่ม เมนู หรือคำแนะนำหลายขั้นตอนมากมาย |
| ไม่มีตัวจับเวลา หรือปิดได้ | นับถอยหลัง โบนัสความเร็ว “ทำลายสถิติเวลาของคุณ” |
| ไม่มีคะแนน หรือมีคำตอบรับอย่างอ่อนโยน | แต้ม ชีวิต สถิติต่อเนื่อง การจัดอันดับ “อายุสมอง” |
| จัดการความผิดพลาดอย่างเงียบ ๆ | เสียงบัซเซอร์ เครื่องหมายกากบาทสีแดง ข้อความ “ผิด” |
| ภาพผู้ใหญ่และของจริงในชีวิต | ธีมการ์ตูนหรือเด็ก ๆ |
| ใช้ออฟไลน์ได้ ไม่ต้องมีบัญชีก็เริ่มได้ | ต้องสมัคร เข้าสู่ระบบ หรือดาวน์โหลดเนื้อหาก่อน |
| หยุดพักและหยุดเล่นได้ง่าย | ป๊อปอัปที่ขอให้เล่นต่อหรือให้คะแนนแอป |
| ไม่มีโฆษณา ราคาชัดเจนแบบจ่ายครั้งเดียวหรือรายสมัคร | โฆษณา กล่องสุ่มรางวัล การเตือนให้ซื้อบ่อย ๆ |
| ให้อีกคนเข้ามาเล่นด้วยได้ง่าย | เล่นได้คนเดียว ออกแบบให้แข่งขัน |
โฆษณาและการเตือนให้ซื้อของแตะโดยไม่ตั้งใจได้ง่าย
จะตรวจความเป็นส่วนตัวของแอปได้อย่างไร
ตรวจว่าแอปเก็บอะไร แบ่งปันกับใคร และคุณลบได้หรือไม่ ก่อนติดตั้ง
- อ่านสรุปความเป็นส่วนตัวของร้านแอป Data safety section ของ Google Play และส่วนข้อมูลความเป็นส่วนตัวของ App Store แสดงประเภทข้อมูลที่แอปอาจเก็บและแบ่งปัน ทั้งสองบริษัทระบุว่านักพัฒนากรอกข้อมูลนี้เอง จึงเป็นจุดเริ่มต้น ไม่ใช่การตรวจสอบ
- ถามว่าต้องมีบัญชีไหม ถ้าแอปแค่แสดงภาพหรือเกมง่าย ๆ อาจไม่มีเหตุผลที่แอปต้องรู้ชื่อ อีเมล หรือวันเกิดของคุณ
- ตรวจสิทธิ์การเข้าถึง เกมจับคู่ต้องใช้ตำแหน่งที่ตั้ง รายชื่อติดต่อ ไมโครโฟน หรือคลังรูปทั้งหมดของคุณจริงหรือ ปิดสิ่งที่แอปไม่จำเป็นต้องใช้
- มองหาโฆษณาและเครื่องมือวิเคราะห์ เครื่องมือโฆษณาและติดตามอาจส่งข้อมูลว่าแอปถูกใช้อย่างไรไปให้บริษัทอื่น
- หาว่ารูปถ่ายไปอยู่ที่ไหน ถ้าคุณใส่รูปครอบครัว รูปอยู่ในอุปกรณ์หรืออัปโหลดขึ้นเซิร์ฟเวอร์ และคุณลบได้หรือไม่
- ตรวจการลบข้อมูล ดูในนโยบายความเป็นส่วนตัวหรือสรุปข้อมูลว่าลบข้อมูลและบัญชีอย่างไร แอปที่บอกว่าลบข้อมูลไม่ได้ควรระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะถ้าแอปเก็บรูปถ่ายหรือรายละเอียดสุขภาพ
- อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัว เพื่อหาคำตอบที่ชัดเจนว่าเก็บอะไร ทำไม นานแค่ไหน และแบ่งปันกับใคร
HIPAA คุ้มครองข้อมูลในแอปสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อมไหม
โดยมากไม่ ซึ่งทำให้หลายคนแปลกใจ กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐฯ (U.S. Department of Health and Human Services) อธิบายว่า HIPAA ใช้กับแผนประกันสุขภาพ ผู้ให้บริการทางการแพทย์ส่วนใหญ่ ศูนย์ประสานข้อมูลการเบิกจ่ายทางการแพทย์ (health care clearinghouses) และผู้ร่วมงานของหน่วยเหล่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่กฎหมายนี้ไม่คุ้มครองข้อมูลที่คุณป้อนลงในแอปเพื่อใช้ส่วนตัว เว้นแต่หน่วยงานที่อยู่ภายใต้กฎหมายหรือผู้ร่วมงานของหน่วยงานนั้นเป็นผู้จัดหาแอปให้ “แอปสำหรับภาวะสมองเสื่อม” จากร้านแอปจึงมักอยู่นอก HIPAA แม้จะพูดถึงเรื่องสุขภาพก็ตาม นี่เป็นกฎหมายของสหรัฐฯ ส่วนกฎหมายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลในประเทศของคุณอาจต่างออกไป
อะไรคุ้มครองข้อมูลสุขภาพในแอปที่ HIPAA ไม่ครอบคลุม
Health Breach Notification Rule ของ Federal Trade Commission ครอบคลุมแอปเหล่านั้นหลายตัว ในปี 2024 FTC สรุปการเปลี่ยนแปลงเพื่อชี้แจงว่ากฎนี้ใช้กับแอปสุขภาพและเทคโนโลยีที่คล้ายกันซึ่ง HIPAA ไม่ครอบคลุม “การละเมิด” รวมถึงการเปิดเผยโดยไม่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีแค่การถูกแฮ็ก และบริษัทต้องแจ้งผู้ได้รับผลกระทบและ FTC นั่นเป็นตาข่ายนิรภัยหลังเกิดเหตุ ไม่ใช่คำรับรองว่าแอปเก็บเฉพาะสิ่งที่จำเป็น
ควรอ่านคำอ้างเรื่องงานวิจัยและหลักฐานอย่างไร
อ่านคำอ้างเรื่องหลักฐานช้า ๆ และสงสัยให้มากที่สุดกับคำสัญญาที่ใหญ่ที่สุด คำถามที่ควรถาม
- ศึกษาอะไรกันแน่ งานวิจัยโปรแกรมฝึกหนึ่งโปรแกรมไม่ได้แสดงว่าทุกเกมในแอปให้ผลเหมือนกัน
- ศึกษาใคร ผลในผู้สูงอายุที่แข็งแรงอาจใช้ไม่ได้กับผู้ที่อยู่กับภาวะสมองเสื่อม
- วัดอะไร การเล่นเกมนั้นเก่งขึ้นต่างจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวัน การสนทนา อารมณ์ หรือความเป็นอิสระ
- งานวิจัยแข็งแรงแค่ไหน การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม (RCT) เปรียบเทียบกลุ่มที่ใช้แอปกับกลุ่มที่ไม่ใช้ เป็นรูปแบบที่ดี แต่ RCT ขนาดเล็กหรือระยะสั้นเพียงชิ้นเดียวไม่ใช่หลักฐานพิสูจน์ มองหางานวิจัยหลายชิ้นโดยนักวิจัยอิสระที่ได้ผลตรงกัน
- อ้างว่าเปลี่ยนตัวโรคไหม งานวิจัยที่แสดงว่าคะแนนในแบบทดสอบดีขึ้นเล็กน้อยไม่ใช่หลักฐานว่าแอปชะลอ ป้องกัน หรือรักษาภาวะสมองเสื่อม
หน้าสุขภาพการรู้คิดและผู้สูงอายุของ National Institute on Aging อธิบายงานวิจัยขนาดใหญ่ที่ได้รับทุนจาก NIH เกี่ยวกับการฝึกการรู้คิดแบบมีโครงสร้าง แล้วเตือนผู้อ่านให้ระวังคำอ้างว่าเกมคอมพิวเตอร์และออนไลน์บางเกมช่วยพัฒนาความจำและการคิดได้ และระบุว่ายังมีหลักฐานไม่พอว่าแอปฝึกสมองที่มีขายทั่วไปให้ผลเหมือนการฝึกที่ทดสอบในงานวิจัยนั้น คุณอ่านเพิ่มเติมได้ในคู่มือเรื่องเกมฝึกสมองกับหลักฐานและงานวิจัยบอกอะไรเรื่องการป้องกันภาวะสมองเสื่อม
ตัวอย่างสาธารณะของคำอ้างที่ทำให้เข้าใจผิดคืออะไร
ในเดือนมกราคม 2016 FTC ประกาศข้อตกลงยุติคดีกับผู้สร้าง Lumosity โปรแกรม “ฝึกสมอง” FTC กล่าวหาว่าบริษัทอ้างโดยไม่มีหลักฐานเพียงพอว่าเกมของตนชะลอความเสื่อมของการรู้คิดตามวัยและป้องกันภาวะการรู้คิดบกพร่องเล็กน้อย ภาวะสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์ได้ บริษัทตกลงจ่าย 2 ล้านดอลลาร์ และต้องมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้ก่อนจะอ้างเช่นนั้นอีกในอนาคต คดีนี้เป็นเครื่องเตือนใจว่าถ้อยคำทางการตลาดไม่ใช่หลักฐาน
คำไหนเป็นสัญญาณเตือน
ระวังเมื่อแอปหรือโฆษณาบอกว่า
- “ป้องกัน” “ย้อนกลับ” “หยุด” หรือ “รักษา” ภาวะสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์
- “พิสูจน์ทางคลินิกแล้ว” โดยไม่บอกชื่องานวิจัย ผู้เข้าร่วม และสิ่งที่วัด
- ให้ “อายุสมอง” หรือคะแนนความจำที่ส่อว่าเป็นการวินิจฉัย
- จะ “ทำให้สมองเฉียบคม” “เพิ่มพลัง” หรือ “ฝึก” สมอง
- ใช้คำรับรองจากผู้ใช้เป็นหลักฐาน
ถ้าไม่แน่ใจเรื่องคำอ้างใด ให้ถามแพทย์ของท่าน
Golden Moments อยู่ตรงไหน
Golden Moments เป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่ทำร่วมกัน ไม่ใช่แบบทดสอบความจำ การบำบัด หรือคำแนะนำทางการแพทย์ เกมของเรา เช่น จับคู่ภาพ การ์ดชวนคุย จับคู่รูปถ่าย บิงโกภาพ และหายใจผ่อนคลาย สร้างมาเพื่อความเพลิดเพลินและการพูดคุย ไม่ได้วินิจฉัย รักษา ป้องกัน หรือวัดภาวะสมองเสื่อม และเราไม่อ้างอะไรเกี่ยวกับความจำหรือการคิด
เรายังมีแอปฟรี Golden Moments สำหรับ iPhone, iPad และ Android มีเกมจับคู่ภาพอ่อนโยนที่ช่องภาพใหญ่ เกมกับรูปครอบครัวที่คุณเลือก และชุดภาพที่ใช้ออฟไลน์ได้ ไม่มีบัญชี โฆษณา ตัวจับเวลา หรือคะแนน เช็กลิสต์เดียวกันใช้ได้กับแอปของเรา ป้ายความเป็นส่วนตัวใน App Store ระบุว่า “Data Not Collected” (ไม่เก็บข้อมูล) และนโยบายความเป็นส่วนตัวของแอปอธิบายว่าสำเนารูปถ่ายถูกเก็บไว้ที่ไหน
เราอยากให้คุณตัดสินเรา มากกว่าไว้ใจเรา ใช้เช็กลิสต์ในหน้านี้ อ่านหน้าความเป็นส่วนตัวและข้อสงวนทางการแพทย์ของเรา และเลิกใช้ทุกอย่าง รวมถึงของเรา ที่ไม่เหมาะกับผู้ที่คุณดูแล
วิธีลองแอปใหม่ที่สมเหตุสมผลคืออะไร
ลองด้วยกันสองสามสัปดาห์และดูว่าเกิดอะไรขึ้น
- ตั้งค่าไว้ก่อน โดยใช้คู่มือตั้งค่าแท็บเล็ตและโทรศัพท์ของเรา และเริ่มจากระดับที่ง่ายที่สุด
- เล่นครั้งละสั้น ๆ สังเกตรอยยิ้ม การพูดคุย และความสงบ และจบตอนที่กำลังรู้สึกดี
- เลิกเล่นถ้าทำให้หงุดหงิด ไม่ว่าแอปจะได้คะแนนรีวิวสูงแค่ไหน
คำถามที่พบบ่อย
เกมฝึกสมองป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ไหม
ไม่มีหลักฐานที่ดีว่าแอปเกมฝึกสมองที่ขายทั่วไปป้องกันหรือชะลอภาวะสมองเสื่อมได้ National Institute on Aging ระบุว่ายังมีหลักฐานไม่พอว่าแอปฝึกสมองที่มีขายทั่วไปให้ผลเหมือนการฝึกแบบมีโครงสร้างที่ทดสอบในงานวิจัยขนาดใหญ่ ให้เลือกแอปเพื่อความเพลิดเพลินและการได้ใกล้ชิดกัน ไม่ใช่เพื่อเป็นยา
แอปสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อมอยู่ภายใต้ HIPAA ไหม
โดยมากไม่ HIPAA (กฎหมายสหรัฐฯ) โดยทั่วไปใช้กับผู้ให้บริการทางการแพทย์ แผนประกันสุขภาพ และผู้ร่วมงานของหน่วยเหล่านั้น แอปที่คุณดาวน์โหลดเองมักไม่อยู่ภายใต้กฎหมายนี้ เว้นแต่หน่วยเหล่านั้นเป็นผู้จัดหาให้ ส่วน Health Breach Notification Rule ของ FTC ครอบคลุมแอปสุขภาพหลายตัวที่ HIPAA ไม่ครอบคลุม กฎหมายคุ้มครองข้อมูลในประเทศของคุณอาจต่างออกไป
เกมที่ดีสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อมควรเป็นอย่างไร
มีภาพและตัวอักษรใหญ่ชัดเจน มีสิ่งที่ต้องทำชัดเจนเพียงอย่างเดียวในแต่ละหน้าจอ ไม่มีตัวจับเวลาหรือคะแนน ไม่มีเสียงเตือนเมื่อพลาด ไม่มีโฆษณา และหยุดพักหรือหยุดเล่นได้ง่าย ควรดูเหมือนทำมาสำหรับผู้ใหญ่ และให้อีกคนเข้ามาเล่นด้วยได้ง่าย
Golden Moments อ้างว่าช่วยเรื่องความจำไหม
ไม่ Golden Moments เป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่ทำร่วมกันเพื่อความเพลิดเพลินและการพูดคุย ไม่ได้วินิจฉัย รักษา ป้องกัน หรือวัดภาวะสมองเสื่อม และเราไม่อ้างอะไรเกี่ยวกับความจำหรือการคิด
ควรจ่ายเงินซื้อแอปสำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อมไหม
ลองตัวเลือกฟรีหรือทดลองใช้ฟรีก่อน แล้วดูว่าท่านตอบสนองอย่างไรในช่วงสองสามสัปดาห์ การจ่ายเงินซื้อแอปไม่ได้ทำให้แอปมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตรวจดูวิธียกเลิกก่อนสมัครสมาชิก
แหล่งอ้างอิง
เราใส่ลิงก์ไปยังองค์กรและงานวิจัยที่หน้านี้อ้างอิง ทุกแหล่งได้รับการตรวจสอบเมื่ออัปเดตหน้านี้
- Lumosity to Pay $2 Million to Settle FTC Deceptive Advertising Charges for Its "Brain Training" Program · Federal Trade Commission
- FTC Finalizes Changes to the Health Breach Notification Rule · Federal Trade Commission
- Protecting the Privacy and Security of Your Health Information When Using Your Personal Cell Phone or Tablet · U.S. Department of Health and Human Services
- Cognitive Health and Older Adults · National Institute on Aging
- Can cognitive stimulation benefit people with dementia? · Cochrane
- Understand app privacy & security practices with Google Play's Data safety section · Google Play Help
- About privacy information on the App Store and the choices you have to control your data · Apple Support
- Activities · Alzheimer's Association